Ажырасуды жеңу - онымен қалай күресуге болады?

Ажырасуды жеңу кез-келген адамның өміріндегі ең қиын сәттердің бірі болуы мүмкін. Бөлінудің себебі маңызды емес, бірақ бұл ажырасу немесе ажырасу сіздің бүкіл өміріңізді төңкеріп жіберуі мүмкін.

Егер сізде қарым-қатынас мүлдем жақсы болмаса да, ажырасу немесе ажырасу сізге қатты зиян тигізуі мүмкін. Бұл сіз қаламаған кезде ажырасуды жеңу дегенді білдіреді . Ажырасу сіздің күнделікті өміріңізді бұзуы және сіздің болашағыңызға сенімсіздік тудыруы мүмкін. Ажырасумен күресетін әйелдер болашақ өмірі күтіп тұрған қиыншылықтарға төтеп беру үшін физикалық және психикалық жағынан мықты болуы керек.

Ажырасу кезінде болған ауырсыну көп стрессті жеңуді білдіреді және бұл қалпына келу үшін көп уақытты қажет етеді. Жүкті кезінде ажырасуды жеңе алатын әйелдердің ауыруы екі есе артуы мүмкін. Олар үшін олар екі есе эмоционалды сәтсіздіктерге ұшырауы керек.

Бірі - олардың қарым-қатынасының жоғалуы, екіншісі - олардың өмірін бастан өткеру бүкіл жүктілік және босанғаннан кейінгі кезең жалғыз.

Ажырасқан кезде қайғы-қасіретті қалай жеңуге болады?

Ажырасуды жеңу қайғы мен үмітсіздікті білдіреді және бұл жарақаттан шығу өте қиын болуы мүмкін. Егер сіз ажырасуды қалай жеңуге болатынын білгіңіз келсе, өмір сізге қиындық туғызатын болса, міне, осыны білуіңіз керек.

Ажырасуға қарсы тұру үшін ең бірінші кезектегі нәрсе - ажырасудың барлық оқиғасынан өзіңізге үзіліс жасау. Ажырасу тақырыбын жауып тастаңыз, оны қайта-қайта талқыламаңыз. Себебі неғұрлым көп талқылайтын болсаңыз, ажырасуды жеңу соншалықты қиын болады. Тығырықтан шығу мүмкін болмайды.

Келесі нәрсе - достарыңыз бен отбасыңызбен кездесу. Бұл сіздің көңіліңізді бөліп, өзіңізді жақсы сезінесіз.

Оқшаулау бұл үлкен мәселені шешудің шешімі емес.

Сіз сондай-ақ ұқсас жағдайлармен айналысатын адамдармен кездесетін бірнеше қолдау топтарына қосыла аласыз. Қолдау топтарына қосылу сізге ажырасу депрессиясын жеңуге көмектеседі.

Ажырасуға қарсы тұрғанда жасай алатын тағы бір нәрсе егер сіз ашуланған, шаршаған болсаңыз, ашуланған болсаңыз, қайғылы болсаңыз және абдырап қалсаңыз, мұның бәрі жақсы екенін түсіну және түсіну. Сіз бастан кешкен жағдай сіздің бүкіл өміріңізді өзгертетін үлкен эмоционалды сәтсіздік екенін түсінуіңіз керек.

Сіз бұл өзгерісті қабылдап, онымен қалай күресуге болатындығын білуге ​​тиіссіз.

Ажырасуды жеңу үшін батылдық қажет

Өмір оны жалғыз өткізуге тым ұзақ екенін ұмытпаңыз, сонымен қатар бәрі жаман емес екенін ұмытпаңыз. Бұл әлемде әлі де көптеген жақсы адамдар бар және сіз оларға әрқашан ажырасу кезінде көмек сұрай аласыз. Бұл кез-келген адам, дос, туыс, көрші немесе әріптес болуы мүмкін.

Сезімдеріңізді олармен бөлісіңіз, ашуланшақтық пен ашуланшақтықты шығарыңыз, сонда ем тез болады.

Барлығын өзіңіздің жауыңыз деп ойламаңыз. Достарыңыз бен отбасыңыздың кеңестерін тыңдаңыз, өйткені олардың барлығы ажырасу стрессімен күресу оңай емес екенін біледі.

Ажырасу кезінде психикалық стресс жиі кездеседі. Бірақ онымен күресудің ең жақсы тәсілі - эмоцияларыңызды жеңіп, достарыңызбен сөйлесіп, өткен өміріңізді жалғастыру және болашаққа назар аудару.

Сізде әлі де үлкен болашақ бар, әсіресе сіздің кішкентай балаларыңыз болса. Сіз балаларыңыз туралы, олардың болашағы туралы және сізде көп нәрсе қалуы керек деп ойлауыңыз керек. Әрі қарай жүру оңай болатындай етіп, батылдықты жинаңыз.

Ажырасу кітаптарымен күресу туралы да оқу жалғастыру үшін көбірек нұсқа . Бұл сізге өмірдің әлі де көп жақсылықтар күтіп тұрғанын түсінуге көмектеседі. Бұл кітаптар сізге көптеген мүмкіндіктер береді және сіздің өміріңіздегі ең үлкен шешімдер қабылдауда көмектеседі.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

Қорытынды

Ажырасуды жеңу Егер сіз өзіңізге пайдалы және пайдалы күн тәртібін жасасаңыз, оңай болып көрінуі мүмкін. Мысалы, дұрыс, дұрыс ұйықтау режимін жеу, жаңа қызығушылықтарды зерттеу және алкогольді ішуге тыйым салу.

Алкогольді пайдалану сізге уақытша жеңілдік беруі мүмкін, бірақ бұл ұзақ мерзімді перспективада өте жойқын.

Осының бәрінен басқа, егер сіз ажырасумен күресуді жеңілдете аласыз кәсіби көмекке жүгініңіз . Көптеген адамдар ажырасу салдарынан көп зардап шегеді; көбісі қорлайтын қатынастардан өтеді, ал олай етпейді. Бұл олардың психикалық және физикалық денсаулығын айтарлықтай бұзуы мүмкін.

Кәсіби мамандардан көмек алу сіздің әлсіз екеніңізді білдірмейді. Дәл осы емдеу әдісі сізге көп нәрсені сезіндіреді және осы жағдаймен оңай күресуге көмектеседі.

Сіздің емдеу жоспарыңызда өзін-өзі емдеу кеңестері де болуы керек.

Сізге маманнан көмек алу маңызды емес; бұл өзіне-өзі көмектесу кеңестері сіздің жоспарыңыздың маңызды бөлігі болуы керек, өйткені олар депрессияның қайтып оралуына жол бермейді.

Бөлу: