Әріптесіңізге көңіл-күйіңізді түсінуге көмектесетін 15 әдіс

Біреуге сіздің сезімдеріңізді қалай түсінуге болатынын білу оңай емес.

Өйткені, ақылды оқуға ешкімнің күші жетпейді. Сіздің серіктесіңіз сезімтал болса да, басқалардың эмоцияларын түсіну оңай болмайды. Шындығында, сіздің серіктесіңіз қаншалықты мейірімді болса да, олар сіздің белгілеріңізді сағынатын кездер болады.

Сондықтан кейде өзімізді елеусіз қалдырған және тастап кеткендей сезінеміз. Бұрын бізге не керек екенін білетін адам қазір алыс немесе мүлде мән бермейді деп ойлаймыз.

Бұлай сезіну түсінікті, бірақ сіздің серіктесіңіз сіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңізді ешқашан түсінбейтін сияқты көптеген себептер болуы мүмкін.

Сіз қарым-қатынаста эмоцияларды қалай білдіруді білмеймін деп ойладыңыз ба? Немесе сіздің серіктесіңізде қарым-қатынаста сезімдерін білдіру мәселелері болуы мүмкін; сондықтан олар сізді түсіну қиынға соғады ма?

Себеп қандай болса да, біреуге сіздің сезімдеріңізді қалай түсінуге болатынын білу қиын болуы мүмкін. Сондықтан бізде біреуге сіздің сезіміңізді түсінуге көмектесетін 15 қарапайым әдіс бар.

Сіздің қарым-қатынас стиліңіз қандай?

Біреуге сізді қалай түсінуге болатыны туралы кеңестерге кіріспес бұрын, алдымен сіздің қарым-қатынас стиліңізді білуіміз керек.

Неліктен бұл маңызды?

Басқа адаммен сөйлесу тәсілі оның қалай әрекет ететініне әсер етеді.

Мысалы, сіз серіктесіңіздің сізді түсінгенін қалайсыз, бірақ сіздің қарым-қатынас стилі агрессивті.

Сен маған керек кезде қасымда болуға міндеттісің! Менің түсінуге және эмоционалды болуға құқығым бар! Сіз ештеңе білмейсіз, солай ма?

Сіздің серіктесіңіз ақылды оқырман емес болғандықтан, сіздің көзқарасыңыз түсінбеушілік тудыруы мүмкін.

Серіктесіңізге сіздің сезіміңізді түсінуге көмектесетін 15 қарапайым кеңес

Әріптесіңізбен қалай сөйлескеніңіз өзгереді.

Міне, осы 15 кеңес. Біз қалайтынымыз - ғашық екі адам арасындағы бейбіт және нәтижелі қарым-қатынас. Сіз тиімді сөйлесе отырып, сіз бір-біріңізді түсініп, тіпті бірге өсе аласыз.

1. You орнына I сөйлемдерін қолданыңыз

Айтпа:

Маған керек кезде сен ешқашан болмайсың!

Оның орнына айтыңыз:

Өзімді жалғыз сезінгенде, сен мені жұбатпасаң, мен мұңайып, ренжідім.

Бірінші ереже – YOU мәлімдемелерін пайдаланбаңыз. Бұл басқа адамды айыптап жатқандай әсер ететін күшті мәлімдеме. Тақырып серіктесіңіздің кемшіліктері туралы емес, сіз не сезінетініңіз туралы.

2. Қысқа ұстаңыз

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сөйлесе алсаңыз, бір отырыста жүрегіңізді төгуге азғыруға болады, бірақ мұны істемегеніңіз жақсы.

Әріптесіңіз сіздің қайдан келгеніңізді түсінудің орнына, сіз серіктесіңізді одан да шатастыруыңыз мүмкін. Кейде біз шыншыл болғымыз келеді және серіктесімізге сіздің сезімдеріңізді жақсырақ түсінуге мүмкіндік береміз.

Алайда, егер сіз олардың барлығын санамалай бастасаңыз, серіктесіңіз назарын жоғалтып, тақырыпты реттей бастауы мүмкін. Қарапайым және салыстырмалы түрде қысқа болған дұрыс.

3. Серіктесіңізді де түсінуді үйреніңіз

Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда түсінікті болғыңыз келсе, серіктесіңізді түсіну әділетті екенін білуіңіз керек.

Егер сіздің с.о. сізді елеусіз қалдырған немесе түсінбегендей сезінсе, бұл адамға да сізді түсіну қиын болады.

Идеал қарым-қатынас екі жақты көше екенін есте сақтаңыз.

Әріптесіңізге эмоционалды қолдау көрсету арқылы сіздің серіктесіңіз де сізбен бірге болу әрекетіне жауап береді.

4. Сабырлы болыңыз

Бір-біріне агрессивті болу жағдайды жақсартпайды.

Екеуің дауысыңды көтеріп, кемшілігің үшін бір-біріңді кінәлай бастасаңдар, сіз бірдеңені шешесіз деп ойлайсыз ба?

Тағы да, сіздің үніңіз бен қарым-қатынас стиліңіз маңызды. Сіздің үніңізге, дыбыс деңгейіне және сөздеріңізге назар аударыңыз.

Егер серіктесіңіз сізді қалай түсінуге болатынын білгіңіз келсе, сабырлы және мейірімді дауысты қолданыңыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің жауыңыз емес, мұнда басты мақсат - біреуге сіздің сезіміңізді қалай түсінуге болатынын көрсету.

5. Сіздің дене тіліңіз маңызды

Егер сіз ренжісеңіз және бір нәрсе айтып жатсаңыз, бірақ серіктес сіздің қолдарыңыздың қысылғанын көрсе, бұл агрессияны тудыруы мүмкін.

Денеңіздің босаңсығанын және ашық екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің ойыңызды достық түрде түсіндіруге көмектеседі. Сіздің дене тілі серіктесіңіздің реакциясына үлкен әсер етуі мүмкін.

6. Әңгімелеріңізде эмоцияларыңызды талқылаңыз

Біреуге сіздің сезіміңізді қалай түсінуге болатынын білгіңіз келе ме? Әңгімелесуді әдетке айналдырыңыз.

Қарым-қатынастың қаншалықты маңызды екенін бәріміз білеміз, солай емес пе? Егер сіз серіктесіңізбен сөйлесу кезінде эмоцияларыңызбен бөлісуге тырыспаған болсаңыз, онда мұны бастаудың уақыты келді.

Тағы бір кеңес - ашық сұрақтарды қосуға тырысу. Мысалы, сіз мынаны айта аласыз:

Бүгінгі презентацияңыздың ең жақсы бөлігі қандай болды?

Бұл сіздің серіктесіңізге эмоциялары туралы қосымша мәліметтермен бөлісуге мүмкіндік береді. Жақсы өтті деп айтудың орнына, серіктесіңіз таныстыру кезінде не болғаны туралы көбірек айтып бере алады.

Сіз білмей тұрып, эмоцияларыңызбен бөлісу күнделікті әңгімелеріңіздің тұрақты бөлігі болар еді.

7. Не сезінгеніңізді анық түсіндіріңіз

Біреуге не сезініп жатқаныңызды түсіндіру қажеттілігін сезінсеңіз, оны жасаңыз.

Кейбір адамдар пассивті болғанды ​​жөн көреді және серіктесіне оны алмағаны үшін ренжіеді. Басқалар пассивті-агрессивті болуды таңдағанымен, бұл үлкен түсінбеушілікпен аяқталады.

Нақты және түсінікті болуға тырысыңыз. Есіңізде болсын, серіктес сіздің не ойлайтыныңызды білмейді.

Міне мысал:

Сіз телефонда ойын ойнаумен айналыссаңыз, мен өзімді елеусіз сезінемін. Маған сенен керегі – түсіністік; мүмкін мен сенімен бірге болғанда ойындарыңа аз уақыт жұмсай аласың ба?

Мұны айта отырып, сіз неге өзіңізді елеусіз сезінетініңізді және серіктесіңіз жағдайды жақсарту үшін не істей алатынын айтасыз. Сіздің серіктесіңіз енді ненің дұрыс емес екенін болжаудың қажеті жоқ.

8. Серіктесіңізге олардың жеткілікті екенін ескертіңіз

Серіктесіңізге өз сезімдеріңізді қалай түсіндіру керектігін үйрену оңай емес. Кейде сіздің серіктесіңіз сіздің сезімдеріңізді естігеннен кейін автоматты түрде жақсырақ болып, өзгергісі келеді.

Біз басқа маңызды сезімдерімізді ренжітетін немесе қайғырғанымызды көргіміз келмейді, өйткені олар жеткіліксіз деп ойлайды. Өзіңізді білдіргеннен кейін, олардың жеткілікті екенін есте сақтау әрқашан жақсы.

Серіктесіңізге өз сезіміңізді білдірген кезде сізді тыңдау қазірдің өзінде үлкен күш екенін айтыңыз.

9. Уақытты ақылмен таңдаңыз

Әңгімелесу арқылы қарым-қатынаста эмоцияны көрсетуді үйрену жақсы, бірақ уақытты ақылмен таңдаңыз.

Егер сіздің серіктесіңіз көлік жүргізсе, жиналыста жұмыстан босатылған және шаршаған. Оларды эмоцияларыңызбен таң қалдырмаңыз және сөйлесуді сұрамаңыз. Мұны сіз бос, босаңсыған және тыныш болған кезде жасаңыз.

10. Әріптесіңіздің тілін біліңіз

Біз эмоциялар сияқты мәселелермен айналысқанда да байқағыш болуымыз керек.

Көптеген жылдар бойы бірге болсаңыз да, серіктесіңіздің қарым-қатынас жасау тәсілі басқаша болуы мүмкін. Әріптесіңіздің қарым-қатынас стилін түсіну арқылы сіз қандай тәсілдің қолайлы екендігі туралы түсінік аласыз.

11. Тым эмоционалды емес кезде қосылыңыз

Егер сіз өзіңізді елеусіз қалдырғандай сезінсеңіз және қазір жанжалдасып жатсаңыз, бұл сіздің ашуыңыз бен ренішіңізді жою үшін дұрыс уақыт емес.

Бұл екеуіңнің араларыңды нашарлатуы мүмкін.

Оның орнына, жанжалдасып жатқанда азырақ сөйлеңіз. Біз серіктесімізді ренжітетін сөздерді айтқымыз келмейді және керісінше. Біз ренжітетін сөздерді айтқаннан кейін қайтара алмаймыз.

12. Хат жазуға тырысыңыз

Егер айтарыңыз көп болса немесе сөзге жарамсыз болсаңыз, хат жазуыңызға болады.

Сіздің эмоцияларыңызды білу арқылы сіз серіктесіңізбен жақсы түсіндіре аласыз.

Егер сіз қателессеңіз, қайталап көріңіз. Бұл бәрін түсіндіруге уақыт жұмсаудан әлдеқайда жақсы. Бұл әдіс сізге хат жазуға қажетті уақытты да береді.

13. Өз үміттеріңізбен парасатты болыңыз

Біреуге сіздің сезімдеріңізді түсінуді үйрену әрқашан бір бетте боласыз дегенді білдірмейді.

Біздің бәрімізде әртүрлі тәжірибелер бар, тіпті өз сезімдерімізді қалай жақсы көретінімізді және қалай көрсететінімізді көрсететін әдістер бар. Біздің күткен кездер болады кездеспейді .

Бұл жерде эмоционалды түсіну орын алады. Бірге жұмыс істеп, жарты жолда кездесе аласыз.

14. Жеңіл ұстаңыз

Тым эмоционалды болған кезде серіктесіңізбен сөйлесу және ашық болу жақсы деп неліктен айтқанымызды есіңізде ме? Себебі біз жеңіл әңгіме жүргізгіміз келеді.

Серіктесіңізге тым көп драмасыз өзіңізді қалай сезінетініңізді білуге ​​болады. Сіз серіктесіңізбен жеңіл сөйлесіп, өзіңізді қалай сезінетініңізді айта алатыныңызды елестете аласыз ба? Бұл жақсы емес пе?

15. Сіздің маңызды адамыңыз - сіздің серіктесіңіз

Ақырында, сіздің маңызды адамыңыз сіздің серіктесіңіз екенін есте сақтаңыз.

Бұл бірлесе жұмыс істеп, мәселелерді қоян-қолтық шешу керек дегенді білдіреді. Бұл кімнің дұрыс немесе бұрыс екендігі туралы емес - бәрі бірге жұмыс істеу туралы. Сындардан, талаптардан және агрессиядан аулақ бола отырып, сіз қарым-қатынаста үйлесімділікке ие боласыз.

Сабырлы болуды білу үшін мына бейнені қараңыз:

Қорытынды

Сіздің сезіміңізді біреуге түсінуді үйрену оңай деп ойлайсыз ба?

Бұл емес, бірақ бұл сіз жұмыс істей алатын нәрсе. Біз бәріміз қарым-қатынаста қалай түсінуге болатынын білгіміз келеді және бұл біз жұмыс істей алатын нәрсе.

Біз бәріміз s.o бұдан былай бізге назар аудармады деп ойлайтын жағдайларға тап боламыз.

Тағы да, бұл қалыпты жағдай, бірақ бұл жағдайды қалай шешетініңіз маңызды.

Әр қарым-қатынас әр түрлі және оның көтерілуі мен құлдырауы болады. Сізді жұбататын және қолдайтын серіктесіңіз бар екенін білу әрқашан қуанышты.

Кез келген жағдайда серіктесіңіз сәтсіз болса, бірден ренжімеңіз. Бір-біріңізбен сөйлесіңіз және түсініңіз, өйткені серіктестер осылай істейді.

Бөлу: