Диета сіздің некеге қалай көмектесе алады (немесе зиян келтіреді)

Диета сіздің некеге қалай көмектесе алады (немесе зиян келтіреді)

Осы мақалада

Сіз не жейсіз. Бұл қарапайым. Денедегі қоректік заттар мен қалдықтар біздің ұзақ өмір сүруімізге, өмір сүру сапамызға және аурулар мен ауруларға қарсы тұру қабілетімізге қатты әсер етеді.

Таңқаларлық емес, біздің тамақтану әдеттері және тамақтану режимі біздің некелеріміздің сапасына да әсер етеді. Төмендегі бөлімде біз диеталық практикамыздың қалай зиян тигізетінін білеміз неке сапасын жақсарту.

Біздің «диеталық» бақылауларымыздың көпшілігі біздің өміріміздің басқа қырлары туралы, оның ішінде жаттығу режимі, демалу және сол сияқтылар туралы болжамдар жасайтынын ескеріңіз.

Пайдалы жағынан

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз қарапайым пайдалы тағамдарды таба алса, сіз жақсы бағытта жүресіз.

Диетаңыздың ортасында пайдалы жемістер, дәнді дақылдар, ақуыздар мен көкөністерді орналастыру туралы шешім сіздің отбасыңыздың барлық мүшелеріне дивидендтер төлейді.

Сіз сондай-ақ әдеттегі «алдау» күнімен, яғни әдеттегі әдеттен кетіп, күнәлі дәмді тағамдармен келісетін күнмен келісе аласыз. Диетологтың тәжірибесін тарту өте пайдалы болуы мүмкін.

Неге сенімді маманмен сөйлеспеске тамақтанудың әртүрлі стильдері және тамақтану әдеттерін қалай бақылауға болады екеуің де некеге тұрасыңдар, бұл тәжірибелер барлығының және басқалардың игілігі үшін қалай өзгертілуі мүмкін сіздің жұбайыңыз дұрыс тамақтанбау керек ?

Бірге тамақ жасайтын отбасы бірге тұрады

Егер сіз a сау жұптың тамақтануы және жаттығу жоспары Сіз жұбайыңызбен бірге тек жоғары сапалы тағамдарды дайындап қана қоймай, сонымен бірге жоғары сапалы уақытты тәрбиелеуге барасыз.

Ас үйдегі уақыт бірге құмарлықты дамытады және сау қарым-қатынасқа ықпал етеді. Балаларды - егер сізде балалар болса - ас үйге көмектесудің әдеттеріне қосыңыз.

Отбасылық тәсілдің артықшылықтары жұптарға арналған диеталар және тамақ дайындау әр түрлі.

Жақсы тамақ үлкен өмірге әкелуі мүмкін

Егер біз денемізге энергияны дамытатын және дөрекі және қатал аурулармен күресетін тағамдар қоятын болсақ, онда біз жақындыққа күштірек боламыз, сонымен бірге өміріміздің ұзақтығын ұзарта аламыз.

Алдыңғы жағында тағамды дұрыс таңдау ұзақ мерзімді нәтижелерге әкеледі. Кейбір сарапшылар біздің қан топтарымыз үшін тамақтануға кеңес береді, яғни қан құрамындағы бар химияны толықтыратын тағамдарды қабылдаңыз.

Шығындарды үнемдеу және уақытты үнемдеу - жұбайыңыздың диетасын толықтыратын диетаның қосымша артықшылықтары. Біз белгілі бір тағамдарды жалпы бағалайтын болсақ, біз барлық адамдарға пайдалы болатын диеталық тәжірибелермен бөлісеміз.

Дүкендегі аз уақыт пен қалтадағы көп ақшаны кім бағаламайды? Мен бәрімізге күмәнданамын.

Жақсы тамақтану біздің психикалық денсаулығымызды да жақсартады

Дұрыс тамақтану ұйқыға, серотонин деңгейіне, сондай-ақ жалпы сауықтыру сезіміне көмектеседі. Егер біз белгілі бір сауықтыру сезімі мен психикалық денсаулықты сезінетін болсақ, онда біз өз қарым-қатынастарымызды қамтамасыз етуге дайын боламыз.

Кейбір тағамдар мен тағамдық қоспалар біздің әл-ауқат сезімімізді арттырады. Отбасылық дәрігермен сөйлесіңіз осылайша көмектесетін тағамдар мен қоректік заттар туралы.

Жоқ

Егер сіздің серіктес диеталық тәжірибені ұнатпаса, оны түпсіз тұңғиыққа жібермеңіз. Қант пен қаныққан майға бай диета адамға көп жайлылық әкелуі мүмкін, бірақ денсаулыққа жақсы әсер етпейді.

Жақсырақ, сүйіктіңізді диетаға оң өзгерістер енгізуге шақыруға тырысыңыз. Сәбилерге арналған қадамдар - бұл күннің тәртібі. Жақсы көретін адамды жақсы шешім қабылдауға шақыра отырып, денсаулығымызды сақтау үшін не істей аламыз?

Тізім өте кең.

Диетаға риза емес әйел

Компромистік бағытта жұмыс істеңіз

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз сіз ұнататын тағам түрлері туралы үнемі келіспейтін болса, ақылды ымыраға келу жолдарын қарастырыңыз.

Компромиссте отбасылық мәзірде белгілі бір тағамдардың қашан пайда болатынын көрсететін «тамақ күнтізбесі» болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, ымыраға келу - жақсы өмірдің кепілі. Жақсы ымыраға келу біздің жақсы қарым-қатынас орната алғанымызды да болжайды.

Ең жақсысын табыңыз ерлі-зайыптыларға арналған тамақтану жоспарлары және кішігірім түзетулер енгізу арқылы екеуіңізге не сәйкес келетінін көріңіз.

Сіздің сүйікті адамыңыздың диетасын және жалпы денсаулығын ұятқа қалдырмаңыз

Көбінесе ұят пен кінә серіктестерімізді одан әрі қиындықтарға итермелейтін негізгі катализаторлар болып табылады. Ынталандыру әрқашан ең жақсы тәсіл болып табылады. Жақын адамыңызды диетаның денсаулыққа қалай әсер ететінін қарастыруға шақырыңыз.

Сүйіктіңізді медициналық / диеталық көмекке жүгінуге шақырыңыз тыңдауды және алға жақсы жолды ұсынуды білетін мамандардан. Жақыныңыздың сіз туралы және алаңдаушылықтарын тыңдауға дайын болыңыз жұптың диетасы серіктеске одан әрі көмектесуді жоспарлайды.

Жақсы тәжірибелерден бас тартпаңыз

Көңіліміз түсіп, көңіліміз құлазыған кезде, біз өз тәжірибелерімізді жеңіл әрі ыңғайлы әдіснамалардан сақтауды қалауымыз мүмкін.

Диета аясында бұл тез тамақтануға деген кері әсерді, сапасыз тағамдарды және серіктесіміздің жағымсыз тәжірибелерімен келісуді қамтуы мүмкін.

Мұндай ымыралар ешқашан нәтиже бермейді және біз олар үшін азап шегеміз. Бірінші кезекте сіздің денсаулығыңызды жақсартуға мүмкіндік берген диеталық тәжірибелерді құрметтеңіз.

Қорытынды ойлар

Диетаның қарым-қатынас денсаулығы мен сергектікке әсерін төмендететін ештеңе жоқ.

Біз қарым-қатынас жасау үшін жасалған кезде, біздің өміріміздегі қарым-қатынастар азық-түлік дүкенінде жасайтын және асүйді аяқтайтын таңдауымызға кедергі келтіруі мүмкін.

Жақындарымызға және өзімізге денсаулықты талап етуге мүмкіндік беретін тәжірибелер мен процедураларды білейік. Әдеттегідей, біз әр адамның денсаулығы мен бақытты болуын қамтамасыз ететін тәжірибелер туралы сөйлесуіміз керек.

Күмәнданған кезде сырттан көмек пен түсінікке жүгініңіз. Бақытты тамақтану!

Сондай-ақ көріңіз:

Бөлу: