Қарым-қатынастарыңызға қамқорлық жасаудың қарапайым қадамдары

Осы мақалада

Ескі TLC немесе Tender Love and Care тіркесі жиі қолданылады. Бірақ күнделікті өмірде өмірлік дағды ретінде біз оны қаншалықты практикада қолданамыз? Төмендегі сценарийді қабылдаңыз:

Жексенбі күні кешкі сағат 22.00. Кейт таусылып, көңілі қалды. Мен қатты тырыстым, ол қазірдің өзінде төсекте жатқан күйеуі Винске ұйықтауға дайын. Жаным, сен демалуың керек. Балалардың жағдайы жақсы дейді. Босаңсыңыз? ол: «Не болғанын түсінбейсің бе? Натан маған ашуланғаны сонша, ол велосипедін көшенің қақ ортасына лақтырып жіберіп, тепті. Мен ана ретінде жақсы жұмыс істеп жатқан жоқпын. — деді ол мұңды дауыспен. Ол айтқан велосипедпен маневр жасау арқылы сіз оған тым қатты түстіңіз. Ол тырысудан бас тартты, мен оған аздап итеру керек сияқты сезіндім. Сіз түсінбейсіз; Сіздің ойыңыз басқа жерде болды. Сіз маған көмектесе алар едіңіз. Балалар бұта емес; Олар өздігінен өспейді. Олардың сезімдері бар және эмоционалды күтімді қажет етеді. - деді ол оның мұңды дауысы ашулы дауысқа айналып бара жатқанда. Иә, түсінемін. Мұны қалай айта аласыз? Мен осы сағаттардың бәрінде жұмыс істеймін, сондықтан біз жақсы өмір сүреміз. Ол жауап берді. Сосын ол жаным, мен шаршадым, ұйықтауым керек деді. Мен қазір ештеңеге араласқым келмейді. Осы кезде ол қатты ашуланып, үрлей берді. Сен шаршадың? Сіз? Мен таңертең тамақ әзірлеп, жинап, кір жуып жатқанда сен теледидар көріп отырсың. Содан кейін велошеруден кейін сіз 1 сағат жақсы ұйықтадыңыз, мен велошеруде не болғанын ойластырып жатқанда! Мен бүгін сен сұрағанның бәрін орындадым. Сіз мені велосипедтерді желдетуге, итпен серуендеуге, салат жасауға жібердіңіз, мен жасадым. Егер сізге көбірек көмек керек болса, сіз жай ғана сұрай аласыз. Мен бәрін сұрауым керек, солай емес пе? Сіз өз пікіріңізді пайдалана алмайсыз, солай ма? Құдай сақтасын, демалыс күндері өзіңізді аздап шығарып саласыз.

Төсекте жатқанда артына бұрылып, мен ұйықтаймын, қайырлы түн, мен сені жақсы көремін дейді. Төсектен тұрып, жастығын алып, бөлмеден шығып кетеді. Менің бұлай ренжігенімді білгенде бұлай ұйықтай алатыныңызға сене алар емеспін.

Сценарий конспектісі

Жаңа ғана мұнда не болды? Винс мүлдем ақымақ па? Кейт драма ханшайымы және талапшыл әйел ме? Жоқ. Екеуі де өте жақсы адамдар. Біз оларды ерлі-зайыптылар кеңесінде кездестіргендіктен білеміз. Олар ессіз ғашық және көп жағдайда бақытты некеде болады. Бұл ерлер мен әйелдердің өздерін жақсы көретін және бағалайтынын сезіну арасындағы айырмашылықтың мысалы. Кейт балалармен күні бұрын болған оқиғаға көңілі қалды. Ол Винске бұрылғанда, ол оған эмоционалды түрде қамқорлық жасау үшін қарап тұрды; оның жақсы ана екеніне сендіретін шығар. Балалар оның оларды жақсы көретінін, оның көп нәрсені істейтінін және Натанның оған айқайлағанын есіне алмайтынын біледі. Винстің айтқаны негізсіз емес, Кейтке сол уақытта басқа нәрсе керек болды.

Кейт Натанмен сөйлесіп жатқанда, кеш болса да, ол оны тыныштандыруға көмектесуін сұрады. Ол оның керек екенін сөзсіз сұрадыэмоционалды қолдау. Ол, керісінше, ол оған шабуыл жасап, оның әрекеті жеткіліксіз деп болжады деп ойлады. Сондықтан ол қорғаныспен жауап берді және жұмыс уақытын түсіндірді және т.б. Олардың жағдайды бағалауы неліктен қолайсыз нәтижелерге әкелді?

Жақын адамдарымызға қамқорлық жасау мен қамқорлық көрсету арасындағы айырмашылық

  1. Жақын адамға қамқорлық жасауды көлік жуу, тамақ жасау, көгалды суару, ыдыс-аяқ жуу және басқа да мейірімділік әрекеттері арқылы көрсетуге болады. Ақша табу, екіншісіне қаржылық қолдау көрсету де осы санатқа жатады.
  2. Жақындарымызға қамқорлық жасау міндетті түрде әрекеттер емес, керісінше интроспективті және эмоционалды интеллектуалды ойлау процесі және қабылдауды көрсету. Қазіргі уақытта болу, олардың уақытын, жеке өмірін, шектеулерін және сезімдерін құрметтеу.

Ерлі-зайыптылар арасында не болады және тағы да некеде, өйткені некеге деген үміт басқа қарым-қатынас түрлеріне қарағанда жоғары, әсіресе балалар болған кезде, ерлі-зайыптылар өздерінің өміріне қайта оралады. эгоцентристік өзін. Бұл менің шоғырландырылған, нәзік және сыншыл бөлігім. Өзінің бұл бөлігі, әсіресе күйзеліске ұшыраған кезде, адам өзін-өзі сынай алады, өзіне қызмет ету, өзін-өзі жазалау және шатастыруға болады. Бұл қатал, шындыққа жанаспайтын, мейірімсіз және/немесе бақылаушы болуы мүмкін.

Өз тәжірибемде мен әрқашан жұптарымды жасырын белгілерді іздеуге шақырамын. Анықтамалар сөздерде, дене тілінде немесе жұмсалған уақытта болуы мүмкін. Жоғарыдағы мысалда барлық үш анықтаманы Кейт белгіледі. Кейт айтқан екі сөздің түйіні: мен қатты тырыстым және сіз түсінбейсіз. Сондай-ақ, Винс өткізген уақыт пен болған оқиғаның куәсі бола отырып, ол Кейт өзін кінәлі сезінуі мүмкін екенін түсінді. Сырттай қарағанда, Кейт Винске сен түсінбеймін деп шабуыл жасаған сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ол шын мәнінде оның жағдайын түсінуді сұрады. Оның орнына ол шешімді ұсына отырып жауап берді, сіз жай ғана демалуыңыз керек, ол қамқорлық болмаса, уағыздау сияқты көрінуі мүмкін.

Оның қолын созып, оның қолын ұстауы немесе оны құшақтап: «Сіздің жолыңызда бірдеңе қатты тырысыңыз, қымбаттым немесе бал, сіз мінсіз немесе тәтті болуыңыз керек емес» деп айтқаны жақсы болар еді, өтінемін. Өзіңе қатты ауыртпа, сен кереметсің.

Екінші жағынан, Кейт күйеуін дұрыс емес уақыт деп ұсынған кезде жұбатудың орнына не істей алар еді? Бұл екеуінің де бір-біріне қамқор болатыны анық. Бірақ олар бір-біріне қамқор болды ма? Кейт Винстің шекарасын құрметтей алар еді. Ол оның бейқам жерден емес, қауіпсіз жерден келе жатқанына сене алар еді. Винс өзінің эмоционалды инвентаризациясын жылдам бағалауы мүмкін еді және оның тыңдау үшін тым шаршағанын түсінді, сондықтан дау-дамайдан аулақ болу үшін, егер ол дұрыс емес нәрсе айтса, ол ең аз қарсылық жолын таңдады және маған жету керек деді. ұйықтау. Бұл, әрине, оның жоғарыда талқыланған нұсқасы бар екенін білмеу немесе түсінбеу, бұл көп уақытты қажет етпеді.

Күтім жасау қадамдары

  1. Диалогты бастамас бұрын әрқашан сіздің қайда екеніңізді және басқа адамның қайда екенін эмоционалды түрде түгендеңіз
  2. Мақсат қойыңыз және диалогты бастау кезінде іздеген нәрсеге көзқарасты елестетіңіз
  3. Бұл мақсаттың не екенін серіктесіңізге анық жеткізіңіз
  4. Күте тұрыңыз және күтусіз мақсаттарда ортақтық бар-жоғын көріңіз
  5. Шешімді мәжбүрлеудің орнына қабылдаңыз

Ақырында, Кейт пен Винс арасында болған оқиғаны қайталап көрейік. Егер Кейт Винс сигналдарды оқи алады деп ойлағаннан гөрі 3-қадамды нақты орындаған болса, ол күткен қолдауды алуы мүмкін еді. Екінші жағынан, егер Винс 1-қадамды орындайтын болса, ол Кейт іздеген нәрсе болған оқиғаны бағалау емес, керісінше сенімділік екенін байқаған болар еді.

Қарым-қатынас қиын бизнес

Көбісі Махаббат бәрін білу дегенді білдіреді деп ойлайды. Бұл махаббат емес; Бұл сәттілік. Сүйіспеншілік шыдамдылық пен түсінушілікті, кішіпейілділікті және жоғарыда айтылғандардың бәрін орындауды қажет етеді. Жақын адамдарымызға қамқорлық жасау мен оларға қамқорлық жасауды ажырата білу, біз табиғи түрде эгоцентризмге ұмтылатын және өзімізді үлкен үміттерге және жалған автоматты түрде теріс ойларға дайындайтын кездерде негізделген және кішіпейіл болуға көмектеседі. Бұл нәзік махаббат емес. Бұл Tender Care емес. Бұл нәзік махаббат пен қамқорлық. Біз алдымен өз қажеттіліктерімізге қамқорлық жасауымыз керек, содан кейін оларды серіктестерімізге немесе басқа маңызды адамдарға анық жеткізу үшін өкіл болуымыз керек және оларға дәл осылай істеуде қауіпсіз сезінуге мүмкіндік беруіміз керек.

Бөлу: