Қарым-қатынастан кейін жабылу туралы 15 кеңес

Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың дұрыс емес екенін білсеңіз де, кету әрқашан оңай бола бермейді және барлық нәрсені аяқтауға арналған бір өлшемді нұсқаулық жоқ.

Көптеген адамдар суық күркетауықпен қарым-қатынасты тастағысы келеді, ал басқалары қарым-қатынастан кейін алға жылжу үшін жабылуды қажет етеді. Жабу - бұл қалдыратын жолмен бір нәрсені тоқтату әрекеті қанағаттанғаныңызды сезінесіз , тіпті бұл қанағаттың дәмі ащы тәтті болса да.

Қарым-қатынастан кейін жабылуды үйрену оңай емес. Бұл эмоционалды және физикалық тұрғыдан ауыр болуы мүмкін, әсіресе егер сіз жұбайыңызға опасыздық туралы айту керек пе деп шешкіңіз келсе. Сондықтан біз қарым-қатынастан кейін алға жылжу үшін 15 тиімді кеңесті қарастырамыз.

Неліктен қарым-қатынастан кейін жабылу керек?

Іс аяқталғаннан кейін жабуды табудың көптеген себептері бар. Бәлкім, қазір өзіңізді кінәлаумен өмір сүрудің жолын табу керек шығар алдауды сезіну , немесе сіздің серіктесіңіз сіз қоштасуға дайын болмай тұрып аяқтаған болуы мүмкін.

Жағдайларыңыз қандай болса да, қарым-қатынастан кейін жабылу сізге сенімсіздіктен кейінгі көптеген сезімдермен күресуге көмектеседі.

Ерлі-зайыптылардан кейін жабылуға арналған 15 кеңес

Істен кейін қалай жабылуға болатыны туралы кейбір маңызды кеңестерді қараңыз:

1. Аяқтаңыз

Істен кейін жабылудың ең үлкен қадамы - оны аяқтау және оның шынымен аяқталғанына көз жеткізу. Бұл адамды әлеуметтік желіде іздеуді жалғастырмаңыз немесе артқа шегінбеңіз. Өміріңізді шынымен жалғастыру үшін оны біржола аяқтаңыз.

Сондай-ақ көріңіз: Тұйыққа тірелген қарым-қатынас викторинасы

2. Өзіңіздің кім екеніңізді табыңыз

Егер сіз қарым-қатынастан кейін қалай жабылуға болатынын білгіңіз келсе, өзіңізбен қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруден бастаңыз.

Адамдар істерде адасып қалуы мүмкін, ал іс біткен кезде олар өздерін бөтен адамдай сезінеді.

Өзіңізбен, махаббаттарыңызбен, құмарлықтарыңызбен қайта байланысыңыз және анықтаңыз өміріңізден не қалайсыз . Сіз қабылдауды үйренген кезде ғана және өзіңді сүй Сіз қарым-қатынастан кейін шынайы эмоционалды жабыла аласыз ба?

3. Өзіңізді кешіріңіз

Істен кейін алға жылжу оңай емес, әсіресе өзіңді кінәлі сезінгенде не болғаны туралы. Некеден тыс қашуыңызды романтикалық деп қараудың орнына, естеліктер сіздің асқазаныңызды айналдырады.

Кінә жақсы (бізді тыңдаңыз), өйткені ол сіздің ар-ұжданыңыз бар екенін көрсетеді. Сіз болған оқиға туралы ЖАМАН сезінесіз, бұл ЖАҚСЫ.

Бірақ қазір бәрі аяқталды және болған оқиға үшін өзіңізді ұрып-соғу ештеңені өзгертпейді - бұл тек жақсы неке құруға және одан әрі қарай жүруге кедергі болады.

Өзіңізді кешіру қиын болса, кінәні жеңу туралы бірнеше кеңес алу үшін мына бейнені қараңыз:

4. Күнделікті жазып алыңыз

Жігіттен кейін қалай жабылуға болатыны туралы кеңестердің бірі - өз сезімдеріңізді жазу.

Кейде біз сезінетін нәрсені өңдеу қиын, бірақ қаламды қағазға түсіру сіздің өміріңізге айқындық әкеледі және нәрселерді жаңа көзқараспен көруге көмектеседі.

Журналистика әсіресе достарыңызға немесе жұбайыңызға болған оқиға туралы сыр бермеген болсаңыз және ақпарат қажет болса пайдалы.

Сондай-ақ көріңіз: Қарым-қатынас туралы викторинаны аяқтауым керек пе?

5. Қай жерде қателескеніңізді анықтаңыз

Сіздің некеде сізді адастыратын не болды? Сіздің қарым-қатынасыңызда жағдайды тоқтату үшін не болды?

Бұл екі сұрақ, егер сіз қарым-қатынастан кейін жабылуды білгіңіз келсе, жауабын білуіңіз керек.

Қай жерде қателескеніңізді анықтаңыз, осылайша қайталанбауыңыз керек қарым-қатынас қателері .

6. Жұбайыңызға айтыңыз

Қарым-қатынастан кейін жабылу - бұл одан да көп бұрынғымен сөйлесу .

Некесіз серіктесіңізбен қарым-қатынасты аяқтағаннан кейін сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз бе? Бұл табиғи нәрсе. Сіз жаңа махаббаттың (немесе құмарлықтың) шыңынан түсіп, серіктесіңізбен өміріңізге қайта ораласыз.

Сіз серіктесіңіздің сеніміне опасыздық жасадыңыз, енді оларға қараған сайын сіз келесідей сезінесіз:

• Ішің ауырып тұр
• Олардың анықтайтынына алаңдайды
• Сіз жасаған барлық істеріңіз үшін өкінішті

Егер сіз жұбайыңызбен таза қарым-қатынаста болған жағдайда ғана қарым-қатынастан кейін алға жылжу мүмкін деп ойласаңыз, оны жасаңыз.

Сіз мұны жеке-жеке, шын жүректен хат арқылы немесе жұптарға кеңес беруде . Қандай жолды таңдасаңыз да, жұбайыңызды алдауыңыз туралы мәліметтермен ренжіту үшін емес, некеңізді қалпына келтіру үшін құпияңызды ашып жатқаныңызды есте сақтаңыз.

Сондай-ақ көріңіз: Сіз жұбайыңызды жақсы білесіз бе? ?

7. Кеңеске жүгініңіз

Сіз бір бөлігі болған қарым-қатынасыңыздан кейін жабылуды іздеп жатырсыз ба немесе алданып қалғаннан кейін жабылуды қалай білгіңіз келсе, терапия өте емдік болуы мүмкін.

Сіздің терапевт сіздің некеден бас тартудың негізгі себептерін анықтауға көмектеседі. Егер сіз жұбайыңызға айтқан болсаңыз, ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынастан кейін қалай жабылуға болатынын білу үшін кеңесші де баға жетпес болуы мүмкін. некеден тыс әрекеттеріңіз туралы .

Үйреншікті пайдалану арқылы терапевтті оңай таба аласыз Терапевт табыңыз каталогын және тамаша жеке терапевтпен байланысыңыз.

8. Тізім жасаңыз

Егер сіз қарым-қатынастан кейін эмоционалды жабылуды қаласаңыз, неліктен сіздің қарым-қатынасыңызды аяқтау (сіз қоқыс тастайтын адам болсаңыз да) дұрыс әрекет болғанын еске түсіруіңіз керек.

• Сіз өзіңізді бұздыңыз неке анттары
• Жолдасыңыз білсе, жаншып кетер еді
• Егер сіздің алдаған серіктесіңіз үйленген болса, олар некелеріне қауіп төндірді
• Қарым-қатынас араласқан кез келген балаларға эмоционалды түрде зиян тигізуі мүмкін
• Екі жақты өмір сүру - шаршатады
• Сіз тек үстіне глазурь емес, бүкіл тортқа лайықсыз

Мұндай тізімді жасау және бұрынғы күйеуіңізбен сөйлескіңіз келген кезде онымен кеңесу қарым-қатынасты жабуға көмектеседі.

Сондай-ақ көріңіз: Маған қандай жігіт сәйкес келеді?

9. Достарыңызға сүйеніңіз

Сенімді сырлас адамға сенім арту қарым-қатынастан кейін жабылуды табуға көмектесуі мүмкін. Бұл сіздің сезімдеріңіз үшін тамаша мүмкіндік және статистика мұны көрсетеді жақын достарына сүйену стресстік кезеңде психологиялық күйзелісті айтарлықтай азайтады.

10. Істі тоқтатуға машықтаныңыз

Істен кейін жабылуды үйрену бір реттік шешім емес. Қарым-қатынасты тоқтату - таңдау сіз күн сайын жасауыңыз керек.

Бір күнде және бірнеше рет қабылдау арқылы қарым-қатынасыңыздан бас тартуға жаттығыңыз сіз үшін дұрыс шешім қабылдау және сіздің некеңіз.

Сондай-ақ көріңіз: Мен оны жіберуге рұқсат беруім керек пе?

11. Өзіңізді серіктесіңіздің орнына қойыңыз

Жабылуы жұбаныш, бірақ әрі қарай жүру үшін қажет емес.

Жабу үшін бұрынғы адамға жақындау тіпті сіз үзуге тырысып жатқан қарым-қатынастың ұзартылуына әкелуі мүмкін.

Сіздің қарым-қатынасыңыздан құтылу және жабу сізге лайық нәрсе деген түсініктен арылу үшін, серіктесіңіздің сезімін ескере отырып .

Олар бұл іс туралы біледі ме? Егер олар бұл туралы білсе, олардың жүрегі ауырар ма еді?

Егер сіздің күйеуіңіз/әйеліңіз сіздің некеңізден жалықса және олар сізге серіктес ретінде нәрселерді жөндеуге келмей, қайтадан қызықты ететін басқа біреуді тапса, сіз қалай қарайсыз?

Күмән жоқ, сен қиналмайсың.

Қарым-қатынастан кейін эмоционалды түрде жабылу сізге алға жылжуға көмектесуі мүмкін, бірақ егер шығындар сіздің жұбайыңызға сізде болғаннан артық зиян келтіретін болса, мұны жасамаңыз.

12. Отбасылық бақытыңызға назар аударыңыз

Қарым-қатынастан кейін қалай жабылуға болатыны туралы кеңестердің бірі - серіктесіңізбен болған нәрсені түзету. Бұл, әсіресе, сіздің жұбайыңыз сіздің некеден тыс әрекеттеріңіз туралы білетін болса, дұрыс.

Уақыт пен күш-қуатыңызды соған бағыттаңыз некеде бақыт табу жағдайдан кейін алға жылжу үшін үлкен көмек болады.

Сондай-ақ көріңіз: Сіз өзара тәуелдісіз бе?

13. Жоспар мерзімдері

Қарым-қатынастан кейін жабылу - бұл одан да көп бұрынғысын босату . Бұл сіздің өміріңіздің алдамшы бөлігінің аяқталғанын қабылдау туралы. Енді үйленген серіктесіңізбен қайта құру уақыты келді - және сіз кездесу кешінен бастай аласыз.

жүргізген зерттеулер Ұлттық неке жобасы Айына бір рет кездесу кешін өткізу ерлі-зайыптыларға оң әсер ететінін анықтады.

Тұрақты түрде шығып тұратын серіктестер және бірге сапалы уақыт өткізді жыныстық қанағаттану, қарым-қатынас дағдылары және олардың қарым-қатынасына құмарлықтың артуы.

14. Естеліктеріңізге соңғы рет қараңызшы

Егер сіздің серіктесіңіз қазір сізбен сөйлесуден бас тартса қатынас аяқталды , қарым-қатынастан кейін жабуды табу өте қиын болуы мүмкін.

Бір жолы мүмкін емдеу процесін бастаңыз тазарту болып табылады. Сол адам туралы кез келген мәтіндік хабарларды, электрондық пошталарды, сыйлықтарды немесе фотосуреттерді тауып, соңғы рет қараңыз. Содан кейін оларды жойыңыз.

Бұл заттарды жанында ұстау зиянды және зиянды.

• Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы және одан кейінгі жүрек соғысы туралы ескертулерді алып жүру сізге зиянды және
• Егер жұбайыңыз мұндай естеліктерді тауып алса, оны ренжітіңіз.

Сондай-ақ көріңіз: Сіз романтикаға қалай жауап бересіз ?

15. Жасалғанды ​​қабылдаңыз

Қарым-қатынастан кейін қалай жабуға болатынын жылдам түзету жоқ. Кейде сіз заттарды ұқыпты кішкентай садақпен орап аласыз, ал басқа уақытта сізде тазалау үшін үлкен тәртіпсіздіктен басқа ештеңе қалмайды.

Істен кейін жабылу үшін ең жақсы нәрсе - жасалған нәрсенің орындалғанын қабылдау. Сіз өткенді өзгерте алмайсыз, бірақ сіз өзіңізге және некеңізге жақсы болашақ жасай аласыз.

Қарым-қатынастан кейін эмоционалды жабылу маңызды ма?

Термин жабу қажеттілігі психолог Ари Круглански ойлап тапты және белгілі бір жағдайға қатысты түсініксіздікті немесе шатасуды азайтатын жауап алуға сілтеме жасады. Бұл жағдайда ажырасу.

Қарым-қатынас аяқталғаннан кейін сізде келесі сұрақтар туындауы мүмкін:

• Неліктен қарым-қатынас аяқталды?
• Сіздің жұбайыңыз білді ме?
• Неге мені емес, оларды таңдадың?
• Сіз мені шынымен жақсы көрдіңіз бе/Біздің қарым-қатынасымыз шынайы болды ма?
• Мен сізді қызықтыратын бірдеңе жасадым ба?
• Мен эмоционалды/жыныстық қанағаттану үшін пайдаланылдым ба?

Қарым-қатынастан кейін эмоционалды жабылу жағдайды қанағаттандыратындай етіп аяқтауға көмектеседі және әрі қарай жүруге мүмкіндік береді.

Жоғарыдағы сұрақтарға жауап алу сізді емдеуге көмектеседі, психикалық денсаулығыңызды қолдаңыз , және сізге жалғыз адам ретінде өміріңізді бастауды немесе некеге тұруды жеңілдетеді.

Сондай-ақ көріңіз: Менің әйелім эмоционалды қарым-қатынасқа қатысты викторинаны өткізіп жатыр ма?

Қорытынды

Егер сіз қарым-қатынастан кейін жабылуға көмектескіңіз келсе, істерді жақсылыққа аяқтаудан бастаңыз. Сіз некеңіздің артында ешбір елес болғанын қаламайсыз.

Келесі қадам - ​​сіз алдаған адаммен барлық байланысты үзу. Оларды әлеуметтік желіден бұғаттаңыз, телефон нөмірін жойыңыз және таза үзіліс жасаңыз.

Ақырында, некеңізге назар аударыңыз және кеңес сұраңыз - немесе егер сіз некеңізден шығуды таңдасаңыз, өз сезіміңізді қалпына келтіруге назар аударыңыз.

Өткенді сол жерде қалдыруды үйренгеннен кейін, назарыңызды ең маңызды жерге аудара аласыз: бақытыңызды қалпына келтіру.

Бөлу: