Тізімді жасаңыз және некеңізді сақтау үшін осы 3 әрекетті жасаңыз

Некеңізді сақтаңыз

Некені тоқтатуға дайын болу табалдырығында тұрған кезде, бұл жан түршігерлік сезім.



Сіз, бәлкім, сіз жұмыс істеу үшін бар күшіңізді салған сияқтысыз, бірақ оларды түзету мүмкін емес. Бірақ неке проблемалары сөзсіз. Некені тоқтату шешім емес; жолдарын табу керек некеңді сақта орнына.



Бірақ дәл осы сәтте көптеген адамдар мүлдем бас тартуға бейім, өйткені олар өздерінің некелеріндегі қиындықтарды шешуге болмайды деп санайды.

Егер сіз тізім жасасаңыз ше? Біз мұнда әдеттегі артықшылықтар мен кемшіліктер тізімі туралы емес, керісінше, дұрыс емес болып жатқан жағдайды және оны қалай өңдеу керектігін ойластырған түрді айтамыз. Егер сіз тиісті шешімге келе алмасаңыз, некеге қатысты маманнан көмек сұрауға болады.



Бірақ, терапевтке жүгіну отбасылық мәселелерді шешудің шешімі болмауы мүмкін. Және, уақыт бұл неке туралы кеңес беру кезінде бәрі.


эмоционалдық зорлық-зомбылық көрген адамға қалай көмектесуге болады

Тек кеңес берушіге сенудің орнына сіз өзіңіздің бұзылған некеңіз үшін жауап беретін нәрселер мен оқиғаларды тізіп бастауға болады. Мұндай жаттығу екі серіктестің де көп күш-жігерін талап етеді, бірақ бұл сіздің некеңізді сақтау үшін жасай алатын ең аз нәрсе.

Сондай-ақ, бұл кінәні тек жұбайына жүктеуге бейім көптеген адамдар үшін көзді ашатын маңызды жаттығу бола алады. Әрине, некені бұзудың жалғыз себебі ерлі-зайыптылар болуы мүмкін, бірақ көп жағдайда жағдайдың дұрыс болмауы керек.



Бұл кінә сізге тікелей жүктеледі дегенді білдірмейді, өйткені бұл шынымен де бірлескен күш. Өз тарапыңызға жауапкершілік алыңыз. Сіз некені тоқтатуға дайын болатын нәрсені ойластырып, содан кейін олардың проблемалық аймақтарын қоздыру немесе отын арттыру үшін не істеп жатқаныңызды қарастыруыңыз керек.

Ұсынылған -Менің неке курсын сақта

Барлығын тізімнің ерекше түріне жазыңыз

Сіз проблеманың бір бөлігі ме, әлде шешудің бір бөлігі ме?

Сіз болмашы мәселелерді шешуге дайынсыз ба?

Өзіңізге қоятын сұрақтар өте көп, бірақ неке мәселесіне келетін болсақ, даудың барлық мәні біреудің мінез-құлқына және басқа адамның оған реакциясына байланысты бағаланады.

Егер сіздің жұбайыңыз сізді ренжітетін нәрсе істеп жатса, сіз оны қалай басқарасыз?

Олардың мінез-құлқы өте жақсы болғанымен, ақыр соңында бұл сіздің реакцияңызды тудыруы мүмкін.

Сізді тітіркендіретін нәрсені жазып, содан кейін проблемаларға үлес қосу үшін үстелге не қойып жатқаныңызды тереңірек зерттеген өте тиімді - мұның шешімін табуға болады және сол үшін сіз бірге жұмыс жасай аласыз! Бұл некені сақтаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Мұнда біз шынымен басқа тізім түрін қарастырамыз, ол сіздің некеңіздің неге бұзылатынын, одан да маңыздысы оны қалай түзеп, дұрыс жолға түсуге болатындығын білуге ​​мүмкіндік береді.

1. Жұбайыңызбен не күресетініңізді немесе оған ұнамайтындығыңызды жазыңыз

Мазасыз некелерден бас тартпас бұрын, ең алдымен некені қалай құруға болатынын білу керек.

Бұл сіздің көзқарасыңызды ашуға және некені сақтап қалудың жолдарын табуға көмектесетін мүлде басқа тәсіл. Сіз өзіңіздің проблемалы аймақтарыңызды жазудан бастауға болады, мысалы -

  • Сіздің жұбайыңызға қатысты ең үлкен проблемалық мәселелерді жазыңыз
  • Сіз не туралы күресетініңізді жазыңыз
  • Сіздің көңіліңізді қалдыратын нәрсені жазыңыз
  • Олардың ең қиын қасиеттері немесе
  • Өмір сүру қиын деп санайтын нәрселер

Бұл сіздің үйіңізде көмектесе алмауыңызбен күресетін болсаңыз, бұл бір нәрсе.

Егер сізде олардың болмауы сияқты үлкен нәрсемен күресу мүмкін болса отбасы , бұл басқаша.

Сіздің жұбайыңызбен күресетін немесе онша ұнамайтын нәрселер табиғатта болмашы болып қалады.

Бұл тіпті ең үлкен бөлік емес, бірақ бәріне жол беріңіз және сіздің ең үлкен қиындықтарыңыз бен көңілсіздіктеріңізді жазыңыз.

Сіз жұбайыңызбен не күресетініңізді немесе оған ұнамайтындығыңызды жазыңыз


ортақ құралдар

2. Мүмкінсіздіктерге немесе көңілсіз қасиеттерге қалай жауап беретініңізді жазыңыз

Мұнда шыншыл болыңыз және осы көңілсіздіктерге жауап беру үшін не істейтініңізді жазыңыз.

Егер сіз некені сақтап қалғыңыз келсе, сіз өзіңіздің ыңғайсыздығыңыздан, жылағаныңыздан, ашуланған ашуланғаныңыздан, айқайлағаныңыздан немесе сізді ренжітетін белгілерге қатысты кез-келген тәсілден бастай аласыз. Тізімнен нүкте-нүктеге өтіп, жұбайыңыз сізге қалаған нәрсені бермесе, жауап беру үшін не істейтіндігіңізге адал болыңыз.

Бұл туралы ойламаңыз, тек осы сұрақтарға жауаптарыңызды немесе мінез-құлқыңызды жазып, баспаға шығарыңыз.

Некені қалай түзетуге болатынын білгіңіз келе ме? Жақсы! Бұл, әрине, мұны жасаудың бір әдісі.

Олардың қабілетсіздігіне немесе көңілсіз қасиеттеріне қалай жауап беретініңізді жазыңыз

3. Сіз екеуіңізді қалай жақсартуға болатындығын жазыңыз

Енді осы тізімді ұзақ қарап шығыңыз, тіпті оны бөліп тастаңыз. Сіз көбінесе проблемаға деген реакцияңыз проблеманың өзі сияқты нашар болатынын көресіз. Енді қандай тамаша шешім мен реакция болуы мүмкін екенін жазыңыз.

Егер сіз некені сақтау үшін некеге қатысты ең жақсы кеңестер сұрасаңыз, онда сіз шынымен не жазғаныңыздан бастай аласыз махаббат сізден бұрын осы адам туралы және олармен некеде тұрғаныңыз сізге не ұнайтыны туралы.


бұрынғы жігітімен сөйлесіп, үйленгенде

Сіз екеуіңізді қалай жақсартуға болатындығын жазыңыз

Ерлі-зайыптылықпен не істеймін деп үміттенетіндігіңізді, тіпті мазасыз мінез-құлқыңыздың кейбір шешімдерін жазыңыз.

Бұл сізге екеуіңіздің жеке және жұп болып бұзылғанды ​​қалай түзетуге болатындығын көруге көмектеседі - сол жерден сіз некеңді қайтар жолда!

Кейде некеңді сақтауға тұрарлық екенін және істі жақсылыққа немесе жамандыққа әкелу үшін екі адам қажет екенін түсінуге көмектесетін сәл ғана көзқарас қажет.

Таңдау жасаңыз, содан кейін екі адамның бірге алға жылжып бақытты болуын қамтамасыз ететін шынайы одаққа қосылыңыз!

Некеңізді сақтау үшін сіз некеңіз үшін күресуді үйренуіңіз керек және жоғарыда аталған тізім сізді дұрыс жолға бағыттайды.