Сізді үнемі ренжітетін күйеуіңізбен өмір сүруге арналған 11 кеңес

Осы мақалада

• Күйеуіңіз сізді үнемі төмен түсірсе, бұл нені білдіреді?
• Күйеуіңіз сізді үнемі төмен түсіретін кездегі қауіптер
• Сақ болу керек 8 кемсітетін тіл
• Күйеуім мені жерге түсіреді. Оны жүзеге асыруға әлі де мүмкіндігіміз бар ма?
• Сізді ренжітетін адаммен үйленген болсаңыз, 11 кеңес

Біз жаңа кездескен адамның қорлаушы немесе қорлаушы екенін білу бәрімізге қиын.

Олар барлық жерде бар және олардан аулақ болу қиын. Бұл адамдар манипуляцияның шебері.

Көбінесе әдемі келбетпен, тәтті қимылдармен, қамқорлықпен маскаланады және сіз оларға құлағанша сізді құртуы мүмкін.

Тұзақ сияқты, біз оны түсінбей тұрып, қатыгез қарым-қатынастың торында болдық, бұл одан құтылуды қиындатады.

Күйеуім мені ренжітті, мен неге екенін білмеймін.

Бұл сіздің шындық па? Олай болса, күйеуіңіздің кемсітушілік әрекетінің астарында не жатқанын және онымен қалай күресуге болатынын білуіңіз керек.

Күйеуіңіз сізді үнемі төмен түсірсе, бұл нені білдіреді?

Күйеуім мені ренжітеді, бірақ неге олай істеп жатқанын білмеймін.

Сіз тұрмысқа шыққан, бұрын тәтті, жұмсақ болған жігіт, енді сізді кемсіте бастады. Мұның қайдан басталғанын да білмейсің.

Сізді төмендететін тағы бір сөз термині - кемсіту.

Оны бол және аз деп екі сөзге бөлуге болады, бұл сізді төмен, лайықсыз немесе кішкентай сезінуді білдіреді.

Түсіндіру нені білдіретінін анықтау оңай, бірақ қиыны - сіздің қарым-қатынасыңыздың орнын білу.

Сіз оны түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ қазірдің өзінде мүмкін токсикалық қатынаста болу .

Күйеуіңіз сізді неге төмендетеді деп өзіңізден сұрап көрдіңіз бе?

Сіздің жұбайыңыз сізді төмендететін көптеген себептер болуы мүмкін. Олардың ең көп тарағандары:

• Ол перфекционист
• Ол саған ренжіді
• Ол енді бақытты емес
• Оның қарым-қатынасы бар
• Бұл оның өзін жоғары сезінуіне ықпал етеді
• Ол қорлаушы

Сіз теріс пайдалану әрқашан көрінбейтінін түсінуіңіз керек және оған ешқандай себеп қажет емес.

Көптеген ауызша және эмоционалды қорлаулар сізді ренжітуге әкелетін зиянсыз пікірлер ретінде басталады.

Кейде сіздің жұбайыңыз сізді ренжіту үшін қолдана алатын пікірлер әзіл ретінде қабылдануы мүмкін, әсіресе айналаңызда басқа адамдар болған кезде.

Күйеуіңіз сізді үнемі төмен түсіретін кездегі қауіптер

Күйеуім мені ренжітті, мен қатты ренжідім.

Күйеуіңіз сізді ренжіткен кезде, сізді ренжіткен сөздер ғана емес. Ол сондай-ақ қарым-қатынастарыңызды нашарлатады және сізге ұзақ әсер етуі мүмкін.

Сізді төмендетіп, ескертулерді қолданатын ер адамдар, мысалы:

Сіз ештеңені дұрыс істей алмайсыз.

Өзіңе қара. Сіз қоқысқа ұқсайсыз.

Мен сенің достарыммен сөйлескеніңді қаламаймын. Олар сенің ақымақ екеніңді білсе күлер еді.

Апыр-ай! Сіз қорқынышты көрінесіз! Маған жақындама! содан кейін, мен жай қалжыңдаймын!

Кейбіреулер бұл пікірлерді әзіл ретінде қабылдауы мүмкін, сындарлы сын , немесе жай ғана қатыгез адалдық.

Алайда, бұл көзқарас өте қате.

Уақыт өте күйеуіңіздің сізбен сөйлесу тәсілі сіздің шындыққа айналады.

Күйеуің сені үнемі төмен түсірсе, бұл газдың жарылуына әкелуі мүмкін .

Сіз өзіңізге, өз пікіріңізге, сезімдеріңізге және сіздің шындыққа күмәндануыңыз мүмкін.

Сеніміңіз төмендеп, күйеуіңіздің алдында емес, бәрінің алдында өзіңізді төмен сезінесіз.

Сақ болу керек 8 кемсітетін тіл

Мен күйеуім мені ренжітетін сияқты сезінемін, бірақ мен сенімді емеспін.

Сізді кемсіту немесе төмен түсіру - бұл қорлаудың бір түрі. Ол әртүрлі формада болуы мүмкін және мына сегіз кемсітетін тілге назар аудару керек:

1. Тривиализация

Сонымен? Бұл солай ма? Тіпті алты жасар бала мұны істей алады.

Бұл сіздің жұбайыңыз сіздің жетістіктеріңізді, мақсаттарыңызды, сезімдеріңізді және тіпті тәжірибеңізді елеусіз қалдыруға бағытталған ескертулер айтқан кезде. Сізбен мақтанудың орнына, ол сіздің жетістіктеріңіз түкке тұрғысыз екенін сездіреді.

2. Сын

Тек үйде бол. Сізге қажет нәрсе жоқ. Сіз күлкіге айналасыз.

Бұл тек сіздің жағымсыз қасиеттеріңізге немесе әлсіз тұстарыңызға бағытталған сындар мен ренжітетін пікірлер. Ол сізді ренжітуге бағытталған және өзіңді сенімсіз сезіну .

3. Қорлау

Сіз түкке тұрғысызсыз.

Тікелей қорлау немесе төмен түсіру - бұл оқ сияқты жүрегіңізді тесіп өтетін сөздер. Бұл сөздерді естігеннен кейін сіз өзіңізді төмен және сынған сезінесіз.

4. Көңіл көтеру

Ойбай! Киіміңді өзгерт! Сіз сайқымазақ сияқтысыз!

Бұл сөздерді әзілге айналдыруға болады, бірақ олар дөрекі және қатал болуы мүмкін. Ол мақсат етеді ұялту және адамды ұятқа қалдырады.

5. Шығармалар

Мен сенің жақсы өмір сүруіңнің себебімін! Сіз өте қадірсізсіз!

Бұл пікірлер бір адамды ұятқа қалдыру және кінәсін жеткізу мақсатын көздейді. Ол сондай-ақ болуы мүмкін эмоционалды бопсалау түрі .

6. Манипуляция

Білесіз бе, өйткені сіз өте пісіп-жетілмеген және кәсіби емессіз, ешкім біздің бизнесімізге ақша салғысы келмейді. Мұның бәрі сіздің қолыңызда!

Сіздің жұбайыңыз жағдайды көрсету үшін манипуляциялауға тырысады сенің кінәң сияқты .

7. Дисконттау

Сіз инвестиция салғыңыз келетінін айтқан кезде есіңізде ме? Оның бізге не істегенін қараңыз. Саған тағы қалай сенемін?

Бұл сөздер немесе айыптаулар сәтсіздіктерді немесе қателерді қайтаруға және сізді кез келген жолмен ренжітуге және кемсітуге бағытталған. Ол сіздің армандарыңызды бұзады және өзіне деген сенімділік .

8. Ынталандыру

Сіз бұл қалай жұмыс істейтінін білмейсіз. Сіз тіпті қарапайым тапсырманы орындай алмайсыз және мен сізді тыңдауымды күтесіз бе?

Күйеуіңіз сіздің біліктілігіңізге баға беріп, сізді төмен түсіреді. Ол сіздің әлсіз жақтарыңызға шабуыл жасаудың жолын табады және сіз ештеңе істей алмайтын сияқтысыз.

Күйеуім мені жерге түсіреді. Оны жүзеге асыруға әлі де мүмкіндігіміз бар ма?

Күйеуім мені ренжітті, мен одан шаршадым, бірақ онымен қалай күресетінімді білмеймін.

Біз әртүрлі қамтамасыз ету алдында күйеуіңізді басқарудың жолдары Сізді төмендете отырып, алдымен бұл жерде екі түрлі жағдай бар екенін түсінейік.

• 1-жағдай

Жұбайы мұны істеуге мүмкіндік алды немесе әйеліне деген реніші бар . Ол әйелін ренжітуді әдетке айналдырғанын және оның қауіп-қатері мен салдарын білмейтінін білмеуі мүмкін.

Біз әлі де осымен жұмыс істей аламыз. Бұл қиын болады, бірақ оны орындауға мүмкіндік бар ма деп сұрасаңыз, бар.

• 2-жағдай

Сіздің күйеуіңіз не істеп жатқанын біледі және оған ұнайды. Ол біледі сізді және сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады , және ол бәрібір. Ол қорлаушы және бұл адамды әлі өзгертуге ешқандай мүмкіндік жоқ.

Егер сіз қиянатқа тап болсаңыз, көмек сұраңыз.

Сізді ренжітетін адаммен үйленген болсаңыз, 11 кеңес

Ол мені төмендетеді, мен бұл туралы бірдеңе жасағым келеді. Мен қайдан бастаймын?

Міне, күйеуіңіз сізді үнемі ренжітетін болса, онымен қалай күресуге болатыны туралы 11 кеңес.

1. Пікірлерді тыңдаңыз

Сіз сөздерді ақтауға тырысуыңыз немесе тіпті ренжітетін сөздерді елемеуіңіз мүмкін. Олай етпе. Сөздерді тыңда күйеуіңіздің сізді кемсітетінін біліңіз. Сіз оның кемсіту тілінің қандай түрін қолданатынын білуіңіз керек.

Бұл кемсітетін сөздер, егер сіз олардың дұрыс емес екенін білсеңіз, сізді төмендете алмайды.

2. Өзіңізді бағалауды қамтамасыз етіңіз

Күйеуің қолымнан келеді деп сізді төмен түсіретін шығар. Ол өзін-өзі бағалауды біледі соншалықты қатты емес және ол ренжітетін пікірлер қалдырудан құтылуы мүмкін.

Өзіңізді бағалаумен жұмыс істеңіз және оларға мызғымас екеніңізді көрсетіңіз.

3. Ажыратуды үйреніңіз

Күйеуіңізден шыққан сөздер ауырады . Олар сіздің күніңізді, өзін-өзі бағалауыңызды және тіпті бақытыңызды бұзуы мүмкін, бірақ одан бас тартуды үйреніңіз.

Күйеуіңізді және оның сізді төмендететін күш-жігерін елемеу жақсы болатын кездер болады.

4. Сабыр сақтаңыз

Неліктен серіктесім мені төмендетеді? Бұл мені қатты ашуландырады!

Бұл дұрыс. Бұл сөздер ашуды, ренішті және басқа да жағымсыз эмоцияларды тудыруы мүмкін, бірақ сіз оларға рұқсат етсеңіз ғана. Күйеуіңіздің сөздері сізді ренжітіп, оның теріс әлеміне апаруына жол бермеңіз.

Сабырлы болыңыз және бақылауда болыңыз.

Бұл ауыр ашуды бақылау үшін , бірақ лицензиясы бар неке және отбасылық терапевт Эмма МакАдамның мазасыздықты және басқа да зиянды эмоцияларды өшірудің төрт жолы бар.

5. Өзіңізді жақсартыңыз

Ол сіздің кемшіліктеріңізді үнемі еске салады, бірақ сіз оған рұқсат бересіз бе?

Жақсырақ болу. Мақсаттарыңызды қойыңыз , оларды алуға тырысыңыз. Табысты немесе бақытты болу үшін сізге ешкімнің рұқсаты қажет емес екенін түсініңіз.

Есіңізде болсын, сізді түсіруге тырысатын адам бір нәрсені дәлелдеуге тырысады.

6. Сізге ренжігеніңізді қабылдаңыз

Егер сіздің күйеуіңіз қорлауды әзіл ретінде көрсетуге тырысса, күлмеңіз немесе оның әзіл сезімі нашар болуы мүмкін деп қабылдамаңыз.

Оның сөздері ренжітетінін қабылдаңыз және сіз оны әдетке айналдырмай тұрып тоқтатқыңыз келеді.

Сенімді адаммен сөйлесіңіз. Қажет болса, көмек сұраңыз және мүмкін болса, бұл мінез-құлық туралы күйеуіңізбен сөйлесіңіз.

7. Бұл туралы сөйлесіңіз

Күйеуім неге мені жерге түсіреді? Мен неге екенін білгім келеді.

Күйеуіңіз сізді ренжітетінін білмейтінін түсінудің ең жақсы жолы - онымен бетпе-бет келу.

Одан сұраңыз сөйлесудің ең жақсы уақыты және оған қарсы тұрыңыз. Оның сөздері сізге қандай сезім тудыратынын ашыңыз және шыншыл болыңыз.

Оның сізге не істеп жатқанын, әсерлерін және не болғыңыз келетінін айтыңыз.

Мұны жасамасаңыз, бұл циклді тоқтатпайсыз.

8. Әңгімеңізді жақсы жазбадан бастаңыз

Уақыты келгенде сен де солай етесің байсалды сөйлесіңіз , жағымды нотадан бастауға тырысыңыз.

Бұл мәселені талқылағанда екеуіңе де сабырлы болуға көмектеседі некеңіздің маңызды бөлігі .

Әңгімені күйеуіңіздің жақсы қасиеттерінен бастауға тырысыңыз.

Сіз біздің балаларымызға жақсы тәрбиеші және әке екеніңізді білемін және сізді бағалаймын.

Осылайша, бұл күйеуіңіздің әңгіменің басында теріс әсер етуінің алдын алады.

9. Кодты немесе белгіні орнатыңыз

Күйеуім мені ренжітті, бірақ біз оны орындауға тырысамыз.

Бұл прогресс дегенді білдіреді, егер күйеуің қателігін түсінеді және жақсырақ болуға тырысады, шыдамдылық танытып, оған қолдау көрсетеді.

Серіктесіңіз мұны қайталап жатқанын білу үшін кодты немесе белгіні пайдалана аласыз.

Кодтарды немесе сигналдарды пайдалану - бұл сіздің сезіміңізді білдірудің тамаша тәсілі және оның бірден тоқтау әдісі.

10. Шекараны орнатыңыз

Дегенмен, ескертулер немесе сигналдар сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе емес. Сондай-ақ шекараны орнатуға болады күйеуіңізге сізді кемсітудің немесе сөзбен қорлаудың құрбаны болмайтыныңызды білу үшін.

Әрине, жыныстық қатынастан бас тарту арқылы күйеуіңізді қорқытпаңыз некеңізді тоқтату . Бұлай жұмыс істемейді.

Оның орнына, шекараны қорғаныс ретінде орнатыңыз және жұбайыңызбен айла-шарғы жасамаңыз.

11. Кәсіби көмекке жүгініңіз

Егер сіз күйеуіңізді шешу қиынға соғып жатыр деп ойласаңыз, бірақ сіз оның дайын екенін көрсеңіз, мүмкін, ол кәсіби көмек қажет .

Бұл идеяда қате жоқ. Терапевт күйеуіңізге бұл әдетпен күресуге көмектесе алады, тіпті екеуіңізге де көмектесе алады егер бар болса, сіздің мәселелеріңізбен жұмыс жасаңыз .

Лицензияланған терапевттер сізге бастан кешіп жатқан жағдайға көмектесе алады.

Егер бәрі сәтсіз болса ше?

Бұл қиын болуы мүмкін, егер бәрі сәтсіз болса, мұнымен күресудің бір ғана жолы бар - қарым-қатынасты тоқтату.

Күйеуіңіз сізді ренжіте берсе неке болмайды. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз кемсіту мен өкінудің үздіксіз циклі болса, онда бұл оған тұрарлық емес.

Сізге күйеуіңіздің немесе біреудің рұқсаты қажет емес. Оның мінез-құлқын ештеңе өзгертпейді деп ойласаңыз, оны тоқтатуға болады.

Қорытынды

Күйеуім мені ренжітті, мен қиналамын. Маған бірдеңе болды ма?

Егер сіз кемсітушілікке немесе газды жарықтандыруға тап болсаңыз, бұл сіздің кінәңіз емес.

Егер күйеуіңіз сізді ренжітудің зиянды әсерлерін білмесе, сіз онымен сөйлесуіңіз керек.

Осымен бірге жұмыс істеуге тырысыңыз. Қажет болса, көмек сұраңыз. Оны шешуге тырысыңыз, бірақ сонымен бірге үйреніңіз жұбайымен қалай қарым-қатынас жасау керек сені кім кемсітеді.

Егер сіз бұрыннан қатыгез қарым-қатынаста болсаңыз ше?

Егер сізді ренжіту жеткіліксіз болса және сіздің күйеуіңіз сізді ренжітсе және тіпті басқа да қорлау белгілерін көрсетсе, оны аяқтайтын уақыт келді.

Жаман адам өзгере алмайды. Сіз тек қиянат пен жәбірленушіні кінәлаудың қатыгез циклінің тұзағына түсесіз. Көмек пен қолдау сұраңыз.

Қиянат торын жою үшін батылдық табыңыз. Жәбірленуші болмаңыз және бұл қатыгез қарым-қатынастан шығу жолын табыңыз.

Бөлу: