Қатынас мәселелерін шешудің 15 тәсілі

Қарым-қатынас проблемаларын шешу жолдары

Осы мақалада

Сіз қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын білесіз бе? Бұл сынған сияқты ма?



Егер олай болса, қарым-қатынас проблемаларын шешуден әлі бас тартпаңыз. Көп жағдайда екі жақ та жұмысқа дайын болса, қарым-қатынасты түзетудің тәсілдері бар.

Керемет нәрсе бар қарым-қатынас жөніндегі кеңес сол жерде, мысалы сау үйрену байланыс және сіздің серіктесіңіздің жақсы жақтарын іздеу. Біз осы кеңестердің кейбірін өзіміз ұсындық. Бірақ аз танымал кеңестер туралы не деуге болады? Мұның бәрі жоғалған болып көрінгенде тағы не істеуге болады?

Қарым-қатынасты түзетуге тырысу оңай емес, бірақ бұзылған қатынастар әрдайым үмітсіз болмайды. Қарым-қатынасты түзетудің және қалпына келуге мүмкіндік берудің осы 15 жақсы әдісін қолданып көріңіз.

1. «Бірақ» сөзін алып тастаңыз

«Бірақ» - бұл қауіпті сөз, егер сіз қарым-қатынас мәселесін шешіп жатсаңыз, оны қолданудан аулақ болыңыз.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сөйлесуге тырысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз және олар енді сізді енді әрең көретін сияқты сезінетіндерін мойындады. Егер сіздің жауабыңыз «бірақ мен көп жұмыс істедім» болса, бұл олардың алаңдаушылығын бірден жояды.

«Бірақ» екінші тарапты олардың айтқандары маңызды емес сияқты сезінеді. Қарым-қатынас мәселелерін шешудің тиімді әдістерінің бірі - «бірақ» деген сөздің орнына мына қарапайым сөз тіркесін қою: «Иә, мен сені неге солай сезінетінін түсінемін». Немесе, егер сіз оны шынымен көре алмасаңыз, көріңіз: «Ия & hellip; маған сол туралы көбірек айта аласыз ба? »деп сұрады.

2. Позитивтілікті арттыру үшін саналы түрде күш салыңыз

Бұл айқын көрінеді, бірақ егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда позитивтілікті арттырғыңыз келсе, бастауға тамаша орын - күш салу дәл жасау үшін .

Сіз өзіңіздің барлық заттарыңыздың тізімін жаза аласыз махаббат сіздің серіктесіңіз туралы (және одан да жақсысы, оларға көрсетіңіз). Жаман қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын қарастырғанда бір-біріне риза болу себептерін іздеп көріңіз , және қарым-қатынас проблемаларын шешу кезінде стрессті жою үшін бар күшіңізді салыңыз.

3. Мәселені шешуге болатынын түсініп алыңыз

Егер сіздің қарым-қатынасыңыз жартас жағдайында болса, бұл сіз кез-келген мәселені шешуге тура келетін сияқты сезінетін гипер-қырағылықтың пайда болуына әкелуі мүмкін. Кейбір мәселелер сіздің күшіңізді және назарыңызды қажет ететіні рас, ал кейбіреулері қажет емес.

Әріптесіңізбен мәселе көтермес бұрын, өзіңізден сұраңыз, мұнан не алуға болатын нәрсе бар ма? Шешілген немесе қазір ештеңе істей алмайтын тақырыпты қозғамаңыз.

4. Ермек үшін өзіңізге рұқсат беріңіз

Көңіл көтеру үшін өзіңізге рұқсат беріңіз

Барлығы ауыр және ауыр сезінуді бастауы мүмкін сіздің қарым-қатынасыңыз жартаста болған кезде . Мәселе мынада, бәрі өте ауыр сезінсе, қарым-қатынас мәселесін шешуге кеш болғандықтан деген түсінік пайда болады.

Егер сіз монотонды қарым-қатынасты түзеткіңіз келсе, оның орнына көңіл көтеруге рұқсат беріп көріңіз және бұл көмектесе ме, жоқ па, соны тексеріңіз. Ақымақтықтан немесе сүйіспеншіліктен немесе әзіл айтудан қорықпаңыз. А кестесі көңілді түн , пикник, саяхат немесе сүйікті фильмдермен бірге демалу.

5. Олардың аяқ киімімен жүруге тырысыңыз

Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге және кейде өзіңіздің қаншалықты ашуланғаныңызға назар аудару оңай, бұл басқа адамның көзқарасы ұмытылады. Кейде қарым-қатынас мәселесін шешуге тырысқанда, олардың жағын көру керек.

Егер сіз өзіңізге зиянды қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын сұрасаңыз, келесіде араздасып қалсаңыз, оны серіктесіңіз тұрғысынан қарастырып көріңіз. Егер олардың көзқарасы қандай екеніне сенімді болмасаңыз, сұраңыз. Кішкентай эмпатия a қарым-қатынасты түзетудің ұзақ жолы .

6. Қалай өзгертуге болатындығына назар аударыңыз

Әрине, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің өзгергенін қалайтын тәсілдер туралы бірнеше рет ойладыңыз. Бұл табиғи, және мұны бәрі жасайды.

Жалғыз мәселе, сіз оларды өзгерте алмайсыз. Адамдар тек дайын болған кезде ғана өзгереді, және оны қандай-да бір мадақтау оларды жасауға мәжбүр етпейді.

Оның орнына қалай өзгеруге болатынын сұраңыз қарым-қатынасыңызды жақсарту . Сонымен, жаман қарым-қатынасты қалай түзетуге болады?

Қандай әдеттерден бас тарта алатыныңыздан немесе бастаңыз және денсаулықты жақсарту үшін қандай мінез-құлықты өзгерте алатыныңыздан бастаңыз.

Теріс тізбекті реакциялар туралы және өзгерісті қалай енгізу туралы бейнені қараңыз.

7. Ашулану әдетінен бас тартыңыз

Ашулану әдеті көп ұзамай сіңіп кетеді, және сіз өзіңіз білмей тұрып, уақытты жекпе-жектің көп бөлігін өткізесіз сіздің серіктесіңізбен .

Ойланыңыз - егер біреу сізге ашуланып, айқайлап жатса, сіз мұқият тыңдап, шешімін іздеу мүмкіндігіңіз бар ма?

Адамдардың көпшілігі ашуға не ашумен, не қорқынышпен әрекет ететіні түсінікті.

Қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін ашуды басып, тиімді пікірталастарға жол ашуды қажет етеді.

8. Келіспеуге келісіңіз

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз кейде келіспей қалады . Қарым-қатынас мәселесін шешіп жатқанда, сіз бәріне ортақ пікірге келудің қажеті жоқ.

Сіз үшін маңызды нәрсені таңдаңыз. Сіздің қарым-қатынасыңыз жұмыс істеуі үшін серіктесіңіз сізбен келісу үшін қандай мәселелер қажет? Сіз нені босатып, келіспеуге келісе аласыз? Ынтымақтастықты мақсат етіп қойыңыз және ара-тұра бейбіт келіспеушіліктерге жол беріңіз.

9. Жақсы қасиеттерге назар аударыңыз

Жақсы қасиеттерге назар аударыңыз

Сізді бір-біріңізге ғашық етуге не түрткі болды? Сізді бір-біріңізге тартымды ететін қатынастың қайыршылығы кезінде қандай қасиеттерді білдіңіз? Содан бері не өзгерді?

Адамдар болғандықтан, біз жөнделуге мұқтаж нәрселерге көп көңіл бөлуге бейімбіз. Сондықтан, бір-біріңізге ұнайтын нәрселерді тануға уақыт бөліңіз.

Мүмкін сіз мұны күнделікті немесе апта сайын жасайтын шығарсыз, егер сіз шынымен де қарым-қатынас мәселесін шешуден бас тартқыңыз келсе, оны жасаудың әдетін қалыптастыру маңызды.

10. Сау шекаралар орнатыңыз

Қарым-қатынастың маңызды проблемаларының бірі - ерлі-зайыптылардың жеке басының есебінен жеке тұлғаның біртіндеп жоғалуы. Егер сіз өз таңдауларыңыз бен шешімдеріңіз үшін орын аз деп ойласаңыз, шекараларды белгілеу туралы ойлануға уақыт келген шығар.

Жаман қарым-қатынасты қалай түзетуге болатыны туралы ойланған кезде дұрыс сұрақтардан бастаңыз. Сіз өзіңіздің жеке адамгершілігіңізді арттырғыңыз келетін қандай бағыттар бар?

Өз бетіңізше бірдеңе жасаған кезде, сіз бұл жетістікті тек өзіңізге жатқыза аласыз және өзіңізге деген сенімділік артады. Ерлі-зайыптылықтың қандай салалары болуы керек екені туралы келісіп, тек өзіңіздің жеке бағыттарыңызға шекара қойыңыз.

11. Бір-біріңізді кешіріңіз

Бұрынғы болған нәрсені кешіру бізге қазіргі уақытқа назар аударуға мүмкіндік береді және өткен мәселелерді қазір және дәл қазір сүйремейді. Кешіру - бұл процесс және уақытты қажет етеді.

Не болғанын, неге олай болғанын, олардың көзқарасы қандай екенін түсіну сізге кешірімді болуға көмектеседі.

TO оқу серіктестіктегі мінез-құлықты бақылау мен балалық шақтағы физикалық жазаны алу арасында өзара байланыс бар екенін анықтады.

Мәселенің өзегін және олардың өзін-өзі ұстауының себептерін түсіну сізге кешіруге көмектеседі және оларға негізгі мәселелерді шешуге көмектеседі.

12. Жаңа нәрселерді байқап көруді дағдыға айналдырыңыз

Қарым-қатынасты түзету мәселелерімен жұмыс жасаудан басқа, сіз бірегей тәжірибе жасауға назар аудара отырып, оны жақсартуға болады.

Сізді бір-біріңізге не қызықтырды және қандай қасиеттерді бағалайсыз деп ойлаумен қатар, өміріңізге жаңа тәжірибелер енгізіңіз.

Бір-біріңізді қайтадан білуге ​​және көңіл көтеруге көмектесетін іс-шараларды ұйымдастырыңыз.

Бірге күлу сізді байланыстырып сезінеді, содан кейін мәселелерді шешу ыңғайлы болады.

TO оқу қарым-қатынастың жағымсыз түрлеріне тақырыптың қиындығы ғана емес, некеге қанағаттану да әсер ететіндігін көрсетті. Сондықтан қарым-қатынаста көбірек қуанышқа бөлену қиын тақырыптармен жұмыс кезінде пайдаланатын қарым-қатынас түрін өзгерте алады.

13. Көп араласыңыз

Егер біз тек бір қарым-қатынасқа назар аударсақ, бәрі кеңейе түседі, әсіресе проблемалар. Сонымен, қиындықтарды қалай түзетуге болады?

Өзіңізді энергия сезінуге және жаңа перспективалар алуға көмектесетін адамдармен қоршаңыз.

Сонымен қатар, достарымызбен уақыт өткізгенімізбен, біз қайтадан күш аламыз және проблемалармен жұмыс жасауға көбірек қабілетіміз бар. Сіз бос cp-ден құйып алмайсыз, сондықтан қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру үшін өзіңізге мұқият болыңыз.

14. Кеңес беруді қарастырыңыз

Кеңес беруді қарастырыңыз

Қарым-қатынасты түзетудің сенімді тәсілдерінің бірі - проблеманы тануға және оны шешудің тиімді жолдарын табуға көмектесетін маманнан көмек сұрау. Сонымен қатар, егер сіз қарым-қатынастағы үлкен қателікті қалай түзетуге болатынын білгіңіз келсе, кеңес беріңіз.

Бұл сізге кез-келген шайқас кезінде кеңесші қажет болады дегенді білдірмейді. Оның орнына, олар сізге кеңес аяқталғаннан кейін өз бетіңізше қолдануға болатын құралдарды алуға көмектеседі.

Кеңес берудегі басты назар коммуникация және проблемаларды шешу дағдыларына аударылады. Қарым-қатынасты түзетудің көптеген қадамдары бар, ал кеңесші сізді сол арқылы басқарады. Бұл сіздің серіктесіңізді бұрын-соңды мүмкін емес деп түсінуге жетелейді.

15. Жыныстық жолмен қайта қосылыңыз

Біз ауызша және вербальды емес қарым-қатынас жасаймыз. Біз проблемаларды ауызша шешуге жұмыс жасай аламыз. Алайда, біз де ауызша емес ұшаққа қамқорлық жасауды ұмытпауымыз керек.

Есіңізде болсын, сіз алғаш рет кездесе бастағанда, жатын бөлмесінде жұмыс істеген кезде мәселелерді шешу қаншалықты оңай болған. Сізде жекпе-жекке дейін және кейін сізді байланыстыратын нәрсе болды. Бұл салаға да инвестиция құю керек.

Сіздің қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру қарым-қатынастың басынан бастап құмарлықты қайта қалпына келтіруге тырысудың нәтижесі болуы мүмкін. Бұл «бірінші кездесуге» қайта баруға көмектесе алады.

Сіз қазір ғана кездескеніңізді елестетіп, сол сценарийдегідей әрекет етіңіз. Сіз бір-біріңізден не сұрар едіңіз, қайда барар едіңіз және бір-біріңізді қалай азғырар едіңіз?

Бөлу: