Трансформация үшін қарым-қатынаста Эго-ны қалай қолдануға болады

Жас жігіт үйінде ашуланған қызына гүл шоқтарын ұсынады

Осы мақалада



Сіздің қарым-қатынасыңыз сізді көбірек махаббат алуға шақырады ма?



Ағымдағы кезде ажырасу статистикасы біз өз қарым-қатынастарымызға байланысты қиындықтарды бастан кешіргенде, қайғылы оқиғаны баяндайтындай, ажырасудан басқа жолды табу қиын болуы мүмкін:

  • АҚШ-тағы барлық некелердің 50% -ы ажырасумен немесе ажырасумен аяқталады.
  • Екінші некенің 60% -ы ажырасумен аяқталады.
  • Үшінші некенің 73% ажырасумен аяқталады.

Алайда, осы ажырасулардың көпшілігі жақсы жаққа қарай бағытталуы мүмкін болса да, мен зорлық-зомбылық белгісі болмаған қиын қарым-қатынас екі серіктесті де сүйіспеншілік пен жеке өсудің келесі деңгейіне шақырады деп сенемін.



Қараңыз: қарым-қатынасты бұзатын 10 ой

Біздің эго бізді қалаған сүйіспеншілігімізден тыя алады

Менің көптеген клиенттерім маған келеді деп ойлайды бөлу шегі бірақ көп ұзамай олардың күресі олардың жарақат алудан қорқуынан туындайтынын және бұл, шын мәнінде, оларды өздері қалаған сүйіспеншілікті құруға кедергі келтіретінін түсіне бастайды.

«Біздің эго махаббатты көбірек сезінуден қорқады, сондықтан көптеген адамдарды пайдаланады бізді тоқтату үшін қулық-сұмдық өзімізді серіктесімізбен келесі деңгейге ашудан бастап ».



Қатынастардағы байланыс

Бірге сөйлесетін жас жігіттер мен әйелдер

Өкінішке орай, біздің ешқайсымыз қарым-қатынасты ұзақ мерзімді перспективада өсіп-өркендеуіне көмектесетін етіп сөйлесуге үйретпеген.


Facebook-тің неке мәртебесі

Керісінше, біз романстың идеалдандырылған түсініктерін ынталандыратын тым көп хабарламалар алдық, олар біздің серіктес бізді құтқару немесе «толықтыру» үшін бар екендігіне сендіреді.

Нәтижесінде біз көп нәрсені жиі қоямыз біздің серіктесімізге осындай керемет болу үшін қысым жасау еркек немесе әйел, дәл кинодағыдай. Біз оларды өзімізді сезінуіміз үшін жауапты етеміз және осылайша олардың басына метафоралық мылтық ұстаймыз, ол ‘сен маған осылай сезіндім’ деп айтады.

«Біздің серіктесіміз бізді көптеген жолдармен қозғауы мүмкін болғанымен, біз өзіміздің амандығымыз үшін жауаптымыз».

Егер біз өз сезімдерімізге, мінез-құлқымызға және жауаптарымызға толықтай жауап бермейтін болсақ және серіктесімізді үнемі кінәлап немесе сынап отырсақ, біз қарым-қатынастағы эгоға «шоуды жүргізуге» жол береміз.

Біздің қарым-қатынасымыздағы эгоді жібере алмауымыз көптеген зиянды әсер етуі мүмкін және әдетте көп бақытсыздықтың рецепті болып табылады.

Екінші жағынан, өзіңіздің эгоңыздан босатылғаннан кейін, барлық жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз және адалдықты, адалдықты көрсетіңіз сіздің қарым-қатынасыңыздағы ашықтық , сіз менің «нақты» қатынас деп атайтыныма жол ашасыз.

Серіктестіктің бұл түрінде біз кім екенімізді мойындаймыз және қорқыныштан жасырудың қажеті жоқ. Осы мөлшерді сезіну үшін махаббаттағы еркіндік шынымен азат етеді!

Қарым-қатынастағы эго проблемалары

Біздің қарым-қатынасымыздағы эго дегеніміз - бұл біздің басымыздағы дауыс, ол бізге ақырзаман мен қараңғылық туралы әңгімелер айтуды ұнатады.

Мысалы, бұл сіздің серіктесіңіздің жеткіліксіз екенін айтуы мүмкін; ол неғұрлым құмар немесе динамикалық болуы керек екендігі; ол тым бақылаушы немесе жағымсыз.

Қарым-қатынастағы эго абсолютті түрде сөйлескенді ұнатады және сіздің серіктесіңіздің мінез-құлқының мақтауға тұрарлық жақтарына назар аударуды ойламайды.

TO зерттеу оларды алған 3279 адамның мәліметтерін талдады Қатынастарды бекіту стилін тексеру және біздің нәзік эго маскасы біздің бағаланған және сүйікті екендігімізді сезінуге деген ұмтылысымызды көрсетті.

Егер сіз абай болмасаңыз, қарым-қатынастағы осы эго жақын арада сізді әлдеқайда қызықты матч болатын басқа біреуді табу керек деп сендіре бастайды!

Нәтижесінде, кемеден секіру, сіздің қарым-қатынасыңыздан қалып қоюға қарағанда оңай сіздің қорқынышыңызбен бетпе-бет келу махаббатты ашу және эгоды жеңу.

Эго - бұл біздің қорқынышта өмір сүретін қарабайыр бөлігі. Ол қорқынышқа негізделген ойлауға тәуелді және басқаша өмір сүруді білмейді.

Мінез-құлықтың ең жойқын үлгілерінің бірі - біздің әлсіз жақтарымызды немесе кемшіліктерімізді серіктесімізге үнемі жобалап отыру.


опасыздықты қалпына келтіру уақыты

Бұл бізге мүмкіндік береді өзімізді ықтимал бас тартудан қорғаңыз немесе кінәні өзімізден тыс іздеу арқылы үнемі бас тарту сезімі. Бұл, әрине, сау, байланысқан және сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас үшін қолайлы жағдай туғызбайды.

Эго-ның ықтимал деструктивті мінез-құлқын дұрыс пайдалану, алайда бір кездері сәтсіздікке ұшыраған болып көрінетін қарым-қатынасты жаңа байланыс пен махаббат деңгейіне көтеруі мүмкін.

Трансформация үшін қатынастарда эго қолдану

Ашулы ашуланған күйеуі әйелін елемейді, оған қарамауға немесе ауыр жанжалдан кейін сөйлесуге жол бермейді,

  1. Проекцияңызды қайтарып алыңыз

Сіз қайда ойласаңыз да, менің серіктесім азды-көпті бір нәрсе болғанын қалаймын; бұл сізге сол сұрақты қою мүмкіндігі, сондықтан проекцияңызды қайтарып алыңыз.

Мысалы, егер сіз ‘менің серіктесім көбірек құмар болса екен’ деп ойласаңыз, ‘өмірімнің қай жерінде мен құмар немесе қызықты бола алар едім?’ Деп сұраңыз.

Біздің проекцияны қайтарып алу қарым-қатынастағы эго айтқандарында шындық жоқ дегенді білдірмейді, бірақ бұл біз кінәнің бармағын көрсетуге асықпауымыз керек дегенді білдіреді.

  1. Әріптесіңіздің жақсы жақтарын бағалаңыз

Біздің қарым-қатынасымыздағы эго жұмыс істемейтін нәрсеге немесе сіздің серіктес сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алмайтын жерлерге баса назар аударуға бейім.

Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың жақсы жақтарын және сіз ықтимал барлық нәрселерді бағалай бастау мүмкіндігі болуы мүмкін өзінен өзі түсінікті деп санау .

  1. Өзіңізді білдіріңіз

Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді сезінсеңіз немесе сіздің серіктесіңіз естімейтін немесе көрмеген болсаңыз, бұл сіздің сезіміңізді айтуға немесе қалағаныңызды сұрауға тамаша мүмкіндік болуы мүмкін.

Әрине, бұл біз өзімізді көрсету тұрғысынан тәуекелге баруымыз мүмкін дегенді білдіреді және бұл эго үшін қорқынышты, бірақ дәл осы жерде біздің қарым-қатынасымыздың өсуіне мүмкіндік беріледі.

Мен жиі өз клиенттерімді «қорқынышты сезінуге және оны бәрібір айтуға» толық иелік жағдайынан шақырамын. Біз мұны қаншалықты жасай алсақ, соғұрлым біз серіктесімізбен шынайы жеке тұлға бола аламыз. Бұл кез-келген қарым-қатынастағы ең жоғарғы еркіндік.

  1. Өзіңізге көңіл бөліп, махаббат беріңіз

Егер сізде өзіңіздің серіктесіңіз ренжітуді немесе сүйіспеншілік сезімін сезінуге бейім болса, бұл әрқашан сіздің назарыңызды олардан және олардың не істеп жатқанынан не жасамайтындығынан алып, өзіңізге қалаған сүйіспеншілік пен қамқорлықты ұсынуға мүмкіндік береді.

  1. «Білмегеніме» берілу

Ақырында, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қадамын күткен кез-келген жерде сіз белгілі бір тәсілмен әрекет еткенде сіздің оларға деген сүйіспеншілігіңіз бар екенін көрсетеді.

Бұл сіздің серіктесіңіз не, қалай және қашан жауап беретінін білмей бас тартуға арналған керемет орын.


некедегі қарым-қатынас проблемаларын қалай шешуге болады

Тағы да, бұл біздің қарым-қатынасымыздағы эго үшін қорқынышты, өйткені ол белгісізді ұнатпайды, бірақ бұл көмектеседі сіздің қарым-қатынасыңызға кеңістік беріңіз дем алу.

Менің тәжірибеме сүйенсек, бұл сіздің серіктесіңізге ерекше тосынсый бола алатын өзіндік ерекшелігімен көрінуге кеңістік береді.

Тәуекелге бару өз нәтижесін береді

Менің жеке тәжірибемде және клиенттермен жұмыс барысында біз бәрімізде әлдеқайда көп махаббат беруге және алуға қабілеттіміз.

Әрине, бұған өзімізді ашу біздің тәуекелге бара жатқанымызды білдіреді және егер серіктесіміз біз барғымыз келетін жерде кездесуге деген ықылас белгілерін көрсетпесе, мүмкін болмай қалуы мүмкін.

Алайда, мұның бәрі сіздің қарым-қатынасыңызда шынымен қалайтын нәрсеге байланысты.

Сізді жақсы көретін адам үшін жақсы көргіңіз келе ме және одан да үлкен сүйіспеншіліктің мүмкіндігі бар-жоғын білгіңіз келе ме, әлде қарым-қатынасыңыз шиеленіскен сайын жасырынғанды, тыныштықты сақтауды немесе кінәлауды қалайсыз ба?

Біздің қарым-қатынасымыздың қазіргі жағдайымызда емдей алмайтын тұстары, әдетте, келесі қарым-қатынасымызда қайтадан ашылатынын ұмытпаған жөн.

Қиындықтарды жеңе отырып, қателесуге дайын болу бізді әрқашан сүйіспеншілікке жетелейді.

Жеке некеде болу үшін тәуекелге бару маған «нақты» қатынас құруға көмектесті және бұл әдемі нәрсе болуы мүмкін. Қарым-қатынас өте қымбат, мен сізді шынымен сүйетін нәрсені өз көзқарасыңызбен ұстауға шақырамын.