5 Ескерту Сіздің жұбайыңыздың депрессияға ұшырағанын көрсетеді және бұл туралы не істеу керек

Ескерту жұбайыңыздың депрессияға ұшырағанын көрсетеді

Осы мақалада



Көптеген адамдар депрессияға ұшыраған және сол үшін азап шегетін жұбайымен бірге тұрады. Депрессия күйзеліске ұшырап, жұбайы не істеу керектігін білуі мүмкін.




әйелдер жыныстық жағынан қашан шыңға шығады

«Мен ойыма келгеннің бәрін жасадым. Мен оны қуанту немесе үйден шығару үшін не істесем де, бұл көмектеспейді, кейде тек ұрыс-керіске алып келеді. Содан кейін мен өзімді жаман сезінемін, өйткені мен оның да азап шегетінін білемін. Содан кейін мен оны сүйреп апарамын ».

Депрессия нәзік (дистимия деп аталады) немесе драмалық (негізгі депрессия деп аталады) болуы мүмкін. Депрессия дегеніміз - бұл көп нәрсені сипаттау үшін қолданылатын термин, бірақ жалпылама түсініксіздіктен бастап, төсектен тұра алмау немесе өз-өзіне қол жұмсау сияқты төтенше белгілерге дейінгі белгілер жиынтығын білдіреді. әрекет етеді. Ескерту белгілері туралы білу маңызды, сондықтан олар нашарлағанға дейін шара қолдануға болады. Төмендегі белгілердің кез-келгені өз-өзіне қатысты, оларды көбінесе терапия арқылы емдеуге болады. Алдымен бұл белгілердің медициналық себептерін жоққа шығару керек. Сондай-ақ, әркім әр түрлі болатынын ескеру керек, ал ешкім тек белгілер жиынтығы емес. Мұны айтқаннан кейін бірнеше ескерту белгілері келтірілген.



  • Іс-шараларға деген қызығушылықты жоғалту

Менің депрессияға ұшыраған науқас жыныстық қатынасқа қызығушылық танытпастан өзін тапты және бұдан әрі «орындай алмайтындығына» қатты ұялды. Бұл оның әйеліне өзінің депрессиясы, соттан қорқуы және әйелінің сүйкімділігі үшін алаңдағандықтан, оның сезімін ренжіту туралы сөйлесу өте қиынға соқты. Ол сезінген ұят пен уайым депрессияны одан сайын күшейтті. Қызығушылықты жоғалту тек жыныстық қатынаспен шектелмейді. Хоббиге, спортқа, жыныстық қатынасқа немесе жұмысқа деген қызығушылықтың жоғалуы серіктесіңіздің депрессияға ұшырағанының белгісі болуы мүмкін.


неке асыра бағаланған

  • Тітіркену

«Мен не айтсам да, ол оны жеке қабылдайтын сияқты». Депрессияға ұшыраған адамдар сезімтал және сезімтал бола алады, сондықтан олармен бірге болу қиын. Депрессия олардың басында бұлт болудан басқа, оны тітіркендіреді , жиі басқаларға ұрсысады немесе әлемге қараңғы немесе циникалық көзқараспен қарайды. Серіктестер депрессияға ұшыраған сүйіктісіне деген жағымсыз сезіммен күресуі мүмкін сонымен бірге депрессия олардың қарым-қатынасын алып тастайтындығына байланысты олардан көңілі қалған. Егер сіз депрессияға ұшыраған жұбайыңызға ашуланып жатсаңыз, мұның белгілі бір мөлшері қалыпты және сөзсіз болатынын ескеріңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыз өмір сүру үшін, мен осы сезімдерді мүмкіндігінше өнімді түрде көрсетудің жолдарын табу маңызды, мен оларды «Егер сіз серіктес болсаңыз, жасауыңыз керек 4 нәрсе» деп талқылаймын. (Жақында шығады).

  • Қоғамнан оқшаулану

Депрессияға ұшыраған адамдар көбінесе достарымен және отбасымен араласуға қызығушылығын жоғалтады, әлеуметтік байланыстың ауыр және мағынасыз екенін сезінеді. Бұл оларды қардың әсерін тудыруы мүмкін, оларды жалғызсыратады және депрессияға ұшыратады. Депрессияға ұшыраған адамдарға өздеріне қарағанда «қалыпты» немесе бақытты әрекет ету үлкен күш сияқты сезілуі мүмкін. Жақындарыңызбен немесе жақын достарыңызбен әлеуметтік байланыс депрессияға ұшырағандар үшін пайдалы болса, депрессияға ұшыраған адамды тек әлеуметтену үшін әлеуметтенуге итермелеу кейде кері әсерін тигізіп, өзін нашарлатуы мүмкін. Депрессияға ұшыраған серіктесіңізден не пайдалы екенін тексеріп, содан кейін ғана сіз оған келісетін қадамдарды жасау үшін оны итеру өте маңызды.



  • Өзін немесе басқаларды соттау

Менде пациент бір рет қысқаша айтты: «Кейде мен бәрін жек көретін сияқтымын, бірақ мен өзімді бәрінен жек көремін».

Депрессия көбінесе ашуды өз-өзіне қарсы қоюдың нәтижесі болғандықтан, сіздің серіктесіңіз қателіктер үшін өзіне тым қатты қарайтын, өздері туралы жиі жағымсыз сөздер айтатын немесе түсінбейтін қиындықтарға тап болатын кезде депрессияның маңызды белгісі болып табылады Олардың кім екендігінің жағымды жақтарын «сезіну» . Бұл сіздің депрессияға ұшыраған серіктесіңіздің өз-өздерін өте жақсы бағалауына әкелуі мүмкін. Біз айналамыздағы адамдарға өзімізге қалай қарайтын болсақ, олар сондай-ақ оларға жақын адамдарға, тіпті сіздерге де үкім шығаруы мүмкін. Олар сізді шындыққа жанаспайтын жоғары талаптарға итермелейді немесе өте немқұрайды қарайды. Қайта, сынаудың орнына, ең пайдалы такт - түсіністікпен қарауға тырысыңыз, мысалы, бәрін сорып алғандай сезіну қаншалықты ауыр болатыны туралы айту.

  • Алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану

«Мен жай ғана көңіл көтеріп жатырмын! Босаңсыңыз!» олардың ауырсынуын жеңілдету үшін заттарды қолданатын біреудің тыйылуы болуы мүмкін. Депрессияға ұшыраған адамдар кейде заттарды өздерінің эмоционалдық ауруын «емдеуге» немесе «өзін-өзі емдеуге» тырысады. Алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану, әрине, эмоционалды проблемаларға әкеліп соқтырады және ішкі ресурстарды пайдалану арқылы сезімдермен күресуді үйрену процесін тоқтатады. Бұл мәселені шешу үшін сіздің жұбайыңызға психотерапиядан басқа, нашақорлықты емдеу қажет болуы мүмкін.

Егер сіздің жұбайыңыз депрессиямен ауыратын болса, не істеу керек

Не істеу?

Депрессияның ескерту белгілерін анықтағаннан кейін, егер сіздің жұбайыңыз депрессиямен ауырса, не істейсіз? Депрессияны шешу өте қиын міндет болуы мүмкін, әсіресе депрессияға ұшыраған адам проблеманы мойындауға төзімді болса.


күйеуіңізге қалай сүйіспеншілік танытуға болады

  • Жанашырлық

Сіздің серіктесіңізбен өзіңіздің алаңдаушылығыңыз туралы аяушылықпен сөйлесіңіз. Олар әңгімелесуге ашық немесе ашық болмауы мүмкін, бірақ мейірімді қызығушылық кез-келген тиімді тәсілдің қажетті ингредиенті болып табылады. Егер олар жай сөйлескілері келмесе, сізге кері шегіну керек болуы мүмкін. Егер олар сіздің алаңдаушылығыңызды сын ретінде сезінсе, сіз оларды тек өзіңіздің барлық мүдделеріңізді ойлайтындығыңызға және олардың өздерін азап шеккенде жалғыз сезінуін қаламайтындығыңызға сендіруге тырысыңыз.

  • Өз тәжірибеңізді сипаттаңыз

Сіздің серіктесіңіз сізден депрессия кезінде айналасында болудың қандай болатынын естуі маңызды. Әсіресе, егер олар теріске шығарып жатса немесе емделуден бас тартса, олар үшін депрессияның сізге эмоционалды түрде қалай әсер ететінін түсіну маңызды болуы мүмкін, осылайша олар мәселенің маңыздылығын көре алады. Мақсат - оларды кінәлі сезіну немесе оларды кінәлау емес, олардың депрессиясының айналасындағы шындықты түсінуге көмектесу. Ерлі-зайыптылар өздерін ренжітуден қорқып, серіктестерінен өздерін қалай сезінетіндерін жиі жасырады, ал іс жүзінде олардың тәжірибесін құпия сақтау ауруды ұзартуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз сіздің сезіміңіз үшін жауапкершілікті алады деп күтуге болмайды. Сіз оны шындықпен бөлісесіз, сонда ол оны ескеруі мүмкін.

  • Олардың сезімдері үшін де жауапкершілік алмаңыз

Біздің іс-әрекетіміз, сондай-ақ өзімізді қалай сезінетініміз үшін бәріміз жауаптымыз. Әрине, егер сіз жұбайыңызға зиян тигізетін бірдеңе жасаған болсаңыз, бұл үшін жауапкершілікті алуыңыз керек, бірақ серіктестер өз серіктесінің депрессиясына сирек жауап береді. Көптеген серіктестер депрессияны қалпына келтіруге көмектесетін немесе қандай да бір күшке ие болу керек сияқты сезінеді, бұл оларға үлкен стрессті тудырады. Шындығында, депрессия - бұл әрдайым кәсіби маманның көмегін қажет ететін күрделі, күрделі ауру. Серіктестің серіктесінің сезімі үшін жауапкершілікті өз мойнына алуы тиімсіз ғана емес, бұл көбінесе зиянды , қарым-қатынаста орынсыз стресс туғызады және емдеу үдерісін ұзарту. Сау шекаралардың болуы тек жақсы қарым-қатынас үшін ғана емес, сонымен бірге серіктеске пайдалы болуға тырысып, ақыл-ойыңызды сақтау өте маңызды.

Менде клиент күйеуін былай сипаттаған: «Ол үнемі моппен жүреді! Ол мені жынды етеді ». Тереңірек қазғанымызда, оны есінен адастырған нәрсе - оны жөндей алмағаны үшін өзіне-өзі ашуланғандығы. Бұл көбінесе депрессияға ұшыраған серіктестің өзін ауыртпалық сезінуіне әкеледі, депрессияны нашарлатады. Сіздің серіктесіңіз депрессияға ұшырағанына қарамастан, сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз жақсы.

  • Көмек сұраңыз

Депрессияға тиімді көптеген терапия әдістері бар. Мен заманауи түсініктілікке негізделген тәсілді жақсы көремін, өйткені мен бұл проблеманың түп-тамырына жетіп, ұзақ уақытқа созылатын нәтижелер, сонымен қатар кейбір тез түзетілетін терапия сияқты белгілерді уақытша жасырудың орнына басқа артықшылықтар береді деп санаймын. Мен жақсы терапевт іздейтін кез келген адамға өзімді қол жетімді етемін, өйткені бұл процесс өте қиын болуы мүмкін. Дәрі-дәрмек немесе альтернативті терапия сонымен қатар терапияға жауап бермейтін депрессияны емдеуде үміт күттірді.