Неліктен сезімдер сіздің қарым-қатынасыңызға зиян тигізуі мүмкін?

Саябақта бірге отырған жұп артқы позициясы қысқа

Осы мақалада

Сіз проекция немесе сезімдерді көрсету әрекеті туралы естідіңіз бе? Бұл сіздің құлағыңызға жаңа болып көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде әрекетәдетте көптеген адамдар қарым-қатынаста қолданады.

Бұл қарым-қатынастар тек олармен шектелмейдіинтимдік романтикотбасы, туыстары және достары сияқты жақсы махаббат пен сүйіспеншілікпен байланысты. Дегенмен, проекция нақты нені білдіреді?

Психолог мамандардың пікірінше, болжам сіздің қажетсіз қасиеттеріңіз бен эмоцияларыңызды басқаларға бейсаналық түрде жатқызады.

Сіз шынымен кім екеніңізді немесе істегеніңізді жоққа шығарып қана қоймайсыз, сонымен қатар басқа адамдар бұл жағдайларға себеп болды деп ойлайсыз. Осыған орай, талдап көрейікнекедегі проекциялық психологияКөбірек.

Сезімдеріңізді көрсету нені білдіреді

Сонымен, біреу жобалағанда нені білдіреді? Қарапайым тілмен айтқанда, сезімдерді көрсету - бұл қорғаныс механизмі. Бұл жағдайда сіз өзіңізді қорғауды таңдайсызтеріс өрнектержәне басқаларға жауапкершілікті беру арқылы эмоциялар.

Жобалаудың не екенін түсіну үшін оны суреттейтін күнделікті әрекеттерді анықтау пайдалы болуы мүмкін. Мұнда жобалық сезімдерді анықтайтын кейбір мысалдар берілген.

  • Сіз және сіздің серіктесіңіз сөйлесіп жатырсыз. Содан кейін сіз мәңгілік сияқты көрінетін нәрсені айтасыз. Әйтсе де, сіздің серіктесіңіз әңгімені біршама серпінді немесе интерактивті ету үшін араласқаннан кейін, сіздің көңіліңіз түсіп, ақырында өз пікіріңізді көресіз.деструктивті тыңдаушы ретінде серіктес.
  • Сіз өзіңіздің жұмыс орныңыздағы командаға кіресіз және команда ретінде сізде аяқтайтын тапсырмалар бар. Көптеген адамдар сіздің идеяларыңызды үнемі қолдап отырса да, сіз әрқашан басқалар сізді әрқашан бақылауды немесе әсер қалдырғысы келетін адам ретінде қарайтынына сенесіз.
  • Сізкішіңізді кінәлаңызтапсырманы орындамағаны үшін ағайынды. Бұл жағдайда сіз іні-қарындасыңыз сізді мазасыз немесе тітіркендіреді деп ойлайсыз деп кейінге қалдырасыз.

Мысалдар жалғасуы мүмкін және одан да күрделене түсуі мүмкін. Жалпы, проекциялық психологияда сіз өз еркіңізбен әрекет етуді таңдаған жаман шешімдер үшін өзіңізді жауапкершіліктен бас тартасыз.

Сонымен, жобалау қаншалықты табиғи? Әрине, мұны тіпті жануарлар да жасай алады. Жабайы жыртқыштар кез келген адамды өлтіруі мүмкін, өйткені олар алдында жануарлардың бар болуы арандату немесе тітіркендіргіш болып табылады.

Сонымен, адамдар үшін кім көпбір-бірімен күрделі қарым-қатынастар, иә? Сіз оны жобалайтын немесе қабылдаушы бола аласыз. Дегенмен, сезімдерін болжайтын адамдардың көпшілігінде боладықайталап жасау әдеті.

Бұл адамдардың кейбір мысалдары бұзақылар. Бұзақылардың көпшілігінде олардың жеке мәселелері барпсихикалық денсаулықжәне өзін-өзі бағалау. Олар біреуді немесе олардан әлсіз біреуді тапқаннан кейін, ең алдымен, физикалық тұрғыдан, олар өздерінің барлық жағымсыз эмоциялары мен ойларын оларға бағыттайды.

Көбінесе, егер біреу тұрып, олардың әрекеттерін тоқтатпаса, олар мұны жалғастырады. Тарих бойында проекциялық сезімдер әртүрлі кезеңдерді қамтуы мүмкін.

Мысалы, сезімдерді жобалауға қатысты бір жаһандық мәселе зорлау мәдениеті болып табылады. Бұл жағдайда көптеген адамдар зорлаушының басқа біреудің рұқсатынсыз өз нәпсісіне қарай әрекет еткені үшін емес, олардың шабуылының себебі ретінде әйелдердің киімдері мен мінез-құлқының әдепсіздігін айыптайды.

Неліктен біз өз сезімдерімізді бейнелейміз?

Неліктен адамдар сезімдерін жобалайды? Неліктен олар қарым-қатынаста проекцияға жүгінеді? Бұл жағдайда бұл үшін ең қарапайым жауапкінәдан құтылу. Өйткені, саусағыңызды өзіне емес, басқа адамдарға бағыттау оңайырақ болуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда, мұндай әдетті қалыптастырған басқа өмірлік тәжірибелерге байланысты проекциялық сезімдер бейсаналық түрде жасалуы мүмкін. Әрине, жобалау адамдар кінәні жою үшін қолданатын жалғыз қорғаныс механизмі ғана емес.

Адамдардың қарым-қатынастағы психологиялық проекциямен салыстыру үшін қолданатын басқа қорғаныс механизмдерін қарастырайық. Олардың кейбіреулері мыналарды қамтиды:

  • Терістеу: шындықты және шындықты қабылдаудан бас тарту әрекеті
  • Бұрмалау: белгілі бір жағдайдың шындығын біреу үшін өзгерту әрекеті
  • Репрессия: эмоцияларды жасыру немесе жасыру әрекеті
  • Сублимация: жағымсыз эмоцияларды тарату әрекетіоң әрекеттерге бағытталады
  • Диссоциация: белгілі бір эмоцияны болдырмау үшін адамның мінез-құлқын өзгерту әрекеті
  • Пассивті агрессия: пассивті түрде жанама түрде агрессивті болу әрекеті.

Проекциялық сезімдерден айырмашылығы, бұл жалпы қорғаныс механизмдерін анықтау оңай және қысқа уақытқа созылуы мүмкін. Екінші жағынан, проекция жасаушы қалағанша созылуы мүмкін.

Бұл жағдайда проекциялық психология бізге сезімдерін проекциялайтын адамдар өздері жасаған немесе сезінген нәрсеге кінәлі екендігімен күресетінін айтады. Демек, одан құтылу үшін олар өз әрекеттерін ақтауға себеп іздейді.

Мұны істеу тіпті оңайыраққарым-қатынас аясындаөйткені сізде бұрыннан барбіреуді кінәлай аласыз, егер бұл әрекетке жол берілсе, оны сіздің қарым-қатынасыңыз үшін зиянды етеді.

Сезімдер сіздің қарым-қатынасыңызға қалай зиян тигізуі мүмкін

Теріс көзқарастағы жұп ашулы эмоционалды шиеленісті тарататын

Сезімдер қарым-қатынас үшін соншалықты нашар ма? Жалпы алғанда, әрекеттің ауырлығы әртүрлі болуы мүмкін, бірақ тұтастай алғанда, ол одан да көп зиян келтіредіқарым-қатынасқа жақсы.

Ақыр соңында, проекциялық психология сізге жобалаған сайын эмоционалды ығысу бар екенін айтады. Жауапкершілікке тартылған әрекетті орындаушы сіздің орнына сіз таңдайсызоны біреуге кінәлау.

Сонымен, қарым-қатынаста жобалау неге зиянды? Сезімдерді көрсетудің зиян келтіруі мүмкін кейбір негізгі себептері:

Эмоцияларды жобалағанда, сіз адамға көмектесіп жатқаныңыз туралы түсінік қалыптастырасыз. Дегенмен, бұл нәтижелі емес, өйткені, бірінші кезекте, бұл эмоциялар сол адам тудырмайды немесе қоздырмайды. Нәтижесінде сіз жалған және шектеуші атмосфераны құрасыз.

Эмоцияларды көрсету сіздің әрекеттеріңізді түсінуге көмектеспейді. Не сезінгеніңіз немесе істегеніңіз туралы ойланудың орнына, сіз басқаларды жауапқа тартуды шешесіз. Нәтижесінде сіз өз мәселелеріңізді шешпейсіз және көбірек жасауыңыз мүмкін.

Сіз эмоцияларды жобалағанда, сіз өзіңізді де болдырмайсызбасқаларды түсіну.

Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды жатқызумен айналысқаныңыз сонша, сіз сезінген нәрсені басқалар сезінеді деп үміттенесіз. Сіз өзіңіздің тәжірибеңізді өзіңізге айналдырып жатырсыз, осылайша сіз басқа адамдардың сізге мүлдем ұқсамайтынын және өз өмірі бар екенін көре алмадыңыз.

Жоғарыда айтылғандай, мінез-құлықты немесе эмоцияларды жобалау бейсаналық түрде жасалуы мүмкін. Осылайша, қарым-қатынасыңыздың күйін өлшеу үшін сіз болжайтын жағдайларды анықтаған дұрыс. Міне, мыналар:

Ең жаманын күту

Қарым-қатынастар оң эмоциялар негізінде құрылады. Дегенмен, егер сіз үнемі бір нәрсенің дұрыс еместігін күтсеңіз, сіз аяқталуы мүмкінжаман әдеттерді дамыту. Мысалы, сіз өзіңізді күтуіңіз мүмкінсаған опасыздық жасайтын серіктес.

Әрине, олар сатқындық жасамауы мүмкін. Дегенмен, сіздің ойыңызда олар сізге опасыздық жасайтыны туралы түсінік қалыптастырып жатырсыз.

|_+_|

Қатаң бақылауды сақтау

Сақтауды қалайды бақылау қарым-қатынас аясында күтіледі. Дегенмен, егер ұстағыш тым қатты болса, ол тез қолынан шығып кететін көбірек зақым келтіруі мүмкін.

Бақылау мәселелері көбінесе біреудің сенімсіздігінен туындайды, бірақ оның құнын басқа біреу төлейдіүміттеріңізді қанағаттандыру үшінсенің орнына.

Шамадан тыс әрекет ету

Егер сіз шамадан тыс әрекет етсеңіз, заттар тез пропорциядан шығып кетуі мүмкін. Егер сіз басқа адамның істегені бұрынғыдан да маңыздырақ деп ойласаңыз, бұл мүмкінқарым-қатынасыңызға зиян келтіріңізжәне сіздің сезімдеріңізді көрсетуге себеп болады.

Оның үстіне, сіз серіктесіңізге агрессияңызды білдіре аласыз және сіз ақыл-ойды тыңдай бастағанда ғана өкінуіңіз мүмкін. Кейбір жағдайларда сіз сол адамға өкініш білдіргіңіз келуі мүмкін.

Таңдап тыңдау

Өзіңізді кінәлі сезінгендіктен, сіз ашық пікірге ие боласыз. Сіз екіншісін жібере бастай аласызадамның эмоцияларын сіз өзіңізді жобалаған кезде. Бұл жағдайда сіз өз әрекеттеріңіздің шындығын бүркемелеуді таңдағандықтан, аргумент біржақты болып шығады.

Әділ емес салыстырулар жасау

Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды көрсетуге дағдыланған болсаңыз, кейде сіз шамадан тыс әрекет етіп, әділетсіз қорытындылар мен салыстырулар жасай аласыз.бұрынғы қатынастарға негізделген.

Мысалы, сіз серіктес деп ойлайсыз,Кішкене қателік жіберген, сіздің жарақатыңызды тудырған бұрынғы серіктеске ұқсас.

|_+_|

Әңгімені өзгерту

Көп жағдайда жобалық сезімдер әңгімедегі жәбірленушімен бәсекелесетін серіктестермен аяқталады. Кейбір жағдайларда сіз өз пайдаңызға жұмыс істеу үшін оқиғаны өзгерте аласыз.

Егер сіз проекциялық психологияны осы жерден көрсеңіз, бұл проекциялық сезімдер қарым-қатынаста зиянды болуы мүмкін екенін білдіреді, әсіресе біреу ренжіген кезде. Әрине, бұл физикалық жарақаттармен ғана шектелмейді; эмоционалдық және психологиялық аспектілеріне де әсер етеді.

Мысалы, алдап кеткен немесе кетіп қалған қарым-қатынастағы адамдар кейде өз әрекеттерін серіктестеріне кінәлауы мүмкін. Кейбіреулер тіпті серіктестерін қинау немесе оларға зиян келтіру үшін шектен шығады. Сонымен, болжамды эмоцияларды қалай азайтуға болады?

Сіздің қарым-қатынастарыңызда жобалануды тоқтату жолдары

Жоғарғы қысқа ерлер мен әйелдер қолдарын бірге ұстайды және ағаш үстел

Сіздің қарым-қатынасыңыздың сау болуын қамтамасыз ету үшінжәне құрметтейтін болсаңыз, сіз қарым-қатынаста жобалануды тоқтату жолдарын қолдана аласыз.

Иә, бұл оңай болмайды. Ақыр соңында, жаман әдеттерден бас тарту үшін сізге біраз уақыт қажет болады, бірақ сіз және сіздің қарым-қатынасыңыздағы адамдар сезімдерді болжайтын адамдар болуы мүмкін екенін мойындау - тамаша бастама.

Бұдан басқа, бұл әдетті біржола тоқтатудың бес жолы бар.

Кішіпейіл бол

Сізді эмоцияларды көрсетуге итермелейтін бір кінәлі - бұл эго. Бұл жағдайда,сіздің эго сізді жасай аладықателіктеріңізді мойындау үшін тым қорқақ немесе қорқақ, оның орнына жауапкершілікті басқаларға беруді таңдау.

Шындығында, кейбір жағдайларда сіз өзіңізді кінәлаудан босату және мақтанышыңызды сақтау үшін көп күш салуға дайын болуыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға зиян тигізуі мүмкін.

Бұл жағдайда оның жұмыс істеуі үшін өзіңіздің эгоңызды жәнеқарым-қатынаста кішіпейілділікке тәрбиелеу. Ақыр соңында, егер сіз өзіңіздің сезімдеріңізді эгодан шығаруды жалғастырсаңыз, сіз үздіксіз циклде қозғаласыз.

Екінші жағынан, егер сіз өз қателіктеріңізді мойындау және түзетулерді қабылдау арқылы өзіңізді кішіпейіл болсаңыз, қарым-қатынасыңыз жемісті және сау бола алады.

Салдарын қабылдаңыз

Сіз өз эгоңызды тастап, кішіпейіл болғаныңызда, сіз болуыңыз мүмкінтуралы айтуға көбірек ашықсіздің сезімдеріңіз бен әрекеттеріңіз. Бұл жағдайда, егер ол басқаларға зиян тигізетін болса, оның салдарын мойындағаныңыз жәнежауапкершілікті алуға үйренедісезінгеніңіз немесе істегеніңіз үшін.

Бұл алаңдатарлық болуы мүмкін, бірақ бұл келесі жолы жақсы адам болуды еске салады. Ақыр соңында, егер сіздіңқатынасы маңыздысізге, сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді толтыруыңыз керек.

|_+_|

Шындықты қараңыз

Өмір толығымен ақ пен қара емес. Бұл қиынырақ және талапшыл болуы мүмкін, бірақ ол сізге қалаған бақытты да бере алады. Бұл шындық, сондықтан егер сіз өзіңіздің өткен тәжірибелеріңізге тоқталып, оларды сезімдеріңізді көрсету үшін қолдансаңыз, сіз өз әлеміңізде өзіңізді тұзаққа түсіресіз.

Өткендегі қорқынышты нәрсеге жабысып, сіздің алдыңыздағы жақсылықты көре алмауыңыз мүмкін. Бұған жол бермеу үшін ең маңыздысы туралы көбірек ойланып, өміріңіздегі шындықты қабылдаған дұрыс. Осылайша сіз қарым-қатынасыңызды болжау және зақымдау ықтималдығын азайта аласыз.

|_+_|

Әрекет жасамас бұрын ойлан

Шамадан тыс реакцияларға, сенімсіздіктерге, қорқыныштарға, жарақаттарға және қалауларға берілмес бұрын, егер сіз оларға әрекет етсеңіз, бұдан әрі не болатынын ойлап көріңіз. Мысалы, егер ол тек зиян келтіретін болса, басқа шараларды қолданған дұрыс.

Дегенмен, сіздің серіктесіңіз оларды тудыратын бірдеңе істеп жатыр делік. Бұл жағдайда сіздің сезімдеріңізге қарай әрекет ету сіз болғанша ақталуы мүмкінәлі де оларға деген құрметпен қарау.

Өзін-өзі тәртіпке келтіру

Кішіпейілділікті, ашық ойды және жауапкершілікті жаттықтыру керемет болса да, оны сақтау қиын болуы мүмкін және сіз эмоцияларды қайтадан көрсетуіңіз мүмкін.

Міне, өзін-өзі тәрбиелеу ойынға түседі. Шәкірттерді жеткілікті түрде жаттықтыру сезімдеріңізді көрсетуді тоқтату үшін жасаған оң қадамдарыңызды сақтауға көмектеседі.

Жоғарыда аталған әдістердің тиімділігін арттыратын қосымша әрекеттерді қосуға болады.Мысалдар медитация, эмоцияларды дұрыс шығару, өзін-өзі бағалауды арттыру және стресссіз өмір салтын ұстану.

Проекцияны қалай өңдеу керектігін түсіну үшін мына бейнені қараңыз.

Қорытынды

Сезімдерді көрсету тез арада уытты әдетке айналуы мүмкін, ол сіздің қарым-қатынасыңызға зиян тигізуі мүмкінромантикалық серіктесіңізбеннемесе сіздің отбасыңыз бен достарыңыз. Бұл реттелмеген жағдайда тіпті кәсіби өміріңізге әсер етуі мүмкін.

Осыған байланысты, сіз өзіңіздің сезімдеріңізді көрсететін әдеттегі жағдайларды тануды бастаған дұрыс және мәселені шешу үшін жоғарыда аталған бес жолды қолданыңыз.

Бөлу: