Қатынастардағы сенімсіздікті көрсететін 8 белгі

Сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіздіктің 8 белгісі

Осы мақалада



Қарым-қатынас кезінде екі серіктес те өздерін жақсы көретін, құрметтейтін және қауіпсіз сезінуі керек. Бұл қасиетті қарым-қатынас салауатты қарым-қатынас сипаттамалары қарым-қатынаста үлкен сенімсіздік болған кезде бөлінеді.



Қызғаныштан мінез-құлықты басқаруға дейін, қарым-қатынастың қауіпсіздігі көптеген деструктивті жолдармен көрінуі мүмкін. Сіздің ерлі-зайыптылардағы сенімсіздігіңізге кепілдік берілуі мүмкін немесе болмауы мүмкін, бірақ олар сіздің пікіріңізге қарамастан зиянды мінез-құлық тудырады.

Маңыздысы, мұндай сенімсіздік кейінірек денсаулыққа қатысты проблемалар сияқты көрінуі мүмкін зерттеу тапты.



Міне, қарым-қатынастағы сенімсіздіктің 8 белгісі және сіз бұл туралы не істей аласыз.


қатынасты анықтау

1. Жарыңызды жоғалтып алудан қорқу

Сіздің қарым-қатынаста өзіңізді сенімсіз сезінетіндігіңіздің бір белгісі - жарыңызды жоғалтудан үнемі қорқу. Өзара қарым-қатынастың сенімді еместігі сізді біреудің уақытына лайық емес сияқты сезінеді, сондықтан сіз өзіңіздің жұбайыңыз сізді шынымен ұнатады ма, шынымен жыныстық қатынастан ләззат ала ма, шынымен сізді қызықтырады ма, тітіркендіреді ме, әлде сізді басқа біреуге тастап кеткіңіз келеді ме, жоқ па, соны білуге ​​тырысасыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен қиын жағдайды бастан өткергенде, бұл сіздің сеніміңізді жоғалтқан кезде бұл қорқыныш әлдеқайда дұрыс сияқты.

Іс жүзінде ол а оқу Некелік терапияны іздейтін ерлі-зайыптылардың романтикалық байланыстың сенімсіздігі жыныстық қанағаттанбаудың болжаушысы болды.



Сенім болмаса, қарым-қатынас құрдымға кетеді. Егер сіз өзіңіздің жұбайыңызға сене алмайтындығыма қатты алаңдасаңыз, онда бірге болмауыңыз керек. Егер сіз махаббатқа сенімсіз болсаңыз, оған тұрарлық ма? Сенім - дұрыс қарым-қатынастың негізі.

2. Қызғанышты тұтыну

Салауатты деп саналатын қарым-қатынаста қызғаныштың белгілі бір деңгейі бар. Ақыр соңында, сіз адал қарым-қатынастасыз және сіз басқа біреудің сіз салған нәрсені бұзғанын қаламайсыз. Бірақ, бұл сау қызғаныш сенімсіздікті тұтынуға айналатын жер бар. Қызғаныштың жалпы белгілеріне мыналар жатады:

  • Сіздің жарыңызға тыңшылық жасау
  • Әріптесіңіздің тұрғылықты жерінен үнемі сұрастыру
  • Теріс
  • Достықты тоқтатуды талап ету сияқты мінез-құлықты бақылау, өйткені олар сізге ыңғайсыздық тудырады
  • Жұбайыңызбен тым жақын болу немесе жабысу
  • Жұбайыңды қызғандыру үшін жаңа дос табу немесе басқа біреумен сырласу сияқты ұсақ-түйек және ұсақ-түйек

Қызғанышты жеңу өте қиын, бірақ мүмкін емес. Бұл жасырын эмоция сіз дәл қазіргі уақытта болған сияқты, бірақ керемет қарым-қатынасты бұзудың қажеті жоқ. Белгілі бір іліп қоюды жіберіп, қарым-қатынасқа деген сенімділікті арттыруға үйреніңіз.

3. Электроникаға қол жетімділікті талап ету

Некеде сенімсіз екендігіңіздің бір белгісі - егер сіз жұбайыңыздың телефон, планшет немесе әлеуметтік медиа аккаунттары сияқты электронды құрылғыларына кіруді талап етсеңіз. Мүмкін сіз параноидты болуыңыз мүмкін, егер сіздің жұбайыңыздың бұзық қосымшалары бар ма немесе жеке хабарламаларда орынсыз әңгімелер жүргізіп жатыр ма деп ойласаңыз, бірақ сіз оларды осылайша қарым-қатынасыңызды сақтап қаламын деген үмітпен полицейлерге жол бермеуіңіз керек.

Басында сәл қорқынышты болып көрінеді, бірақ серіктесіңіздің әрекетін күзетші сияқты қадағалап, оны өзгерте алмайтыныңызды мойындау сізге тыныштық сезімін сыйлайды. Сайып келгенде, сіз өзіңіздің жұбайыңызға сенесіз немесе сенбейсіз.


қатынастардағы қате байланыс

4. Сіз үнемі әлеуметтік медианы тексеріп отырасыз

Егер сізде серіктестің электрондық поштасына немесе телефонына кіруге арналған құпия сөздері болса да, сіздің сенімсіздігіңізді әлі де ауыздықтай алмайсыз. Тікелей жұбайыңыздың құрылғысына барудың орнына сіз олардың әлеуметтік медиасын бақылап отырасыз. Сіз тіпті жұбайыңыздың атын Google-де жібере аласыз немесе олардың әлеуметтік желілер арқылы бұрынғы адамдарын үнемі тексере аласыз. Бұл зиянды дау-дамайға және сенімсіздікке әкелуі мүмкін.

Әлеуметтік медиа - бұл белгілі қарым-қатынасты өлтіруші, сондықтан желілік сайттар арқылы опасыздықтың орын алуына күмәндануға негіз бар. Американдық ерлі-зайыптылар академиясы ажырасу туралы арыздардың үштен бірінде «Facebook» сөзі бар екенін хабарлады.

А Divorce-Online Ұлыбританияның сауалнамасы , шамамен әрбір үшінші ажырасу - әлеуметтік медиаға қатысты келіспеушіліктердің нәтижесі.

Сіздің жұбайыңыздың фотосуреттеріндегі әрбір жаңа «ұнаған» нәрсені тұтыну немесе олармен әңгімелесетіндердің барлығын жақсы білу өмір сүруге мүмкіндік бермейді.

5. Паранойя және серіктесіңіздің тұрған жеріне деген сенімсіздік

Әріптесіңіздің тұрғылықты жері мен ниеті туралы үнемі сұрақ қою екі тарапты да шаршатуы мүмкін және сіздің қарым-қатынасыңызды әлсіретуі мүмкін. Өкінішке орай, өзіңізге сенімсіз болған кезде жасалуы мүмкін ең қиын нәрсе - жұбайыңызға сену. Келесіде серіктесіңізбен олардың нақты қай жерде екендігі туралы дауласқаныңызда, өзіңізге есіңізде сақтаңыз, егер сіздің жұбайыңыз сізге ешқашан күмәндануға себеп бермесе, оны тоқтатыңыз. Бұл өзіне деген сенімсіз ер адамның сүйіспеншілік белгілерінің бірі, өзіне сенімді емес күйеулер бұл әрекетті әйелдерге қарағанда көбірек көрсетеді.

6. Үнемі сенімділіктің қажеттілігі

Мен тартымдымын ба? Сен мені жақсы көресің бе? Сіз шынымен менімен болғыңыз келе ме? Сен адалсың ба? Мені бәрібір неге ұнатасың?

Бұл сұрақтарға сенімсіздік түрткі болады. Егер сіз өзіңізге сенімсіз болсаңыз, сіз жұбайыңыздан тексеру үшін үнемі сенімділікті сұрайтындығыңызды байқай аласыз.


тәуелділіктен күйеуіңізге қалай көмектесуге болады

Серіктеске тым көп сенімділік беру үйірліктің мазасыздығынан туындаған депрессияның индикаторы бола алады. Мұның не екенін көріңіз оқу осыған байланысты табылды.

Сіздің серіктесіңіздің қандай-да бір сенімділігі сізді қарым-қатынасыңызда ерекше сезінуге мәжбүр етеді, бірақ бұл сіздің әңгімелеріңізді жоя алмауы керек. Егер сіз депрессияны сезінсеңіз немесе жиі сендіруге мұқтаж болсаңыз, ойлануыңыз мүмкін кеңес беру өзіңізді жақсырақ танудың және өзіңіздің кім екеніңізді сүюді үйренудің керемет әдісі ретінде.

7. Сіз жалғыз қалғанды ​​ұнатпайсыз

Егер сіз қарым-қатынасыңызға сенімді болмасаңыз, жалғыз қалу - сіздің ең жаман қорқынышты арманыңыз. Тыныштық адамды мазалайды. Сіз кез-келген жерде болғыңыз келеді, бірақ ойлану үшін қалдырыңыз. Бұл жалғыздықтан қорқу сізді уақытқа немесе назарға лайық емес зиянды қарым-қатынаста ұстауға итермелейді. Сізге токсикалық қарым-қатынаста болудан гөрі, өз бетіңізше болып, өзіңізді сүюді үйренудің неліктен жақсы екендігі туралы сырттай көзқарас бере алатын кеңес немесе кеңес сұраңыз.

8. Сіз қарсыласудан аулақ боласыз

Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздағы қауіпсіздікті шешсеңіз, сіз оба сияқты жанжалдан аулақ бола аласыз, тіпті бұл кепілдендірілген болса да. Себебі сіз жұбайыңыз сізді қарсылықтың ең аз белгісінде қалдырады деп қорқасыз. Егер сіз дұрыс қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, онда сіз адал қарым-қатынас жасауыңыз керек. Бұл жайсыз тақырыптарды ашық алаңға шығаруды және өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді бір-бірімен бөлісуді білдіреді.

Егер сіз өзіңізді жұбайыңыздан үнемі күдіктеніп, олардың орналасқан жері туралы «сіз қанша уақыт жүрдіңіз?» Деген сұрақтармен ақпарат жинау қажеттілігін сезінсеңіз. және «сен кіммен болдың?» бұл сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіз екендігіңіздің айқын белгілері. Жұбайыңызға деген сенімділікті арттыруға тырысыңыз және өзіңізді жақынырақ танудың мақсаттарын құрыңыз. Жұбайыңыз сіздің сенімсіздігіңізді шеше алмайды, тек сіз жасай аласыз.

Қатынастардағы сенімсіздікті жеңу - жалғыздықтағы шайқас. Егер сіз ‘қарым-қатынастағы қауіпсіздікті қалай жеңуге болады’ деген жауап алғыңыз келсе, өзіңіздің жеке басыңызды бақылауыңыз керек. Егер сіз қарым-қатынаста сенімсіздікті қалай тоқтату керектігін және қарым-қатынастағы сенімсіздікті қалай жеңуге болатындығын білмеймін деп ойласаңыз, онда көмек бар. Терапевт қарым-қатынастағы сенімсіздіктермен қалай күресуге болатынын білуге ​​көмектеседі. Қарым-қатынас кезінде сенімсіздікті қалай жеңуге болатындығын түсіну үшін, қарым-қатынастағы сенімсіздікке не себеп болатынын анықтау керек. Сонда ғана сіз қарым-қатынас шеңберінде қауіпсіздікті қалай қамтамасыз етуге болатындығын біле аласыз.

Егер сіз «мен неге өзімнің қарым-қатынасыма сенімсіздікпен қараймын» деп сұрақ қойып, мұны өзіңіз анықтай алмасаңыз, көмек сұрауға тура келеді. Сенім мәселелері мен сенімсіздікті қалай шешуге болатынын білмесеңіз, сіз ешқашан бақытты және толыққанды қарым-қатынас орната алмас едіңіз. Қарым-қатынас паранойясы ерлі-зайыптылардың арасындағы сынаулар тудыруы мүмкін, қарым-қатынасты сақтау үшін әйелде немесе еркекте сенімсіздік белгілері болуы керек.