Сіздің дене тіліңіз қарым-қатынасыңыз туралы не айтады

Осы мақалада

• Дене тілі дегеніміз не?
• Жағымды дене тілінің белгілері
• Теріс дене тілінің белгілері
• Неғұрлым мейірімді вербалды емес сигналдарды қалай жіберуге болады?

Біздің қарым-қатынасымыз вербалды және вербалды емес сигналдардан тұрады. Біздің бет әлпетімізден денемізді қалай орналастыратынымызға дейін, біз айтпайтын нәрселер әлі де хабар жібереді және басқалармен қарым-қатынасымызға әсер етеді.

Біз дене тілімен танысқанда, біз сөздерді қолданбай-ақ, басқалардың не сөйлесетінін шешуді жақсырақ боламыз. Дене тілінің белгілерін де білу қарым-қатынас дағдыларымызды жетілдіреді.

Дене тіліндегі белгілердің бұйрығы арқылы біз қандай хабарлама жіберетінімізді бақылаймыз және ешқашан айтқымыз келмейтін нәрсені жеткізу қаупін азайтамыз.

Дене тілі белгілерінің мысалдарын түсіндіруге көшпес бұрын, алдымен дене тілі қандай екенін анықтап алайық.

Дене тілі дегеніміз не?

Дене тілі мынаны білдіреді коммуникацияның вербалды емес бөлігі . Қарым-қатынастың айтарлықтай бөлігі вербалды емес сигналдардан, соның ішінде дене қимылынан тұрады. Зерттеулерге сәйкес, бұл бөлік біздің күнделікті қарым-қатынасымыздың 60-65% құрайды.

Басқа түрлері вербалды емес қарым-қатынас мимика, сыртқы түрі, жанасу, көз контактісі, жеке кеңістік, ым, дауыс ырғағы сияқты паралингвистика және заттар мен кескіндер сияқты артефакттарды қамтиды.

Дене тілін оқу дене тілі белгілерінің мағынасын түсінуден басталады. Дене тілі сигналдарының мағынасы жағдайға және қатысы бар адамдарға байланысты әртүрлі болуы мүмкін болса да, кейбір белгілер оның мағынасында неғұрлым қарапайым және айқынырақ.

Жағымды дене тілінің белгілері

1. Күлімсіреу

Біздің бетімізде 43 бұлшықет бар, сондықтан бет біздің дененің ең ашық аймағы болуы таңқаларлық емес. Адам өзінің мимикасы арқылы қаншалықты жеткізе алатынын ойлап көріңіз.

Егер біреу сізге жақсы екенін айтса, бірақ оның жүзі тиісті эмоцияны көрсетпесе, сіз олардың айтқандарына сенбейсіз.

Сондай-ақ, біз олардың эмоционалдық күйі мен тұлғасы туралы тез шешім қабылдаймыз. Деректер 100 мс бетке әсер ету адамдарға сенімділік, біліктілік және агрессивтілік сияқты әртүрлі жеке пайымдаулар жасау үшін жеткілікті.

Бір қызығы, олар қастың сәл көтерілуі мен сәл күлімсіреуді қамтитын бет әлпетінің достық пен сенімділікке көбірек сәйкес келетінін анықтады. Сондықтан күлімсіреу дене тілінің ең маңызды оң белгілерінің бірі ретінде сақталады.

2. Бір-бірінің қимылдарына еліктеу

Бақытты ғашық ерлі-зайыптылардың дене тілі олардың қозғалысқа, күлімсіреуге және сөйлеуге бейімділігін анықтайды.

Бірге көп уақыт өткізу және тартымды біреуді табу бізді, негізінен, бейсаналық түрде, олардың мінез-құлқына еліктеуге итермелейді. Бір-бірінің қимылдарын бейнелеу ғашық ерлі-зайыптылардың дене тілі болып саналады.

3. Синхронды жүру

Ерлі-зайыптылардың дене тілі олардың қаншалықты жақын және байланысқандығын көрсетеді, мысалы, серуендеу кезінде бір-бірімен үйлесімді.

Олар серіктесінің вербалды емес сигналдарын қаншалықты жақсы білсе және олармен байланысты болса, соғұрлым олар өздерінің жүру стиліне сәйкес келеді. Сондықтан жақындық деңгейі серіктестердің әрекеттерінің синхрондылығына әсер етеді деп айта аламыз.

4. Дене бір-біріне бағытталған

Адамның оны ұнататынын білгісі келетін адам білуі керек дене тілінің бір құпиясы бар. Біз тартымды немесе ынталандыратын біреуді тапқан кезде, біздің денеміз табиғи түрде оларға қарай бұрылады. Бұл қашан болатынын біз де білмейміз.

Сондықтан сіз басқа адамның сізге деген көзқарасын тексеру үшін осы дене тілінің белгісін пайдалана аласыз. Олардың денесі немесе аяқтарының ұштары сізге қарап тұр ма? Бұл махаббат тіліне назар аударыңыз.

5. Спонтанды және жиі жанасулар

Біз біреуді қызықтырған кезде, біз оған инстинктивті түрде қол тигізгіміз келеді. Көйлегіндегі шаңды қояндарды алып тастау, қолды жұмсақ сипау немесе сөйлесу кезінде өздігінен жанасу болсын, бұл дене тілінің белгісі жақындыққа деген ұмтылысты көрсетеді. Бар кезде эмоционалдық жақындық , жанасу тыныс алу сияқты табиғи нәрсе.

6. Бір-біріне еңкею

Егер сіз қарым-қатынастың дене тілін түсінгіңіз келсе, басқа адамға жақынырақ болуға бейім адамдарға назар аударыңыз. Екіншісі сөйлеп тұрғанда олар еңкейіп жатыр ма? Дененің үстіңгі жағын біреуге еңкейтіп, бетімізді солардың бетімен сызу – шынайы қызығушылықтың белгісі.

Сонымен қатар, қарым-қатынас ретінде басыңызды біреудің иығына сүйеп, дене тілі сенім мен жақындықты білдіреді. Бұл сізге физикалық жақын болу ыңғайлы екенін білдіреді және бұл қарым-қатынастағы жақындық туралы айтады.

7. Бір-бірінің көздеріне қарау

«Көз – жанның айнасы» дейтін себебі бар. Бір көзқараста көп нәрсені қамтуға болады. Көзге жанасуға деген сүйіспеншілік сигналдары оларда бүкіл сөйлесуді жүзеге асыра алады.

Сондықтан, біреу сізге жиі қараса немесе сіздің көзіңізге әдеттегіден ұзағырақ қарап тұрса, оның сізді қызықтыратынына сенімді бола аласыз. Сонымен қатар, жақын және ғашық жұптар бір көзқараспен толық сөйлемдермен алмаса алады. Бірдеңе болған кезде олар жақындарының реакциясын тексеру үшін бір-біріне автоматты түрде қарайды.

Сондықтан көзбен байланысқан махаббат сигналдары сөзді қажет етпейтін сенімділікті, танысуды және өзара түсіністікті білдіреді.

8. Әңгімелесу кезінде алақандарды ашыңыз

Біздің қалпымыз бен ым-ишараларымыз адам туралы алған әсерімізге және сөйлесуімізге байланысты өзгереді, өйткені денеміз біздің сезімімізді көрсетеді.

Демек, біз біреудің не айтып жатқанына қызығушылық танытқанда және адамды тыңдауға дайын , әдетте қолдарымыз оны ашықтық қимылдары арқылы көрсетеді. Ашық алақандар, әдетте, адамға ашық ақыл мен назар аударудың көрсеткіші болып табылады.

9. Қорғау қимылдары

Сізді қорғау үшін серіктестің көпшілік алдында сізді құшақтап алғанын байқадыңыз ба? Мүмкін олар көшеден өтіп бара жатқанда қолыңызды инстинктивті түрде ұстайтын шығар? Біреу сізді ыңғайсыздандырып жатқанын байқап, сізді қорғау үшін әңгімеге қосыла ма?

Мұндай әрекеттер біз біреуге қамқорлық жасаған кездегідей олар сізді қорғағысы келетінін көрсетеді. Олар инстинктивті түрде сіздің қауіпсіз екеніңізге көз жеткізуі керек.

10. Екеуіңізге ғана тән ерекше салт-дәстүрлер

Сіздердің бір-бірлеріңізбен қоштасуларыңыз, көз қысуларыңыз немесе қоштасуларыңыздың ерекше тәсілі бар ма? Ішкі әзіл-қалжың, жасырын қол алысу, ерекше ырым-тыйымдар сіздің таныстығыңыздың деңгейін көрсетеді. Біз бір-бірімізді жақсы танып, жақын сезінсек, бұл біздің мінез-құлқымызда көрінеді.

Теріс дене тілінің белгілері

1. Тұрақты емес жыпылықтау

Жыпылықтау табиғи болса да және біз мұны үнемі жасаймыз, оның қарқындылығын атап өту керек. Жиі жыпылықтау ыңғайсыздықты немесе күйзелісті көрсетеді.

Бұдан басқа, деректер сирек жыпылықтау адамның өз көзінің қозғалысын әдейі басқаруға тырысатынын көрсетеді. Кез келген жағдайда, тұрақты емес жыпылықтау біреудің өзін жайлы сезінбейтінін немесе сол жағдайда немесе сол адаммен бірге болуды ұнатпайтынын білдіруі мүмкін.

2. Арқасынан сипау

Арқаны сипау теріс белгі болмауы керек. Дегенмен, егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, бұл а жақындықтың болмауы . Егер сізге сенімділік пен қолдау қажет болса және сіздің серіктес жұмсақ құшақтауды таңдаса, бұл байланыс жоғалғанын көрсетуі мүмкін. Бұл қарым-қатынас үшін өлім үкімі емес, бірақ оны қарастырған жөн.

3. Жабық дене қалпы

Дене тілі мен қарым-қатынасын түсінуге тырысқанда, адамдардың қалпын қадағалаңыз. Алға қарай еңкейіп, дененің діңін жасыратын жабық поза достық пен алаңдаушылықты көрсете алады.

4. Қиырылған қастар

Доктор Готтманның зерттеулері менсінбеуді ажырасудың негізгі себептерінің бірі ретінде анықтайды. Біздің денеміздің сынды білдіретін тәсілдерінің бірі - қастар. Егер адамдар айтылған сөзбен шатастырмаса, қастар келіспеушілікті, антипатияны, ашулануды немесе агрессияны көрсетуі мүмкін.

Бұл қарқынды әңгіменің көрінісі және ықтимал шиеленістерден сақ болу керек.

5. Қолды жамбасқа қою

Сіз бір кездері сөйлеп тұрған адамдарды көрдіңіз бе? Егер сізде болса, онда сіз тез арада дау болып жатқан шығар деп ойладыңыз. Себебі қолды жамбасқа қойып тұру бақылауда болуды немесе дайын болуды білдіреді.

Бұл дене белгісі үстемдік пен бастық болуды білдіреді. Мүмкін, оны агрессияның белгісі ретінде де түсіндіруге болады.

6. Қолды айқастыру

Өзімізді көбірек қорғалған сезіну қажет болғанда, біз дене блоктарын жасаймыз. Әңгімелесу кезінде қолды айқастыру біз бен басқа адам және олардың сөздері арасында қабырға құру қажеттілігін білдіруі мүмкін.

Кеудеде айқастырылған қолдар қазіргі уақытта біз сезінуіміз мүмкін осалдықты азайту қажеттілігін білдіреді. Бұл сондай-ақ ренжігенді, ашулануды немесе ренжітуді көрсете алады.

Сондай-ақ қараңыз: Психология кез келген адамды кітап сияқты оқуға арналған трюктар

7. Қолды маңдайға қою

Адам қолын маңдайына қойғанда, олар әдетте қандай да бір қабырғаға соғылады. Мүмкін олар өз ойын жеткізуге тырысудан шаршаған және естімегендіктен ренжіген шығар.

Егер серіктесіңіздің мұны жиі жасайтынын байқасаңыз, тіркелгіңіз келеді және оның сөйлескісі келетініне мұқият болғыңыз келеді.

8. Бір-бірінен алшақтау

Ғашық ерлі-зайыптылардың дене тілі, әдетте, олардың денелерінің бір-біріне бұрылып, бір-біріне бағытталғанын көрсетеді, ал сол логикаға сүйене отырып, бір-бірінен бұрылу қашықтықты қажет етеді.

Бұл уақытша немесе маңыздырақ болуы мүмкін; дегенмен, біреуден бет бұру немесе одан әрі еңкейу антипатияны немесе ыңғайсыздықты көрсетуі мүмкін.

9. Алысқа қарау

Біреу бізбен сөйлескенде, төменге немесе жағына қарау азғырылуы мүмкін, бірақ көз тиюден аулақ болу қызығушылықсыздыққа әкелуі мүмкін. Сәйкес зерттеу , әлеуметтік мазасыздық көзге түсуден аулақ болу немесе одан бас тартумен байланысты.

Дегенмен, бұл көбінесе әңгімеге қызығушылық танытпау деп түсіндіріледі. Мүмкін болса, кем дегенде 60% басқалардың көзіне қарауды үйреніңіз. Одан көп нәрсе бастау сияқты көрінуі мүмкін, ал одан азы қатысы жоқ сияқты.

10. Физикалық жанасудан алыстау

Ғашық болған кезде адамдар бір-біріне жиі жанасуға тырысады. Егер серіктес шаңды қояндарды тазалаудың немесе құлағының артына шаш жіпін қоюдың орнына, сүйіктісіне жай ғана беймаза көрініс туралы хабарлауды таңдаса, бұл қызыл жалау болуы мүмкін.

Әсіресе, ол үздіксіз және басқа жағымсыз дене тілімен қосылған кезде, мысалы, төсекте екінші жағына бұрылу, ресми және жылдам сүйісу немесе қолды ұстау әрекеті кезінде қолды босату.

Неғұрлым мейірімді вербалды емес сигналдарды қалай жіберуге болады?

Егер сіз ешкімді бейсаналық түрде итермелемейтініңізге көз жеткізгіңіз келсе, дене тіліңізге көбірек көңіл бөлуден бастаңыз. Сіз біреумен сөйлескенде қалай отырасыз, көзбен байланыс орнатасыз, өзіңізді қалай орналастырасыз және қазіргі уақытта сіздің бет-әлпетіңіз қандай?

Вербалды емес қарым-қатынасты бақылау тәжірибені қажет етеді.

Зерттеулер ашық поза мен романтикалық қалау арасындағы байланысты көрсетті. Ашық дене қалпы бұл әсерді осы позаны қабылдаған адамдардың үстемдігі мен ашықтығын қабылдау арқылы шақырады.

Сондықтан, егер сіз танысу мүмкіндігін арттырғыңыз келсе, сіз ашық дене қалпын байқап, қабылдай аласыз.

Вербалды емес коммуникация ақпаратты басқаларға жеткізуде және олар біздің әрекеттерімізді қалай түсіндіреді және біздің мінезімізді бағалайды деп маңызды рөл атқарады.

Көбірек күліңіз, қолдарыңызды ашық және қалтаңыздан шығармаңыз, көбірек көзбен байланыс орнатыңыз және басқалармен қарым-қатынасыңызды жақсарту және мейірімді болып көріну үшін кейбір жағымсыз дене қимылдарынан аулақ болыңыз.

Әрқашан контекстті қарастырыңыз

Дене тілінің көп бөлігін интуитивті түрде түсінуге болатынымен, әрқашан абай болыңыз және контекстті ескеріңіз. Бір нәрсенің нені білдіретінін нақты білемін деп ойламаңыз немесе оны әрқашан бір нәрсені білдіреді деп қабылдамаңыз.

Көрініс, сыртқы түрі және дауыс ырғағы адамның не айтқысы келетіні туралы көп нәрсе айта алатын болса да, өз хабарламасының мағынасын түсіндіргенде әрқашан оның сізге айтқанын ескеріңіз.

Сонымен қатар, сіз серіктесіңізді және сізге жақын адамдарды басқалардан жақсы білесіз. Кейбір жағымсыз вербалды емес белгілерді байқасаңыз да, оларды түсіндірудің ең қауіпсіз жолы - оларды адаммен талқылау.

Дене сигналдары мен әлеуетті қызыл жалауларды есте сақтау жедел қорытындыға келумен бірдей болмауы керек.

Оның орнына адамнан сұрап, сізді шатастыруы мүмкін кез келген дене тілін түсіндіруге уақыт бөліңіз. Мағынаны іздеуде спектрдің екі ұшын да қосуды ұмытпаңыз - вербалды және вербалды емес.

Бөлу: