Жағымсыз қарым-қатынасты қалай түзетуге болады

Әйелдің аузын жауып тұрған ер адамның қолының үлкен көрінісі. Тұрмыстық зорлық-зомбылық туралы түсінік

Осы мақалада

Жағымсыз қарым-қатынастар анық зиянды және физикалық, психологиялық, қаржылық және эмоционалдық зақым келтіруі мүмкін.

Зорлық-зомбылықпен қарым-қатынаста ұсталғандар серіктестерін жақсы көруі және қарым-қатынасын түзеткісі келуі мүмкін, бірақ зорлық-зомбылық жарақатынан кейін олар қатыгез қарым-қатынасты сақтап қалуға болады деп ойлауы мүмкін.

Егер сіз қатыгез қарым-қатынаста болсаңыз, қатыгез қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын, қарым-қатынасты сақтап қалудың мүмкін бе екенін және эмоционалдық зорлық-зомбылықтан емдеу жолдарын білу пайдалы болуы мүмкін.

Зиянды қарым-қатынасты анықтау

Егер сіз қатыгез қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын білгіңіз келсе, сіз бірінші кезекте қатыгез қарым-қатынастасыз ба деген сұрақ туындауы мүмкін. Зорлық-зомбылық деген не деген сұраққа жауап келесідей:

  • Қиянат қарым-қатынас – серіктестердің бірі билікке қол жеткізу және екіншісін бақылау үшін әдістерді қолдануы.
  • Жағымсыз қарым-қатынас тек бір серіктес екіншісіне физикалық зорлық-зомбылық көрсеткен жағдайларда ғана сақталмайды. Зорлық-зомбылық жасайтын серіктес сонымен бірге бақылауды алу және маңызды басқасына билік ету үшін эмоционалды немесе психологиялық әдістерді қолдануы мүмкін.
  • аңдыу, жыныстық зорлық-зомбылық , және қаржылық қиянат - қарым-қатынаста қиянат жасайтын басқа әдістер.

Егер сіздің серіктесіңіз жоғарыда аталған мінез-құлықтардың біреуін немесе бірнешеуін көрсетсе, сіз қорлайтын серіктеске қатысыңыз болуы мүмкін.

|_+_|

Мен қатыгез қарым-қатынаста екенімді қалай білемін?

Зорлық-зомбылық деген не деген сұраққа қосымша, сіз қатыгез қарым-қатынаста екеніңізді қалай анықтауға болатынын білгіңіз келуі мүмкін.

The қатыгез қарым-қатынаста болу белгілері Сіздің серіктесіңіз физикалық зорлық-зомбылық, эмоционалдық зорлық-зомбылық немесе осылардың жиынтығына байланысты өзгеруі мүмкін. Сізде қатыгез қарым-қатынаста екендігіңіздің кейбір белгілері келесідей:

  • Сіздің серіктесіңіз сізге кітаптар немесе аяқ киім сияқты заттарды лақтырады.
  • Сіздің серіктесіңіз сізді физикалық түрде ұрады немесе ұру, тебу, жұдырықпен соғу немесе ұру сияқты басқа физикалық қорлау әрекеттерін жасайды.
  • Сіздің серіктесіңіз киіміңізден ұстайды немесе шашыңыздан тартады.
  • Сіздің серіктесіңіз үйден шығуға кедергі жасайды немесе сіздің еркіңізге қарсы белгілі бір жерлерге баруға мәжбүрлейді.
  • Сіздің серіктесіңіз сіздің бетіңізді ұстап алып, оған қарай бұрады.
  • Сіздің серіктесіңіз тырнау немесе тістеу сияқты әрекеттерді жасайды.
  • Сіздің серіктесіңіз сізді жыныстық қатынасқа мәжбүрлейді.
  • Сіздің серіктесіңіз сізді мылтықпен немесе басқа қарумен қорқытады.
  • Сіздің серіктесіңіз сізді қаламаған кезде сүйеді немесе ұстайды.
  • Сіздің серіктесіңіз сіздің жыныстық мінез-құлқыңызды қорлайды, сізді өз еркіңізге қарсы жыныстық әрекеттер жасауға мәжбүрлейді немесе белгілі бір жыныстық әрекеттерді жасамасаңыз, қандай да бір жазалауды қорқытады.
  • Сіздің серіктесіңіз сізді әдейі ұятқа қалдырады.
  • Сіздің серіктесіңіз сізге жиі айғайлайды және айғайлайды.
  • Сіздің серіктесіңіз сізді өздерінің қорлау әрекеттері үшін кінәлайды.
  • Сіздің серіктесіңіз сізді алдады деп айыптайды, қалай киіну керектігін айтады және достарыңызбен немесе отбасыңызбен байланысыңызды шектейді.
  • Сіздің серіктесіңіз сіздің мүлкіңізге зиян келтіреді немесе сізге зиян тигіземін деп қорқытады.
  • Сіздің серіктесіңіз сізге жұмысқа тұруға рұқсат бермейді, жұмысқа баруыңызды тоқтатады немесе жұмысыңыздан айырылуыңызға себеп болады.
  • Сіздің серіктесіңіз сізге отбасылық банк шотына кіруге рұқсат бермейді, жалақыңызды сіз кіре алмайтын шотқа салады немесе ақша жұмсауға рұқсат бермейді.

Есіңізде болсын, қорлаушы серіктес сізді өз еркіне итермелеу үшін сізді билікке немесе бақылауға алуға тырысатын адам. Сіз қатыгез қарым-қатынаста екеніңізді көрсететін белгілердің барлығы мыналарды қамтиды сізді басқаратын серіктес , қаржылық, физикалық, жыныстық немесе эмоционалды түрде.

Осы неғұрлым нақты белгілерден басқа, жалпы қарым-қатынастағы қиянат сіздің серіктесіңіздің сізді өзіңіз туралы ренжітуін, өзін-өзі бағалауды төмендетуін және сізді серіктесіңізге қаржылық жағынан тәуелді болатын жағдайға қоюды қамтуы мүмкін, сондықтан бұл қиын. қарым-қатынастан құтылу үшін.

Сіздің қатыгез қарым-қатынаста екеніңізді білудің тағы бір жолы - бұл циклге айналады.

Әдетте шиеленісті қалыптастыру кезеңі болады, оның барысында қорлаушы серіктес ашулану немесе күйзеліс белгілерін көрсете бастайды, одан кейін күшейетін кезең басталады, онда жәбірлеуші ​​серіктесті бақылауға алуға тырысады және қорлау тактикасын күшейтеді.

Зорлық-зомбылықтан кейін бал айы кезеңі болады, оның барысында қиянатшы кешірім сұрайды және өзгеруге уәде береді. Цикл қайта басталуы үшін ғана тыныштық кезеңі келеді.

|_+_|

Қиянатқа кім жауапты?

Әлеуметтік мәселелер, жас күйеуінің тұрмыстық зорлық-зомбылық көрген әйелімен татуластыруға тырысуы

Өкінішке орай, қатыгез серіктес жәбірленушіні қиянат жәбірленушінің кінәсі деп санауға әкелуі мүмкін, бірақ бұл ешқашан болмайды.

Қарым-қатынастағы қиянат – өз серіктесін бақылауға алу үшін мәжбүрлеу әдістерін қолданатын жәбірлеушінің кінәсі.

Зорлық-зомбылық деп аталатын әрекетке баруы мүмкін газды жарықтандыру , онда олар жәбірленушінің шындықты қабылдауына, сондай-ақ өзінің ақыл-ойына күмән келтіру үшін тактиканы қолданады.

Газ жарығын пайдаланатын жәбірлеуші ​​серіктесін жынды деп атауы және жәбірлеушінің шын мәнінде айтқан және істеген кейбір нәрселерін айтудан немесе жасаудан бас тартуы мүмкін.

Сондай-ақ, жәбірленуші жәбірленушіні есте сақтамады немесе шектен тыс әрекет етті деп айыптауы мүмкін. Мысалы, физикалық немесе ауызша агрессия оқиғасынан кейін жәбірленуші ренжіген болып көрінуі мүмкін, ал жәбірлеуші ​​бұл оқиғаның болғанын жоққа шығаруы мүмкін.

Уақыт өте келе, жәбірленуші серіктестің бұл газды жарықтандыру әрекеті жәбірленушіні жәбірленушінің қиянатқа кінәлі екеніне сенуге әкелуі мүмкін. Зорлық-зомбылық жасаушының не айтқанына қарамастан, қиянат жасау әрқашан жәбірлеушінің кінәсі болып табылады.

|_+_|

Сондай-ақ қараңыз: Зорлық жасаушының бетпердесін ашу

Біреудің қиянатшы болуына не себеп болады?

Біреуді жәбірлеушіге не әкелетініне бірде-бір жауап жоқ, бірақ қатыгез қарым-қатынастардың психологиясы кейбір түсініктеме береді.

Мысалы, бір оқу «Агрессия және зорлық-зомбылық мінез-құлық» кәсіби басылымында қатыгез серіктес болған әйелдердің жарақаттану, үйір болу мәселелері, нашақорлық, балаларды қорлау және тұлғалық бұзылулар тарихы жиірек болатынын анықтады.

Қиын тәрбие алу немесе психикалық денсаулық мәселелерімен немесе тәуелділікпен күресу, демек, қатыгез қарым-қатынастармен байланысты болып көрінеді.

Бір секунд оқу Психикалық денсаулықты шолу журналында бұл тұжырымдарды растады. Зерттеу нәтижелеріне сәйкес, келесі факторлар қорлаушы серіктес болумен байланысты:

  • Ашу проблемалары
  • Мазасыздық және депрессия
  • Суицидтік мінез-құлық
  • Тұлға бұзылыстары
  • Алкогольді теріс пайдалану
  • Құмар ойындарға тәуелділік

Мұнда айтылған екі зерттеу де психикалық денсаулық проблемалары мен тәуелділік біреудің қарым-қатынаста қиянат жасауына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.

Бірінші зерттеу сондай-ақ балалық шақтағы жарақаттар мен зорлық-зомбылық қарым-қатынастағы қиянатпен байланысты екенін көрсетеді. Бұл тұжырымдар қатыгез мінез-құлықты ақтамаса да, олар қатыгез қарым-қатынастардың артында психология бар екенін көрсетеді.

Біреу бала кезінен психикалық аурумен, нашақорлықпен немесе шешілмеген жарақаттармен күресіп жатқанда, олар үйренген мінез-құлыққа байланысты немесе қиянат психикалық денсаулық мәселесінің симптомы болғандықтан, олар жеңу механизмі ретінде қорлау мінез-құлықпен айналысуы мүмкін.

|_+_|

Жаман серіктестер нақты өзгерістерге қабілетті ме?

Қате мінез-құлықты өзгерту қиын болуы мүмкін. Зорлық-зомбылық жасаушы мәселенің бар екенін жоққа шығаруы мүмкін немесе көмек сұрауға ұялуы мүмкін. Егер сіз жәбірлеушілер өзгере ала ма деген сұрақ туындаса, жауап бұл мүмкін, бірақ бұл оңай процесс емес.

Өзгерістер болуы үшін қиянат жасаған адам өзгерістер енгізуге дайын болуы керек. Бұл ұзақ, қиын және эмоционалды салық салу процесі болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, қатыгез мінез-құлық психикалық денсаулық пен есірткі проблемаларымен, сондай-ақ балалық шақтан туындаған мәселелермен байланысты. Бұл қорлаушы серіктес нақты өзгерістерді көрсету үшін тереңдетілген мінез-құлықтарды жеңуі керек дегенді білдіреді.

Зорлық-зомбылық жасаған адам қатыгездік пен зорлық-зомбылықты тоқтату жауапкершілігін де өз мойнына алуы керек. Осы арада, қарым-қатынастағы құрбан қорлауды қабылдауды тоқтатуға дайын болуы керек.

Жәбірленуші сауыққаннан кейін және қылмыскер қатыгез мінез-құлықты өзгерту міндеттемесін көрсеткеннен кейін, қарым-қатынастың екі мүшесі серіктестікті емдеуге тырысуы мүмкін.

|_+_|

Жағымсыз серіктестің өзгертуге деген ұмтылысын қалай тануға болады?

Жоғарыда айтылғандай, қиянат жасайтын серіктестер өзгеруі мүмкін, бірақ ол қажырлы еңбек пен күш-жігерді қажет етеді, ал жәбірлеуші ​​өзгерістер енгізуге дайын болуы керек. Бұл көбінесе жеке терапияны қажет етеді және ақыр соңында жұптарға кеңес беру .

Егер сіз қатыгез қарым-қатынасты қалпына келтіргіңіз келсе және серіктесіңіздің өзгерістер енгізуге дайын екеніне сене алатыныңызды білгіңіз келсе, келесі белгілер нақты өзгерісті көрсетуі мүмкін:

  • Сіздің серіктесіңіз жанашырлық танытады және олардың сізге келтірген зиянын түсінеді.
  • Сенің серіктесің мінез-құлқына жауапкершілік алады .
  • Сіздің серіктесіңіз емдеу процесіне қатысуға дайын және сіз онымен біраз уақыт байланыста болғыңыз келсе, құрметтейді.
  • Сіздің серіктесіңіз жақсы мінез-құлық үшін сыйақы сұрамайды және қиянат жасаудан бас тарту жай ғана күтілетін мінез-құлық екенін мойындайды.
  • Сіздің серіктесіңіз қатыгез мінез-құлықты, сондай-ақ есірткі немесе алкогольді асыра пайдалану немесе психикалық ауру сияқты кез келген бірге туындайтын мәселелерді шешу үшін ұзақ мерзімді кәсіби көмекке жүгінеді.
  • Сіз қатыгез қарым-қатынастың нәтижесінде туындауы мүмкін кез келген негізгі мәселелерді жеңу үшін жұмыс істеген кезде серіктесіңіз қолдау көрсетеді.
  • Сіздің серіктесіңіз эмоцияларды салауатты түрде талқылай алатынын көрсетеді, бұл олардың сізбен проблемаларды кінәламай немесе ашуланбай сөйлесу қабілетінің жоғарылауымен дәлелдейді.
|_+_|

Сіз қиянат жасаған адамды кешіре аласыз ба?

Әдемі күйеу жұбатқан әйел, Қол ұстасып, Қолдау көрсеткен

Егер сіз қарым-қатынаста зорлық-зомбылықтың құрбаны болсаңыз, серіктесіңізді кешіре алуыңыз сізге байланысты. Сізге терапевтпен немесе басқа психикалық денсаулық маманымен эмоцияларыңызды зерттеу қажет болуы мүмкін.

Қиянатсыз қарым-қатынасты сақтап қалуға шешім қабылдау кезінде жанжалдың болуы қалыпты жағдай. Бір жағынан, сіз серіктесіңізді жақсы көресіз және онымен татулағыңыз келеді, бірақ екінші жағынан, сіз эмоционалдық және мүмкін физикалық зорлық-зомбылыққа төтеп бергеннен кейін серіктесіңізден қорқып, шаршауыңыз мүмкін.

Егер сіз міндеттенсеңіз қарым-қатынасыңызды түзету , сіз жәбірлеушіні кешіре аласыз, бірақ бұл ұзақ процесс болуы мүмкін.

Сізге қарым-қатынас тудырған жарақаттан арылу үшін уақыт қажет және серіктесіңіз бұл үдерісте сізге шыдамдылық танытуы керек.

Ақырында, сіздің серіктесіңіз де нақты өзгерістер жасауға және осы өзгерістерге қол жеткізу үшін терапияға қатысуға дайын болуы керек. Егер сіздің серіктесіңіз өзгерістер жасай алмаса, серіктесіңізді кешіруге тырысудың орнына қарым-қатынастан бас тартудың уақыты болуы мүмкін.

|_+_|

Жағымсыз қарым-қатынасты түзету мүмкін бе?

Сіз қатыгез қарым-қатынасты түзете аласыз, бірақ эмоционалдық зорлық-зомбылықтан айығу оңай емес. Сіз де, сіздің серіктесіңіз де қарым-қатынас туралы кеңес алу үшін жиналмас бұрын жеке терапиядан өтуі мүмкін.

Процесс барысында сіз жәбірленуші ретінде серіктесіңізді өзгертулер енгізу үшін жауапкершілікке тартуыңыз керек, ал серіктесіңіз олар үйренген қорлау мінез-құлықтары мен үлгілерінен бас тартуы керек.

Процесс уақытты қажет етеді және сіз де, серіктесіңіз де емдеу процесіне қатысуға дайын болуы керек.

|_+_|

Жағымсыз қарым-қатынасты қалай түзетуге болады?

Егер сіз қалайтыныңызды анықтасаңыз серіктесіңді кешір және қатыгез қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын біліңіз, серіктесіңізбен сөйлесудің уақыты келді.

  • Тыныштық сақтай алатын уақытты таңдаңыз , себебі қорлайтын серіктес ашуға жақсы жауап бермеуі мүмкін. I мәлімдемелерін қолданыңыз серіктесіңізге өз сезіміңізді айту.

Мысалы, сіз осылай әрекет еткенде, мен ренжідім немесе қорқамын деп айта аласыз. I мәлімдемелерін пайдалану серіктесіңіздің қорғанысын төмендетуі мүмкін, өйткені өзіңізді білдірудің бұл түрі сіздің сезімдеріңізге ие екеніңізді және қажет нәрсені бөлісетініңізді көрсетеді.

  • Бұл процесті бастаған кезде кеңесші немесе терапевтпен жұмыс істеу пайдалы Осылайша сіз бейтарап перспективаға, сондай-ақ эмоцияларыңызды өңдеуге қауіпсіз орынға ие бола аласыз.
  • Әңгімелесу кезінде сіздің серіктесіңіз қорғанысқа айналуы мүмкін, бірақ тыныштықты сақтау маңызды сөйлесу мақсатымен жолда болыңыз : серіктесіңізге ренжітетініңізді және өзгерістерді іздейтініңізді айту.
  • Егер қарым-қатынас түзетілсе, бұл әңгімелесудің тамаша нәтижесі - сіздің серіктесіңіз физикалық немесе физикалық тоқтату үшін көмек алуға келіседі эмоционалды зорлық-зомбылық қарым-қатынасы .
  • Жауапты қарым-қатынасты сақтап қалуға болады деген сұраққа жауап сіздің де, серіктесіңіздің де кәсіби терапияға немесе кеңес беруге дайындығына байланысты.
  • Сіздің серіктесіңіз зорлық-зомбылық пен зорлық-зомбылық әрекеттерін тоқтату үшін жеке жұмыс жасағанда, сіз өзіңіздің жеке терапевтіңізбен зорлық-зомбылықтан қалпына келтіру үдерісінен өтуіңіз керек.
  • Сіз және сіздің серіктесіңіз жеке жұмысты аяқтағаннан кейін, сіз қарым-қатынасты қалпына келтіруді бастау үшін кеңес беру үшін жиналуға дайынсыз. салауатты қарым-қатынас .
|_+_|

Қорытынды

А оқу тұрмыстық зорлық-зомбылық пен интимдік қарым-қатынастағы зорлық-зомбылықты қоғамдық денсаулық тұрғысынан түсінуге тырысу, қарым-қатынастағы зорлық-зомбылықтың пайда болуының көптеген салдары бар және зорлық-зомбылық мінез-құлық үлгілері жеке мәселе ретінде қабылданатын болса, оның себептері мен салдары назардан тыс қалады деген қорытындыға келді.

Интимдік қатынастарда агрессивті оқиғаларды азайтатын күш-жігерді тарту қажет.

Жағымсыз қарым-қатынасты түзету оңай емес, бірақ мүмкін. Егер сіз зорлық-зомбылық циклінде тұрып қалсаңыз және серіктесіңізді кешіруге және сауықтыруға дайын болсаңыз, сұхбаттасыңыз, оның барысында сіз неліктен ауырып жатқаныңызды және серіктесіңізден не қажет екенін айтыңыз.

Әңгіме ойдағыдай болса, серіктесіңіз қорлауды жеңу жолын үйрену үшін жеке жұмыс жасаған кезде жеке терапияға бару процесін бастай аласыз. Ақырында, екеуіңіз қарым-қатынас туралы кеңес бере аласыз.

Егер сіздің серіктесіңіз өзгертуге шынайы ниет білдірсе және келтірілген зиян үшін жауапкершілікті мойындаса, қарым-қатынасты түзетуге болады.

Екінші жағынан, егер сіздің серіктесіңіз өзгерістер енгізуге дайын болмаса немесе өзгертуге уәде берсе, бірақ сол мінез-құлқын жалғастырса, қарым-қатынасты түзету мүмкін болмауы мүмкін, бұл жағдайда сіз жалғастыра аласыз. жеке терапия эмоционалдық зорлық-зомбылықтан айығуға көмектесу.

Бөлу: