Іс-әрекеттен кейін емдеудің 4 маңызды кезеңдері

Осы мақалада

• Ашылу кезеңі
• Қайғы-қасірет кезеңі
• Қабылдау кезеңі
• Қайта қосу кезеңі

Іс-әрекеттен кейін емдеу - бұл кезең-кезеңмен жүретін процесс. Бұл тез, лездік немесе оңай процесс емес. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің жыныстық қатынасқа түскенін анықтасаңыз, сіз оны қазірдің өзінде түсінген шығарсыз. Сіз, мүмкін, жоққа шығару, сөзбен айтып жеткізуге болмайтын ашулану, көбіне айқын (және жиі білдірілетін) ашуланшақтық пен сипатталмайтын қайғы арасында серпіліп жатқан шығарсыз. Мұның бәрі қалыпты жағдай. Қорықпаңыз, сіз оны жеңіп шығасыз. Міне, қайтадан әлемге қадам басу үшін барлығымыз өтуіміз керек төрт кезең.

Ашылу кезеңі

Сіз іс туралы білген күніңіз (сөзсіз) сіздің есіңізде қалатын ең қатал күн болуы мүмкін. Бірақ, бұл сіз емдей бастаған сәт. Сатқын серіктестер жиі ішек сезімін сезінеді, мүмкін кейбір белгілерді біледі, мүмкін алдау серіктесін мойындатуға мәжбүр етеді. Бірақ, мұның бәрі сізді ешқашан нақты ашылуға дайындай бермейді.

Бұл шок кезеңі. Сіз семсер тісті жолбарыстың алдында тұрған сияқтысыз. Сіздің бүкіл денеңіз жақын арада болатын қауіптің алдын алуға дайындалып жатыр. Сіздің бүкіл ақыл-ойыңыз бір ғана нәрсеге назар аударады, сіздің бүкіл әлеміңіз «іс» деген сөздерден кішірейеді. Содан кейін сіздің ойыңыз барлық сұрақтарды қоюға асыға бастайды, сіз жеңілдік әкеледі деп үміттенетін миллион сұрақ.

Байланысты: Алдауышпен қалай күресуге болады

Біздің көпшілігіміз үшін ашылғаннан кейін бірден адам айтқысыз ашумен келеді. Біз бұрын-соңды болмаған ашуды сезінеміз. Әдетте бұл біздің серіктесіміз және басқа адам - ​​бұзушы арасында ауысады. Бірақ, ашулану осы кезеңде бастан кешіп отырған барлық нәрсе емес. Сондай-ақ, өз-өзіне күмәндану, өкіну, өзіне деген сенімділіктің кенеттен төмендеуі және спектрдегі барлық эмоциялар бар.

Қайғы-қасірет кезеңі

Қарқынды және тез өзгеретін эмоциялардың бастапқы кезеңі біраз уақыттан кейін әлдеқайда ұзаққа созылатын кезеңмен алмастырылады. Бұл қайғы-қасіреттің кезеңі. Бұл қайғы-қасірет барлық басқа эмоциялармен байланысты емес, сондықтан біз жаңа қарым-қатынасымыздың алғашқы күндерін жиі бастан кешіреміз.

Қайғы - бұл біздің емделудің маңызды бөлігі. Сіз жоғалтқан нәрсеңізді жоқтауға мүмкіндік бермей, жақсарту мүмкін емес, өйткені сіз қандай қарым-қатынаста боласыз және оның болашағы мен өткеніне қарамастан көп нәрсені жоғалттыңыз. Сүйіспеншілікке байланысты сіздің бүкіл әлеміңіз жиі құлдырайды. Сіздің сеніміңіз, болашағыңыз, сонымен қатар, өткен тарихыңыз - бәрі қазір маңызды.

Байланысты: Опасыздықтан кейін депрессиядан қалай құтылуға болады

Ауырғанымен, сіз қайғы-қасіретті сезінуге мүмкіндік беруіңіз керек. Егер сізге осы кезең арқылы алдау серіктесінен қолдау болмаса, қиынырақ болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді қазірден бастап күтуіңіз керек. Жылаңыз, айқайлаңыз, ұйықтаңыз, тағы бір жылаңыз, сіз барлық қайғы-қасіретті сезінуіңіз керек және сол арқылы жұмыс істеуіңіз керек, сондықтан ұстамаңыз. Мүмкіндігінше достарыңыз бен отбасыңыздан немесе анонимді желіде қолдау алыңыз.

Қабылдау кезеңі

Біз сізге өтірік айтпаймыз. Істен шығу бірнеше жылға созылуы мүмкін. Мұны біз атап өткеніміздей, алданған серіктестердің көпшілігі өздерін жүректерінің соғуынан жеңіп шығуды күту арқылы өздерінің емделуіне кедергі келтіреді. Басқа айтпағанда, сіз енді ренжітуге шыдай алмайтыныңызды сезесіз. Бірақ, иманға ие болыңыз, өйткені жағдай күн санап жақсарып келеді, тіпті олар ондай болып көрінбейді.

Байланысты: Сенімсіздіктен кейін қалпына келтіру

Барлық ашулану мен қайғы-қасіретті бастан өткергеннен кейін, сіз біртіндеп болған оқиғаны қабылдай бастайсыз. Бұл сіздің серіктесіңізді міндетті түрде кешіресіз дегенді білдірмейді. Немесе бұл мәселе онша маңызды болған жоқ деп ойлайсыз ба, жоқ. Бұл дегеніміз, сіз өзіңіздің өткен өміріңізбен және өзгерістермен бейбітшілікке жетесіз және білгендеріңізді жаңа өзіңіздің және жаңа өміріңізге енгізуді үйренесіз. Басқаша айтқанда, сіз бұл істі өзіңіздің жақсы нұсқаңыз болу үшін қолданасыз.

Қайта қосу кезеңі

Өздерінің қарым-қатынасында жұмыс істеуге шешім қабылдаған жұптар үшін алданған серіктес емдегеннен кейін, келесі нәрсе қайта қосылады. Олар енді жаңа адамдар ретінде қайта кездеседі. Ешқандай құпиясы жоқ (немесе, ең болмағанда, не істей алатындығын жасыра алмайтын) және қатты азаптан өсіп, махаббаттың одан күшті екенін білген.

Байланысты: Опасыздықтың салдарымен бірге күресу

Бірақ, сіз қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге тырыспасаңыз да, сіз үшін емдеу үдерісінің соңғы кезеңі қайта қосылады. Өзіңізбен, тәуелсіздігіңізбен, құндылықтарыңызбен, өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізбен қайта қосылыңыз. Және басқалармен байланыс орнату. Достарыңызбен және отбасыңызбен, және, мүмкін, жаңа сүйіспеншілікпен.

Бөлу: