Үздік терапевтті қалай табуға болады - сарапшылар тобы

Ең жақсы терапевтті қалай табуға болады

Өз-өзіне күтім жасаудың алғашқы қадамы

Сондықтан сіз терапевтке баруды шештіңіз, осылайша өзіңізге күтім жасаудың алғашқы қадамын бастайсыз.

Сізге ең жақсы терапевт табу қиын емес, сонымен қатар қарапайым жүзу емес. Сіз ең жақсы терапевт табудың барлық қадамдарынан өтіп жатқан боларсыз, мысалы:

  • 1-қадам - ​​Отбасыңыздан немесе досыңыздан біреуге сілтеме жасауын сұраңыз
  • 2-қадам - ​​Google-да сізге жақын ең жақсы терапевттерді тексеріңіз немесе сілтеме жасалғандардың шолуларын тексеріңіз
  • 3-қадам: Лицензия, тәжірибе, офлайн және онлайн шолулар, гендерлік артықшылық (сіз қандай жынысты таңдау керектігін білесіз), теориялық бағдар мен сенім негізінде біреуін таңдаңыз.
  • 4-қадам - ​​Егер сізде болса, олардың веб-сайтының кәсібилігін тексеріңізонлайн терапевт табу.
  • 5-қадам - ​​Кездесуді онлайн немесе тікелей қоңырау шалыңыз.

Терапевт таңдау оңай сияқты, солай емес пе? Бірақ, бізге сеніңіз, сіз абай болуыңыз керек. Өйткені, бұл сіздің психикалық денсаулығыңыздың мәселесі.

Мазасыз ба?

Эй, сарапшылар не үшін?

Сарапшылар жинағы - ең жақсы терапевт табу

Marriage.com сізге ең жақсы терапевтті табуға көмектесетін таңғажайып сарапшылардың сыналған және сыналған кеңестерінің тізімін ұсынады.

ШЕРРИ ГАБА, LCSW Психотерапевт және өмір коуч

    Досыңыздан сұраңызжолдама немесе сақтандыру провайдері үшін.
  • Оларды қарастырыңыз жынысы, веб-сайттың кәсібилігі, теориялық бағдары , және кездесуді тағайындаған кезде тәжірибеңізді анықтаңыз.
  • Оларда бар ма нақты мәселеңіз бойынша тәжірибе ?
  • Олардың ақылға қонымды төлемдер немесе олар сіздің сақтандыруыңызды алады ма?
  • Олар лицензияланған ? Бірде олармен бірге терапия бөлмесінде, сіздің бейнеқосылғыларыңыз қандай?
  • Екеуіңіз де бөлісетін нәрсені іздеңіз. Егер жоқ болса, бұл сіздің терапияңыз екенін есте сақтаңыз және сіз өзіңізге сәйкес келетін ең жақсы терапевт табуға лайықсыз.

Терапевттің тәжірибе саласын тексеріңіз, олардың құзыреттілігін тексеріңіз Мұны твит жасаңыз

DR. ТРЕЙ КОЛ, PSYD Психотерапевт

  • The қатынастық байланыс , терапевт қолданатын тәсілдің түріне (яғни, нақты бағдар, техника және т.б.) қарағанда, ең маңыздысы.
  • Осы контекст құру үшін, осалдығын арттыру бір-біріңіздің қатысуымен өте маңызды, сондықтан сіз өзіңізбен бірге осылай істеп жатқанын көре алатын адамды табыңыз.

Дұрыс терапевтті таңдамас бұрын, осы реляциялық байланысты тексеріңіз Мұны твит жасаңыз

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Терапевт
Тәжірибе -
Бір күні менің кеңсеме клиент кірді, мен сәтті болды деп ойлаған бір сағаттан кейін ол орнынан тұрып, қолымды қысып: «Сіз сүйкімдісіз, мен бұл уақыттың тамаша сағаты сияқты сезінемін» деді. , бірақ сен маған лайықты емессің. Уақыт бөлгеніңізге рахмет.
Ол шығып бара жатып, мен өзіме сен үшін жақсы болды деп ойладым.
Менің алғашқы күндерімде бұл менің және менің дағдыларымның көрінісі сияқты көрінетін еді, бірақ мен тәжірибелі болған сайын мен мұны клиенттің мүмкіндіктерін кеңейту және өзін-өзі тану, терапия кезінде не қажет екенін сұрауға сенімділік ретінде қабылдаймын. шынайы өзгерту – мақсат.
Бұл туралы айтатын болсақ, терапевт қалай іздейді және олар ашылып қана қоймай, қолдауды сезіне алады, өйткені сіздің ішіңізде бәрі бар!
    Өзіңнен сұра, терапевтке бару арқылы мен қандай нәтижеге қол жеткіземін деп үміттенемін? Маған олардан не қажет, қандай мақсаттарды қоюда және оларды орындауда қолдауды сезінгім келеді және сессиядан шыққанда өзімді қалай сезінгім келеді. Қоршаған ортамен тексеріңіз, және сізге тек кеңістіктен ғана емес, сеанстан да қажет нәрсе: Тыныштық пен байланыс немесе күйзеліске әкелетін параметр.
  • Кеңсе шамадан тыс ынталандырады ма, әлде назар аударуға мүмкіндік бере ме? Терапевт сіздің жеке емдеу мақсаттарыңызға қосылу үшін сізде бос орын бар ма, әлде олар терапевт мақсаттарымен, тұрақты кері байланыспен немесе үнсіздікпен орын алып жатыр ма?
  • Өзіңнен сұра, кеңсе кеңістігіне кіргенде және шыққанда өзімді қалай сезінемін , ол қоршаған ортаға, терапевтке немесе сеанстан нені алуды қалайсыз ба, өзіңіз үшін ең маңыздысы не екенін сұраңыз.

Ақырында, терапевтті таңдау - бұл жеке сәйкестік, тұлғаға, стильге және қоршаған ортаға байланысты сезіну. Сіздің жеке мақсаттарыңыз туралы және өсу мүмкіндігін білу.

Сұрайтын, тыңдайтын және қолдайтын терапевтке барыңыз Мұны твит жасаңыз

Мэттью Риппэйонг, М Психотерапевт

  • Ең жақсы терапевт - сіз шынымен ашуға жеткілікті еркін сезінетін адам. Зерттеулер көрсеткендей, терапиядағы ең жақсы нәтижелер сіз бен сіздің терапевтіңіздің арасындағы тұлға аралық сәйкестікке байланысты.
  • Дауыл кезінде шағын қайықпен бірге отыруға қуанышты болатын адамды табыңыз.

Сіз және сіздің терапевтіңіздің арасындағы тұлғааралық сәйкестікті табыңыз Мұны твит жасаңыз

ДЖОВАННИ МАККАРРОНЕ, БА Өмір жаттықтырушысы

  • табу арқылы ең жақсы терапевт табыңыз Сізге НӘТИЖЕ беретін терапевт !
  • Сіз әрқашан досыңызбен белгілі бір мәселелер бойынша сөйлесе аласыз, бірақ ең жақсы терапевт сізді тыңдап, өміріңізді нақты НӘТИЖЕЛЕР арқылы өзгертеді.

Барлығы жақсы аяқталды - сізге нәтиже беретін терапевт табыңыз Мұны твит жасаңыз

МАДЕЛИН ВЕЙС, LICSW, MBA Психотерапевт және өмір коуч

  • Табысқа жету рецепті: а ұсынатын бір немесе бірнеше терапевт табыңыз тегін телефон сессиясы , сондықтан сіз өзіңізге қатысты кез келген сұрақтарды қоя аласыз тіркелгі деректері, логистика, тәсіл, алымдар ... және сәйкестігін бағалаңыз.
  • Дұрыс терапевтпен сіз шығуыңыз керек жеңілдену, үміттену және алға қарау бірге саяхатқа.

Терапевт атташесін тексеріңіз, онда сіз үшін не бар Мұны твит жасаңыз

DAVID O. SAENZ, Ph.D., EDM, LLC Өмір жаттықтырушысы

Жақсы терапевт іздеп жүрсіз бе? Басқаларға айтатыным:

  • Болашақ терапевтпен сұхбаттасуды адамдардың көпшілігі сирек түсінеді. А қысқаша сөйлесу/телефон арқылы кеңесу Сізге кім ең қолайлы болатыны туралы көп ақпарат бере алады. Төменде көрсетілген сұрақтар бойынша кездесуді жасамас бұрын қоңырау шалыңыз.
  • Ең бастысы, сіз және сіздің терапевт жасай алатыныңызды білу байланыстыру немесе қосу . Қалғанының бәрі екінші дәрежелі. Сіз жайлылықты, терең қарым-қатынасты, әзіл сезімін, олардың эмоционалды түрде қол жетімді болу қабілетін және сөйлесуде қарапайымдылықты іздейсіз.
  • Терапия техникасы сияқты маңызды емес емдік қатынас сіз және сіз көріп тұрған адам арасындағы.
  • Байланыстың бар екенін анықтағаннан кейін, құзыреттілік іздеңіз . Олар өз материалдарын біледі ме? Олар терапия, сіздің жағдайыңыз, дәрі-дәрмектер сіздің ойларыңызға, мінез-құлқыңызға және эмоцияларыңызға қалай әсер ететіні туралы соңғы зерттеулерден хабардар ма? Олар сізді оларды көруге әкелген мәселені қалай басқару керектігін біледі ме? Олардың сізді әкелген мәселе бойынша тәжірибесі бар ма? Осы сұрақтарды алдын ала қойыңыз.
  • табыңыз өз жұмысын шынымен ұнататын терапевт . Күннен күнге алға ұмтылатын, адамдарды көруден эмоционалды түрде шаршаған немесе толық кіріспеген адамды көруден артық ештеңе жоқ. Сіз өзіңізбен бір кеңістікте болуға қуанышты және сіздің өміріңізге құндылық қосу үшін бар адамды іздейсіз.
  • Степфордтық терапевттерден аулақ болыңызОнда негізінен тыныш отыратын немесе әрқашан сізбен келісетін немесе сізге қарсылық көрсетпейтін немесе сізді ойлаудың, сезінудің және өзін ұстаудың жаңа тәсілдерін қолдануға шақырмайтындар. Сіз белсенді және қажет болған жағдайда нұсқау беретін, бірақ тыныш отыруды және сіздің күресіңіз бен ауырсынуыңыздың куәгері болатын адамды іздейсіз деп үміттенеміз.
  • Терапияға кіріскеннен кейін тон мен бағытты орнатудан қорықпаңыз (мүмкіндігінше). Бүгін жасай алмасаңыз, оны кейінірек жасауға тырысыңыз. Жақсы терапевт, сіз үшін ең жақсысын іздейтін адам сізге жетекшілік етіп, бағыт-бағдар береді. Олар сізді ойлауға және нәрселерге басқаша қарауға мәжбүрлейтін тамаша сұрақ қояды және сізді мақсаттарыңызға жетуге шақырады. Кейде сізді сынауға тура келеді: басқа уақытта сізге ауырсынуыңыз бен ойларыңызға тыныш қатысуды білетін адам қажет болады.

Терапевтік қарым-қатынаста болыңыз, терапевт сізді тыныштандыратын тонды орнатуға мүмкіндік беріңіз Мұны твит жасаңыз

ЛИСА ФОГЕЛ, LCSW-R Психотерапевт

  • Сұрақтар қойыңыз және оны мұқият қадағалаңыз терапевт жауабы . Пікірлерді онлайн тексеріңіз.
  • Сіз олармен кездескенше терапевт сізбен қалай байланысатынын ешқашан біле алмайсыз, бірақ ешқашан қалу керек деп ойлама Егер сіз өзіңізді жайлы сезінбесеңіз, оларға уақытыңызды бергеннен кейін.

Үздік терапевт іздеуге келгенде ішегіңізге сеніңіз Мұны твит жасаңыз

ДЖОРЖИНА КАННОН, КЛИНИКАЛЫҚ ГИПНОТЕРАПЕПТ Кеңесші

Сіздің идеалды терапевтіңізді қалай табуға болады.

  • Дүкенге барыңыз, зерттеуіңізді жасаңыз немесе достардан, интернеттен және т.б. аттар тізімі.
  • Уақытты белгілеңіз олармен сөйлес телефон арқылы немесе жеке сөйлескен дұрыс. Көбісі сәйкес келетінін білу үшін 15 немесе 30 минуттық тегін кеңес ұсынады.
  • Олардың қалай екенін сұраңыз сессиялар құрылымдалған , қанша уақыт, құны, пайдаланылған протоколдар, қанша сеанс және т.б.
  • Олардың сізді тыңдайтынына назар аударыңыз және сұрақ қою , әлде олар қаншалықты ақылды және табысты екенін айтудан бос емес пе?
  • Ақырында, Өзіңізді жайлы сезінесіз бе олармен бірге?

Сіз оларға терең алаңдаушылық пен эмоцияларыңызға сене аласыз ба?
Мұны жасаңыз - және сіз өз жауабыңызды аласыз !!

Терапевтік қарым-қатынаста болыңыз, терапевт сізді тыныштандыратын тонды орнатуға мүмкіндік беріңіз Мұны твит жасаңыз

АРНЕ ПЕДЕРСЕН, RCCH, CHT. Гипнотерапевт

  • Терапевт іздегенде, ең жақсы терапевт іздеуді емес, назарыңызды соған аударуды есте сақтау маңызды деп ойлаймын. СІЗ үшін ең жақсы терапевт табу .
  • Әрине, олардың бар екеніне көз жеткізу маңызды тәжірибелі және білікті Сіз көмек алғысы келетін аймақта, бірақ күннің соңында олар туралы күлкілі немесе ыңғайсыз сезімдер болса, бұл мүлдем маңызды емес.
  • Мен сенемін, егер сіз а олардың айналасында болғанда ыңғайлы энергия , олар сізге қарайды кәсіби құрмет , ешқандай оғаш қызыл жалауларсыз немесе оларға қатысты ыңғайсыз сезімдер болмаса, сіз ең жақсы сәйкестікті таптыңыз.

Сіздің терапевтіңіз үшін ең маңыздысы «СІЗ» болуы керек Мұны твит жасаңыз

ДЖАЙМ САЙБИЛ, М.А. Психотерапевт

    Желіде терапевттердің профильдерін қараңызСізге қажет нәрсені кім ұсынатынын көру үшін, мысалы. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы, EMDR, психотерапия, ашуды басқару, жұптар терапиясы және т.б. Консультация орнатыңызтелефон арқылы сөйлесу және бір-бірімен танысу. Әдетте 15-20 минут олардың жеке басын және кездесуге жазылғыңыз келетін-келмейтінін білу үшін жеткілікті.
  • Бірінші сеанстан кейін, өзіңізге оны ұнатасыз ба деп сұраңыз және сіз өзіңізді жайлы сезінесіз бе? Егер сіз «иә» десеңіз, сіз онымен уақыт өткізудің біраз құндылығына ие болуыңыз мүмкін.
  • Біреудің басқа емес, бір адам үшін ең жақсы терапевт болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. The кеңес беру қарым-қатынасы екі адамның арасындағы сәйкестік. Сондай-ақ, терапевт сіздің өміріңіздің белгілі бір кезеңінде басқа емес, сіз үшін ең жақсы болуы мүмкін. Сіз бұдан былай ешқандай құндылыққа ие болмайтыныңызды сезсеңіз және одан қолыңыздан келгеннің бәрін алсаңыз, басқа біреуге ауысатын кез келді.

Сіздің интуицияңыз - ең жақсы іздеу жүйесі Мұны твит жасаңыз

ЛИНН САВЧУК, ТІРКЕЛГЕН ПСИХОТЕРАПЕПТІК Психотерапевт

  • Терапевт іздегенде, ең жақсы терапевтті табу ғана емес дұрыс терапевт табу .
  • Терапевт табу - бұл табу клиентке де, терапевтке де сәйкес келеді өйткені бұл көбірек қауіпсіздікке, ашықтыққа, барлауға және қосылуға мүмкіндік береді.
  • Көптеген терапевтер а тегін консультация бұл әрқашан ең болмағанда бастапқы әсер алудың және олардың қандай екенін сезінудің жақсы тәсілі. Сіз олардың жанында болу не екенін сезіну немесе телефон арқылы олардың дауысын есту, содан кейін оларға қалай жауап беретініңізді және олардың сізге қалай жауап беретінін байқай аласыз.
  • бар берік терапиялық байланыс сенім негізін құрудың кілті болып табылады, содан кейін қалғаны сол жерден ағып кетуі мүмкін. Бұл шынайы қарым-қатынас және сәйкестік пен байланыстың болуы өте маңызды.

Дұрыс сәйкестігін тексеру үшін тегін кеңеске барыңыз Мұны твит жасаңыз

Кэтрин Е САРЖЕНТ, MS, LMHC, NCC, RYT Кеңесші

  • Біріншіден, сіз неге терапияға барғыңыз келеді? Сіз немен айналысқыңыз немесе көмек алғыңыз келеді? Бұл сіздің қажетті аймақта маманданған терапевт табу үшін өзіңізге қойылатын маңызды сұрақтар.
  • Енді менің қаржылық жағдайым қандай? Мен сақтандыру желісінде біреуді іздеп жүрмін бе? Мен қалтамнан төлей аламын ба?

Осы екі маңызды сұрақты шешкеннен кейін іздеу басталады.

  • Егер сіз сақтандыру желісі арқылы өтуді таңдасаңыз, мен сізді өте шақырамын сақтандыру компаниясына хабарласыңыз (әдетте мұны олардың веб-сайты арқылы жасауға болады) аймағыңыздағы желідегі провайдерлерді табу үшін.
  • Содан кейін, зерттеу! Бұл атауларды алыңыз, оларды іздеу жүйесіне енгізіңіз. Олардың веб-сайттарын тексеріңіз.
  • Оларды оқыңыз блогтар, мәлімдемелер, тәжірибе және сараптама бағыттары . Соңында терапевтке хабарласыңыз.
  • үшін маңызды сол терапевтпен сұхбат жоспарлау алдында таңдауыңыз бойынша. Кез келген сұрақтарыңызды қойыңыз, олар сіздің төлем режиміңізді қабылдайтынына көз жеткізіңіз, егер сізге ұнаса, кестеңізді кетіріңіз!

Сіздің қажеттіліктеріңізді талдаңыз, содан кейін ең жақсы терапевт табу бойынша жұмыс істеңіз Мұны твит жасаңыз

Мэри Кэй Кочаро, LMFT Жұптар терапевті

Жақсы қарым-қатынас терапевті табудың екі жолы бар.

Не іздеу керек?

  • Мен сізге кеңес беремін Сіз тұратын штаттан тиісті лицензиясы бар психология немесе неке және отбасы терапиясы бойынша дәрежесі бар терапевтті таңдаңыз. . Бұған қоса, жоғары білімі, тренингі, сертификаты және жұптармен жұмыс істеу тәжірибесі бар адамды іздеген дұрыс.
  • Көптеген терапевтер жұптарды көретінін айтады, бірақ сіз қарым-қатынас терапиясы олар жасайтын жұмыстың үлкен пайызын құрайтынына сенімді болғыңыз келеді. Іздеу а кем дегенде он жыл бойы тәжірибемен айналысатын терапевт мүмкін болғанда. Зерттеулер көрсеткендей, терапевт неғұрлым ұзақ тәжірибе жасаса, әдетте клиенттің нәтижелері соғұрлым жақсы болады. Тәжірибе маңызды.

Дипломы, лицензиясы, тәжірибесі және дағдылары бар терапевт таңдаңыз Мұны твит жасаңыз

ЕВА САДОВСКИ, РПК, СІМ Кеңесші

Егер сіз ең жақсы терапевт іздесеңіз,

  • Өзіңіз жасаңыз зерттеу бірінші
  • Веб-сайттарды оқыңызәлеуетті терапевттердің блогы/мақалалары, егер бар болса, Олармен танысыңызтелефонда немесе жеке сөйлескенде, сіздің жақсы сәйкес екеніңізді білу үшін.
  • Көптеген терапевтер а тегін қысқаша кіріспе сессиясы терапияны бастамас бұрын. Оның артықшылығын пайдаланыңыз және
  • Бірден басқа кездесуді тағайындауға мәжбүр болмаңызолар сізге бос уақытты ұсынғандықтан. Үйге барып, бірдеңе жасамас бұрын бұл туралы ойланыңыз. Бұл сіздің өміріңіз, жұмысыңыз және сіздің ақшаңыз.

Өзіңіз таңдаған терапевтпен мұқият бірінші кіріспе сессиясына барыңыз Мұны твит жасаңыз

MYRON DUBERRY, MA, BSC Уақытша тіркелген психолог

  • Қолданылатын кез келген әдіс немесе тәсілге қарағанда маңыздырақ сіз және сіздің терапевтіңіз арасындағы қарым-қатынас .
  • Әр адам әртүрлі, сондықтан ең жақсы терапевт - сіз жай ғана сөйлескенді ұнататын және жасай алатын адам қажеттіліктеріңізге қарай реттеңіз . Мүмкіндігінше дүкен аралаңыз және сізге ең қолайлысын табыңыз.

Сізге ең жақсы терапевт сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделеді Мұны твит жасаңыз

ШЕННОН ФРЕЙД, MSW, RSW Кеңесші
Көмектесетін кәсіпқоймен дұрыс сәйкестікті табуға тырысу, әрине, қиын болуы мүмкін. Сонымен бірге сізге көмектесетін біреудің болуықарым-қатынасыңызда болуы мүмкін қиындықтарды шарлаңызөте пайдалы болуы мүмкін. Сонымен, кеңесші сізге және серіктесіңізге немесе тек өзіңізге сәйкес келетінін қайдан білесіз? Өзіңізге келесі сұрақтарды қоюдан бастаңыз:
  • Қандай мен жұмыс істегім келетін мәселелер қосулы? Бұл мәселелермен таныс адамдар кімдер?
  • Менде бар ма ерекше ойлар ?

Мысалдар-

Мен транспайыммын және мен кеңесшімнің трансгендерлерге тән нюанстар мен күрестермен таныс болғанын қалаймын.

Немесе,

Мен евреймін, мен терапевтім мұны кем дегенде білгенін қалаймынЧанукаеврей халқы үшін жылдың ең үлкен мерекелерінің бірі.

Немесе,

Менің балаларым бар, мен балалы болу, мансапты басқаруға тырысу және серіктесіммен қарым-қатынас туралы қиындықтарды білетін терапевт керек.

  • Егер сіз ерлі-зайыптылардың кеңесшісін/терапевті көріп жатсаңыз, олардың жұптар/неке терапиясы бойынша арнайы дайындалғанына көз жеткізіңіз. Олар туралы білуі керек Эмоцияға бағытталған терапия , бұл жұптар үшін қолданылатын кеңес беру әдісі.
  • Менің психикалық денсаулығымда қиындықтар бар; бұл психикалық денсаулық мәселелерімен таныс кеңесші ? Мысалы, кейбір кеңесшілер жарақатты немесе қайғыны емдеуді немесе егде жастағы адамдармен жұмыс істеуді жақсы біледі. Менің кеңесшімде қандай арнайы дайындық бар?
  • Менің серіктесім екеуміз ұрысып жатқанда немесе жанжалдасып жатқанда зейінді сақтау қиынға соғады. Қалай болады сеанста терапевт мұнымен айналысады ?
  • Ең бастысы, бұл шынымен қалай туралы сіз әңгімеде сезінесіз көмекші маманмен. Сіз олармен сөйлескенде өзіңізді еркін сезінесіз бе? Есіңізде болсын, олармен сөйлесу үшін өзіңізді ыңғайлы сезіну үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Егер сіз заттардың осы бөлігімен күресіп жатсаңыз, терапевт сізге бұл процесс арқылы қолдау көрсету үшін не істей алады?

Мәселелерді қалай шешуге болатынын білетін эмоцияға бағытталған терапевтке барыңыз Мұны твит жасаңыз

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC Кеңесші

  • Сіз және сіздің терапевт жасай алатыныңыз өте маңызды сенім мен сыйластық байланысын қалыптастыру . Сізде байланыс болуы керек.
  • Телефон арқылы немесе сіздің алғашқы кездесуіңізде терапевт сізді және сіздің тарихыңызды білу үшін сұрақтар қояды. Сізде бар барлық мәселелердің бақылау тізімін жасаңыз. Олармен бір-бірден бөлісіңіз.
  • Клиент ретінде сізде бар дәрігерге тиісті сұрақтар қоюға құқығы бар бұл сіз білгіңіз келеді. Кейбіреулері: «Сіз клиенттің қандай мәселелерімен жұмыс істейсіз», «қай жерде оқыдыңыз» және «қашан бітірдіңіз» немесе «сізге сенімділік беретін кәсіби ұйымға жатасыз ба» болуы мүмкін. Сіз өзіңізге ұнайтын кез келген сұрақтарды қоя аласыз және терапевт оны құрметтеуге тиіс.
  • Жеке сұрақтар қоюдан сақ болыңызөйткені терапевттер клиенттермен жеке ақпаратты көп бөліспейді, себебі сіздің кеңседе сіз туралы сөйлесетін уақыт келді, бірақ сіз некедесіз бе немесе балаларыңыз бар ма деген сұрақ сіздің жағдайыңызға қатысты болса, жақсы. . Өзіңізді жайлы сезіну үшін сұрақтар қойыңыз, дәрігердің жеке өміріне қол сұғуды сұрамаңыз және ол жауап бермеуді қаласа, ренжітпеңіз. Содан кейін бұл сіздің жеке мәселелеріңіз бойынша жұмыс істегіңіз келетін кеңесші болса, шешім қабылдай аласыз.

Сұрақтар қойыңыз және терапевтке сеніміңізді арттыруға көмектесіңіз Мұны твит жасаңыз

LIZ VERNA ATR, LCAT Лицензияланған арт-терапевт

    Бірнеше үміткерден сұхбат алыңызсалыстыру үшін контекстке ие болу.
  • Терапевт сіз үшін жұмыс істейді, оларды мұқият өлшеңіз олармен сөйлесу қалай әсер ететініне назар аударыңыз . Жақсы терапевт сізді қауіпсіздік көпіршігімен орап, әрбір сөзіңізді естиді және нысанаға тиген жебе сияқты кеудеңізде дірілдеген пікірлермен жауап береді.
  • Кез келген сұрақ, кез келген күмән, кез келген аз – тіпті мүмкін болмасаңыз да себебін көрсетіңіз – бұл жақсы сәйкес келмейтінін білдіреді.
  • Терапевт таңдау - бұл мүмкіндікті пайдалану мүмкіндігін кеңейту және өзін-өзі күту жолындағы күшті қадам қажеттіліктеріңізді және жайлылықты бағалаңыз .

Сұхбат алыңыз, салыстырыңыз және өзіңіз үшін ең жақсысын таңдаңыз Мұны твит жасаңыз

Өз-өзіне күтім жасаудың келесі қадамы

Сізге жақсы терапевт табу бойынша сарапшылар тобының бірде-бір кеңесін жіберіп алмауға тырысыңыз.

Таңдауға болатын көптеген психотерапевтер болғандықтан, сіз үшін ең жақсы терапевт кім екенін анықтау бұрынғыдан да маңызды.

Қайтадан, психотерапияның тиімділігін және жақсы терапевт жасайтын нәрсені өлшеу өте қиын, сарапшылардың көпшілігі тақырыпты талдайды, бір фактормен келіседі: терапиядағы сәттіліктің басым бөлігі терапевт пен клиент арасындағы қарым-қатынасқа байланысты.

Басқа ештеңе де, білім деңгейі де, қолданылатын әдістер де, терапия ұзақтығы да терапевттің жеке басы мен олар мен клиенттер арасындағы байланыс сияқты әсер етпейді.

Тек дұрыс қадамдарды орындаңыз. Осы кеңестерден көмек алыңыз және сіз үшін ең жақсы терапевт табу қаншалықты оңай болатынын көріңіз.