Мотивациялық сұхбат

Терапиядағы проблемалары туралы айтатын қыз

Осы мақалада

Нашақорлық - бүкіл әлемде көптеген адамдар күресетін мәселе. Тәуелді адамдар кей кездері олардан арылу мүмкіндігі жоқ сияқты сезінеді. Дегенмен, адам оңалту және терапия арқылы көмек сұрауға болатын көптеген түрлі жолдар бар. Зерттеулер көрсеткендей, терапевт мотивациялық сұхбатты терапевтік әдістің ерекше түрі ретінде пайдаланған кезде, адамның сауығу мүмкіндігі жоғары болады.

Мотивациялық сұхбат дегеніміз не?

Соңғы мәлімет бойыншамотивациялық сұхбаттың анықтамасы, бұл өзгертуге мотивацияны тудыру және нығайту үшін бірлескен, тұлғаға бағытталған нұсқау түрі. Мотивациялық сұхбат – нашақорлықпен ауыратын науқастармен жиі қолданылатын әдіс және қысқа мерзімді кеңес беру әдісі. Бұл жеке тұлғаның ішіндегі өзгерістерге көмектесуге және оларға белгілі бір мінез-құлықты өзгертуге, сондай-ақ екіұшты сезімдер мен сенімсіздіктерді шешуге қажетті мотивацияны табуға көмектесуге арналған. Бұлтерапия түріөзгерістермен бірге келетін қиындықтарды ескере отырып, адамдарға жеке мақсаттарға жетуге көмектеседі. Мотивациялық сұхбат Карл Роджерстің адамдардың еркін таңдауды жүзеге асыру және өзін-өзі жүзеге асыру процесі арқылы өзгерту мүмкіндіктері туралы оптимистік және гуманистік теорияларына негізделеді.

Мотивациялық сұхбат қалай жұмыс істейді

Мотивациялық сұхбат терапевт шешім қабылдауда адамның дербестігін ынталандыру арқылы жұмыс істейді:

  • жеке тұлғаның күшті жақтары мен талпыныстарын нақтылай отырып, бағдар ретінде әрекет етеді
  • олардың уайымдары мен уайымдарын тыңдайды,
  • өзгерістерді жасау үшін өздерінің жеке қабілетіне сенімділігін арттырады және
  • өзгерістер жоспарында бірлесіп жұмыс істеу үшін жиналады.

Theөзін-өзі анықтау теориясымотивациялық сұхбаттың қалай және неге жұмыс істейтінін түсіндіретін өзекті психологиялық теория. Бұл теорияға сәйкес, адамдардың үш негізгі психологиялық қажеттіліктері қанағаттандырылған жағдайда өзгеру ықтималдығы жоғары:

  • Шешім қабылдау дербестігі
  • Өзгерістерді енгізудегі бақылау және құзыреттілік сезімі
  • Байланыс және негізгі адамдардың қолдауын сезіну

Біз өзімізді өзгерту туралы айтқанымызды естігенде, бұл біздің өзгерістерді жасауға мотивациямыздың айтарлықтай артуына әкеледі. Бұл ретінде белгілі «сөйлеуді өзгерту». Терапевт терапияға қалай қарайтыны туралы сөйлесуді өзгертуге көмектесе алады. 4 барсалауатты қарым-қатынас дағдыларыбұл терапевт «өзгеріс әңгімесін» қолдау және нығайту үшін пайдаланады. Олар сондай-ақ OARS ретінде белгілі:

    Ашық сұрақтар Растау Рефлексиялық тыңдау Қорытындылау

Терапевт OARS қолдануға назар аударудан басқа, 5 нақты қағиданы ескере отырып, мотивациялық сұхбат жүргізеді. Оларға мыналар жатады:

  1. Рефлексиялық тыңдау арқылы эмпатияны білдіру.
  2. Жеке адамның мақсаттары немесе құндылықтары мен олардың ағымдағы мінез-құлқы арасындағы сәйкессіздікті дамытыңыз.
  3. Дау-дамай мен тікелей қарсыласудан аулақ болыңыз.
  4. Тікелей қарсы емес, олардың қарсылығын реттеңіз.
  5. Өзіндік тиімділік пен оптимизмді қолдаңыз

Атауынан көрініп тұрғандай, терапевт жеке тұлғадан сұрайтын арнайы мотивациялық сұхбат сұрақтарына және терапевт беретін жауаптарға байланысты процесс кейде сұхбат сияқты көрінуі мүмкін. Мотивациялық сұхбатта масштабтау сұрақтары жиі қолданылады. Мысалы, талқыланатын жоспарда көрсетілген өзгерту мақсатын талқылағанда, терапевт сұрақ қоюы мүмкін, мысалы:

' 0-ден 100-ге дейінгі шкала бойынша, дәл қазір бұл өзгерісті қанша жасағыңыз келеді?'

Бұл адамның өзгеру процесінде қай жерде екенін және олардың шын мәнінде қаншалықты ынталы екенін анықтауға көмектеседі (бұл туралы толығырақ оқыңыз).мотивация түсінігіМұнда).

Мотивациялық сұхбат және өзгеру кезеңдері

    Алдын ала ойлау кезеңі-Тұлғаның нашақорлықпен байланысты жағымсыз мәселелерге тап болатын ең ерте кезеңі. Бұл жерде өзін өзгертуге мотивация аз немесе жоқ, өйткені мәселе соншалықты маңызды деп қабылданбайды. Ой толғаныс кезеңі-Бұл жерде адам проблеманы күрделі деп қабылдай бастайды және мінез-құлқына өзгерістер енгізу туралы ойлана бастайды. Дайындық кезеңі-Жеке адам өзгеріс енгізуге міндеттелді және жоспар әзірленді, бірақ ешқандай ресми әрекет болмайды. Әрекет кезеңі- Мінез-құлықты өзгертуге белсенді қатысу бар. Адам сырттан да көмек сұрай алады. Техникалық қызмет көрсету кезеңі-Тұлға кем дегенде 6 ай бойы мінез-құлықты тиімді басқарады. Аяқтау кезеңі- Барлық қажетті оң өзгерістер орын алды және жеке тұлға жақсаруды жалғастыруда.

Мотивациялық сұхбатты қолдану

  • Ол бастапқыда 1980 жылдары алкогольге тәуелділікті емдеу аясында қолданылған және осы ерекше алаңдаушылық үшін әлі де қолданылуда.
  • Дегенмен, ол қант диабеті, қызыл жегі және басқа аутоиммундық бұзылулар сияқты созылмалы аурулармен күресетін адамдарды емдеуге көмектесу үшін де қолданылады.
  • Негізгі өмірлік оқиғаға/өзгеріске дайындалған кезде, бұл болашақ ажырасу немесе елден көшу сияқты пайдалы болуы мүмкін.
  • Соңында, бұл адамдарға олардың өміріндегі өзгерістерге жету жолында тұрған ашу және қайғы сияқты төтенше эмоцияларды басқаруға көмектесуде тиімді.

Бұл терапевтік стиль, ол құрылғаннан бері дамып келеді және барған сайын көбірек адамдарға өміріне өзгерістер енгізуге көмектеседі.

Мотивациялық сұхбаттың алаңдаушылықтары мен шектеулері

Позитивті мотивацияланған адамдармен,оқидыфизиологиялық және психологиялық аурулардағы тамаша өзгерістерді көрсетті. Өмірдегі және терапиядағы барлық нәрселер сияқты, мотивациялық сұхбатта да шектеулер бар. Ең бастысы, «адам дайын және дайын ба?» Сайып келгенде, олар өз өмірінде өзгеріс енгізеді. Егер олар бірдей масштабтау сұрақтарына дәл осылай жауап беруді жалғастырса және өз ішіндегі өзгерістерді тудыратын мотивация белгілерін көрсетпесе, бұл жұмыс істемейді. Олар пойыздың жолсерігі, ал терапевт оларды жолдан жылжытуға көмектесуге тырысады. Егер олар қимылсыз үнсіз тұрса, мотивациялық сұхбат жұмыс істемейді. Мотивациялық сұхбат тиімді болуы үшін жеке тұлғаның белгілі бір көлемін сатып алу қажет.

Мотивациялық сұхбатқа қалай дайындалу керек

Терапевтпен мотивациялық сұхбатқа дайындалу үшін адам өзінен жұмысты орындауға дайын және дайын ба деген сұрақ қоюы керек.

  • Мен шынымен өміріме өзгеріс енгізіп, осы мәселелерді жеңгім келеді ме?
  • Бұл мен үшін дұрыс терапевт деп ойлаймын ба?

Адам өз зерттеулерін жүргізіп, өзін жайлы сезінетін терапевт туралы сұрақтар қоюы керек. Егер терапевттің өмірбаяны болса, олар Интернетте оқи алады, содан кейін оны қараңыз. Егер олар еркекке қарағанда әйелді жақсы сезінсе, олардың жынысты дұрыс таңдағанына көз жеткізіңізтерапевт таңдау. Олардың жеке тұлғаның алдында тұрған проблеманы шешу үшін қажетті дайындық пен тәжірибе бар екеніне көз жеткізіңіз. Зерттеу жүргізу және сұрақтар қою арқылы терапияға дайындалу процесті бастағаннан кейін әлдеқайда тегіс етеді.

Мотивациялық сұхбаттан не күтуге болады

Мотивациялық сұхбатты қолдану арқылы терапиядағы күту терапевтік емдеудің кез келген басқа түріне ұқсас.

  • Жеке-жеке сеанстарды күтіңіз, қажет болса/ұсынылса, топтық сеанстар болуы мүмкін.
  • Көптеген зерттеу сұрақтары бар сұхбатқа ұқсас ортаға дайын болыңыз. Мотивация мен өзгерістер деңгейін бағалауға көмектесетін масштабты сұрақтарға дайын болыңыз.
  • Бірақ күтетін ең маңызды нәрсе - сеанстарда ғана емес, сонымен қатар сессиялардан тыс уақытта да ауыр жұмысты жеке орындауға дайын болу.

Мотивациялық сұхбат жеке адамға оларды өзгертуге не түрткі ететінін анықтауға көмектеседі және оларға мақсаттарды анықтауға және мотивациялық сұхбаттың модальділігінде тренингі мен білімі бар терапевтпен бірге өзгеріс процесіне жұмыс істеуге көмектеседі. Адам, сайып келгенде, өз-өзіне үңіліп, өмірді өзгертетін оң өзгерістер жасау үшін өзінің негізгі мотивациясын табуға үйренеді.

Бөлу: