Ажырасу қиын - фактілерді түсіну және қабылдау

Осы мақалада

• Ажырасқаннан кейінгі ауырсыну - таза ауырсыну және лас ауру
• Ажырасудың қайғы-қасіреті қайдан келеді?
• Болашақ жоспарлардың күрт өзгеруі
• Отбасының жоғалуы
• Тұрақты кінә

Ажырасқаннан кейінгі эмоционалдық күйзелісті түсіну өте қиын. Бірақ кейбір зерттеулерге сәйкес, кейіннен сезілетін ауырсыну екі түрге бөлінеді. Немесе бұл таза ауру, немесе бұл лас ауру. Сонымен, иә, ажырасу қиын, оған дайын болған абзал.

Ажырасқаннан кейінгі ауырсыну - таза ауырсыну және лас ауру

Таза ауырсыну - бұл жалпы өмірмен байланысты тип. Жақын адамыңды жоғалту, ауруға шалдығу, арамдықпен қарым-қатынаста болу - мұның бәрі таза аурудың түрлері. Біздің өмірімізде осындай ауырсыну бәрімізде болады. Ластанған ауырсыну, патологиялық сипатта болады. Бұл өзімізді торға тапқан жағдайлар туралы өзімізге айтқаннан туындайтын азап. Мысалы, өзі туралы жағымсыз ойлар немесе басқалардың дұрыс емес пікірлері, сондай-ақ әлем мен адамдарға деген теріс көзқарастар пайда болады.

Викторинаны қабылдау: Сіз қатыгез қарым-қатынастасыз ба?

Өкінішке орай, ажырасу кезінде таза ауырсыну да, лас ауру да болады, бұл ажырасу азабын кешу қиын болатын басты себептердің бірі. Ажырасу кезінде адамдар әдеттегі байқау болып табылады, бұл адамдар жоғалтудың ауырсынуын және осы жоғалту туралы патологиялық жағымсыз ойдың ауырсынуын сезінеді. Сонымен, ажырасу кезінде, негізінен, біз қажетті азапты да, қажетсіз де ауруды сезінеміз.

Ажырасқыңыз келетін-келмейтіндігіңізге қарамастан, егер бұл сіздің немесе жұбайыңыздың бастамасымен болса, эмоционалды ауырсыну пайда болады және соның салдарынан емделуді күтуге болады. Егер қайғы мен жағымсыз сезімдер қайдан пайда болатынына терең үңілетін болсақ, емделу үдерісі күткеннен ұзаққа созылуы мүмкін және ажырасу неліктен қиын екенін түсіну салыстырмалы түрде оңайырақ болады.

Ажырасудың қайғы-қасіреті қайдан келеді?

Ауырсынудың негізгі себебі - бір кездері сүйемін деп айтқан адамды жоғалтып алғандығыңызда, мүмкін тіпті әлі де жоғалтқаныңызда. Егер сіз өзіңіздің жақын адамыңыздан қаза тапқан болсаңыз, сіз сияқты болатын қайғы-қасірет процесі бар. Бұл әдеттен тыс емес. Шындығында, сіз бір кездері қатты жақсы көретін қарым-қатынастың аяқталуына өзіңізді немесе бұрынғы жұбайыңызды кінәлау өте жиі кездеседі.

Бірінші кезекте ажырасқысы келмегендер үшін және бұл олардың жұбайы қабылдаған шешім (тек қана) барлығына және олардың өмірінде болатын барлық нәрсеге ашуланшақтық пен көңілсіздік сезімі болады.

Сүйіспеншілікке қайта оралу қиын болады, және олар жаңа адаммен сенімділік пен сенімділік қарым-қатынасын дамыту үшін жасты алады. Бұрын жақын болған достарыңызбен қарым-қатынасты үзіп, өзіңізді оқшаулауыңыз мүмкін, сондықтан сіз депрессия мен өзін-өзі жек көретін эпизодтарға түсіп қаласыз.

Сіздің бұрынғы серіктесіңіз бұрын сіз жақын болған адам болған; ажырасу аяқталғаннан кейін осы шығынға бейімделу үшін сізге уақыт беруіңіз керек.

Болашақ жоспарлардың күрт өзгеруі

Сіз болашақ туралы барлық армандарыңызды жоғалтқандай сезінесіз. Бақытты некеде біз бір мезгілде және болашақта өмір сүреміз. Біз ерлі-зайыптылар қатарынан 5, 10 немесе 20 жасқа төмен түсетініміз туралы ойлардың үздіксіз каскады бар. Ажырасу аяқталғаннан кейін, сіз екеуіңіздің жоспарлаған кездеріңіз тез арада жоғалады; сіз ең басынан бастап, ажырасқаннан кейін сізге ғана назар аударатын болашақты құруды үйренуіңіз керек.

Жаңадан ажырасқан адамдар үшін бүгінге немесе өткенге ілініп қалу өте оңай, олар қателескен нәрселер туралы және бұрынғы адамдар қалай сезінетіні туралы, егер олар белгілі бір тәртіппен жүрсе, олар басқаша болуы мүмкін еді. Осы тосқауылдардың барлығы сіздің болашағыңызға кедергі келтіретіндіктен, сіз енді ешқашан бақытты сезіне алмаймын деп ойласаңыз, бұл түсінікті.

Отбасының жоғалуы

Сіз бүлінбеген отбасыңыздан айырылдыңыз. Отбасы дегеніміз - сіз өзіңіздің барлық сезімдеріңізді, ақшаңыз бен эмоцияларыңызды салатын нәрсе. Оны сындыру көпшілігіміз үшін өте ауыр азап. Ата-ана болған адамдарға ажырасу қиынға соғады, өйткені қазір өмір бұрынғыдай емес. Күнтізбелік жоспар, отбасылық бос уақыт, сіз балаларыңыз үшін жоспарлаған болашақ та жоғалып кетті, және заттарды қайтадан формаға келтіру үшін сіз жасай алатын ештеңе жоқ.

Бұл дәрменсіздік күйі сізге іштен зиян тигізеді. Ол тіпті сізді кінәлау ойынын мақсат етіп қояды, бұл сізде қателіктердің бәрі сіздің кінәңіз деп ойлайсыз, сіз өзіңіздің сүйікті отбасыңыздың болуына лайықты емессіз

Тұрақты кінә

Ажырасу сізді сәтсіздікке ұшыратады. Бұл сіздің некеде сәтсіздікке ұшырағаныңызға сенуге мәжбүр етеді, себебі бұл сіздің мүмкіндігіңізден тыс нәрсе еді. Адамдардың көпшілігі үнемі бас тарту жағдайында өмір сүруді ұнатпайды және некені тоқтату кезінде атқарған рөлі үшін жауапкершілікті өз мойнына алады. Алайда, өзімізге бірнеше қателіктер жібергенімізді мойындау бізді осал және кінәлі сезінуге мәжбүр етеді, ал көптеген адамдар мұндай іске дайын емес.

Қазіргі әлемде ажырасу сияқты жиі кездесетін болса да, сізде ұят пен ұяттың белгілі бір элементі бар, ол сіз некені бір нәрсе деп қабылдағаныңыз үшін некені сақтай алмадыңыз деген ойды білдіреді.

Оны орау

Мәселенің шындығы сол, иә, ажырасу қиын, және онымен бәрі бірдей айналыса алмайды. Ауырсыну салыстырмалы және ажырасудың әр жағдайы әртүрлі. Ажырасқаннан кейін қалпына келудің және жақсы болашаққа ұмтылудың құпиясы - өзін-өзі білетін, өзіңізге және жақындарыңызға деген адал және адал болу.

Ажырасуды қабылдау қиын және барлық қиын кезеңдерді қалай басқаруға болатындығын білу сізді қанағаттанарлық өмір сүруге бастайды. Өзіңізді бағалаудан, достарыңызбен және отбасыңызбен байланыс орнатудан, тіпті өміріңізді қалпына келтіру үшін терапиядан бас тартпаңыз.

Бөлу: