Серіктесіңізді қалай жақсырақ түсінуге болады: 15 әдіс

Біз қарым-қатынаста болған адамдармен сөйлескенде немесе оларға жауап бергенде, біз автоматты ойлау үлгілері мен әрекеттеріне қаншалықты жиі назар аударамыз? Біздің қарым-қатынасымызды одан әрі байыту және жақсарту үшін серіктесіңізді қалай түсінуге болатынын білгіміз келеді.

Түсінбеушілік басты себеп болған кезде ерлі-зайыптылар арасындағы жанжалдар мен стресс , барлық ерлі-зайыптылардың бір-бірін қалай түсінуге болатынын үйрену маңызды болады.

Бұл мақалада біз серіктесіңізді түсіну нені білдіретінін және серіктесті одан да жақсырақ түсіну үшін қалай қадамдар жасауға болатынын қарастырамыз.

Серіктесті түсінудің мағынасы

Серіктесіңізді түсіну дегеніміз оның нені білдіретінін және оның ниеті туралы сұрамай-ақ білу дегенді білдіреді. Бұл серіктестің мінез-құлық үлгілері мен ойлары туралы дамытатын бейсаналық білім.

Түсініспеушіліктердің ықтималдығы азырақ және қате коммуникациялар егер сіз серіктесіңізді түсінуді үйренсеңіз. Сіз олардың айтқысы келетінін ала аласыз, тіпті олар сізге дәл айта алмаса да.

Егер сіз бір-біріңізді жақсырақ білуге ​​уақыт бөлген болсаңыз, серіктесіңіздің бір қимылы, бір көрінісі немесе бір сөзі сізге олардың ниеті мен жауабын көрсетеді.

Неліктен серіктесіңізді түсіну маңызды?

Егер ерлі-зайыптылар арасында бір-бірі туралы және олардың бір-бірінен күтетін үміттері туралы пайдалы түсіністік болса, неке сау және бақытты бола алады.

Егер ерлі-зайыптылар тұлғааралық түсіністіксіз болса, олар түсінбеушілік пен бір-біріне қатысты қате болжамдардың салдарынан қақтығыстарға түсуі мүмкін. Бір-бірін түсінудің жоғарылауымен қатар, аз қақтығыстар себеп болады сау және бақытты неке .

Зерттеу жұптардың динамикасы серіктесті түсіну екі адам арасындағы берік қарым-қатынастың ажырамас бөлігі екенін көрсетеді. Бұл бір-бірінің жеке ортасы туралы хабардар болуды қамтиды, әртүрлі некеден күту және өткен травматикалық тәжірибелер.

Әріптестер бір-бірімен байланысты сезіну үшін бір-бірін түсінетінін сезінуі керек. Олар серіктесінің құндылығын, еститінін және көретінін сезінеді. Және бұл өз кезегінде екі серіктестің некеде сезінетін жалпы бақытын арттырады.

Серіктесіңізді түсінудің 15 қадамы

Көбінесе серіктесіңізді түсіну романтика мен түсініксіз химиямен байланысты. Дегенмен, түсіну уақыт өте келе жететін нәрсе. Егер сіз дайын және ашық серіктес болсаңыз, серіктесіңіздің көзқарасын оңай түсіне аласыз.

Әріптесіңізді қалай түсінуге болатынын үйрену үшін аз күш пен мұқият қарау қажет. Төменде көрсетілген қадамдарды орындап көріңіз және қарым-қатынасыңыздың әдемі өзгеруін бақылаңыз:

1. Алдымен өзіңізді түсініңіз

Алдымен сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды, ниеттеріңізді және бейтараптарыңызды дұрыс түсінуіңіз керек. Олар барлығын және айналаңыздағылардың барлығын түсінуіңізге әсер ету үшін біріктіріледі.

Сіз өзіңізді білгеннен кейін, өз көзқарасыңызды жағдайдан ажыратқаннан кейін серіктесіңіздің мінез-құлқы мен сезімдерін жақсырақ бағалай аласыз. Бұл сондай-ақ серіктесіңіздің мінез-құлқы мен сіздің мінез-құлқыңыздың арасында параллельдік орнатуға көмектеседі және осылайша оларға түсіністікпен қарайды.

|_+_|

2. «I мәлімдемелерін» пайдаланыңыз

Сізге серіктесіңізді түсінуге үйрететін пайдалы құрал мен әдет – «Мен мәлімдемелерім». Сіз серіктесіңізді айыптауға бағытталған сөзден басталатын сөйлемдер, мысалы, сіз дөрекісің.'

«Мен мәлімдемелері» немесе i сөзінен басталатын сөйлемдер сіздің тәжірибеңіз бен эмоцияларыңызды кінәлау мен айыптау тілін қолданбай жеткіземін. Бұл мәлімдемелер сіздің серіктесіңізді бұрыштық сезінуге және осылайша қорғануға мүмкіндік бермейді.

Зерттеу I мәлімдемелерінің құнды құрал екенін көрсетеді қақтығыстарды шешу және адамдарға бір-бірінің көзқарасын оңайырақ түсінуге ашық болып қалуға көмектесіңіз.

3. Оны басымдыққа айналдырыңыз

Жұбайыңызды немесе серіктесіңізді түсіну - бұл не бәрі немесе ештеңе емес жағдай немесе сізде туа біткен нәрсе емес. Егер сізде дұрыс ой болса, бұл дағдыны уақыт өте келе дамытуға болады.

Серіктесіңізді түсінуді сіз үшін басымдыққа айналдырыңыз, өйткені бұл сіздің серіктесіңізді қалай түсінуге болатынын білудің жалғыз жолы. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді түсіну үшін саналы түрде жұмыс істеуіңіз керек және сиқырдың өздігінен болуын күтпеуіңіз керек.

|_+_|

4. Дене тілінің белгілеріне назар аударыңыз

Сіз бұл иықты көрдіңіз бе? Сіз бұл сұмдықты көрдіңіз бе? Сіз олардың терең тыныс алғанын көрдіңіз бе? Бұл белгілер серіктесіңізді жақсы түсінуді үйренуде маңызды болуы мүмкін.

Дене тілі және физикалық белгілер адамның белгілі бір жағдайларға, әрекеттерге немесе сөздерге жауап ретінде қалай сезінетіндігі туралы көп нәрсені көрсетеді. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің дене тілін оқи бастасаңыз, сіз олардың жауаптары мен ойларын санадан тыс түсінуді дамытасыз.

Сіз олардың мінез-құлқындағы үлгіні байқай аласыз немесе белгілі бір нәрселерге қатысты шынайы сезімдерін тани аласыз. Бұл бақылаулар серіктесіңізді күн сайын жақсырақ түсінуге үйретуге көмектеседі.

5. Балалық шағы туралы сұрақтар қойыңыз

Біздің балалық шағымыз біздің тұлғаға үлкен әсер етеді. Ол адамның жеке басын қалыптастырады және қоршаған орта туралы түсінік береді.

Серіктесіңізді түсінуді үйрену үшін серіктесіңіздің өткені туралы түсінік алу қажет, өйткені олар қазір өзімен бірге алып жүрген балалық шақтағы қалыптастырушы нәрселер туралы негізгі ақпаратты аша алады.

Сұрақтар қою немесе олардың өткені туралы айтқан нәрселерін еске түсіру арқылы сіз олардың уәждері мен жауаптарын жақсырақ түсіне аласыз. Сіз айта аласыз, егер а травматикалық тәжірибе олардың ашулануының немесе оқшаулануының себебі бала кезінен болып табылады.

Жаман балалық шақ біреудің ересек кезінде қалай әсер ететіні туралы көбірек білу үшін:

6. Өз ризашылығыңызды көрсетіңіз

Серіктесіңіздің шынайы сезімдерін, мотивацияларын және импульстарын түсіну үшін сіздің айналаңызда сақ болған жағдайда серіктесіңізді түсіну оңайырақ болады.

Зерттеу ризашылығын білдіру жақсаруға әкелетінін көрсетеді қарым-қатынасты қанағаттандыру . Адамдар қарым-қатынаста бақыттырақ болғаннан кейін, олар өздерінің сақтықтарын түсіруге ыңғайлырақ сезінеді.

Егер сіз серіктесіңізге деген ризашылығыңызды және сүйіспеншілігіңізді көрсетсеңіз, олар сізге өздері туралы ашық болады және айналаңыздағы сезімдерін жасыруға тырыспайды. Комплимент оларға сіздің оларды бағалайтыныңызды көрсете алады, бұл оларды қабылдауға және ашуға ыңғайлы сезінеді.

7. Олардың қарым-қатынас стилін біліңіз

Әркімде әртүрлі қарым-қатынас стилі мәдениетіне, тұлғасына және тәжірибесіне негізделген. Кейбір адамдар нақты сезімдерін айту арқылы сөздерді қолдана отырып сөйлеседі, ал басқалары мұны жанама қарым-қатынас арқылы жасайды.

Кейбір адамдар өздері туралы айтуды ыңғайсыз сезінеді, сондықтан олар өздерінің сезімдерін білдіру үшін іс-әрекеттерін немесе қимылдарын қолдануы мүмкін. Күйеуіңіз бен әйеліңізді түсінуді жақсарту үшін серіктесіңіз қолданатын қарым-қатынас әдістерінің бірегей комбинациясына назар аударыңыз.

8. Кетіңіз

Ұрыс - бұл қарым-қатынас емес.

Барлық жұптардың болуы қалыпты жағдай келіспеушіліктер мен ұрыстар ; дегенмен, егер сізде дұрыс тәсіл болмаса, олар кері әсер етуі мүмкін. Кейде ұрыстан кету серіктесіңіздің көзқарасын жақсырақ түсінуге көмектеседі.

Бір-біріңе айып тағудың орнына, дем алып, кетіңдер. Өзіңізге серіктесіңіздің сөздері мен әрекеттері туралы ойлауға мүмкіндік беріңіз. Заттар туралы ойлану бір-біріңді жақсы түсінуге көмектеседі.

9. Ақымақтық пен қателіктерді қабылдаңыз

Серіктесіңізді түсінудің жалғыз жолы - болу бір-бірімен ашық және адал. Мұның үлкен бөлігі - сіздің қателіктеріңізді мойындау және сіздің әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алу, өйткені бұл серіктесіңіздің сізге деген мінез-құлқына әсер етеді.

Сіздің осалдығыңыз бен жауапкершілігіңіз серіктесіңізге сіздің қасыңызда өзін қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді. Олар өздерін аз айыптайды және осылайша тезірек ашылады. Серіктесіңізді түсінуді үйрену үшін оларға сізді түсінуге мүмкіндік беру қажет.

10. Олардың жақындарымен танысыңыз

Жақын адамдар адамның қалыптасуында ғана емес, олардың жауаптарын хабарлауда да маңызды рөл атқарады. Олар сіздің серіктесіңіздің кім екенін көрсететін терезе, сондықтан олармен танысыңыз.

Сіз және серіктесіңіздің жақындары арасында сенімділік орнатуға мүмкіндік беріңіз. Олар серіктесіңіз туралы сіз байқамаған мәліметтермен бөлісе алады немесе олар сіздің серіктесіңіз қандай адамдарды бағалайтынының көрінісі ретінде әрекет етуі мүмкін.

|_+_|

11. Олардың қажеттіліктері мен қалаулары туралы сұраңыз

Болжамдар қызықты болуы мүмкін, бірақ ол көңілсіз болуы мүмкін. Сонымен, болжауға тырысудың орнына серіктесіңізге не қажет , әрі қарай барып, олардан сұраңыз.

Адамдардың қажеттіліктері мен тілектері олардың кім екендігі және нені бағалайтыны арқылы хабарланады. Сондықтан серіктесіңізден оның қажеттіліктері туралы тікелей сұрау арқылы оны қалай түсінуге болатынын білуге ​​болады. Бұл оларға сіздің көңіл бөлетініңізді білуге ​​мүмкіндік береді, сонымен бірге сіздің серіктесіңіздің нақты бейнесін береді.

12. Тірек болыңыз

Қиын кезеңдер адамның жеке басының негізгі аспектілерін және күресу тетіктерін ашады. Сондықтан серіктесіңіз қиын кезеңді бастан өткергенде, оларға мейірімді қолдау көрсетуге уақыт бөліңіз.

Қолдау серіктесіңіздің сізге сенуіне кепілдік береді және қиын уақытта олар қалай сезінетінін және неліктен екенін түсіндіре алады. Бұл серіктесіңізді қалай жақсы түсінуге болатынын анықтауға көмектеседі.

|_+_|

13. Олардың шекарасын құрметтеңіз

Сіздің серіктесіңіз айналаңызда ашық болса ғана сіз оларды түсіне аласыз. Мұның болуын қамтамасыз ету үшін сіз ойнай алатын үлкен рөл олардың жеке шекараларын құрметтеу болып табылады.

Егер сіз серіктесіңіздің шекарасын бұзсаңыз, олар сізге дұшпандық немесе салқындық танытуы мүмкін. Олар өз кеңістігін қорғаудың тәсілі ретінде айналаңыздағы қорғанысын көтерген болуы мүмкін, бұл оларды түсінуді өте қиындатуы мүмкін.

Тырысып көріңіз серіктесіңіздің шекарасын құрметтеңіз және жеке кеңістік. Осылайша сіз серіктесіңіздің сізге сенімін арттыра аласыз және осылайша сізге өз қарқынын аша аласыз.

14. Қатысу

Жұмыспен боссыз ба? Ойларыңыздан адасып қалдыңыз ба?

Серіктесіңіздің қасында болыңыз, өйткені бұл сізге серіктесіңіз туралы нәрселерді байқауға мүмкіндік береді. Егер сіз оларды байқамасаңыз, олардың сезімін немесе өзгергенін сағынуыңыз мүмкін.

Қатысу арқылы сіз қалай жетуге болатынын біле аласыз серіктесіңізді жақсырақ біліңіз , өйткені бұл сіздің олар үшін маңызды екеніңізді білуге ​​мүмкіндік береді. Олар оңайырақ ашылады және сізге оларды жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.

15. Маманнан кеңес алыңыз

Кейде кез келген жұмыс маманның көмегімен жақсы орындалады.

Егер серіктесіңізді түсіну қиын болса, мүмкін терапевтпен кеңесу . Олар сізге нақты мәселеңізді шешуге және серіктесіңіз бен өзіңіз арасындағы түсіністікке көмектесетін пайдалы құралдарды бере алады.

Қорытынды ойлар

Серіктестің сезімдерін, әрекеттерін және реакцияларын түсіну үшін қосымша жұмыс қажет болуы мүмкін, бірақ жоғарыда аталған қадамдарды қосу сіз бен серіктесіңіз арасындағы байланысты жақсарта алады.

Сіз серіктесіңіз туралы көбірек білу үшін ашықтық ортасын жасап, саналы түрде күш салуыңыз керек. Интуитивті түсініктің дамуын күтудің орнына, мәселені өз қолыңызға алыңыз.

Серіктесіңізді қалай түсінуге болатынын білу үшін қарым-қатынасыңыздың сауығуы мен өсуін жеңілдету үшін серіктесіңіз туралы оқуды жалғастыруға уақыт бөліңіз.

Бөлу: