Опасыздықтың жақсы жағы бар ма? Ерлі-зайыптылар некеңізді нығайта ала ма?

Некеңізді шын мәнінде қарым-қатынас сақтай алады ма?

Осы мақалада

Мен ешқашан істерге көнбейтінімді бірден түсіндіруге рұқсат етіңіз. Алайда, егер бір оқиға орын алып, сіз әрі қарай не болады деп ойласаңыз, жақсы жаңалық - қарым-қатынасты қалпына келтіру жұмысы одан да күшті,сау некебұрынғыға қарағанда.

Іс (немесе одан да жаманы, көптеген істер) анықталған кезде, сіздің үйіңіз өртеніп кеткен немесе жер сілкінісі жұтып қойғандай сезінуі мүмкін. Шынында да, қарым-қатынас - бұл қарым-қатынастың терең үзілуі. Сіз сенуге болады деп ойлағанның бәрі кенеттен жойылды. Сіз сенген іргетас - аяғыңыздағы күл. Күн шығыста бір күні шықпай, селк етіп, таңырқап қалғандай боласыз: бұл қалай болуы мүмкін? Бұл қарым-қатынас сіздің некеңіз бен серіктесіңіз туралы сенімдерге бірден күмән келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар сіз өзіңіздің жеке басыңызға күмән келтіре бастайсыз. Өзін-өзі түкке тұрғысыз сезіну, өз-өзіне күмәндану және өзін-өзі айыптау жиі кездеседі. Осы уақытта сіз жарақаттың ортасында тұрсыз және сіз отты бастаған адам көмекке жүгінуіңіз керек.

Сіз кетіп барасыз ба? Сіз үйді қайта тұрғызасыз ба? Сіз басқа қалаға көшіп, басынан бастайсыз ба?

Кетесің бе

Алғашқы бірнеше күн немесе аптада бұл туралы білу өте ерте. Біріншіден, сіздің негізгі қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасаңыз. Өзіңізді мүмкіндігінше жинаңыз, достарыңыз бен отбасыңыздан қолдау алыңыз және егер сіз айырылысып қалсаңыз, эмоционалды түрде реттелу жолын табыңыз. Жылауға және күш алу үшін ресурстарыңызды пайдалануға уақыт бөліңіз. Ресурстар арқылы мен сізге қиын уақытта көмектесетін нәрсені айтамын: медитация, тыныс алу, музыка, дұға, табиғат, денеңізді жылжыту, сенімді достарыңызбен байланысу,отбасы, немесе кәсіби көмекшілер. Егер ол көмектессе, серіктесіңізден біраз орын алыңыз. Жауабын білу үшін қажет сұрақтарды қойыңыз, содан кейін тоқтатыңыз. Іс(дер) туралы мәліметтерді сұрау сирек пайдалы. Егер сізде депрессия, мазасыздық немесе өткір дистресстің бұзылуы (жарақаттан кейін қалыпты ойлау мен сезімнің бұзылуы) белгілері байқалса, қарым-қатынасты ашуға үлкен реакция жасауда жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Қажетті көмекті алыңыз.

Әрі қарай ше?

Келесі қадам қарым-қатынасты қалпына келтіру әрекетін шешу болып табылады. Екеуіңіз де жөндеу процесіне қатысуыңыз керек және сізге зиян келтірген жолдарды иеленуге дайын болуыңыз керек.қатынас. Ақырында қарым-қатынас жасауды таңдауға тек бір адам жауапты болғанымен, екеуің де қарым-қатынас ахуалына ықпал ету үшін жауаптысыңдар.опасыздық. (Егер бұл тұжырымдама сізге сәйкес келмесе, менің мақаламды оқыңыз Мен де кешірім сұраймын: ренжіген серіктестің қарым-қатынасты қалпына келтірудегі рөлі ).

Қалпына келтіру процесі арқылы сізге бағыт беретін дұрыс терапевт табу өте маңызды. Тәжірибесі және арнайы білімі бар адамды іздеңізістерді қалпына келтіру. Келесі сияқты сұрақтар қойыңыз: Сізде ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасынан кейін қалпына келуі үшін арнайы процесс бар ма? Өзіңізді жайлы сезінетін және сынайтын адамды табыңыз. Егер сіздердің біреулеріңіз ұят немесе қорлық сезінсеңіз, басқа біреуді табыңыз. Терапевттің көзқарасы келесідей болуы керек: Барлық адамдар махаббат пен байланыспен күреседі. Қателіктер жіберілді, бірақ бұл сізді жаман адам етпейді. Мұны естіп, бірге үйренейік.

Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды біліңіз

Содан кейін үйіңіздің өрт қаупі бар екенін білу үшін үйінділерді сұрыптауға кірісесіз. Қабаттарды сүзе отырып, сіз екеуіңіз де өзіңіз, серіктесіңіз және қарым-қатынасыңыз туралы сіз білмейтін нәрселерді ашасыз. Сіз бұрынғы тәжірибелер - некеде, бұрынғы қарым-қатынастарыңызда және тіпті балалық шақта - және үлкен өртке әкелетін факторлар арасындағы нүктелерді байланыстыруды үйренесіз. Бұл процесте сіз өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды жұп ретінде түсінесіз. Сіз дені сау неке үшін маңызды нәрселерді үйрендіңіз: екеумізде де, тіпті ол ауырса да, өзімізді терең ойластыру және өкіну қабілеті бар ма? Біз де ашықпыз және өзімізді өзгертуге, ауыр жағдайлардан сабақ алуға дайынбыз ба? Біздің жүрегімізде түзелуге және саналы және терең кешіруге орын бар ма?

Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды біліңіз

Кейде жауап жоқ, бұл анық боладықарым-қатынасты қалпына келтірутым қауіпті, себебі сіздердің біреулеріңіз жобаны шын жүректен қабылдамайсыз немесе қабылдамайсыз. Бұл жағдайда терапевт сізді салауатты аяқталу арқылы бағыттай алады. Сіз қарым-қатынасты тоқтатуды шешсеңіз де, ауырсыну мен жарақатты өзіңізбен бірге алып жүрмеу үшін мүмкіндігінше үйренуге және емдеуге тырысқаныңыз жөн.

Егер жауап иә болса, жұмыс түзетулер енгізумен аяқталады. Ең бастысы, үйді қалпына келтіру сияқты бұл процесс екенін ескеріңіз. Үстірт кешірім сұрау және кешіру үйіңді құмға салу сияқты қауіпті. Жоспарлау және дайындау өте маңызды. Тәжірибелі және дана көшбасшының болуы маңызды. Және оны дұрыс жасау - бұл асығыс жүгіруден, бұрыштарды ысырап етуден және кесуден немесе бетті жөндеуден гөрі жақсы таңдау. Бұл жұмыстың бір бөлігі болып табылатын үлкен сезімдердің толық спектрін сезіну қиын болғанымен, осы сезімдермен отыруды, олардан үйренуді және өзгертуді үйрену процесі рух пен қарым-қатынасыңызды нығайта алатын лайықты әрекет болып табылады.

Түзету идеялары жәнекешірімзерттеу маңызды. Кейбір адамдар кешіруге сенеді және ұмытады. Кейбір адамдар біреуді кешіру оның мінез-құлқын кешіру немесе кешіру деп санайды. Басқалары тәубеге келу кешірім береді деп санайды. Бұл идеялардың ешқайсысы некені емдеуде пайдалы емес.

Сізге өкініп, шөл арқылы жүз мильді тізелеп жүрудің қажеті жоқ (Мэри Оливердің өлеңін келтіру үшін)

Жәбірленушінің және қылмыскердің рөлдерін бейнелеудің орнына, екі серіктес де ауырсынудың некеде қалай пайда болғанын және өмір сүру жолын қарастыруы керек. Екеуіңіз де мұны білдіңіздер, енді оны емдеуге жауапкершілікті өз мойнына алатын кез келді және ажырасу азабын жанашырлықпен шындықты айтумен алмастыру, байланысты қалпына келтіру жәнесенім, және оны қауіпсіз сақтау үшін некеге басқаша қарауды үйрену.

Түзету

Салауатты түзетулер енгізу - бұл ойға келмейтін нәрсенің қалай пайда болғанын түсіну процесі. Сайып келгенде, қарым-қатынас жасау туралы шешім қабылдауға әкелетін ішкі және сыртқы әсер ететін көптеген факторлар қандай болды? Кейде адамдар «білмеймін, бұл жай ғана болды» дейді. Ол ешқашан жаңа ғана болды . Некеде қандай көңілсіздіктер, теріс сенімдер, қашу механизмдері және сәтсіздіктер апат рецептінің бөлігі болғанын түсіну қарым-қатынасты сауықтыру және нығайту әлеуеті бар шешілу болып табылады. Түзету - бұл сіздің серіктесіңізге қандай жолдармен зиян келтіретініңізді түсінудің терең деңгейлерін табу және сіздің әрекеттеріңізге шын өкіну, тіпті жақсы адамның қалай жаман шешімдер қабылдай алатынын түсінуге негізделген.

Теріні кескенде, оны емдеу үшін пайда болатын тыртық ұлпасы күшті болады. Сол сияқты, кейін сауықтыру үшін терең сүңгіген жұпқарым-қатынастың жарақатыбұрынғыдан да саналы, байланысқан және белсендірек бола алады. Кейде ояту қоңырауы ретінде қарастырылатын жарақат - бірге бай, терең және бақытты өмірге апаратын есік.

Бөлу: