Опасыздықтан қалай құтылуға болады - опасыздықтан аман қалудың 5 негізгі қадамы

Осы мақалада

• Опасыздықты қалпына келтіру уақыты
• Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері
• Толық ашылу нүктесіне жетіңіз
• Бір-біріңізге деген жанашырлықты ұсыныңыз
• Кешірім сұраңыз және жауапкершілікті алыңыз
• Бірге қалу туралы шешім қабылдаңыз
• Некеге деген сенімділікті қалпына келтіріңіз

Опасыздық. Сіз бұл сіздің некеде болады деп ешқашан ойлаған емес едіңіз, бірақ міне. Опасыздықты қалпына келтіру үшін өз еркіңізде қалғандай сезінесіз бе?

Сарапшылардың көпшілігі ерлі-зайыптылардың өмірінің ұзақ сақталмайтындығына қарамастан, олар бүліну, ауырсыну және жүрек ауруы ізімен келіседі.

Опасыздықты қалпына келтіру, алданғаннан кейін емделу және қарым-қатынасқа деген сенімділікті қалпына келтіру уақыт пен әр түрлі көздерден көмек талап етеді.

Опасыздықты қалпына келтіру үшін қажетті қадамдарды қарастырмас бұрын, бұл қалай болды? Біреуің адасып кететіндей некелерің қалайша құлап түсті?

Опасыздық эмоционалдыдан жақын табиғатқа дейін әртүрлі формада болуы мүмкін.

Бірақ болған маңызды нәрсе - сенімнің бұзылуы.

Егер опасыздық орын алса, бұл ерлі-зайыптылардың біреуі тек жұбайына көз салу туралы некені бұзған дегенді білдіреді. Сіздер екеуіңіз бірге өмір салдыңыз, бірақ қазір ол құлдырап бара жатқандай сезіледі.

Опасыздық шынымен болған деп қабылдағаннан кейін келесі сұрақтар келесідей болады: біз оны жасай аламыз ба? Осы соңғы сатқындық әрекетінен кейін біздің некеміз созыла ала ма? Біз опасыздықты қалпына келтіре аламыз ба? Опасыздықты қалай қалпына келтіруге болады?

Істен шығу көптеген факторларға байланысты болады, бірақ одан өтіп, тіпті бұрынғыдан да күшті жұпқа айналуға болады.

Опасыздықты қалпына келтіру уақыты

Емдеуді жеңілдететін пайдалы қадамдар бар, бірақ бұл әлі де уақытты қажет етеді.

Опасыздықты қалпына келтірудің төте жолы жоқ. Кейбір ерлі-зайыптылар қарым-қатынасты қалпына келтірудің бір жыл мерзімін белгілейді, ал басқалары үшін екі.

Ең бастысы, екі серіктес те зиянды қалпына келтіруге, сенімді қалпына келтіруге және некелерін сауықтыруға міндетті. Сондықтан, сіз тезірек көмекке ие боласыз, соғұрлым жақсы.

Істен кейінгі жарақат алданған жұбайы үшін тоздырады. Сатқын серіктес жиі «опасыздықты қанша уақытқа дейін қалпына келтіруге болады?» Деп ойлайды.

Некеде эмоционалдық немесе физикалық жағдайдан қалпына келтіруді бастан өткергенге дейін бұл ұзақ процесс.

Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері

Опасыздықты қалай қалпына келтіруге болатыны туралы кеңестерді қарастырмас бұрын, опасыздықтан құтылу кезеңдерін түсіну өте маңызды.

Сенімсіздіктен кейінгі емдеу кезеңдерінің формуласына сәйкес келетін бір өлшем жоқ болса да, әр жұптың өзіндік жағдайы бар болғандықтан, істің қалпына келу сатыларының жалпыланған принциптерін қарастырған жөн.

• Жарақат кезеңі - ең қиын кезең іс ашылғанда немесе ашылғанда. Аян сіздің сеніміңізді бұзады және сіздің бүкіл әлеміңіздің құлап жатқанын сезінуге мәжбүр етеді. Осы қайғы кезеңінде сіздің қарым-қатынастарыңыздың болашақ барысы туралы ешқандай шешім қабылдамаған жөн, өйткені сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз, ашуланасыз және абдырап қаласыз.
• Келісу немесе түсіну кезеңі болады сіз өзіңіздің алғашқы теріске шығаруыңыздан, ашуланшақтық пен абыржушылықтан өте бастаған кезде. Осы кезеңде сіз бірге болғыңыз келсе, болашаққа үміт артуыңыз мүмкін. Сіз істің қалай болғанын түсінуге дайын боласыз және сіздің үлесіңіз сіздің қарым-қатынастарыңыздың бұзылуына және одан кейінгі іс-әрекеттерге байланысты болады.
• Жаңа қатынас кезеңін дамыту ерлі-зайыптылар ретінде бірге болу немесе жіберу және әрі қарай жүру туралы ең маңызды шешімді жариялайды. Егер сіз білікті кәсіби араласудың көмегімен болашақты қалпына келтіруге шешім қабылдасаңыз, некені серіктестікте жаңа түсінікпен, икемділікпен және беріктікпен неке құру тәсілдерін таба аласыз.

Мұнда романнан қалай өту және опасыздықты қалай қалпына келтіру туралы бірнеше кеңестер берілген.

101

1. Толық ашу нүктесіне жету

Опасыздық жасағаннан кейін, сатқындыққа түскен жұбайы өзін толықтай дәрменсіз сезінеді; оларда ақпарат жоқ және үнемі не болғанын білетін болады.

Шындығында, олар оқиғаның өзгеруіне байланысты әуестенуі мүмкін. Қиял тек алыпсатарлыққа байланысты болған кезде жабайы болып шығады.

Жаңалықтардың алғашқы күйзелісі аяқталғаннан кейін, кездесуге және жағдайдың қалай болғандығы туралы сөйлесуге келісіңіз. Екеуіңіздің де дайын екендігіңізге сенімді болыңыз, себебі бұл қарқынды әңгіме болады.

Бірақ мұны істеу керек.

Толық ашылу деңгейіне жететін кез келді. Опасыздық жасаған жұбай оны істеген адамнан не болғанын білуге ​​лайық, ал кінәлі тараптарда рекорд орнатуға мүмкіндік болуы керек.

Ең бастысы, екеуіңіздің де шыншыл болуыңыз керек; уақыт өте келе ақпаратты қорыта алу үшін әркімге өз дайындығын өлшеп, кейінірек қосымша кездесу өткізуді сұрағаны өте маңызды.

Опасыздықты емдеу үшін, сөйлесу жолдарын ашық ұстаңыз және тыныш тыңдаңыз. Бұл айыптау уақыты емес, жай ақпарат алмасу.

2. Бір-біріңізге деген жанашырлықты ұсыныңыз

Әр тарап біраз уақытқа дейін өздерін жаман сезінеді. Сонымен, романнан қалай өтуге болады?

Алданған жұбайы сатқындықты сезінетіні, тіпті оны кішірейтетіні анық; бірақ алдап соққан жұбайының да сезімдері, оның ішінде кінәсі мен қателігі үшін қайғысы болуы мүмкін. Ерлі-зайыптылардың екеуі де бұрын қандай қарым-қатынаста болғанын жоқтайды.

Осы опасыздықты қалпына келтіру үшін ерлі-зайыптылардың екіншісіне жанашырлық танытуын талап етеді. Сондай-ақ, бұл олардың әрқайсысының өздеріне деген өкінішке бой алдырмауын талап етеді. Ия, екеуі де өздеріне не болғанын қорқынышты сезінеді. Бірақ басқа адамның сезімін ескеріңіз.

Сіз екеуіңіз де адамның көңіл-күйіне көбірек назар аудара алатын болсаңыз, өзіңіздің мазасыз сезімдеріңізді қалпына келтіру оңайырақ болады.

3. Кешірім сұраңыз және жауапкершілікті алыңыз

Сөз қанша қиын болса да, қатысқан әрбір адам екіншісінің өкінетінін естуі керек.

Әрине, алдаған адам басқа ерлі-зайыптылар олардың шынымен өкінетіндіктерін білетін етіп алдау үшін кешірім сұрауы керек.

Бірақ ерлі-зайыптылардың екеуі де сөйлесіп, некенің осындай жағдайда аяқталуына не себеп болғанына өкінетіндіктерін айтуы керек.

Содан кейін, олардың әрқайсысы бір-бірінің кешірім сұрауын қабылдауы керек, тіпті егер сол жерге жету үшін біраз уақыт қажет болса да, әрі қарай жүре алады. Содан кейін екі ерлі-зайыптылар опасыздыққа қатысты кез-келген теріс қылықтар үшін жауапкершілікті өздеріне алуы керек.

Сондай-ақ көріңіз:

4. Бірге қалу туралы шешім қабылдаңыз

Сіз әлі де бір-біріңізді жақсы көресіз бе? Бұл сұрақ шынымен осы жерден заттардың қайда кететіндігінің негізінде жатыр. Сүйіспеншіліктің бір унциясы болса да, бұл жеткілікті.

Алға жылжуға бірге шешім қабылдауға болады. Әрине, сіз басқа жұбайды қалуға мәжбүрлей алмайсыз - тек өз шешіміңізді басқара аласыз. Сондықтан бұл туралы сөйлесіңіз.

Егер сіз бірге болсаңыз, сіздің өміріңіз қандай болар еді? Егер сіз бірге болсаңыз, одан да күшті байланыс орната алар едіңіз. Тек әңгімелесуді ұмытпаңыз, сонда екеуіңіз осы жерден қайда баратындығын біліңіз.

5. Некеге деген сенімділікті қалпына келтіріңіз

Шаршы алаңға оралған соң, қайта құруды бастау керек.

Барлығы басқаша болатындығын қабылдап, оны іске асыруға берік болыңыз.

Егер сіз опасыздықты қалпына келтіргіңіз келсе, өкінішке орай, сіз қайтадан басынан бастауыңыз керек. Бірақ бұны жұмыс деп қарамаңыз - оны мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Бірінші, неке терапевтімен байланысатын уақыт келді.

Сізге эмоциялардың делдалдығына көмектесетін үшінші тұлға қажет, сонымен қатар туындаған маңызды мәселелер туралы сөйлесіңіз. Сенімді қалпына келтіру жүректің әлсіздігі үшін емес - бұл сізді өзіңіздің осал жерлеріңізбен кездесуге мәжбүр етеді.

Ол арқылы бір-біріңізді қол ұстасып көруге міндеттеңіз, сонда сіз бірге қалпына келтіре аласыз.

Бөлу: