Болашақ туралы дұрыс шешім қабылдауға көмектесетін ажырасудың 25 ең жақсы кеңесі

Жақсы шешім қабылдауға көмектесетін ажырасуға арналған ең жақсы кеңес

Осы мақалада

Ажырасу кеңестері мен кеңестеріне қарамастан, ажырасу оңай емес.

Сіз өзіңізді табасыз абыржулы, тым сезімтал, көңілсіз немесе қорқынышты. Мұны сезіну мүлдем қалыпты жағдай екенін ескеріңіз. Егер болмасаңыз, таңқаларлық болар еді.

Өзіңізді қаншалықты жаман сезінетіндігіңізге назар аудару немесе сізде қандай да бір қате болуы мүмкін деп ойлау сізді ешқайда апармайды.

Өзіңізді онымен тиімді түрде шешудің және айналаңыздағы хаосты бақылауға алудың жолдарын іздеу - бұл сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе. Ақыр соңында, сіз осы процесті өту үшін жасаған жұмысыңыз өз нәтижесін береді.

TO оқу деп көрсетті күйзеліс ажырасқаннан кейінгі 2 жыл ішінде басқа ерлі-зайыптылардың деңгейіне дейін төмендейді.

Біз осы қиын кезеңді анағұрлым тұрақты ету үшін ажырасудың ең жақсы кеңестерінің тізімін жасадық.

1. Эмоциялар арқылы жұмыс жасаңыз

Егер сіз қазір өз эмоцияларыңызға қамқорлық жасамасаңыз, бұл тыртық қалдыруы мүмкін, ал салдары кейінірек өмірде сіз қайтадан кездесе бастағанда немесе балалар өскенде көрінуі мүмкін. Басынан өткен адамдардың ажырасу туралы кеңестерін алыңыз және эмоциялармен күресудің жолын табыңыз.

Ажырасуға арналған ең жақсы кеңес әрқашан әрқайсысының жеке басының және өмір сапарының ерекшелігін ескереді.

Сондықтан эмоциялар арқылы жұмыс істеу әр түрлі адамдар үшін әр түрлі болатынын ескеріңіз. Кейбіреулер үшін бұл болар еді бір-бірімен сөйлесуге, көзді бақыруға, медитацияға, журналға жазылуға, серуендеуге немесе жастыққа айқайлауға уақыт бөлу және т.б. Қандай болса да, сезім арқылы жұмыс істеу жолын табу керек.

2. Жақсы терапевт табыңыз

Идеал шешім мынада болар еді терапевтке барыңыз сізге осы процесте көмектесу үшін.

Оларда жақсартудың формуласы жоқ, керісінше олардың ең жақсы кеңестері сізге сәйкес келеді. Бұл білдіреді сізде не болып жатқанын зерттеп, сүзгісіз бөлісетін судьясыз орта болады. Желдету көмектеседі, әсіресе ажырасу кеңестері мен стратегияларымен үйлескенде.

Сонымен қатар, сіз ажырасу туралы шешім қабылдауға сенімді болмасаңыз, ажырасу туралы нұсқаулық алу үшін терапевт іздеңіз. Өзіңізге «ажырасу туралы шешім қабылдау туралы» сұрақ қою кезінде көптеген факторларды ескеру қажет, ең бастысы - өзгеруге дайын болу. Бұл терапевт кабинетінде жақсы бағаланады.

3. Ең нашар сценарийге қарсы тұрыңыз

Терапевт кабинетінде болған кезде сізге тағы бір маңызды жаттығуды ескеру қажет. Кәсіби маманның көмегімен сіз үшін ең нашар сценарийдің қалай болатынын анықтаңыз.

Сіз оны сипаттай алғанда, сіз оған қарсы тұра аласыз.

Мүмкін сіз бұны қазірдің өзінде болып жатқан сияқты қабылдайсыз. Бәлкім, сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызбен қарым-қатынас жасап жатқан боларсыз, бұл одан әрі ұрысқа әкелуі мүмкін. Мұны әзірлегенде, бұл енді сіздің әрекеттеріңізді бейсаналық түрде басқара алмайды.

4. Кінәлі ойынды тоқтатыңыз

Кінәлі ойынды тоқтатыңыз

Өзіңізді кінәлауды немесе сынауды тоқтатыңыз. Ұзақ уақыт бойы шешілмеген мәселелердің немесе еленбеген проблемалардың нәтижесінде не болғанын қараңыз. Егер өзгерту мүмкін болса, сіз мұны жасар едіңіз. Екеуің де.

Егер сен құлайтыныңды білсең, отырар едің.

Сіз өзіңізді жеткілікті түрде тырысқаныңызды сезсеңіз де, болмасаңыз да, сіз қазіргі уақытта өзіңіз ойлаған нәрсені жасадыңыз сол кезде не істегеніңді біле отырып .

Ажырасуға бара жатқан адамға ең жақсы кеңес - бұл әрі қарай жүруді кешір. Қазір білетіндеріңізді білмегеніңіз үшін алдымен өзіңізді кешіріңіз. Бұл уақытты қажет етеді, сондықтан осы процессте өзіңізге мейірімді болыңыз.

5. Қаржыңызға көңіл бөліңіз

Қаржыңызға көңіл бөліңіз

Жаңа өмір бастау үшін сізге қаржылық тұрақтылық қажет. Сондықтан, бұған көз жеткізіңіз сіз ажырасқаннан кейін қаржылық жоспар құрасыз өйткені жағдай өзгеруде, сенен басқа ешкім сенбейді.

Есеп айырысу алдында бөлек есепшот ашыңыз немесе біраз ақша қойыңыз, өйткені шығындар көп болады. Егер сіз өзіңіздің қаржы мәселеңізді қалай шешетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, сенетін адамдардан ажырасуға көмек және ажырасуға қаржылық кеңес сұраңыз сізге ажырасу туралы жақсы шешім қабылдауға кім көмектесе алады.

6. Жақсы құқықтық қолдау табыңыз

Барлығы туралы хабардар болу өте маңызды ажырасуға қатысты құқықтық мәселелер және қаржылық есепте ақылды және білімді болу. Қалай жақсы ажырасуға болады? Ажырасуға заңгерлік кеңес - бұл ажырасуға көмектесу үшін ақылға қонымды нәрсе.

Мүмкін сіз заңгерлік кеңестің бағасы туралы алаңдайтын шығарсыз, сондықтан сіз ажырасу туралы ақысыз кеңес алуға құқылы екеніңізді білгіңіз келуі мүмкін.

Оның үстіне, Интернеттегі ажырасу туралы ақысыз кеңестерді тексеріңіз, өйткені бұл кеңірек желіге айналуы мүмкін. Жақсы адвокаттың болуы сізге қалай тез ажырасуға болатындығын білмесеңіз көмектеседі. Олар ажырасудың барлық кеңестерін біледі. Ажырасудың оңай жолын табу үшін олардың көмегіне сүйеніңіз.

Барлық қажетті құжаттарды жинап, барлық кірістер мен шығыстарды есепке алыңыз. Бұл пайдалы болуы мүмкін және сіздің уақытыңыз бен ақшаңызды үнемдейді, әсіресе егер сіз ажырасу туралы тегін заңды кеңес таба алмасаңыз. Егер сіз көбірек тыңдағыңыз келсе, адвокаттың ажырасу туралы кеңестерімен бөлісетін видеосын қараңыз:

7. Бұрынғы адаммен жақсы қарым-қатынаста болыңыз

Есеп айырысу кезінде, аз ұрыс көп ақша дегенді білдіреді . Егер сіз оны өз бетіңізше айта алсаңыз, бұл өте жақсы болар еді. Бірақ, егер бұл мүмкін болмаса, мүмкіндігінше азаматтық болуға тырысыңыз және ымыраға келудің жолын табыңыз. Медиатор жалдаңыз , егер сіз мұны өзіңіз жасай алмайтындай сезінсеңіз. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізді қорлап жатса, жауап бермеуге тырысыңыз, телефонды қойыңыз, оны елемеңіз.

Сізге шешімді шешуге көмектесуден басқа, ажырасу дұрыс шешім болып табылады және оны өзіңіз қалай шешуге болады, терапевт болу тағы бір себепке негізделген.

Олар ерлі-зайыптыларға ажырасу туралы кеңес бере алады, осылайша бұрынғы адаммен азаматтық қатынасты сақтауға көмектеседі. Олар тіпті балаларға кеңес бере алады және оларға осы жағдайды шешуге көмектеседі.

8. Бұрынғы серіктестер, ешқашан бұрынғы ата-аналар

Егер сіз балаларыңызды бірінші орынға қойғыңыз келсе, ажырасқаннан кейін де жақсы қарым-қатынасты сақтауыңыз керек. Сіздің серіктесіңіз сіздің балаларыңыздың өмірінің мәңгі бөлігі болады. Айырмашылықтарыңызды қойыңыз және бір-біріңізге жаман сөз айтуды тоқтатыңыз.

TO оқу деп көрсетті ажырасу стрессінің балаларға тигізетін әсері жалғыз оқиғалардың бірі емес, керісінше балалардың ұзақ уақыт бойы жауап беруі үшін қажет болатын бейімделу проблемаларының жиынтығы.

Сондықтан оларға отбасы құрылымының өзгеруін және ұзақ уақыт аралығында жұмыс жасау үшін көмек қажет.

9. Өзіңізді әлеуметтік қолдаумен қоршаңыз

Сізге қамқорлық жасайтын адамдарға, әсіресе сіздің балаларыңыз болса, сізге көмектесуге рұқсат етіңіз. Сіз құрғатылған кезде, өзгелерді сіздің балаларыңыздың жанында болуға рұқсат етіңіз, осылайша сіз өзіңізді сауықтыруға уақыт аласыз.

Кем дегенде біраз уақыт болса да көмек алған дұрыс. Егер сіз өзіңізді ұнатпасаңыз, бәріңді жақсы деп сендіруге тырыспаңыз. Сіз, сайып келгенде, боласыз, бірақ оған жету үшін сізге қолдау қажет.

10. Әр түрлі дайындалған жауаптарыңыз бар

Сізден бұл туралы көптеген адамдар сұрайды сіздің ажырасуыңыздың себебі , сіз оны қалай басқарып жатқаныңыз туралы немесе бұрынғы адаммен қазіргі қатынасыңыз туралы. Бұл сізді жаман көңіл-күйге түсіруі мүмкін, немесе сізді ұстамай қалуы мүмкін. Кейде бұл бейтаныс адамға барлық нәрсені шығарып тастауға тамаша мүмкіндік сияқты сезіледі.

Онымен күресудің ең жақсы тәсілі - бұл әр түрлі потенциалды аудиторияға әр түрлі жауаптар дайындап, әңгімеден аулақ болғыңыз келген кезде қолданыңыз.

11. Кеңесті сүзгіден өткізіңіз

Сізге көмектесу қажеттілігінен әркім сізге әртүрлі кеңестер беріп, ажырасуға қатысты кеңестер береді. Егер сіз олардың опцияларын бөлу уақтылы болмаса немесе сіз сұрамасаңыз, бөліспейтін болсаңыз, бұл сізді қатты мазалайды.

Сондықтан тек сенетін адамдарды тыңдауға абай болыңыз. Сізбен бөлісетін ақпаратты ақпарат көзіне қарап, шешім қабылдауға әрдайым ұйықтауға уақыт беру арқылы сүзгілеңіз. Қосымша, Сізге қажет емес деп санайтын ажырасу кеңестерін тоқтататын нақты шекараны көрсететін қатаң мәлімдеме дайындаңыз.

12. Шатасуға дайындалыңыз

Ажырасқан ерлі-зайыптылардың бәрі бірдей оны сәтсіздікке ұшыратқандай сезінбейді. Кейде бұл екі жақтың шешімі, өйткені олар ажырасқан жағдайда екеуіне де жақсы болады деп санайды. Алайда, қоғам ажырасуды міндетті түрде мақұлдай бермейді. Кейде бұл сізге жалғыздық пен ұят сезімін тудыруы мүмкін.

Адамдар сізге өздеріне сенімсіздікті таңдап, сіздің кеңестеріңізді беруі мүмкін, тек сізді одан әрі шатастырады. Олардың «Оларды төлеуге мәжбүр етіңіз» немесе «Толық қамқорлыққа алыңыз» деген сөздерін естуіңіз мүмкін. Таңқаларлық емес, бұл достардың кейбіреуі осы процестің соңында сізге онша жақын бола алмайды. Сізді өзіңізді естіп, түсінетін адамдармен қоршауды таңдаңыз.

13. Бұрынғы адамнан сізді таң қалдырады деп күтіңіз

Сіз үйленген адам сіз ажырасатын адам емес. Олар уақыт өте келе өзгерді, және сіз оларды болжауға болады деп күтуге болмайды. Әсіресе, ажырасу жағдайында.

Олар сізді ренжіткен немесе сезімтал емес деп санаған мінез-құлқымен таң қалдырады деп күтіңіз. Бұл сізге өзіңізді жақсы қорғауға көмектеседі. Бұл алдын-ала ереуіл жасау керек дегенді білдірмейді, керісінше, егер олар өздерін бірінші орынға қойса не істейтіндігіңізді және оларды қалай қорғауға болатындығын ойлаңыз.

14. Дайын болған кезде ғана кездесуді бастаңыз

Ажырасуды қанша уақытқа созуға болады?

Қысқасы, біраз уақыт. Бұл сіз ажырасу туралы құжаттарға қол қойылғанға дейін біраз уақыт жалғыз адам ретінде жұмыс істейтіндігіңізді білдіруі мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек кездесуге қысым жасамаңыз . Өзіңізге дайын болу үшін уақыт беріңіз.

Егер сіз бұл процесті тым ерте бастасаңыз, сіз өзіңізге зиян тигізесіз.

Ерте кездесулердің нәтижелері сізді бұрынғы адам сияқты адам таба алмаймын немесе енді ешқашан сүйіспеншілік таба алмаймын деп ойлауға итермелейді. Дегенмен, сіз оларды табуға дайын емес шығарсыз. Сондықтан, бойдақ болуға ыңғайлы болған кезде ғана кездесуге кірісіңіз.

15. Ажырасуды іскерлік мәміле ретінде қарастырыңыз

Сіз өзіңіздің бизнесіңізге эмоциялар әкелмейсіз, солай ма? Кем дегенде, сіз жақсы іскерлік келісім жасасуға тырысқанда оны жасамайсыз. Бұл оңай емес, бірақ ажырасуды іскерлік мәміле ретінде қарастыруға тырысу сіз ең жақсы келісімді жасауға көңіл бөлетін перспектива береді.

Сіздің серіктесіңіз ренжігенін немесе сатқындығын сезіну олардың ата-ана ретінде болуына және олардың балаларды қаншалықты жиі көруін қалайтындығына ешқандай қатысы жоқ. Шешімге тап болғанда, өзіңізден сұраңыз, егер бұл кәсіби келісім болса, мен қалай әрекет етер едім. Бұл сізге ақыл-ой қабілеттерін белсенді сезімдерден арылуға көмектеседі (дерлік).

16. Бейбіт нұсқаға бағыттаңыз

Бейбіт нұсқаға бағыттаңыз

Мүмкіндігінше, жол іздеңіз сотта созылмайтын келісім жасаңыз, қаржылық ауыртпалықты көбейтіңіз немесе балаларыңызға одан әрі зиян тигізбеңіз. Мүмкіндігінше медиацияны таңдаңыз.

Оның үстіне, ажырасу арқылы тыныштық табу дегеніміз - некеде тату болу. Сіз үйлену туралы шешім қабылдағанда сіз сол кездегі ақпарат бойынша әрекет еткенсіз. Мұның қалай ойнайтынын білмегендіктен, өзіңізге соншалықты қиын болмаңыз. Есіңізде болсын, бейбіт түрде ажырасу үшін сіз некеде бейбіт болуыңыз керек.

17. Марафон ой-өрісін қабылдаңыз

Біз жағдайды емес, жағдайды анықтағанымызға ренжиміз. Сондықтан ажырасудың пайдалы кеңесі - дұрыс ойлауға көңіл бөлу.

Марафон кім жылдам жүгіре алатындығы туралы емес, сондықтан сізге сәйкес келетін қарқынға ие болыңыз . Аяққа қайта оралғанға дейін біраз уақыт болады. Өзіңіздің өміріңіздің бір саласын қалпына келтіре отырып, эмоциялармен жұмыс істеуге және қайтадан өзіңізге сенімділікті қалпына келтіруге мүмкіндік беріңіз.

18. Жұмыстан босатылып, құлап қалуға уақыт табыңыз

Көптеген жауапкершіліктер мен сезімдер сізден асып түсетіндіктен, егер сіз бұл ешкімге әсер етсе, алаңдамай құлап кету үшін біраз уақыт жіберіп алуыңыз мүмкін. Қауіпсіз ортаны тауып, сізді батырып жібергісі келетін түрлі эмоциялар толқынымен күресуге мүмкіндік беріңіз.

Осы кезеңде сенетін адамдарға сеніп, балаларыңызға қамқорлық жасаңыз және демалыс күндерін бөліп, қайтадан өзіңізді біріктіріңіз.

19. Күту уақытын пайдаланыңыз

Ажырасудың маңызды кеңестерінің бірі - бұл күту уақыты. Сіз оны кейінірек өкінетін нәрсені айтқыңыз немесе жасағыңыз келетін кез келген уақытта қолданыңыз. Бастапқыда бұл әр 5 минут сайын қолдануды білдіруі мүмкін.

Сіздің балаларыңыз ата-анасы туралы, сіздің бұрынғы адамыңыз туралы сөйлескенде, сіз олар үшін ең жақсы аудитория емес нәрселерді айтпау үшін бөлмеден шығуыңыз керек шығар. Сондай-ақ, бұрынғы адамдармен қаржы туралы келіссөздер жүргізген кезде осы ажырасу кеңесін есте сақтаңыз. Егер заттар өртеніп кетсе, ізгі ниетпен жүру қиын болады.

20. Сіз басқара алмайтын нәрсені босатыңыз

Үйлену дегеніміз - шешімдердің көпшілігін бірге қабылдау және бір-біріне арқа сүйеу. Бұрынғыларды бөлген кезде шешімдерді өз бетімен қабылдай бастайды және олардың көпшілігі сізге ұнамайды. Сіздің балаларыңызға немесе сізге тікелей әсер етуі керек жалғыз нәрсе.

Олар сізге кеңес беру немесе олардың шешімдері сіз үшін қаншалықты абайсыз болып көрінгеніне қарамастан түсініктеме беруді тоқтатуға назар аударыңыз. Ажырасу кеңестері арасында бұл өте маңызды. Оны пайдалану сіз өзіңіздің өміріңізді қалпына келтіру үшін пайдалануға болатын ақыл-ой кеңістігін үнемдейді.

21. Жалғыз болғаныңыз жайлы болыңыз

Жалғыз болғаныңыз жайлы болыңыз

Сіз үйленгенде, сіз уақыт өте келе жаңа қалыпты болатын көптеген нәрселерге серіктесіңізге арқа сүйейсіз. Дәрігерге бару, балаларды қабылдауды ұйымдастыру, кешкі ас, үй жинау немесе басқа да көптеген күнделікті істермен айналысу қажет болғанда, олар сол жерде болады.

Олар жоқ болған соң, сіз мұның бәрін жалғыз немесе балаларыңыздың көмегімен жасауыңыз керек. Егер бәрі дұрыс болмаса немесе тезірек жасалмаса, өзіңізге үзіліс беріңіз.

Егер сізге ажырасу туралы кеңестер қажет болса, оны алдымен қарастырыңыз. Сәтсіздікке жол бермеу үшін, жолақты тым жоғары қоймаңыз.

Жауапкершіліктің бір бөлігін берудің бір әдісі бар-жоғын ойлап, өзіңізді қатты сезінбеу үшін қалғандарын бір-бірлеп алыңыз. Жалғыз болу дегеніміз - біртұтас жауапкершіліктерді, біртіндеп, жауапкершілікті алу.

22. Қуаныш пен күлкі сыйлайтын іс-әрекеттерді жасаңыз

Өзіңізге күтім жасау үшін бос жүру - бензин құю үшін көлікпен айналысамын деп айтуға ұқсайды. Сіз өзіңіздің машинаңызды Perpetuum mobile деп ойламайтын шығарсыз, сондықтан өзіңіз туралы ойламаңыз.

Грант бойынша ажырасу сіздің жоспарлау жоспарыңыздан орын алады. Күнтізбеде сіздің күніңізге қуаныш сыйлайтын қандай іс-шаралар болуы керек деп өзіңізге сұрақ қойыңыз? Сізге тек емделу үшін емес, күліп, өмірден ләззат алу үшін уақыт қажет. Комедиялық кешке барыңыз, күлкілі фильм көріңіз немесе досыңызбен бірге күліңіз. Бұл сізді азаптан құтқарады, өйткені өмірде күтуге болатын нәрсе бар.

23. «Әрқашан» және «ешқашан» мәлімдемелерден алып тастаңыз

Біз «ешқашан», «әрдайым», «жақсылық үшін» және т.с.с. сөйлескенде, біз бұл жағдайды шешуге болмайтындай сезінеміз. Біздің ойымыз біздің сезінуімізге әсер етеді.

Ажырасудың ең жақсы кеңестерінің бірі - бұл жағдайға анықтаманы мұқият таңдау. Біздің шындық деп санайтынымыз шындыққа айналады, өйткені біз әлеуетті көруге кедергі бола аламыз. Осы терминдерді қолданғаныңызды естігенде, оларды «әлі», «қазіргі уақытта», «осы уақытқа дейін» деп ауыстырыңыз, өйткені олар сізге үміт артуға көмектеседі.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

24. Өзіңіздің жақсы жақтарыңызды ұмытпаңыз

Өздігінен жалғастыру қиын және қорқынышты болуы мүмкін. Өзіңізді жақсы және сенімді сезіну үшін ажырасу туралы кеңестер іздеп жүрсіз бе?

Сіз ажырасуды жеңуге сіздің активіңіз бола алатын барлық күшті, дағдылар мен мүмкіндіктердің тізімін жазу туралы ойланыңыз.

Бойдақ кезіңіздегі жетістіктеріңізді тізімдеу арқылы бастаңыз. Сол кезде қол жеткізген жетістігіңізді тек өзіңізге беру оңайырақ. Осы уақыт аралығында не істедіңіз және сол жетістіктер сіз туралы не айтады? Сіз батыл, ақылды, табанды, жанашырсыз ба? Мұны аяқтағаннан кейін, некеге тұрған кезеңге ауысыңыз және сол әрекетті қайталаңыз.

25. Болашаққа назар аударыңыз

Қазір қиын болуы мүмкін, бірақ бір күні сізде жаңа, басқа өмір болады. Сіз өзіңіздің болашағыңыздың қандай болуын қалайтыныңызға неғұрлым тезірек назар аударсаңыз, соғұрлым оған қарай кішкене қадамдар жасай аласыз.

Осы процестен өткен адамдардың ажырасу туралы кеңестері біздің болашағымызды күткен нәрселер сияқты болатынын үйретеді. Сіздің ойыңыздағыдай болады, болады. Сіз миыңыздың мүмкіндігін дәл болжайтын нәрсені жасау үшін белсендіресіз.

Егер сіз енді ешқашан тұрмысқа шықпаймын деп ойласаңыз, сіз өзіңізді қайғы-қасірет сезініп қана қоймай, сіздің қателігіңізді дәлелдейтін кез-келген мүмкіндіктен бас тарта аласыз. Біздің миымыз бізді бақытты емес, дұрыс жолға салады. Сондықтан болашақ туралы күтуіңізді мұқият таңдаңыз. Бұл сіздің өміріңіздің бір тарауы ғана екенін ұмытпаңыз, бұл соңы емес.

Бөлу: