Сынған жүректі қалай түзетуге болатынын білейік?

Сынған жүректі қалай түзетуге болатынын білейік

Осы мақалада

Махаббат, қуаныш, бақыт, толқу, тыныштық, тыныштық - бұл әр адам өз өмірінде бастан кешіргісі келетін эмоциялар. Адамдар мұндай эмоцияларды табуға және сақтауға белсенді түрде ұмтылады.

Екінші жағынан, ауырсыну, қайғы, қайғы, ренжіту сияқты эмоциялар және осы сияқты жағымсыз сезімдер белсенді түрде аулақ болатындар.

Дегенмен, қанша қаласа да, бұл эмоцияларды елемеуге болмайды. Олар өмірдің бір бөлігі.

Көбінесе бұл жағдайлар сезімтал жағдайларда бір-бірінен асып түседі. Мысалы, біреудің жүрегі ауырғанда. Сіз өзіңізге сұрақ қоя бастайсыз - Сіз біреуді сүюді тоқтата аласыз ба?

Біз жасай алатын жалғыз нәрсе - жүрек ауруымен күресудің дұрыс жолын табу.

Сонымен, жараланған жүректі қалай емдеуге болады? Жараланған жүректі қалпына келтіру жолдарын қарастырайық.

Біреумен сөйлес

Енді бұл адамға дос, отбасы немесе сіз білетін адам болуы қажет емес. Бұл бейтаныс болуы мүмкін!

Жараланған жүректі жеңу үшін сіз Интернетте адамдармен жасырын сөйлесе аласыз. Интернетте сізбен бірдей нәрсені бастан өткеретін қауымдастық болуы мүмкін. Жүректің ауырғанын бастан кешірген адамнан басқа ешкім түсіне алмайды.

Сізбен араласатын және қолдау көрсететін адамдарды оңай таба аласыз. Ал егер сіз халықтың адамы болмасаңыз, бұл да жақсы. Тек жаз! Осындай кезде қағаз бен қалам сенің ең жақын досың бола алады!

Ойларыңызды ортаға салыңыз және оларды басыңыздан шығарыңыз. Білесіз бе, көктемгі тазалау сияқты!

Өзіңді басып ал

Бос отырмаңыз.

Сіз жүрегіңіз жараланып, өзіңізге ұнайтын нәрсемен немесе біраз уақыттан бері істегіңіз келетін нәрсемен айналысып жатырсыз делік. Бөлмеңізді тазалап, қайта реттеңіз. Бірдей күйде болған сайын, сіздің басыңызда көбірек естеліктер пайда болады.

Жүректің ауыртпалығын жеңу үшін суретке түсіп көріңіз. Енді бұл кәсіби фотографияны бастау дегенді білдірмейді. Тек телефоныңызды пайдаланыңыз. Айналаңыздағы барлық басқа әдемі нәрселерге назар аударыңыз.

Сондай-ақ, сіз өзіңізге қамқорлық жасай аласыз. Өзіңізді емдеңіз, спаға барыңыз. Егер сіз жалғыздықты жек көрсеңіз, достарыңызды ертіп алыңыз, ал егер жалғыз уақытты қаласаңыз, өзіңізбен кездесуге барыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз.

Әр нәрсені рационалды түрде ойлаңыз

Біреумен сөйлес

Сонымен, бәрі мұңды болып көрінгенде, жүрек соғысын қалай жеңуге болады?

Көбінесе адамның жүрегі жараланғанда, олар әлем айналуды тоқтатқандай сезінеді. Бұл тағы бір маңызды қателік.

Жүректің ауырғанын жеңу үшін, өз ырқыңыз бойынша жүрегіңіздің жарасына келіңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы ойланыңыз. Бұл көрінгендей жақсы болды ма? Бұл сау қарым-қатынас болды ма? Мен өз басым жақсырақпын ба? Осы сұрақтарды өзіңізге қойыңыз.

Тағы да айтамын, асықпаудың қажеті жоқ. Сіз өзіңізді қалай сезінсеңіз, бұл ұтымды. Дегенмен, сіздің эмоцияларыңыз өміріңізге кедергі келтіріп, сізге зиян тигізе бастайтындай ұзақ уақыт бойы өмір сүрмеңіз. Кейде өмір біртүрлі тәсілдермен жұмыс істейді.

Мүмкін сіз мінсіз деп ойлаған адам сізді тастап кетсе, бұл сізді одан да жақсырақ біреу күтіп тұрғанын білдіруі мүмкін.

Шығарыңыз

Сынған жүрекпен жұмыс жасай отырып, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызда қателесуді қаламайсыз.

Егер сіз мұны істесеңіз, олар сіздің ішіңізде өсе береді және бір күні сіз жеңе алмайтын зиян келтіреді. Егер сіз жылағыңыз келсе, алға!

Жылаукөздерің ау! Бұл сіздің жүрегіңізді жеңілдетеді. Жылау - катарсистің фантастикалық түрі және жараланған жүрекке ем ретінде әрекет етеді.

Төмендегі бейнеде Кристал Араняни сізді басқалармен байланыстыратын көрінбейтін энергетикалық сымдар туралы айтады. Алдымен осы сымдарды біле отырып, біз оларды үзіп, толық әлеуетімізге қарай жылжи бастаймыз. Бұл медитация оларды босатуға көмектеседі.

Оны бөлшектеп жинаңыз

Жараланған жүректі жөндеуден гөрі айту оңайырақ. Жүрегіңіз ауырған кезде сезінетін эмоционалды күйзеліс сіздің қарым-қатынасқа қаншалықты инвестиция салғаныңызды растайды.

Сондықтан асықпаңыз . Сізде болған нәрсенің аяқталды деген фактісімен келіңіз . Дегенмен, өзіңізді жақсы болуға мәжбүрлемеңіз. Бұл ешбір жағдайда сау емес.

Асықпа. Біртіндеп жүріп, көруге тырысыңыззаттардың жарқын жағы.

Жаттығу

Ажырасудан кейінгі тоқтату белгілері үшін жаттығу сіздің сенімділікті қалпына келтірудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Әрине, балмұздақтың пинти сізге біраз уақыт көмектесуі мүмкін, бірақ соңында сіз өз өміріңізге жауапкершілікпен қарауыңыз керек.

Жаттығу - бұл тамаша құралөзін-өзі сүю. Сонымен қатар, ол стрессті азайтады. Жүгіру жолында жүгіріп жатсаңыз да, сүйікті спортпен айналыссаңыз да, біраз тер төгу - жүрек ауруымен күресудің тамаша механизмі.

Зиянды мінез-құлықтарды жою

Ажырасуды іштей қабылдау, өзіңізді кінәлау, бұрынғыға хабарлама жіберу және т.б. сияқты зиянды әрекеттерден аулақ болыңыз. Бұл сізді тек спиральдармен жүруге мәжбүр етеді және сіз ешқандай прогресс жасай алмайсыз.

Сондай-ақ, жағдайды, себептерді, салдарды және болашақты ойламау керек. Бір сәтте өмір сүріңіз, содан кейін бақытты кездер болады.

Өзіңізге көбірек көңіл бөліңіз және махаббатты жоққа шығармаңыз. Махаббат - күшті эмоция және жараланған жүректі біріктіретін маңызды ингредиент.

Бөлу: