Сынған жүректен өлесің бе? Қайғыны жеңуге арналған 6 кеңес

Жараланған жүректен өлу Қайғыны жеңуге арналған 6 кеңес

Осы мақалада

Үлкен сүтқоректі пілдің жүрегі ауырып өлетінін бәріміз білеміз. Иә, олар жарынан айырылып, мұңын шағып, тамақты тоқтатып, ақыры аштықтан өледі. Шамасы, олар жараланған жүректен өлетін жалғыз емес.

Жануарлар әлемінде басқалар аз, содан кейін адамдар бар.

Жүрек соғу кез келген адам үшін тым ауыр . Сіз біреуді қатты жақсы көргеніңізді елестетіп көріңіз, ол сіздің өміріңіздің маңызды бөлігіне айналды және келесі сәтте ол мәңгілікке кетті.

Қабылдау тым көп.

Бостық сөзсіз, бірақ дереу әрекет етпеу адамды депрессияға итермелеуі мүмкін, бұл одан әрі күрделі мәселелерге әкеледі. Біз сіздің әл-ауқатыңызды түсінетіндіктен және оған қамқорлық жасайтындықтан, біз жүрек соғыстары мен қайғы-қасіретті жеңудің бірнеше сенімді жолдарын тізімдедік.

Сіз жалғыз емессіз

Әрине! Өмірінің бір сәтінде осындай жолмен жүріп өткен басқалар да бар, бірақ олар міне; күшті және бақытты. Біз сізге ұқсас немесе одан да көп шығынға ұшыраған адамды білуіңіз керек екеніне сенімдіміз. Олардан шабыт алыңыз.

Біреу қандай да бір себептермен жүрек соғысын бастан өткергенде, кенеттен қоршаған орта олар үшін мағынасыз болады. Олар жақсы көретін адамсыз өмір сүру түкке тұрғысыз деп санайды. Алайда, бұл дұрыс емес. Айналаңызда сізді басқалардан артық жақсы көретін адамдар бар.

Ендеше, батылдық пен күш-қуат жинап, қайта көтеріліңіз.

Күн тәртібіне және хоббиіңізге өзгерістер енгізіңіз

Сіздің сүйікті адамыңызбен күнделікті көп нәрсені істеу мүмкіндігіңіз бар. Сондықтан, олар болмаған жағдайда, күндізгі уақытта бұрынғы тәртіппен жүру шыдамсыз болар еді. Мұны жеңудің ең жақсы жолы - қажетті өзгерістерді енгізу.

Әдеттерді бір күнде өзгертуге болмайтыны және бұл уақытты талап ететіні түсінікті, бірақ сіз мұны жарамды нұсқа ретінде қарастыруыңыз керек. Мамандар адам санасына қажет деп есептейді Кейбір әдет пен әрекетті қабылдауға немесе өзгертуге 21 күн .

Жақсы өмір салты үшін өзгерткіңіз келетін әдеттер мен әрекеттерді тізімдеңіз және кері санақты орнатыңыз. Басында қиын болуы мүмкін, бірақ жақсы болашақ үшін мұны істеу керек.

Сөйлеңіз, әйтпесе тұншығып қаласыз

Жүрек соғудан кейін бірден жаппай эмоционалды ағын әрқашан болады. Ойлар мен естеліктер санамызда күндер, кейде айлар бойы үздіксіз жүреді. Олар жарылып, сенен шыққысы келеді. Сондықтан сіздің ойыңыз бен жүрегіңізде біраз ауырлық сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз бұл ойларды басуды жалғастыра берсеңіз, олар жарылып кетеді және сіз ұтымды ойлай алмайсыз.

Сондықтан бізге ойымызды тыңдай алатын адам керек. Біз не сезініп, не ойлайтынымызды бөлісе алатын адам.

Сіз бұл ойларды санаңыздан шығарған кезде олар толығымен жойылып, біртіндеп жойыла бастайды. Сондықтан, жүрек соғысынан кейін біреумен сөйлесіңіз. Бұл эмоцияларды іште ұстамаңыз және күшті болып көрінбеңіз.

Кейде күш әлсіздіктеріңізді ашық қолдармен қабылдау арқылы келеді.

Баланың қадамдарын жасаудан тартынбаңыз

Біз сіз бір түнде бәрін өзгерткіңіз келетінін және жоғалтуыңызға байланысты барлық өткен естеліктерден бірден құтылғыңыз келетінін толық түсінеміз. Алайда, бұл болмайды. Бұл сіздің өміріңізде не болғанына қарамастан саяхаттауыңыз керек процесс, саяхат.

Заттарды тізімдеңіз, содан кейін нәрестені өзгертуге қадам жасаңыз. Жоғарыдағы қадамда айтылғандай, 21 күндік тапсырманы орындаңыз. Қажет болса, үлгеріміңізді өлшей алу үшін барлығын құжаттаңыз.

Егер сіз өзіңіздің эмоционалдық жағдайыңыз туралы ешкіммен сөйлесе алмасаңыз, өз ойларыңызды жазыңыз. Бұл қиын бөлік, бірақ сіз бұл сапарға баруыңыз керек.

Өзіңізді көтеруге және өзін-өзі дамытуға уақыт бөліңіз

Өзіңізді көтеруге және өзін-өзі дамытуға уақыт бөліңіз

Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - жараланған жүректен өлу процесінде физикалық және психикалық өзін-өзі азаптау.

Адамдар жүрек соғысын бастан өткергенде, олар өздерін елемейді, көп. Олардың барлық назары жеке гигиена мен хабардар болудан жоғалтқан нәрселерге ауысады. Бұл мүлдем ұсынылмайды. Бұл ауырсынуды жеңудің ең жақсы жолы - энергияны басқа жаққа аудару өзін-өзі тану және өзін-өзі дамыту .

Медитацияны бастаңыз.

Ойыңызды жинақтау қиын болады, өйткені естеліктер сіздің ойыңыздан өтеді, бірақ ақырында сіз оған жетесіз. Сондай-ақ, не жейтініңізге назар аударыңыз. Адамдар депрессия кезінде зиянды тағамдарды көп жеуге бейім. Сондықтан, пайдалы тағамды жеңіз. Дене шынықтырумен айналысыңыз, мысалы, жаттығу залы.

Белсенді дене, дұрыс диета және сабырлы ақыл сізді жағымсыз жағдайдан күткеннен тезірек алып тастайды.

Позитивті достармен және адамдармен араласыңыз және танысыңыз

Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен қарым-қатынаста болғаныңызда немесе қолы бос емес болсаңыз, көптеген жаңа адамдармен кездесуді және ескі адамдарыңызды қуып жетуді жіберіп алдыңыз.

Бұл уақытты жақсы өткізіп, сол олқылықтарды толтыру керек. Әлемде сізді мотивациялайтын және өмір туралы көп нәрсені үйрететін көптеген адамдар бар. Олармен кездесуді бастаңыз.

Күндер бойы өзіңізді бөлмеде қамаудан гөрі адамдармен араласыңыз . Әр нәрсенің жарамдылық мерзімі бар екенін түсініңіз. Сондықтан, жоқ нәрсені жоқтаудың орнына, бар нәрсеге назар аудара бастаңыз.

Жаңа және ескі адамдармен кездесу көңіл-күйіңізді көтереді. Сіз өмірдің жарқын жағын көре аласыз; Сізді мәңгілік жақсы көретін және сізге терең қамқорлық жасайтын адамдар.

А-ның өлу туралы ойыжаралы жүреккейде біздің ойымыздан өтеді, бірақ бұл мүлдем шешім емес. Өмір – жанды, түрлі бояуларға толы. Егер бір түс паллеттен шығып кетсе, өмір ешқашан аяқталмайды.

Феникс сияқты шық

Сондықтан өміріңізде бар нәрсеге назар аударып, оны үлкен етіп жасаңыз. Феникс сияқты, бұрынғыдан да бақытты және жарқын болыңыз. Бұл кеңестер қайғыны жеңуге көмектеседі және өмірге деген көзқарасыңызды өзгертеді деп үміттенеміз.

Бөлу: