Қорғанысты тыңдау дегеніміз не және бұл қаншалықты жойқын болуы мүмкін?

Қорғанысты тыңдау дегеніміз не және бұл қаншалықты жойқын

Осы мақалада

Біз бұл терминмен таныс болмауымыз мүмкін, бірақ бізде қорғаныс тыңдау қабілеті бар адамдар бар.

Сіздің жазықсыз пікірлеріңізді немесе сөздеріңізді біреу теріс қабылдап, бұрмалайтын жағдайға тап болдыңыз ба? Жақсы пікірді біреудің ренжітуіне немесе ашулануына себеп болатын жасырын мағынаға айналдырған жерде?

Жоқ, сіз мұнда дұрыс ештеңе жасаған жоқсыз. Шын мәнінде, сіз жай ғана өтініш білдіретін адаммен айналысқан боларсыз қорғаныстық тыңдау . Егер сіз осы сценариймен немесе кез-келген жағдайда таныс болсаңыз, сіз істеп жатқан боларсыз деп ойлайсыз қорғаныстық тыңдау , содан кейін оқып шығыңыз.

Қорғаныстық тыңдау дегеніміз не?

Қорғаныстық тыңдау дегеніміз не?

Қорғаныспен тыңдау біреу жазықсыз түсініктемені өзіне жеке шабуыл ретінде қабылдауы.

Қорғанысты тыңдау анықтамасы кез-келген адамның қарапайым түсініктемелері мен жауаптарынан дұрыс емес әсер қалыптастыра алатын адамның айналасында болады.

Бұл адам кінәсін қарапайым және бейкүнә пікірлерден немесе мәлімдемелерден іздеуге тырысып, оны жеке шабуыл, жанама сын, тіпті ұрыс шығаруға итермелеу ретінде қабылдауға тырысқанда пайда болады, ал бұл қабылдаушының ашулануына және қорғануына әкеледі .

Қорғаныстық тыңдаудың негізгі себептері

Біз қазір қорғаныстық тыңдауды анықтай алатын болсақ, біз мұны істейтін адамдар бар екенін білгіміз келеді. Қорғаныспен тыңдау - кез-келген қарым-қатынасқа қиындық туғызуы мүмкін нашар тыңдау дағдыларының бір сипаты. Сіздің мәлімдемелеріңіз бен пікірлеріңізді теріс қабылдайтын, сайып келгенде, төбелес пен түсініспеушілік тудыратын адаммен некеде тұрғаныңызды елестете аласыз ба?

Қорғаныс қайдан пайда болады және неге оны тоқтату қиын?

Әдепкіде, қорғаныс реакциясы бар адам қауіптің алдын алады. Алайда, қорғаныстық тыңдау , адам жай ғана түсініктеме беруі немесе қалжыңдауы мүмкін, бірақ екінші жағы тыңдаушының қорғаныс әрекетін тудыратын қозғаушыны естиді. Мұндағы тыңдаушы нашар тыңдау әдісін анық көрсетеді және қиын қорғаныс әрекетін ғана көрсетеді.

Егер адам коммуникативті дағдылары нашар болса және қорғаныс мінез-құлқының белгілерін көрсетсе, бұл психикалық, эмоционалдық, жеке басының проблемалары немесе өткен тәжірибе барысында пайда болған бұзылулар нәтижесінде пайда болуы мүмкін, олар өздерін тастап кету сезімін тудырды, өздерін төмен санайды күрделі, өзін-өзі бағалаудың төмендігін, тіпті нарциссизмнің белгісі ретінде көрсетеді.

Қорғау тыңдау мысалдары

Шоғырланған адамдармен жұмыс істеу қиын қорғаныстық тыңдау .

Шын мәнінде, бұл адамдардың байланысын тоқтатуы немесе қарым-қатынастың уыттылығына байланысты қарым-қатынастан немесе достықтан бас тартуы мүмкін. Ең кең таралған қорғаныс тыңдау мысалдарын қарастырайық.

Қорғаушы адам барлық жеке пікірлер туралы бұрмаланған пікір тудырады. Адам жұмыс этикасы және жалқау адамдар туралы бірдеңе айтуы мүмкін, бұл жай ғана шынайы пікір немесе мәлімдеме болуы мүмкін, бірақ қорғаныс тыңдаушысы үшін бұл сөйлеушінің жеке шабуылы. Бұл ашуланшақтық пен жеккөрушілікті тудыруы мүмкін, сонымен қатар төбелес тудыруы мүмкін.

Ерлі-зайыптылар үшін, бар адаммен қарым-қатынас жасау нашар байланыс және әрдайым қорғаныс тыңдауларында болады, әрдайым қате байланыс, түсініспеушілік және ақыр соңында даулар болады. Сіздің серіктес сіздің сөздеріңізді сізге қарсы қолданған кезде жақсы қарым-қатынасты сақтау қиын. Шындығында, бұл токсикалық қатынас деп саналады.

Сарказмалық әзіл сонымен қатар қорғаныс тыңдаушыларына жұмыс істемейді, өйткені олар оны әрқашан байыпты және жеке қабылдайды. Егер адам мысқылмен әзілдесетін әзіл-қалжың айтатын болса, ол біздің көпшілігіміз үшін жақсы, тіпті күлкілі болса, қорғаныспен айналысатын адам бұл оларға бағытталған нақты мәлімдеме деп ойлайды.

Бұл адамның әзіл айтқан адамға өзін сөзбе-сөз түсіндіріп, өзін қорғауына себеп болуы мүмкін, бұл жай ыңғайсыз ғана емес, түсінбеушілік тудырады.

Қорғаныстық тыңдауды қалай жоюға болады

Қорғаныстық тыңдауды қалай жоюға болады

Егер сіз практиканы тоқтатқыңыз келсе, өзін-өзі тану өте маңызды қорғаныстық тыңдау . Оның қаншалықты улы екенін немесе сіздің қарым-қатынасыңызды қалай бұзатынын білгеннен кейін, өзгеретін кез келді. Ішкі құбыжықтармен қарым-қатынаста шыдамдылық пен адалдық қажет, өйткені бұл ұзақ процесс қана емес, қажымайтын сапар да.

Сіздің ойлау тәсіліңізді өзгерту қиын және үйреніп қалған кезде жақсы қарым-қатынас дағдыларына машықтану қиын қорғаныстық тыңдау әсіресе триггерлер өткен тәжірибелерден туындаған кезде.

Үйреніп алған адамдарға әлі де үміт бар қорғаныстық тыңдау . Терапиядан басқа, көмектесетін әдістер мен әдістер бар.

Мінез-құлықты шешіңіз

Терминнің мағынасы бойынша, қорғаныс тыңдауымен айналысатын адам қорғанысқа ие. Сонымен, қорғаныстың түп-тамырын, қоздырғышын және ең алдымен себебін білу керек. Мәселені шешіп, өзіңізді жетілдірудің дұрыс жолдарын қолдана біліңіз.

Ашулануды басқарып, ешқандай қауіп жоқ екенін біліңіз

Сөйлемес бұрын ойланып, реакция жаса. Сіздің эмоцияларыңыз сізді басқаруға мүмкіндік берудің орнына адамның не айтып жатқанын түсінуге үйреніңіз.

Жағдайды талдап, қажет болса сұрақтар қояды

Осы екеуімен қатар, сіз қателіктер мен сындарды қалай қабылдауға болатындығын білгеніңіз маңызды, сондықтан кез-келген жағдайда сізді қозғауға болатын нәрсені естуіңіз мүмкін, сіз өз импульстарыңызды басқара аласыз.

Тиісті қарым-қатынас дағдыларын машықтандыру

Тыңдау сөйлесу сияқты маңызды болатын жерде дұрыс коммуникативті дағдыларды қолдануға үйреніңіз. Мүмкін бұл қиын болуы мүмкін, бірақ сіздің жеке дамуыңыз үшін бұған төзе білу керек.

Соңында, қажет болса көмек сұраңыз және ұсынылатын емдеуді қабылдаңыз. Терапевт сізді түсініп, кері байланысты қабылдауға мүмкіндік беріңіз. Қажетті өзгерісті қабылдаңыз және зейініңізді сақтаңыз. Өзгерістер басқа адамдардан емес, бізден басталатынын ұмытпаңыз.

Қорғаныспен тыңдау Бәлкім, өткен жаман тәжірибелерден болуы мүмкін, бірақ біз қорғаныс жағдайында өмір сүргіміз келмейді және адамдарға қорған болу үшін бірдеңе айтуы керек. Жақсы қарым-қатынас дағдылары мен тәжірибелері алдымен қиын болуы мүмкін, бірақ мүмкін емес емес. Жақсы жағына қарай өзгеруге деген ерік-жігеріңіз сізге оң өзгерістер өмір сүруге көмектесетінін ұмытпаңыз.

Бөлу: