Қарым-қатынас кезінде ашуды басқарудың 5 құнды кеңесі

Осы мақалада

• Әрекет жасамас бұрын ойланыңыз
• Әріптесіңіздің жағын тыңдаңыз
• Ашуыңызды сезініңіз, бірақ оны қабылдауға жол бермеңіз
• Сабырлы болуға тырысыңыз
• Оларды сөйлетуге мәжбүр етіңіз

Барлық проблемалардың ішінен қарым-қатынаста болатын көптеген маңызды, бірақ жалпы мәселелер ашудан туындайды.

Ұрыс-керіс пен ұрыс-керіске әкелетін ұзаққа созылған кекшілдіктерден, серіктесіңізден эмоционалды түрде алшақтау сезінуге дейін; қарым-қатынаста ашулану әрқашан кедергі ретінде қарастырылды.

Алайда, біз ашудың тек эмоция екенін біле бермейміз. Еріксіз және табиғи сезінетін эмоция.

Сізді таңқалдыратыны, ‘ашулану’ сіздің проблемаларыңыздың міндеттерін бөлісе алмайды, бірақ, мүмкін, осы эмоциялардың салдары кінәлі болуы керек.

Осылайша, қарым-қатынаста ашумен қалай күресуге болатынын білу өте маңызды. Қарым-қатынас кезінде ашуланшақтық пен көңілсіздікті қалай басқаруға болатынын білмейсіз бе?

Сізге ашуды бақылау өте қажет, және сау қарым-қатынасты дамыту үшін серіктесіңіздің ашуын жұмсартыңыз.

Егер сіз қарым-қатынастардағы мәселелерді шешуге бел буған болсаңыз, ашу-ыза мәселелерін шешу қиын емес. Ашуды басқарудың көптеген тәсілдері бар.

Сонымен, ашуланған кезде қалай тынышталуға болады? Қарым-қатынас кезінде эмоцияларыңызды қалай басқаруға болады?

Осы уақытқа дейін сіз қарым-қатынаста айқайлау мен айқайлаудың ешқандай пайдасы жоқ екенін түсінген болуыңыз керек. Сонымен, қарым-қатынаста ашумен күресудің бірнеше сау жолдарын оқып шығыңыз.

1. Іс-әрекет жасамас бұрын ойланыңыз

Ашу пайда болған кезде оның салдары туралы ойланыңыз - Конфуций

Бұл сіздің ашуыңызды басқарудың ең жақсы стратегияларының бірі. Ашуланғаннан бұрын бәрін мұқият ойластырыңыз.

Ашуланғаныңыз шынымен бұған лайық па, жоқ па деп ойлаңыз. Сіздің іс-әрекетіңіздің салдары туралы ойланыңыз; олар жемісті ме, әлде олар жағдайды нашарлата ма?

Мұны істеу сізді жауапсыздықтан және қарым-қатынасыңызға нұқсан келтіруден құтқарып қана қоймайды, сонымен бірге бұл мәселені жақсы түсінуге мүмкіндік береді.

Бұл оңай емес, бірақ егер сіз мұны істей берсеңіз, қарым-қатынаста ашуланшақтық мәселесін жеңіп шығасыз.

2. Әріптесіңіздің жағын тыңдаңыз

Қарым-қатынастың ашуын тудыратын айқын себептердің бірі - оқиғаның екінші жағына саңырау құлақ салу.

Әр оқиғаның екі жағы болатындығын жоққа шығаруға болмайды. Тек осы максимум серіктесіңізге әрекет жасамас бұрын оларды тыңдау қажеттілігін растайды.

Бірақ бәрі осымен аяқталады деп ойлайсыз ба?

Әрине, жоқ!

Сіздің серіктесіңізді тыңдау - бұл олардың себептері мен болашағын түсіну. Бұл сіздің серіктесіңіздің перспективаларына ашық болу және оларға құрметпен қарау.

Оқиғаның екі жағы болғаннан кейін, қорытынды жасау оңайырақ болады.

Сонымен қатар, бұл сіздің серіктесіңізбен байланысты жақсартады және жалпы тұрақты мінез-құлықты сақтауға көмектеседі.

3. Ашуыңызды сезініңіз, бірақ оны қабылдауға жол бермеңіз

Бұл қарым-қатынаста ашуды басқаруға тырысқанда өте маңызды.

Өзіңіздің ашуыңызды әрдайым жалғыз сезінетіндігіңізге көз жеткізіп, оны ішіңізге көмбеңіз. Бұл жағдайды одан әрі нашарлататын одан әрі ашулануға жол ашады.

Алайда адамдар жиі кездесетін қате түсінік - ашуды толық сезіну оны толық білдірумен тең. Сіздің іс-әрекеттеріңіз әрдайым бақылануы керек, әсіресе егер олар ашуланған болса.

4. Сабырлы болуға тырысыңыз

Ашуланған жұбайымен қалай күресуге болады?

Қатынастардағы ашулануды жеңудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - сабыр сақтау. Осы сәтте әрекет ету азғыруларынан құтқарыңыз.

Сіздің серіктесіңіз ашуланған кезде және сізге айқайлап жатқан кезде сабырлы және түсінушілік қиын болуы мүмкін, бірақ, әрине, ақыры оған тұрарлық.

Бұл сіздің серіктесіңізге не сезінетінін немесе жүрегінде бар нәрсені шығаруға көмектеседі; оларды эмоционалды жеңілдету сезімін тудырады.

Бұршақ төгілгеннен кейін, оларды отырғызып, бәрін сөйлесіңіз. Сізге қатысты түсініспеушіліктерді жойыңыз немесе оларды дәлелдемелеріңізбен көрсетіңіз.

Бұл сіздің серіктесіңізге сізді тыңдамай-ақ, сізді ұрып-соғу дұрыс емес екенін түсініп қана қоймай, оларды жақсы көретінін және бағалайтынын сездіреді.

5. Оларды сөйлетуге мәжбүр етіңіз

Егер сіздің серіктесіңіз сізге ашуланып, сізге үнсіз емдесе, сіз мұны жібермеңіз. Байланыс - бұл жерде кілт.

Әрине, бұл оңай болмайды. әсіресе олардан шыққан әр сөз сізді шымшып тұрған кезде. Бірақ, енді сіз қарым-қатынаста ашумен күресу миссиясының иегері болсаңыз, шығыңқы тікенектері бар раушандар төсегінің үстімен жүруге дайын болыңыз.

Әріптесіңіздің қолынан ұстап, олармен бірге отырып, сөйлесіңіз. Егер бұл мүмкін емес болып көрінсе, оны нақты өмірде іске асырмас бұрын, алдымен бүкіл бұрғылауды жаттығулармен басынан өткізіп көріңіз.

Сонымен, нақты сценарийде оларға нақты сұрақтар қойыңыз. Оларды ішіндегі барлық нәрсені сыртқа шығаруға мәжбүр етіңіз.

Оларды белсенді түрде тыңдап, оларды қолдайтындығыңызды көрсетіңіз. Олардың сезімдерін түсінуге болатындығын көрсетіңіз.

Ақырында, ұзақ мерзімді және сау қарым-қатынас үшін сендіріңіз және бірге қорытынды жасаңыз. Іске сәт!

Сондай-ақ көріңіз:

Бөлу: