Барлығына сізді кінәлайтын адаммен қалай күресуге болады

Тіпті ең бақытты жұптар келіспеушіліктер мен көңілсіздіктерді басқаруы керек. Оларды бақытты ететін нәрсе - олар сабырлы, сүйіспеншілікке толы және нәтижелі әдістерді дамытқан олардың ашуын басқару және көңілсіздік.

Біраз уақыттан кейін реніш күшейген сайын серіктестер бір-бірін айыптай бастайды және мұның соңы жоқ. Бұл ақыр соңында айналады улы қатынас немесе ажырасуға әкеледі. Бұл ғана емес, үнемі кінәлау эмоционалдық зорлық-зомбылықтың ерекшелігі болуы мүмкін.

Дегенмен, жағдайды шешу үшін триггерлерді білу және дұрыс бағытта әрекет ету маңызды.

Неліктен серіктесім мені кінәлайды?

Сіз таңдайсыз ба, неге менің серіктесім мені кінәлайды? Неліктен бұл әрқашан мен кінәлі?

Барлығына сізді кінәлайтын адаммен қалай күресуге болады?

Мұны түсіну үшін алдымен серіктестер бір-бірін кінәлайтынының түпкі себебіне жетуіміз керек. Оның себебі болуы мүмкін ұзақ уақытқа созылған реніш сіз жасаған немесе орындамаған әрекетке байланысты.

Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• Жұмысқа, қарым-қатынасқа немесе екеуіне байланысты өмірдегі тұрақты стресс
• Нарциссизм, онда сіздің серіктесіңіз кінәні өзінен іздеуден бас тартады
• Олар бақылайды, және бұл оларды үнемі сізден қателер табуға әкеледі
• Олар қарым-қатынаста бақытсыз
• Олардың әлі айтылмаған реніштері бар
• Айыптау да бірнеше нәрсенің жемісі болуы мүмкін қарым-қатынастағы қателіктер

Әріптесіңіз сізді үнемі кінәласа, істеу керек 15 нәрсе

Мен кеңес берген мыңдаған жұптар менен: «Неге барлығына мен кінәлі? Сондай-ақ олар маған не үшін жұмыс істейтінін көрсетті.

«Әйел мені бәріне кінәлайды» немесе «күйеуі мені бәріне кінәлайды» сияқты жағдайға тап болған кезде не істеу керек.

Міне, осы бақытты жұптар сізді бәріне кінәлайтын адаммен немесе бақытсыздық үшін жұбайыңызды кінәлайтын жағдай болған кезде қалай күресуге болатын шешім ретінде қолданатын сынақтан өткен және тиімді әдістердің ондығы.

1. Әріптесіңіздің көзқарасын түсініңіз

Әріптесіңіздің санасына енуден бастаңыз. Сіз серіктесіңіздің тәрбиесі туралы не білесіз? Мысалы, отбасындағы қандай қамқоршы, аға-іні немесе басқа адамдар сүйіспеншілікпен әрекет етті? Кім ашуланды, немқұрайлы, сыни, мысқыл немесе қорлаушы ? Оларға көмекке кім келді?

Сіздің серіктесіңізді ашуландырып, сізді кінәлауы мүмкін эмоционалды мәселелерді біліңіз. Көбінесе, серіктес ашуланғанда, оның себебі сүйіспеншілікті сезінбеуден туындауы мүмкін. Кінә, бұл эмоционалды ренішті білдіру тәсіліне айналады.

2. Үлгіні тексеріңіз

Сіздің серіктесіңіз сізді бірдеңе үшін кінәлаған өткен уақыттар туралы ойланыңыз. Олардың жағдайды қалай шешкенін сипаттау үшін қандай сөздерді қолданар едіңіз?

Мысалы, олар кетіп қалды ма, әлде үйден шықты ма, бірдеңені лақтырды немесе сындырды ма? сені сынау немесе басқа отбасы мүшелері сізді қорқытады немесе ақшаңызды тартып алды ма? Олар балаларға сіздің қандай қорқынышты адам екеніңізді айтты ма?

3. Шешімдерді бұрынғыдан іздеңіз

Сіздің серіктесіңіз сізді кінәлаған кезде жағдайды қалай тиімді шешкеніңіз туралы ойланыңыз.

Неліктен жұмыс істеді? Енді бұл әдісті қолдануға не кедергі? Аргументтерді шешудің тиімді немесе тиімсіз тәсілдері туралы қамқоршыларыңыздан не білдіңіз? келіспеушіліктер , және кінәлі?

4. Стратегияңызды өзгертіңіз

Сіздің ойыңызда және жүрегіңізде - мақсатты жеңу немесе тыныштық, сүйіспеншілік және тиімді әдістерді дамытуға жолды өзгерту.

5. Сабырлы болыңыз

Сабыр сақтаңыз. Күлкілі болмаңыз. Бет жасамаңыз. Ауырлайтын күрсініс жасамаңыз. Өзіңізге қауіп төніп тұрғанын сезінбесе, кетіп қалмаңыз. Егер сізге кету керек болса, серіктесіңізге мәселе туралы сөйлескіңіз келетінін, бірақ ойлануға уақыт керек екенін айтыңыз.

Мүмкін болса, мәселені талқылау және шешу үшін келесі бірнеше күн ішінде уақыт шегін белгілеңіз.

6. Тыңдаңыз

Кінәлілермен қалай күресуге болады?

Қарым-қатынастың маңызды элементтерінің бірі серіктесіңізді тыңдау . Тыңда. Әріптесіңіздің сөздерінің арасында сөйлемеңіз. Олардың ішінде жинақталған эмоциялар көп болуы керек. Сондықтан, оқиғаның жағын түсіндірмес бұрын, оларға босатуға рұқсат етіңіз.

Олар жеңіл сезінген кезде, олар сізді де көңіл көтеруге дайын болады.

7. Кешірім сұраңыз

Егер сіз ең жақсы әрекет болмаған нәрсені жасасаңыз, оны өзіңіз жасаңыз. Кешіріңіз . Түсіндіріңіз - ақтаусыз - бірақ мінез-құлқыңызға ықпал етті деп ойлайтын нәрсені қосыңыз.

Мүмкін болса, серіктесіңіздің қолына созыңыз және оны сол жерде ұстаңыз, осылайша серіктесіңіз сіздің қолыңызды алуға жеткілікті салқындатуы мүмкін. Бетіңізді босаңсытыңыз. Күлімсіреу.

8. Жағдайды бірлесіп жеңу жоспарын жасаңыз

Осы жағдайларды шешудің жоспарын бірлесіп жасау, келіспеушіліктер , және көңілсіздіктер. Мысалы, мен кеңес берген жұптар келесі тәсілдерді қолданды. Не жұмыс істейтінін көру үшін оларды сынап көріңіз.

Оларды сіздің жағдайыңызға сәйкес өзгертіңіз. Төмендегі ұсыныстар менің клиенттерім әзірлеген ең жақсы идеялар болып табылады. Әріптесіңізден осы ұсыныстарды оқып шығуын немесе олардың жұмыс істейтініне баға беруін сұраңыз.

9. Сұрақ қоюдан тартынбаңыз

Егер сіз кінәлі болсаңыз, серіктесіңізге оқу режиміне өткіңіз келетінін айтыңыз.

Әріптесіңізден жағдайды қалай шешетінін сұраңыз. Неліктен жағдай орын алды деп ойлайтыныңызды сылтаусыз түсіндіріңіз.

10. Қимылдарды қолданыңыз

Егер сіздің серіктесіңіз қызып кетсе, сіз бәріне кінәлі болып жатқаныңызды сезінген кезде тыныштық немесе күту сәтін көрсету үшін қолыңызды пайдаланыңыз.

Барлығына сізді кінәлайтын адаммен қалай күресуге болатынын шешу үшін әрекеттеріңізде өткір болмауға тырысыңыз. Бет әлпетіңізді жұмсартыңыз. Шылдау немесе ысқыру жоқ.

11. Мәселені жазуды таңдаңыз

Сіз орындамаған нәрсе үшін сізді кінәлаған кезде, жағдайды неге солай шешкеніңізді қағазға жазыңыз.

Сіздің әрекетіңіз кезінде сізбен не болды? Қысқа болыңыз - сіз бүкіл жеке тарихыңызды жазбайсыз.

12. Күн тәртібін өзгертіңіз

Әр жұпты немесе отбасылық тапсырмаларды қателерге орын аз болатындай етіп өзгертіңіз.

Бір-бірін кінәлау үйдегі жұмысты дұрыс жүргізбегендіктен де болуы мүмкін. Осыған байланысты бұл өте лас және түсініксіз болуы мүмкін.

13. Жүктемені бөлісіңіз

Бір-біріңіздің резервтік көмекші болу үшін басқа тапсырмаларды орындау жолын бір-біріңізден үйреніңіз.

Сабыр бол . Өйткені серіктестердің көпшілігі келіседі жұмысты бөлісу және нақты тапсырмаларды орындаңыз, өйткені олар оларды орындауда сенімді сезінеді.

14. Позитивті жақтарға назар аударыңыз

Серіктесіңіздің жақсы жақтарының тізімін жасаңыз және тізімді серіктесіңізге беріңіз.

Екеуіңіздің араларыңызда қиын жағдай болғандықтан, сіздің серіктесіңіз мүлде жаман адам дегенді білдірмейді. Неліктен оларды ұнататындығыңызға ойыңызды аударыңыз, бұл сізге келесі ұрыс-керістерді болдырмауға көмектеседі.

Бұл бейнені қараңыз, онда Никки Ново қарым-қатынаста позитивті болу үшін пайдалы болуы мүмкін теріс болуды тоқтату туралы үш кеңес береді:

15. Көмек сұраңыз

Егер сіздің серіктесіңіз өз проблемалары үшін басқаларды кінәлайтын адам болса, сіз өзіңізді бір нәрсе істей алмайтыныңызды сезінген кезде көмек сұраңыз.

Сіз достарыңыз бен отбасыңыздың көмегіне сене аласыз немесе тіпті олармен байланыса аласыз қарым-қатынас жөніндегі кеңесшілер мәселенің түпкі себебін түсіну және оның шешімімен үйге келу.

Ала кету

Қарым-қатынастар кейде қиын болуы мүмкін, бірақ әр мәселенің шешімі бар.

Сізді бәріне кінәлайтын адаммен қалай күресуге болатынын шешу жолдарын іздеген кезде, бұл әрқашан жағдайды елемеу немесе қарым-қатынастан шығу сияқты шектен тыс өмір сүру емес екенін білуіңіз керек.

Сіз әртүрлі қарапайым кеңестер арқылы қарым-қатынасты реттей аласыз және серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды сау қарым-қатынасқа айналдыра аласыз.

Бөлу: