10 Салауатты некеге қатысты қарым-қатынастың тиімді қарым-қатынас дағдылары

Қарым-қатынас

Осы мақалада



Қарым-қатынас - салауатты некенің негізі. Бұл сіз және сіздің жұбайыңыз қалай байланысады, ойларыңыз бен көзқарастарыңызбен бөліседі және дауларды қалай шешеді. Қатынастық қарым-қатынас дағдылары бәріне оңай бола бермейді. Кейбір ерлі-зайыптылар бірнеше жылдар бойы өздерінің техникалары бойынша жұмыс істеуге мәжбүр болады. Бірақ уақыт өте келе олар бір-бірімен ашық және шынайы сөйлесетін болады.



Қазір сіз және сіздің жұбайыңыз қаншалықты байланысты болса да, сізді нығайтуға және өсіруге әрдайым орын бар қарым-қатынас .

Сіздің некеңізді сақтап қалатын қарым-қатынас жасаудың 10 дағдысы:



1. Сіздің серіктесіңізге барлық назарыңызды аударыңыз

Хабарламаңыз және сөйлеспеңіз. Сіздің жұбайыңыз сізге әзіл айтып жатыр ма, әлде тереңдікті ашып жатыр ма отбасы Құпия, сіз оларға ерекше назар аударуыңыз керек.

Алаңдататын технологияны алып тастаңыз, теледидардың дыбысын өшіріңіз немесе өшіріңіз және серіктесіңізге қарай иіліңіз. Бұл сізге олардың ақпаратына деген қамқорлығыңызды көрсетеді. Бас ию және көзге жанасуды сақтау өте жақсы тыңдап отырған серіктесіңізді көрсету тәсілдері .

Сіз өзіңіздің үйіңізде технологиялық алаңдаушылықты шектеу үшін электрониканы орналастыруға болатын орынды жасай аласыз.



екі. Әріптесіңіздің сөзін бөлуге болмайды

Үзіліс - бұл дау-дамайды тездетудің тәсілі. Сіздің серіктесіңізбен сөйлескенде, екі жақтың да сөйлесу мүмкіндігі бар екенін сезінуі және оларды тыңдау маңызды.

Сіздің серіктесіңіз әлі сөйлесіп тұрған кезде өзіңіздің ойыңызға сығымдауды сезінуіңіз мүмкін, әсіресе олардың дұрыс емес фактісі бар деп ойласаңыз да, күту маңызды.

Шоғырланған және байланыста бола отырып, серіктесіңіздің назарын аударыңыз серіктесіңіздің құрметін көрсетеді .

Дон

3. Бейтарап кеңістік жасаңыз

Қарым-қатынас жасау әрдайым оңай бола бермейді. Көптеген ерлі-зайыптыларға «қатал» ұрыспен күресу тиімді деп санайды тақырыптар ас үй үстелі сияқты бейтарап кеңістікте. Мүмкін бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ серіктесіңіздің төсек қатынасында жыныстық қабілетінің жоқтығын талқылау олардың шабуылын сезінуі мүмкін және болашақта жатын бөлмеге теріс көзқараспен қарауы мүмкін.

Туыстарының үйінде ұрысу - бұл бір серіктестің аргументтегі «биік жерді» сезінетіндігінің тағы бір мысалы.

4. Бетпе-бет сөйлеңіз

Сіз қолдана алатын қарым-қатынас жасаудың ең жақсы дағдыларының бірі әрқашан маңызды тақырыптарды бетпе-бет сөйлесу болып табылады. Мәтіндік хабарлама қарым-қатынастың маңызды сұхбаты үшін немесе үлкен шешім қабылдаудың жолы емес, өйткені дауысты мәтіндік хабарламалар арқылы анықтау мүмкін емес.

Оның орнына серіктесіңізбен бетпе-бет бола алатын уақытты таңдаңыз. Осылайша сіз бір-біріңізге толық назар аудара аласыз және бір-біріңіздің ауызша емес белгілерін оқи аласыз. Жеке сөздер айтылған кезде, технологиялар арқылы «аудармада адасуға» орын аз болады.

Сіздің серіктесіңізбен бетпе-бет сөйлесіңіз

5. Мәселелер туындаған кезде «Мен» тұжырымдарын қолданыңыз

Ерлі-зайыптылар өзара дауласқан кезде кездесетін бір проблема - бір-біріне шабуыл жасау.

«Мен» сөйлемдерін қолдану арқылы сіз серіктесіңізге қысым жасайсыз.


денсаулыққа байланысты жыныстық қатынассыз неке

«СЕН мұны істедің, ол маған ашуланды» дегеннің орнына «ОСЫ болған кезде менің сезімім ауырып қалды» деп айтуға тырысыңыз.

Айырмашылықты көрдіңіз бе? Сіз өзіңіздің серіктесіңізге шабуыл жасаудың орнына мәселені өзіңіз жасадыңыз.

Бұл қарапайым, бірақ тиімді әдіс сіздердің екеуіңізге де шабуыл режиміне өтуге немесе бір-біріңізбен қорғанысқа жол бермейді.

6. Жұбайыңызға адал болыңыз

Адал болу әрқашан оңай бола бермейді, бірақ солай сау қарым-қатынастың кілті .

Туралы бір зерттеу « 12 Салауатты қарым-қатынас сапалары ”Жақсы қарым-қатынас, адалдық және сенім жоғары қасиеттердің қатарына енетінін анықтады.

Адал болу - серіктесіңіз туралы айту керек мәселелер бар екенін сезгенде айту. Бұл сондай-ақ қате болғаныңызды мойындап, ақтаудың орнына кешірім сұрауды білдіреді.

Адалдық сіз бен сіздің жұбайыңыз арасындағы шынайы ашық қарым-қатынасты нығайтуға ғана емес, сонымен бірге сенімділікті арттыруға да көмектеседі.

7. Кішкентай нәрселер туралы сөйлесіңіз

Қарым-қатынастағы керемет қарым-қатынас дағдыларының бірі - сіз және сіздің серіктесіңіз үлкен нәрселермен қатар ұсақ-түйек нәрселер туралы сөйлесе білу. Сен істей аласың некеңді нығайт сіздің күніңіз туралы, өз ойларыңыз туралы сөйлесу арқылы немесе бір аптаның күлкілі оқиғаларымен бөлісу арқылы.

Сіз үйленген кезде кез-келген тақырып талқылауға ашық болуы керек. Бөлісу үшін өте ыңғайсыз немесе ыңғайсыз нәрсе болмауы керек. Кішкентай нәрселер туралы сөйлесу арқылы сіз болашақта маңызды тақырыптар туралы сөйлесуді жеңілдетесіз.

8. 24 сағаттық ережені қолданыңыз

Екі адам үйленіп, бірге тұрған кезде, жолда кедергілер болуы міндетті.

Кейбір күндері сіз өзіңіздің серіктесіңіз жақын болған кезде кемпірқосақтар мен көбелектер үйіңізде жүзіп жүргендей сезінесіз. Басқа уақытта, сіз жұбайыңыз жақын болған кезде бас ауруы сезінесіз.

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізден көңілсіз болып, шағымыңызды айтқыңыз келсе, бір сәтке тоқтаңыз. Тәулік бойғы ережені қолданыңыз.

Сондықтан ол ыдыс жуғышты босатпады немесе ол шұлықтарын алмады. Бұл шынымен әлемнің ақыры ма? 24 сағат ішінде сіз үшін маңызды бола ма? Егер олай болмаса, оны жіберуді қарастырыңыз.

9. Физикалық байланыс жасаңыз

Сіздің әңгімеңіз қандай тонға айналғанына қарамастан, физикалық байланыс маңызды. Серіктің қолын сипау немесе қолын сипау сияқты терінің төмен қарқынды ынталандыруы окситоциннің бөлінуіне ықпал етеді. The махаббат гормон романтикалық серіктестердің байланысы мен эмпатиясына ықпал етеді, және ол сондай-ақ әрекет ете алады стресске қарсы агент және ынтымақтастық мінез-құлыққа ықпал етеді .

10. Қарым-қатынасты көңілді етіңіз

Қарым-қатынас отбасылық және қаржылық мәселелер туралы қалай сөйлесесіз , проблемалар және оларды шешу жолдары, және сіз және сіздің жұбайыңыз қалай шешім қабылдайтындығы. Бірақ, сөйлесу де көңілді болатынын ұмытпаңыз.

Сіздің серіктесіңізбен сөйлесу күлкілі оқиғалармен, болашақтағы армандармен бөлісуді және терең әңгімеде бөлісуді білдіреді. Бұл терең эмоционалды байланыс тудыратын және окситоцин мен допаминді күшейтетін сәттер.

Әрі қарай жұбайыңызбен сөйлесуге уақыт бөліңіз, одан кейінгі әңгіме салмақты немесе ақымақ болсын.

Қорытынды:

Қарым-қатынас - бақытты, сау қарым-қатынастың кепілі. Сіз өзіңіздің физикалық және эмоционалды қажеттіліктеріңіз туралы ашық және шыншыл болуыңыз, ақша мәселелеріне қатысты ашық кітап болып қалуыңыз және серіктесіңізге барлық назарыңызды аударуыңыз арқылы некедегі қарым-қатынасыңызды жақсарта аласыз.

Осы 10 тиімді қарым-қатынас дағдыларын қарым-қатынаста қолданып көріңіз және жақын арада некеңіздің айырмашылығын сезініңіз.