Қатты байланыс орнату үшін қарым-қатынас емі

Осы мақалада

• Бұл бағдарлама қалай жұмыс істейді?
• Екінші қадам
• Үшінші қадам
• Төртінші қадам
• Бесінші қадам

The Қарым-қатынасты емдеу Готтман институтының негізін қалаушы Джон Готтман - интимдік қатынастарды жақсартуға негізделген кітап.

Бұл кітапта доктор Готтман оқырмандарға эмоционалды ақпаратты бір-бірімен жауап беру және бөлісу үшін практикалық бағдарлама бойынша кеңес береді. Бағдарлама өмір мен қарым-қатынастың әртүрлі нысандарында қолданылуы мүмкін, соның ішінде жұбай, іскерлік және әкелік.

Оның айтуынша,қарым-қатынастың сәттілігіекеуінің арасындағы эмоционалдық ақпарат транзакциясына байланысты. Бұл салауатты қарым-қатынасқа мүмкіндік береді және өз кезегінде екі адам арасында берік байланыс орнатуға көмектеседі.

Адамдар бір-бірімен байланысқанда, олар бір-бірімен тіл табыса бастайды және өмірінің ауыртпалығы мен қуанышын бөлісе алатын дәрежеге жетеді.

Доктор Готтман жүргізген зерттеулерге сәйкес, бұл неғұрлым көп орын алса, қарым-қатынас соғұрлым қанағаттанарлық бола бастайды. Бұл екі адамның мүмкіндігін азайтадысоғысу және қақтығыстар.

Бұл стратегия олардың бір-бірімен араласуына және байланыста болуына көмектеседі. Бүгінгі таңда ажырасу деңгейінің жоғары болуының басты себебі - екі адамның некеге тұру және байланыста бола алмауы.

Қарым-қатынас үшін адамдар бір-бірімен бөлісуді және эмоцияларға жауап беруді үйрену өте маңызды.

Бұл бағдарлама қалай жұмыс істейді?

Доктор Готтман әзірлеген өз-өзіне көмектесу бағдарламасы ұсынысты ортақ пайдалану ретінде анықтайдыекі адам арасындағы эмоционалды байланыс. Бұл тұжырымдама жақсы қарым-қатынас пен эмоционалды байланыс үшін өте маңызды.

Готтман түсіндіргендей, ұсыныс - бұл мимика, кішкентай ым, сіз айтқан сөз, түрту және тіпті дауыс ырғағы.

Бұлай араласпау мүмкін емес. Тіпті бетіңізде ешқандай өрнек болмаса да, жерге қарап отырсаңыз да, қолыңызды созсаңыз да, сіз білмей сөйлесесіз. Сіз түртіп жатқан адам сіздің ұсынысыңызға білмей мән береді.

Доктор Готтман сипаттайтын келесі нәрсе - сіздің өтініміңізден жауап түсетін үш түрлі санат:

бір. Бірінші категория - жауап қайтару. Бұған толық көз тию,толық көңіл бөлу, адамға ойлар, пікірлер және сезімдер беру.

2. Екінші категория - бас тарту реакциясы. Бұл жауапназар аудармауадамның ұсынысына оларды толығымен елемеу, алаңдаушылық немесе кейбір қатысы жоқ ақпаратқа назар аудару.

3. Жауаптың үшінші санаты да ең зиянды категория болып табылады және жауапқа қарсы бұрылу ретінде белгілі. Ол сыни, қайшылықты, ұрыс-керіс және қорғаныс жауаптарынан тұрады.

Енді сіз бұл жауаптарды білуіңіз керек, өйткені бұл салауатты және эмоционалды қарым-қатынастарды сақтау және құрудың бес қадамының біріншісі.

Міне, келесі қадамдар:

Екінші қадам

Қарым-қатынасты емдеудегі екінші қадам - ​​мидың табиғатын және эмоционалды басқару жүйесі, физиология қалай жұмыс істейтінін анықтау.

Командалық жүйе жиі мидағы электрохимиялық сигналдар арқылы бір-бірімен үйлестіретін жүйке негізіндегі тізбектер ретінде белгілі.

Бұл адамның темпераменті сияқты белгілі бір сипаттамаларын алдын ала анықтауға жауап береді.

Бұл кітапта адамның ең басым командалық жүйелерін және олардың сіздің әл-ауқатыңызға ықпал ету үшін қалай жұмыс істейтінін анықтауға көмектесетін бірқатар сұрақтар бар.

Үшінші қадам

Бұл қадам серіктесіңіздің эмоционалдық мұрасын және ол адамның сауда-саттықтың әртүрлі стильдеріне қосылу қабілетіне қалай әсер ететінін табу үшін сауалнама сұрақтарын пайдалануды қамтиды.

Мұның тамаша мысалы серіктесіңіздің отбасының мінез-құлық ерекшеліктерін анықтау және олардың ұрпақтар мен ұрпақтар арқылы берілуі болады.

Төртінші қадам

Қарым-қатынасты емдеудегі бұл қадам эмоционалды қарым-қатынас дағдыларын дамыту болып табылады. Ол үшін дененің қарым-қатынас жасау тәсілдерін, оның мағынасын, сезімдерін білдіруін, көңіл бөлуін, қарым-қатынас жасауын бақылап, зерттеу керек.тыңдай білужәне маңызды рәсімдерді көрсетеді.

Дене тілінің кейбір мысалдары сәйкестендіру үшін бастапқы нүкте болуы мүмкін.

Бесінші қадам

Бұл қарым-қатынасты емдеудің соңғы және бесінші қадамы. Ол бір-бірімен ортақ мағыналарды анықтауға және табуға үйренуді қамтиды. Бұл қадам ортақ мақсатты табу үшін басқа адамның көзқарасы мен идеяларын тануды қамтиды.

Бұл сондай-ақ олардың көзқарасын тану және құрметтеу және олардың мақсатына қолдау көрсетуді қамтиды.

Relationship Cure оқырманға кең білім мен клиникалық тәжірибеге негізделген практикалық кеңес береді.

Доктор Готтман адамдарға нәзік сүйіспеншіліктің қарапайым қадамдарын жүзеге асыруға және мұқият қимылдарға назар аударуға көмектесуді мақсат етеді; некеде қалай жұмыс істеу сізге байланысты. Сіздің қарым-қатынасыңыздың жай-күйін сізден артық ешкім білмейді.

Сондықтан бұл кітапты оқып шығыңыз, қарым-қатынаста заттардың қалай жұмыс істейтінін түсініңіз және оны қарым-қатынасыңызға қолданыңыз.

Бөлу: