Ажыраспас бұрын ескеретін 15 нәрсе

Көңілсіз және қайғылы қарт жұп саябақта орындықта отырып, ажырасу туралы шешім қабылдауда.

Осы мақалада

Бір-бірінсіз өмір сүре алмаған қос ғашықтың екі жаққа кетіп, бөтен адамдардай әрекет етуі мұңды.

Өкінішке орай, бұл әдетте орын алады екі серіктес ажырасқанда . Адамдар содан кейін олар бірінші кезекте бір-біріне арналған ба немесе олар дұрыс шешім қабылдады ма деп ойлай бастайды қатынасқа түсу .

Ажырасу алдында тұрған қарым-қатынасты сақтауға болады. Серіктеспен жанжалдасып, оны тоқтатуды ойлаған кезде, ажырасудан бұрын ескеру керек нәрселер бар.

Біз сізге ажырасуды шешкенге дейін ойланбаған нәрселердің кейбірін ашуға көмектесеміз.

Ажырасуды қарастыру қалыпты жағдай ма?

Егер сіз өзіңізге осы сұрақты қойған болсаңыз: ажырасу туралы ойлау қалыпты жағдай ма? Жауап оңда. Сіз қарым-қатынасыңыздың немесе некеңіздің үзілуін қажет деп санасаңыз, қателеспейсіз.

Адамдар серіктестерімен әртүрлі себептермен ажырасуды қарастырады, бұл жақсы. Шешім оларға жан тыныштығын, еркіндік пен айқындық беретін болса, ажырасуды қарастыру қалыпты жағдай.

Дегенмен, егер адам қарым-қатынаста қандай да бір болмашы жанжал немесе оқиғаның пайда болуы кезінде ажырасуды қарастырса, қарым-қатынас/неке сарапшыларынан көмек сұрауға кеңес беріледі.

Ажырасу қалыпты және қиын , және Галена К. Роадс және басқа авторлар оның қаншалықты қиын екенін және оның қалай болатынын зерттейтін зерттеу жұмысын жүргізді. психикалық денсаулыққа әсер етеді және жалпы өмірге қанағаттану.

Ажырасудың маңызды және орындалмайтын әрекеттері

Қарым-қатынас үзілген кезде әртүрлі жағдайлар орын алуы мүмкін. Шатасу, ұйқысыздық, қайғы және басқалар сияқты эмоционалды күйзеліс болуы мүмкін. Бұл екі жақтың да біраз жасауы мүмкін сезімтал кезең зиянды және жағымсыз шешімдер .

Міне, ажырасудың және есте сақтаудың қажеті жоқ:

Ажырасқаннан кейін не істеу керек

Міне, серіктесіңізбен ажырасқаннан кейін істеу керек бірнеше нәрсе.

1. Шекараларды белгілеңіз

Ажырасуға қатысты жағдайларға байланысты бұрынғы серіктесіңізді көру оңай немесе қиын болуы мүмкін.

Дегенмен, психикалық денсаулығыңызды сақтау үшін кейбір шекараларды орнатқан дұрыс. Одан басқа, шекараларды орнату оны жеңілдетеді Сізге және сіздің бұрынғы серіктесіңізге ажырасу кезіндегі эмоционалды азапты жеңу үшін.

2. Эмоциялық және физикалық қашықтықты сақтаңыз

Көңілінен шыққан әдемі брюнетка қыз жігітімен жанжалдасып жатыр.

Сіз ажырасу кезінде маңызды нәрселердің бірі - тұрақты үлгілерді қамтамасыз ету және мінез-құлықтары сақталып қалады . Мысалы, бұрынғыдай телефон арқылы бір-бірін көру немесе қоңырау шалу үшін ешқандай себеп жоқ.

3. Өз сезімдеріңізді мойындаңыз

Ажырасқаннан кейін бұл қалыпты жағдай бірнеше эмоцияларды сезіну қайғы, ашу, қайғы, шатасушылық, т.б. сияқты. Дегенмен, сіз бұл эмоцияларды бастан кешірмейтіндіктен, өзіңізді жоққа шығаруда өмір сүруден сақ болыңыз.

Оның орнына, сіз өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы сенімді адаммен сөйлесе аласыз. Сондай-ақ, сіз болатын әрекеттерді орындай аласыз олар туралы ұмытуға көмектеседі . Бұл сіздің сезімдеріңізді мойындау, оларға ренжіу емес.

Ажырасқаннан кейін жасауға болмайтын нәрселер

Міне, ажырасқаннан кейін істеуден аулақ болу керек нәрселер.

1. Ажырасу оқиғасын желіде бөліспеңіз

Сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталған кезде , жаңалықтарды жалпыға ортақ етудің қажеті жоқ. Интернет кеңістігі - бұрынғы серіктесіңізге деген сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды бөлісудің ең нашар жері.

Сіз көптеген қажетсіз пікірлер мен аспаптық емес кеңестер аласыз сіздің психикалық денсаулығыңыздың күйіне .

Сондай-ақ көріңіз: Мен онлайн досыма ғашықпын ба?

2. Бұрынғы жігітіңізді аңдымаңыз

Кейбір адамдар әдетте өздерінің бұрынғы адамдарымен жүруге азғырылады әлеуметтік медиа олардың не істеп жатқанын білу үшін тамақтандырыңыз. Мұны жасамас бұрын, өмірлік әрекеттеріңізбен ілесіп жүруден не ұтқаныңызды өзіңізден сұраңыз.

3. Бір-бірімен ортақ орындардан аулақ болыңыз

Егер сіз бұрынғы серіктесіңізді көретін жерлерге баруды жалғастырсаңыз, ескі естеліктер шақырылуы мүмкін.

Сондықтан олармен кездесуі мүмкін жерлерде болмауға тырысыңыз. Әрине, егер сіз оларды көк айда бір рет көрсеңіз, бұл маңызды мәселе емес, бірақ бұл күнделікті құбылыс болмауы керек.

|_+_|

Ерлі-зайыптылардың ажырасуының 10 жалпы себебі

Әріптестердің қарым-қатынастан бас тартқанын көргенде, сіз мұның ықтимал себептері туралы ойлануға мәжбүр болуыңыз мүмкін. Бұл факт, қарым-қатынастар ойлағандай күрделі емес . Дегенмен, кейбір себептер екі серіктес үшін де қарым-қатынастың үзілу нүктесі болып табылады.

Міне, ерлі-зайыптылардың ажырасуының кейбір себептері.

1. Нашар қарым-қатынас

Көбінесе ерлі-зайыптылардың ажырасуының себебі олардың арасындағы қарым-қатынастың шиеленісуі болып табылады.

Бір-біріне риза, бақытты жұптар көбірек қарым-қатынас жасау мүмкіндігі жоғары , демек, қақтығыстар оңай шешіледі. Керісінше, қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас серіктестер жеке пайда үшін сөйлеп, ымыраға келуді қаламайтын зиянды циклды тудырады.

2. Алдау

Мүмкін, қарым-қатынастағы адамдардың көпшілігі үшін ең қасиетті мәміле бұзушылардың бірі - алдау. Біреу серіктесін алдаса, олар сенімін бұзды , оны алу өте қиын болар еді. Сонымен қатар, олардың серіктесінің санасында сенімсіздік пайда болар еді.

Сондықтан, психикалық денсаулығын сақтау үшін кейбір адамдар қарым-қатынастан бас тартқанды жөн көреді.

Сондай-ақ көріңіз: Опасыздық викторинасы - ер адамды өз серіктесін алдайтын нәрсе ?

3. Қолдаусыз

Егер жеке адамдар бұл мәлімдемеден кейін серіктесіне қолдау көрсете алмаса олар оларды жақсы көреді , олар өздерін шеттетілген және қамқорлықсыз сезінуі мүмкін. Кейбір адамдар қарым-қатынасты тастап, қолдау көрсетуге тұрарлық адамдарды іздеуді жөн көреді.

4. Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті көрсетпеу

Жас жұп саябақта мұңайып, даудан кейін сөйлеспей отыр

Қарым-қатынаста серіктестердің бірі серіктесінің сүйіспеншілігін үнемі сұрауға тура келетінін білгенде, оны сұраудың қажеті жоқ, серіктестер бір-біріне сүйіспеншілікті көрсетуі керек. жүйелі түрде назар аударыңыз , олар таусылып, қарым-қатынасты тастағысы келуі мүмкін.

|_+_|

5. Өтірік айту

Кейбір серіктестер өздерінің жақсы жартысы үшін өтірік айтады, өйткені олар шындықты айту келіспейтінін біледі. Сонымен, өтірік айту олардың бет-әлпетін сақтауға көмектеседі. Бірақ қысқа немесе ұзақ мерзімді перспективада олардың серіктестері өздері айтқан кейбір өтіріктерді анықтай алады, бұл оларға сенімді болуды қиындатады.

6. Алыстағы қарым-қатынаста міндеттеменің болмауы

Ұзақ қашықтықтағы қарым-қатынастарды сақтау қиын болғандықтан, бұл әдетте қиын жаңғақ. Серіктес болған кезде алыс қарым-қатынаста олардың жоспарлары бір-бірімен сәйкес келмейтінін біле бастайды, олар ажырасуы мүмкін.

Алыс қарым-қатынаста болған ерлі-зайыптылар күйзелістерге ұшырайды және қарым-қатынасы нашар және қарым-қатынастарында қанағаттанбаушылықты бастан кешіреді.

|_+_|

7. Достықтың болмауы

Кейбір адамдар ең жақсы досыңызбен кездесуге немесе үйленуге кеңес береді деп жиі айтады. Бұл әйгілі сөз мүлде дұрыс болмаса да, серіктеспен жақсы дос болған дұрыс.

Достық эмоциялық және жақсартуға көмектеседі серіктестер арасындағы физикалық жақындық . Қарым-қатынаста романтикалық дәм тоқтататын кездер болады; дос болу қарым-қатынасты дұрыс жолда басқаруға көмектесетін болады.

8. Қаржылық мәселелер

Адамдардың ажырасуының жалғыз себебі кедейлік емес екенін білу сізді қызықтырады.

Тіпті байлар да қаржы мәселесіне байланысты екі жаққа кетіп қалады. Негізгі мәселе қаржы тартылған кезде өзара түсіністікте жатыр. Қашан ақша қарым-қатынасты қиындатады , бұл орны толмас зақымға әкеледі, бұл қарым-қатынастың немесе некенің бұзылуына әкелуі мүмкін.

|_+_|

9. Жыныстық қатынасқа сәйкес келмейді

Жыныстық қатынас қарым-қатынастағы маңызды факторлардың бірі болып табылады және егер бір тарап қажетінше қанағаттанбаса, бұл қызыл жалауды білдіреді.

Одан басқа, жыныстық үйлесімділік ерлі-зайыптылар арасында сүйіспеншілікті, байланыстыруды және сенімділікті арттыруға көмектесетін байланыс гормоны окситоциннің бөлінуіне көмектеседі. Сонымен қатар, жыныстық үйлесімділік серіктестерге адамдардың ажырасуына әкелетін басқа мәселелерде ымыраға келуге көмектеседі.

10. Кешіре алмау

Егер қарым-қатынаста реніш болса , кез келген тарапқа алға жылжып, өткенді артта қалдыру қиын болар еді. Ешкім мінсіз емес. Серіктесіңізді қаншалықты жақсы көретініңізге және жақсы көретініңізге қарамастан, олар сізге әкелуі мүмкін зиян үшін орын беруіңіз керек.

|_+_|

Ажырасқанға дейін ескеру керек 15 нәрсе

Қарым-қатынастың одақтың күші мен сүйіспеншілігін сынайтын күрделі мәселелерге тап болуы қалыпты жағдай. Кейбір серіктестер осындай қиындықтарға тап болған кезде, олардың ойларына келесі нәрсе - ажырасу.

Дегенмен, осы маңызды шешімді қабылдамас бұрын, ойыңызды өзгертетін немесе сізге бағыт беретін кейбір нәрселерді ескеру қажет.

1. Сізді және серіктесіңізді не біріктіргенін есте сақтаңыз

Ажырасқанға дейін ескеретін маңызды нәрселердің бірі - сізді және серіктесіңіздің бір-біріңізді таңдауына не себеп болғанын еске түсіру.

Сіз өз ойыңызды нөлге түсірген боларсыз шақырғанда оны тоқтатады , бірақ серіктесіңіздегі ерекше сапаны басқа әлеуетті жұбайдан табу қиын болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.

2. Күн тәртібін бұзыңыз

Егер сіз қарым-қатынастан шығу керек деп ойласаңыз, қарым-қатынас тәртібін бұзуды қарастырыңыз . Сізге тек қарым-қатынасыңыздағы кейбір оқиғаларды ұстап, өзгерістерді бақылап отыру керек. Сондай-ақ, бұрын қарым-қатынасыңызда болмаған әдеттен тыс нәрсені жасаңыз. Мұны жиі орындаңыз және сіздің қарым-қатынасыңыз кетуге тұрарлық па, жоқ па екенін көріңіз.

3. Ажырасқанды қалайтын негізгі себебін келтіріп, шешуге тырысыңыз

Ажырасу алдында ескеру қажет маңызды нәрселердің ұзын тізімінде сіз оны тоқтатудың негізгі себебін анықтауыңыз керек. Негізгі себеп басқа себептердің жиынтығы болса да, осы негізгі себепті анықтаңыз, проблема ретінде мойындаңыз , және көмек сұраңыз.

Сондай-ақ көріңіз: Мен қарым-қатынасымдағы проблемамын ба?

4. Әріптесіңізбен сөйлесіңіз

Сіз ажырасу туралы ойлаған кезде серіктесіңізбен сөйлесіп көрдіңіз бе? Мүмкін, сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізбен ашық болатындай ұзақ және шынайы сөйлеспеген боларсыз.

Ашық және адал болғаннан кейін серіктесіңізбен байланыс , сіз ажырасудың дұрыс шешім екеніне сенімді боласыз.

Қарым-қатынастағы қарым-қатынас туралы көбірек білу үшін мына бейнені қараңыз.

5. Терапияға қатысу

Кейде өз пікіріңізді отбасыңыз, досыңыз немесе таныс емес адаммен бөлісу сізге басқа қырынан қарауға көмектеседі. Терапияға бару - ажырасудан бұрын ескеру қажет маңызды нәрселердің бірі, өйткені ол сізге және серіктесіңізге нені өзгерту керектігін көруге көмектеседі.

6. Жағымсыз естеліктерден арылыңыз

Жаңа кезеңді бастау үшін серіктесіңізбен шешім қабылдауға болады жаңа естеліктер жасау арқылы ескілерді жою үшін. Кез келген уақытта жағымсыз естеліктер ойыңыздан өтсе, сіз оларды әдейі өшіре аласыз, сіз бөліскен жақсы уақыттарға назар аудара аласыз және алда жақсы уақыттарды күте аласыз.

|_+_|

7. Әріптесіңізбен бірге қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз

Кейде мақсатсыз қарым-қатынас сәтсіз аяқталады, өйткені ол ешқандай бағытта қозғалмайды. Сондықтан бұл маңызды серіктесіңізбен мақсат қою және олармен жұмыс жасаңыз. Сіз апталық немесе айлық мақсаттардан бастай аласыз және оларды әрбір белгіленген кезеңнің соңында қайта бағалай аласыз.

8. Болашақты қазіргі серіктесіңізсіз елестетіңіз

Ажырастырмас бұрын, сіздің болашағыңыз серіктесіңіз болмаса, жақсы болатынын елестету керек.

Сіз қарым-қатынасыңызда қайғы, ашу, көңілсіздік және ұнату сияқты көптеген сезімдерді бастан кешіруіңіз мүмкін. Дегенмен, олардың сыртына қарап көріңіз және сіздің серіктесіңіз болмаса, болашақ өміріңіз жақсы болатынын біліңіз.

Сондай-ақ көріңіз: Сіздің қазіргі серіктесіңізбен байланысыңыз қаншалықты күшті?

9. Бір-біріңе бастапқы кездегідей қараңдар

Екеуіңіздің қарым-қатынасыңыз басталған кезде бір-біріңізге сәбидей қарағаныңыз есіңізде ме? Егер сіз солай етсеңіз, бұл ажырасудан бұрын ескеретін маңызды нәрселердің бірі.

Солай болуы мүмкін сіздің қарым-қатынасыңыз қалпына келтіруді қажет етеді немесе өткен әрекеттер мен естеліктерді біріктіру. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді бірінші орынға қоюдан және оған міндеттенуден бастай аласыз.

10. Қамқорлық көрсету үшін ойлы қимылдар жасаңыз

Серіктесіңізді саналы түрде күлдіретін кішкентай әрекеттерді орындау маңызды; бұл ажырасудан бұрын ескеретін маңызды нәрселердің бірі. Сонымен, күн сайын серіктесіңіздің күнін көркейтетін кем дегенде бір әрекетті жасаңыз олардың сізді көбірек құрметтейтінін көрсетіңіз .

Сондай-ақ көріңіз: Сүйіспеншілікті қалай көрсетесіз ?

11. Бірге жүргенде телефон қолданбаңыз

Гаджеттер керемет болса да, олар біздің өмірімізде және тіпті серіктестерімізде алаңдататын алаңдаушылық көзіне айналды.

Сіз фильм көргенде немесе фильмде болғанда серіктесіңізбен кездесу , телефондарыңыз алыс екеніне көз жеткізіңіз. Бұл екеуіңе де бір-біріңе мұқият болуға көмектеседі.

12. Серіктесіңіздің махаббат тілін біліңіз

Жалпы, бар бес махаббат тілі : Сапалы уақыт, физикалық жанасу, растау сөздері, сыйлықтар алу және қызмет көрсету әрекеттері. Сіздің серіктесіңіздің сүйіспеншілік тілін білу - ажырасудан бұрын ескеретін маңызды нәрселердің бірі.

Гари Чапманның кітабында: Махаббаттың 5 тілі , ерлі-зайыптылар ұзақ махаббаттың құпиясын және серіктестерін қалай жақсы көру керектігін үйренеді.

Сондай-ақ көріңіз: «Ол менің дене тілім бойынша тестілеуді ұнатады ма?

13. Демалысқа барыңыз

Жастар жазғы демалыста әлемді шарлап, көңілді

Кейде өмір сіздің махаббат өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін және бұл мүмкін сіз бен серіктесіңіздің арасында эмоционалды қашықтықты жасаңыз . Егер бұл сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етсе, серіктесіңізбен ерекше қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін демалысқа бару немесе біраз уақыт алу ұсынылады.

14. Серіктесіңіздің жағымды жақтарына назар аударыңыз

Сіз шағымдансаңыз да Сіздің серіктесіңіздің жағымсыз әдеттері туралы айтатын болсаңыз, олардың жағымды жақтарына көбірек назар аударып, оны құрметтейтін уақыт келді. Әріптесіңіз сізге беймәлім нәрсеге тырысуы мүмкін, ол әр уақытта ренжіді.

|_+_|

15. Өз бетіңізбен жұмыс жасаңыз

Өзіңізбен жұмыс істеу және қарым-қатынасыңызда жетіспейтін жерлерді анықтау бірдей маңызды. Сіз өзіңізге адал болуыңыз керек және кейбір мінез-құлық үлгілерін анықтауыңыз керек сіз қарым-қатынасыңызда шыдамдылық таныттыңыз .

Сіздің қарым-қатынасыңыз әлі де сақталуы мүмкін деген белгілер

Қазіргі қарым-қатынасыңыздан бас тартуды шешпес бұрын, сіздің қарым-қатынасыңыз үшін күресуге тұрарлық екенін көрсететін осы белгілерді тексеріңіз.

1. Сіз әлі де бір-біріңізге сенесіз

Сіз және сіздің серіктес екенін білсеңіз әлі де бір-біріне сенеді қайшылықтарға қарамастан, сіз қарым-қатынаста қалуды қарастыра аласыз.

2. Сізде әлі де бірдей негізгі құндылықтар бар

Сіз және сіздің серіктесіңіздің өмірдің негізгі құндылықтарына қатысты ортақ негіз бар екенін анықтасаңыз, бұл оның белгісі сіз әлі де қарым-қатынасыңызды сақтай аласыз .

Сондай-ақ көріңіз: Қарым-қатынастың негізгі құндылықтары туралы сұрақ-жауап

3. Сіз әлі де олармен шынайы болмысыңызды сақтайсыз

Қайдағы қарым-қатынас екі серіктес бір-біріне өтірік айтуы керек жалған сәйкестікті сақтау ұзаққа созылмайды. Егер сіз өзіңіздің қазіргі серіктесіңізбен әлі де шынайы боласыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызда күресетін нәрсе бар екендігінің белгісі.

Қорытынды

Сіз дұрыс бағытта бара жатырсыз ба, жоқ па, соны білу үшін ара-тұра қарым-қатынасыңызды қарап шығу қалыпты жағдай.

Қарым-қатынасты тоқтату туралы шешім қабылдау оңай емес. Дегенмен, осы бөлімде жазылған ажырасудан бұрын ескеру керек нәрселермен сіз өз таңдауларыңызды қарап шығып, әрі қарай жүру керек пе екенін көре аласыз.

Carin Perilloux және David M. Buss мақалада жұмыс істеді Романтикалық қарым-қатынаста үзіліс . Олар шығындарды және екі тараптың қолданатын стратегияларын зерттеді.

Бөлу: