Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюдың 10 жолы және неге

Жас әйел бос уақытын үйде.өзін-өзі күтуде, үйде болуда. көріністі тамашалауда, терезеге қарауда

Осы мақалада

Өзіңізді шаршағаныңызды және күйзеліске ұшырағаныңызды елестетіп көріңіз және бұл сіздің демалуыңызбен қалай салыстырылады? Сіз әдетте басқаларға қамқор емессіз бе? Бұл қарапайым мысал және анық, тепе-теңдік бар. Қарым-қатынаста да солай болуы мүмкін. Қарамастан, қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды білу ұзақ мерзімді перспективада екі тарапқа да көмектеседі.

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қою дұрыс па деп ойлайсыз ба?

Батыс қоғамындағы көпшілігіміз басқалардың қажеттіліктерін өз қажеттіліктерімізден жоғары қоюға үйретіледі. Бұл әсіресе қамқоршы және ана рөлі берілген әйелдерге қатысты. Заттар өзгеріп жатқанда, көптеген әйелдер дамиды адамдарға ұнамды тенденциялар.

Мұның бәрі о қою деп ойлау арқылы салыстырмалы түрде кінәсіз басталуы мүмкін Сіздің серіктестеріңіз алдымен оларды ерекше сезінуге мәжбүр етеді, сондықтан олар адал болып қалады. Дегенмен, егер сіз өзіңізді жақсы көрмесеңіз Егер қарым-қатынаста болсаң, олар сені қалай жақсы көретіндей жақсы көре алады?

Шынында да, уақыт өте келе, олардың күзетшісі төмендейді, сүйкімділігі жоғалады және олар сіздің барлық жерде жүре бастайды.

Қарым-қатынаста өзіңізге қамқорлық жасау өмірлік маңызды. Бұл ішінара сіздің серіктесіңізге және айналаңыздағы адамдарға қолдау көрсету үшін әрқашан қолыңыздан келгенше болуыңыз үшін. Оның үстіне, бұл сіздің өзіңізді құрметтейтіндігіңізді көрсетеді және сіздің денсаулығыңыз бен бақытыңыздың стандартын белгілейді.

Сондықтан сіз қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды үйренуіңіз керек.

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюдың маңызды 10 жолы

Ұшақта болып, апаттық қонуға қатысты нұсқауларды тыңдаған кезіңіз есіңізде ме? Олар басқаларға, соның ішінде балаларыңызға көмектеспес бұрын, оттегі маскасын киюді айтуының себебі бар. Өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қою арқылы ғана сіз басқалардың жанында бола аласыз.

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюды үйрену неліктен маңызды екенін көрейік:

1. Сіз басқаларға көбірек қатыса аласыз

Адам болу дегеніміз - көптеген жағымды, жағымсыз және бейтарап сезімдерді бастан кешіру. Бұл бізді алаңдататын және таң қалдыратыны сонша, біз ешқашан бітпейтін ойлар тізбегінде қалып қоямыз. Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюды білу сіз үшін мұны аяқтауы мүмкін.

Мұндай адаммен қарым-қатынаста болу қандай сезімде болатынын елестете аласыз ба? Олар басқа жерде көрінбестен сізді ешқашан тыңдай алмайды. Оның үстіне, олар уайымдауы мүмкін, бұл сізге шыдамсыздық танытуы мүмкін.

Екінші жағынан, қарым-қатынаста өзіңізге қамқорлық бұл барлық ойлармен айналысуды білдіреді. Осылайша, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сөйлескен кезде, сіз олармен толықтай араласасыз және олармен қарым-қатынасқа қатысты барлық нәрсені сезінесіз. Негізінде, сіз өз ойларыңыздан ада емессіз.

2. Денсаулық және психикалық саулық

Қарым-қатынасқа түсу оңай. Бұл, әсіресе, серіктесіміздің қажеттіліктерін үнемі бірінші орынға қоятын болсақ, дұрыс. Бұл сіздің жұмысыңыз үшін де, үйіңіз үшін де артық жұмыс істеуді білдіруі мүмкін.

Уақыт өте келе, сіз де барған сайын ренжіп қаласыз, өйткені сіз ешқашан жасағыңыз келетін нәрсеге уақыт таппайсыз. Ренжілеу қобалжу мен стресске әкеледі, а ықтималдығы жоғары екенін айтпағанда ұстамалы жүрек ауруы . Сондықтан сіздің адамыңыз болу қарым-қатынас – салауатты өмірдің кілті .

3. Өз-өзіне қамқорлық пен жанашырлық

Қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды үйрену бастапқыда өзімшілдік болып көрінуі мүмкін. Өйткені, біз басқалардың жанында болуымыз керек. Тағы да, егер сіз өзіңізге қалай қамқорлық жасау керектігін білмесеңіз, басқа біреуге қамқорлық жасауға қалай үміттене аласыз?

Сіз өзіңізге күтім жасаудың не екенін білесіз бе? Сіз оны қалай анықтайды және сізге не қажет? Оның үстіне, өзіңді қалай жанашыр ете аласың? Егер сіз өзіңізге бұл сұрақтарды ешқашан қоймасаңыз, алаңдамаңыз. Бұл мүлдем қалыпты.

Көбіміз қатал ішкі сыншы болып өсеміз. Ұзақ мерзімді перспективада біз логикалық тұрғыдан сәбіз әдетте таяқшаға қарағанда жақсы ынталандыратынын білеміз.

Сондықтан қарым-қатынаста өзіңізге қамқорлық барлығына пайдалы. Сіз бақыттырақ боласыз, осылайша сіз серігіңіз де өзін еркін сезінетіндей жағымды эмоциялар жібересіз.

|_+_|

4. Сіз тартымдырақ боласыз

Адамдардың көңілінен шығу сырттай маңызды болып көрінуі мүмкін, бірақ тереңде оның жасырынып жатқанын бәріміз білеміз өзін-өзі төмендете бағалауы және басқа да мәселелер. Түптеп келгенде, өзгелердің соңынан дәрменсіз ілесіп жүрген үзілген жанмен ешкім қарым-қатынаста болғысы келмейді.

Керісінше, біз өз кемшіліктерін білетін, олардың осал тұстарын қабылдайтын және өзінің жақсы нұсқасына айналған адамдармен қарым-қатынаста болғымыз келеді.

Сондықтан қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды білу - қарым-қатынасты құрудың сенімді жолы ұзақ мерзімді табысты қарым-қатынас . Сіз өзіңіздің серіктесіңіз таңданатын үлгі боласыз.

5. Эмоционалды реттеу

Ер адам өзінің опасыздық мінез-құлқын жасыруға тырысқанда қайғылы әйел назар аударады

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюды білу сіздің қажеттіліктеріңіз бен эмоцияларыңызды түсінуді білдіреді. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді, сізді не күйзелтетінін және қарым-қатынасыңызда теңгерімді және сау болу үшін не қажет екендігі туралы тереңірек білім аласыз.

Осылайша, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды қажетсіз ашусыз ақылмен басқара аласыз.

|_+_|

6. Өз бақыты үшін жауапкершілік

Сіз назар аударған кезде қарым-қатынаста өзіңіз туралы , сіз басқаларға қалай қарайтыныңызды көрсетесіз. Бұл сондай-ақ бақыт сіздің ішкі ой-пікіріңізден келетінін білетін күшті хабарды жібереді.

Жарнамалардың бізге айтқанына қарамастан, бұл тамаша серіктестен, ең қымбат киімнен немесе тіпті ең қымбат үйден де келмейді.

7. Аз бақылау

Қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды білмесеңіз, сіз өзіңіздің серіктесіңізді басқаруға тырысатыныңыз соншалық, ашулану қаупін тудырасыз.

Өкінішке орай, сіз оларды сізге қажетті демалыс уақытын беруге мәжбүрлей алмайсыз. Оның орнына, сіз байсалды және жетілген қарым-қатынас жасау үшін алдымен сізге не қажет екенін түсінуіңіз керек. Өзіңізді бірінші орынға қоюды үйренбесеңіз, мұны істей алмайсыз.

|_+_|

8. Көбірек энергия

Қарым-қатынаста өзіңіз болуды білу сізге көбірек қуат береді. Өйткені, сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді түсінесіз және күнделікті тәртіпті қалай теңестіру керектігін білесіз. Ең бастысы, сіз өзіңіздің серіктесіңізді үнемі елемейсіз.

9. Өкпе тудырудан аулақ болыңыз

Реніш, ашу және ашу - бұл адамдар өзін ұмытқан кездегі эмоциялар ауқымының бір бөлігі.

Өзіңді сен сияқты ешкім біле алмайды. Сондықтан бақыт үшін жауапкершілікті басқаларға емес, өзіңізге жүктеңіз. Негізінде, қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қою ішкі тыныштық тепе-теңдігін құруды білдіреді.

|_+_|

10. Бұйрық теңдігі

Барлығына бірдей және құрметпен қарауды қалайды. Егер сіз мұны жасамасаңыз және қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды білмесеңіз, басқалардың сіз үшін мұны істеуі қиын. Егер сізде шекара болмаса, олар сізді пайдалана алады деп есептейді.

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қойған кезде динамика қалай өзгереді

Сіз өзгерсеңіз, айналаңыздағы адамдар міндетті түрде өзгереді. Немесе олар сіздің достарыңыздың тізімінен түсіп қалады, себебі сіз кіммен араласуды өзіңіз таңдайсыз. Сонымен қатар, сіз қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюға сенімді болған сайын, сіз осы ортақ қасиеттерге ие серіктестікті сезінесіз:

1. Зиянды әдеттерден арылтады

Әдемі ерлер мен әйелдер жатын бөлмеде төсекте бірге демалып жатыр

Өзіңізге уақыт бөлу дегеніміз - өзіңізге қажетті демалыс пен қамқорлық жасау. Осылайша сіз стресс пен алаңдаушылықты азайтып, зиянды әдеттеріңізді азайтасыз.

Бізде олар бар, және сіз өзіңізді жақсы білетін боласыз. Соған қарамастан, бұл дұрыс емес тамақтанудан бастап, серіктесіңізді ұрып-соғуға дейін.

|_+_|

2. Өзара сыйластық дамиды

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюды білу оң циклді дамытуға көмектеседі. Біріншіден, сіз өз қажеттіліктеріңізді білесіз; содан кейін сіз өзіңіздің шекараларыңыз бен өмірлік мақсаттарыңызды белгілейсіз.

Демек, сіздің серіктесіңіз қай жерде екенін біледі және сіздің кім екеніңізді білгеніңіз үшін сізді құрметтейді.

3. Белсенді қарым-қатынас қалыпты жағдайға айналады

Барлығының түбінде түсініспеушілік пен түсініспеушілік жатыр қарым-қатынас мәселелері . Бұл әдетте сенімсіздіктен немесе өмірден не қалайтынымызды білмеуден туындайды.

Қарым-қатынаста өзіңізге уақыт бөлу арқылы сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды жақсырақ басқару үшін білесіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің жанында бола алатындай етіп, өзіңізге кеңістік пен өзіңізге қамқорлық бересіз. Сондықтан, жаттығу арқылы сіз соқыр реакция жасамай, жетілген қарым-қатынасты үйренесіз.

Өзіңізді сенімді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюдың 10 жолы

Өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қою және қарым-қатынас кезінде өзіңізді сүюді үйрену тәжірибе мен шыдамдылықпен келеді. Егер сіз өзіңізге деген сүйіспеншіліктің неліктен маңызды екендігі туралы көбірек білгіңіз келсе, осы қызықты және көруге оңай бейнені қараңыз:

Сізге қолдануға оңай болып көрінетін кеңестерден бастау арқылы қарым-қатынаста өзіңіз болудан қорықпаңыз:

1. Өз қажеттіліктеріңізді біліңіз

Жоғарыда айтылғандай, қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды білу сіздің қажеттіліктеріңізді және оларға басымдық беруді түсінуді білдіреді. Қауіпсіздік жақындықтан маңыздырақ па, мысалы, керісінше ме? Неден бастау керек екенін білмесеңіз, мынаны қараңыз викторина .

2. Өз басымдықтарыңызды көрсетіңіз

Қарым-қатынаста болу балалар, өмір салты және хобби сияқты маңызды өмірлік шешімдерге келісу дегенді білдіреді. Сіз үшін не маңыздырақ екенін білесіз бе? Сіздің мансабыңыз бұл тізімге қалай сәйкес келеді және сіз үшін не келіспейді?

3. Шектеулі сенімдеріңізді түсініңіз

Біз бәріміз қарым-қатынастағы рөлдерімізге деген сеніммен өстік. Бұл көбінесе ата-анамыздан және достарымыздан және мәдениетіміз бен қоғамымыздан үйренгенімізге негізделген. Сіз қарым-қатынаста өзіңізді қалай бағалайтыныңызды білесіз бе?

Егер, керісінше, сіздің ішкі сыншыңыз сізді жеткілікті жақсы емес деп айтса, онда сіз әрқашан орындалмайтын қарым-қатынаста қаласыз. Сенімдеріңізді анықтаудың және олар арқылы жұмыс істеудің жақсы жолы - оларды қағаз парағына жазу. Содан кейін олардың қасына бұл мәлімдемені жоққа шығарған барлық уақытты жазыңыз.

Есіңізде болсын, біз мінсіз емес және тек адам емеспіз. Қарамастан, бәріміздің серіктестеріміз бен отбасыларымызға жасайтын және ұсынатын керемет нәрселеріміз бар.

4. Кінәмен қоштасу

Мүмкін сіз әлі де қарым-қатынаста өзіңізге назар аударған кезде өзін кінәлі сезінбеу туралы ойланып жатқан шығарсыз? Бұл біраз уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді.

Қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюдың жақсы кеңесі - басқалардың сізден көбірек демалу және қанағаттану арқылы не алатынын жазу.

Тізіміңізді жасаңыз, бірақ мысалдар сіз оларды дұрыс тыңдайсыз, оларға көмектесуге көбірек уақытыңыз болады немесе сіз жақсы үлгі боласыз. Уақыт өте келе сіз қарым-қатынастағы адам болу мақтануға тұрарлық нәрсе екенін көресіз.

5. Шекараларыңызды белгілеңіз

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қою шекараларды орнатуды қамтиды. Бұл сізге қалай және қашан жалғыз уақыт қажет болуы мүмкін. Шекаралардың көптеген түрлері бар және олардың қайсысы сізге сәйкес келетінін шешуіңіз керек.

|_+_|

6. Өзіңізге күтім жасау тәртібін жасаңыз

Қара әйел дәретхана үстелінде отырады және оның мінсіз терісіне қол тигізеді,

Өзін-өзі күту қарым-қатынаста өзіңізді қалай жақсы көру керектігін білудің маңызды бөлігі болып табылады. Көптеген адамдар үйде де, жұмыста да жермен жұмыс істейді, содан кейін олардың қалай күйіп қалғанына таң қалады.

Шын мәнінде, өзін-өзі күтудің бірнеше тақырыптары бар. Сондықтан, оны бастан өткеруге біраз уақыт жұмсаңыз және сізге не қолайлы екенін шешіңіз.

|_+_|

7. Балансыңызды бірге келісіңіз

Бір сәтте қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды білу серіктесіңізбен өзара тепе-теңдікті табу үшін бірлесіп жұмыс істеуді қамтиды. Иә, сіз өзіңіздің шекараларыңыз бен қажеттіліктеріңізді бөлісе аласыз, бірақ сіз олардың бірге жұмыс істеуін қамтамасыз етуіңіз керек. Бұл сонымен бірге хоббиге, достармен және жалғыз уақытты қамтиды.

8. Жоспарларыңызға берік болыңыз

Жоспарларыңызға берік болу анық көрінуі мүмкін. Дегенмен, көпшілігіміз соқыр дақтарымызды түсінбейміз. Сондықтан, қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюға ең жақсы ниетіңіз болуы мүмкін және қағазда бәрі керемет көрінеді. Шындығында, сіз жоспарларыңызды үнемі өзгертіп отырасыз.

9. Құрбандықсыз ымыраға келу

Тепе-теңдікті сақтау керек екенін ұмытпайық. Мысалы, серіктесіңізді толығымен жоққа шығаратындай қатаң шекаралар қоймаңыз.

Олардың да өз қажеттіліктері мен шекаралары бар екенін есте сақтаңыз, және сізге кейде ымыраға келуге және келіссөздер жүргізуге тура келуі мүмкін. Ең бастысы, бұл ымыраға келу қашан құрбандыққа айналатынын білу.

|_+_|

10. Құмарлықтарыңызды ұмытпаңыз

Соңғысы, бірақ кем дегенде, құмарлықтарыңызды тексеруді жалғастырыңыз. Біздің көпшілігіміз белгілі бір жасқа жетеміз және біз жас кезімізде билеуді, кітап оқуды немесе кез келген нәрсені жақсы көретінімізді ностальгиямен еске аламыз. Қарым-қатынаста өзіңізге уақыт бөлу құмарлықтарды тірі қалдыруды білдіреді.

|_+_|

Өзіңізді қарым-қатынаста бірінші орынға қоюдың негізгі түйіні

Қарым-қатынаста болған кезде өзіңізді сүюді үйрену бастапқыда оғаш және тіпті өзімшіл болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, бұл басқалардың сізді қалай жақсы көретінін және құрметтейтінін көрсетудің дәлелденген жолы.

Сонымен қатар, қарым-қатынаста өзіңізді бірінші орынға қоюды білу серіктесіңізге көбірек уақыт бөлуге мүмкіндік береді, өйткені сіз көбірек қатысасыз және аз уайымсыз немесе көңілсіз боласыз.

Сондықтан, өзіңізді бірінші орынға қоюды үйреніңіз, сонда сіз өзара өсу жолында жетілген және сенімді қарым-қатынасқа жол ашасыз. Сайып келгенде, ең табысты қарым-қатынастар серіктестер бірге өсетін және дамитын қатынастар болып табылады.

Бөлу: