Пассивті агрессивті жұбаймен қалай күресуге болады

Осы мақалада

• Некедегі пассивті агрессивті мінез-құлық нені білдіреді?
• Пассивті агрессивті мінез-құлыққа не себеп болады?
• 6 Пассивті агрессивті жұбайының белгілері
• Некедегі пассивті агрессивті мінез-құлық мысалдары

Қарым-қатынастардың көпшілігінде олардың бар көтерілулер мен құлдыраулар , және келіспеушіліктер анда-санда табиғи.

Көптеген ұзақ мерзімді ерлі-зайыптылар қақтығыстарды жеңу жолдарын табады және олардың қарым-қатынасын берік ұстаңыз , пассивті агрессивті жұбайлар тіл табысуды қиындатады.

Мұнда пассивті агрессивті мінез-құлық деген не екенін және пассивті агрессивті жұбаймен қалай әрекет ету керектігін біліңіз, осылайша сіз ләззат аласыз. бақыттырақ, сау қарым-қатынас .

Некедегі пассивті агрессивті мінез-құлық нені білдіреді?

Пассивті агрессивті мінез-құлықпен күресу бұл мінез-құлық түрін түсінуді талап етеді. Некеде пассивті агрессивті мінез-құлық біреудің жұбайына тікелей емес, пассивті түрде агрессивті болған кезде пайда болады.

Дауласудың немесе ұрысудың орнына олардың жұбайы келіспеген кезде немесе өтініш жасаса, пассивті агрессивті ерлі-зайыптылар үй жұмысын орындауды сұрағанда кейінге қалдыруы мүмкін.

Олар ашуланғанда немесе ренжігенде өз эмоцияларын ұстайды немесе сіз үшін маңызды оқиғаларға кеш келгенде, осы оқиғаларды ұнатпайтындығын көрсетеді.

Пассивті агрессивті мінез-құлықтардың барлығына ортақ болса, олар мәселені бетпе-бет шешудің орнына ашуды немесе ашулануды білдірудің жанама әдістері болып табылады.

Пассивті агрессивті мінез-құлыққа не себеп болады?

Тұлғаның пассивті агрессивті қасиеттерінің бірнеше ықтимал себептері бар. Пассивті агрессивті мінез-құлыққа не себеп болатыны туралы келесі түсініктемелерді қарастырыңыз:

1. Балалық шақтағы қарым-қатынастар

Пассивті агрессивті ерлі-зайыптылар бақылаумен өскен болуы мүмкін немесе авторитарлық ата-аналар өз пікірлерін немесе реніштерін ашық айтуға мүмкіндік бермеген.

Бұл ересек адамның қарым-қатынаста пассивті болуына және жанама әдістер арқылы келіспеушілік білдіруіне әкелуі мүмкін, мысалы, өтініштерді орындаудан үнсіз бас тарту, оларды аяқтауды қаламайтынын тікелей білдірудің орнына, оларды соңғы минутқа қалдыру. тапсырма.

2. Үйренген мінез-құлық

Балалық шақтағы қарым-қатынастар арқылы қалыптасатын мінез-құлық сияқты, егер ата-аналар немесе басқа ересектер оларға қатты эмоцияларды немесе ашуды білдіру орынсыз деп үйретсе, біреу пассивті агрессивті жұбайға айналуы мүмкін.

Қатты эмоциялар көрсеткені үшін жазаланған немесе сезімдерін білдіру кезінде жарамсыз болған бала бұл сезімдерді басуды үйренуі мүмкін.

Бала өзін пассивті агрессивті түрде ұстайтын ересектерді бақылай отырып, пассивті агрессивті тұлғалық қасиеттерді көрсетуді де үйрене алады.

Т о білем Балалық шақ сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететіні туралы толығырақ мына бейнені қараңыз:

3. Қабылданған әлсіздіктер

Адам өзін әлсіз немесе төмен деп санаса, пассивті агрессивті болуы мүмкін.

Мысалы, болған біреу бала кезінде қорлаған немесе азшылық тобының бөлігі болғандықтан кемсітушілікке тап болды.

Мысалы, этникалық/нәсілдік азшылықтың мүшесі болу немесе LBGTQ+ популяциясының бір бөлігі болу олардың дауысы жоқ екенін сезінуі мүмкін, сондықтан олар батыл болу және эмоцияларын немесе көңілсіздіктерін белсенді түрде білдірудің орнына, пассивті агрессивті мінез-құлыққа қайта оралуы мүмкін.

6 Пассивті агрессивті жұбайының белгілері

Егер сізді қызықтыратын болсаңыз, пассивті агрессивті болу нені білдіреді? жұбайының пассивті агрессивті мінез-құлқының келесі белгілерін қарастырыңыз:

1. Пассивті агрессивті мәлімдемелер жасау, мысалы, олар ренжігенде ашуланбайды деп талап ету
2. Ерлі-зайыптылар бақытсыз кезде не болғанын айтудың орнына ренжіді.
3. Сіздің жұбайыңыз әрқашан бір нәрсені соңғы минутта жасайды немесе шоттарды төлеуге немесе тапсырмаларды орындауға кешігіп қалады, тіпті олар мерзімдерді білуі керек болса да.
4. Жұбайыңыз сізге жиі береді үнсіз емдеу келіспеушілікті талқылаудың орнына ашуланғанда.
5. Сіздің жұбайыңыздың мінезі келесідей көрінеді қыңыр .
6. Маңызды оқиғалар, күндер немесе тапсырмалар туралы ұмыту күтіледі.

Некедегі пассивті агрессивті мінез-құлық мысалдары

Пассивті агрессивті жұбайдың белгілерінен басқа, мінез-құлықтың кейбір нақты мысалдары сұраққа жауап береді: Пассивті агрессивті мінез-құлық дегеніміз не?

Келесі сценарийлерді қарастырыңыз.

1. Күнделікті жұмыстарды елемеу

Кейбір адамдар күнделікті жұмыстарын әдейі елемейді және уақытты қажет ететін әрекеттерге жауап бермейді.

Олар сізге бұл нәрсеге қамқорлық жасайтынын айтуы мүмкін, бірақ олар қызығушылық танытпайды және соңында тапсырманы ұмытып немесе орындамай қалады.

Пассивті-агрессивті адам бола отырып, сіздің серіктесіңіз енді сізбен сөйлесуге немесе сізге көмектесетін кез келген жұмыспен айналысуға қызығушылық танытуы мүмкін.

Бұл олардың жүрегінде жағымсыз сезімдер бар екенін және олар өздерінің көңіл-күйлерін өз жолымен шығаратынын білдіреді.

Мысалы:

Сіз жұбайыңызға ертең қоқыс шығаратын күн екенін және қоқысты жол жиегіне апару кезегі екенін ескерттіңіз.

Сіздің серіктесіңіз тітіркенеді және ренжіді, бірақ ашумен жауап берудің орнына, ол қоқысты шығаруға келіседі және олар онымен айналысатынына сендіреді. Сіз күтесіз және күтесіз, келесі нәрсе - ұйықтау уақыты, ал қоқыс әлі шығарылмаған.

Бұл пассивті агрессивті мінез-құлықтың тамаша мысалы. Қоқысты шығарудан тікелей бас тартудың орнына, пассивті агрессивті жұбай сізді кейінге қалдыру арқылы жазалайды.

2. Қарым-қатынастан аулақ болу және оқиғаларды өткізіп жіберу

Сіздің серіктесіңіз сізден эмоционалды түрде ажыратылғанын сезініп, әңгімеге қатысудан бас тартты делік. Бұл жағдайда олар сізді өздерінің көңілсіздігі үшін жауапты деп санауы мүмкін және өз сезімдерін білдіруді тоқтатуға шешім қабылдады.

Сіздің серіктесіңіз сізге сізбен уақыт өткізуде проблемасы жоқ деп айтуы мүмкін, бірақ олар сізбен бірге уақытын іштегі барлық жағымсыз нәрселермен баяу тоқтатады.

Пассивті-агрессивті мінез-құлық нәтижесінде олар сізбен бірге жүруді, бірге тамақ ішуді, іс-шараға қатысуды және т.б.

Мысал

Жұбайыңызды бірдеңе ренжітті, сіз бұған сенімдісіз, өйткені олар өздеріне ұқсамайды. Олар тыныш болды және көрінетіндей ренжіді.

Сіз не болды деп сұрасаңыз, жұбайыңыз: «Менде бәрі жақсы» дейді және мәселені талқылаудан бас тартады. Жұбайыңыз өзін жақсы деп мәлімдегеніне қарамастан, ренжітуді, сізді елемейді немесе үйді қорлауды жалғастырады.

Ақырында, сіз кешке немесе жұбайыңыз қатысуға ынталы емес іс-шараға баратын уақытты бастан өткерген боларсыз.

Сіздің жұбайыңыз үйден кететін уақыт келгенін біледі, бірақ олар дайындалу үшін душқа түсу үшін соңғы минутқа дейін күтуі мүмкін. Олар мүмкіндігінше баяу дайындалатын сияқты көрінуі мүмкін немесе жұмысқа телефон соғуды немесе есіктен қашуға тырысқанда электрондық поштаға жауап беруді шешеді.

Бұл пассивті агрессивті мінез-құлық сіздің жұбайыңыз сізбен бірге үйден кеткісі келмейтінін білдіреді. Дегенмен, бұл туралы тікелей айтудың немесе ашуды білдірудің орнына, олар сізді өздерінің пассивті агрессивті әрекеттері арқылы жанама түрде жазалайды.

Пассивті агрессивті жұбаймен қалай әрекет ету керектігін білсеңіз пайдалы болар еді.

10 Ерлі-зайыптылардың пассивті агрессивті мінез-құлқымен күресу жолдары

Пассивті агрессивті мінез-құлық басқа жұбайды ренжітуі мүмкін, өйткені пассивті агрессивті жұбайдың сөздері мен мінез-құлқы арасында үзіліс бар.

Олар өздерін жақсы деп айтуы мүмкін, бірақ ренжіген сияқты немесе тапсырманы орындауға көмектесетінін айтады, бірақ орындай алмайды. Бұл сізді алаңдатуға және тудыруы мүмкін көңілсіз .

Некеде пассивті агрессивті комплименттерді немесе пассивті агрессивті тұлғаның бұзылуын сезінгенде ренжіту табиғи нәрсе, бірақ оны жеңудің жолдары бар.

Пассивті агрессивті ерлі-зайыптылармен күресудің 10 әдісін қарастырыңыз:

1. Өзіңізге сенімді болыңыз

Егер сіздің жұбайыңыз өзін жақсы деп мәлімдесе, бірақ ашулы болып көрінсе, сіз мынаны айтуыңыз мүмкін: Менің ыдыс-аяқта көмек сұрағаным сізді ашуландырған сияқты.

2. Серіктесіңізді айыптамаңыз, бірақ фактілерді ұстаныңыз

Пассивті агрессивті мінез-құлыққа қалай жауап беру керектігін шешкен кезде, одан аулақ болу маңызды жұбайыңызды сынау немесе оларға теріс баға беру. Оның орнына не болғанын көрсетіңіз.

Мысалы, сіздің жұбайыңыз сізбен бірге дәрігердің қабылдауына баруға келісті делік, бірақ үйден шығатын уақыт келгенде кешіктіріп жатыр делік.

Бұл жағдайда, мен сізге сағат 10-да кетуіміз керек екенін еске салдым, ал қазір 10-нан кейін бірнеше минут өтті және сіз кетуге дайындалудың орнына электрондық поштаңызды тексеруді шештіңіз деп айтуыңыз мүмкін.

3. Әрекет етудің орнына жауап беріңіз

Жұбайы пассивті агрессивті мінез-құлық көрсеткенде ашумен жауап беруі табиғи нәрсе, бірақ бұл жеңудің ең жақсы жолы емес.

Бір сәт үзіліс жасап, серігіңізге ашуланудың орнына терең тыныс алыңыз, өйткені бұл тек болады қақтығысты күшейту .

4. Өтініштеріңіз туралы анық болыңыз

Егер сіз пассивті агрессивті ерлі-зайыптылардан тапсырманы орындауды сұрасаңыз, бірақ нақты уақыт шеңберін бермесеңіз, олар пассивті агрессивті мінез-құлыққа қатыса алады.

Мысалы, күйеуіңізден су жылытқышты жөндеу үшін жөндеушіге қоңырау шалуын сұрасаңыз, бірақ оған қашан айтпасаңыз, ол пассивті агрессивті мәлімдемелермен жауап бере алады, мысалы: Сіз маған мұны бүгін жасағыңыз келетінін ешқашан айтқан жоқсыз!

Мұны болдырмауға болады: «Су жылытқышы жұмыс істемейді және душтағы су мұздай болды. Күннің соңына дейін жедел жөндеушіге хабарлассаңыз пайдалы болар еді, сондықтан ертең бізде суық душ қайталанбайды.

5. Мінез-құлықтың түбіне жету

Бұрын айтылғандай, пассивті агрессивті мінез-құлыққа не себеп болады деген сұраққа бірнеше ықтимал жауаптар бар.

Егер сіз некеде осындай мінез-құлыққа тап болсаңыз, оның негізгі себебін анықтау пайдалы. Сіз жұбайыңыздың эмоцияларды білдіруге ыңғайсыз екенін немесе олар балалық шағында ашуланғаны үшін жазаланғанын білуіңіз мүмкін.

Егер бұлай болса, мінез-құлықтың қайдан шыққанын түсіну сізге көмектесе алады жұбайыңызды түсініңіз және ашумен жауап беру ықтималдығы аз.

6. Әріптесіңізден шешімдерді сұраңыз

Егер сіздің жұбайыңыздың мінез-құлқы әдейі кейінге қалдыру түрінде болса, мысалы, сіз айтуыңыз мүмкін, мен маңызды жерде баратын жеріміз болған кезде біз әрқашан кешігіп қалатынымызды байқадым.

Қалай ойлайсыз, біз уақытында жақсырақ бола аламыз ба? Бұл сіздің жұбайыңызға мәселені мойындайтыныңызды көрсетеді, бірақ ашуланудың немесе қарсыласудың орнына, сіз жұбайыңызды сізбен бірге шешуге шақырасыз.

7. Анық сөйлесіңіз

Егер сіз ешқашан жұбайыңыздың пассивті агрессивті мінез-құлқына нақты жауап бермесеңіз, олар мұндай әрекеттен құтыла алатынын түсінеді және мінез-құлық жалғасады.

Пассивті агрессивті ерлі-зайыптыларға жауап берудің ең жақсы тәсілдерінің бірі сезімдеріңізді жеткізіңіз .

Жұбайыңыз сізге үнсіз әрекет жасағанда немесе маңызды тапсырманы орындауды кейінге қалдырғанда, олар осылай әрекет еткенде, сіз өзіңізді қабылдамағаныңызды немесе маңызды емес сезінетініңізді анық айтыңыз.

8. Олардан өздерін қалай сезінетінін сұраңыз

Пассивті агрессивті ерлі-зайыптылар көбінесе күшті сезімдерді білдіруге ыңғайсыз ашу немесе реніш .

Пассивті агрессивті мінез-құлық белгілерін байқаған кезде, не болып жатқанын сұрауға уақыт бөліңіз.

Күні бойы үндемей жүргеніңді байқадым дейтін шығарсың. Маған қызық, қазір өзіңізді қалай сезінесіз?

9. Белсенді байланыс үшін DESC әдісін қарастырыңыз

DESC сипаттау, білдіру, нақтылау және салдар дегенді білдіреді және бұл сіздің қажеттіліктеріңізді агрессивті немесе үкім шығармай сенімді түрде жеткізу әдісі.

Жұбайыңыз пассивті агрессивті мінез-құлық көрсеткенде, оны сипаттаңыз. Мысалы, сіз келіскен қоқысты әлі шығарған жоқсыз және сағат 10-ға таяп қалды.

Содан кейін өз сезімдеріңізді білдіріңіз: мен сізден сұраған нәрсені орындауды кейінге қалдырсаңыз, маған көмектесу туралы ойланбайтыныңызды сезінемін. Содан кейін өзіңізге ұнайтын нәрсені көрсетуге өтіңіз.

Сіз: «Мен сізге тапсырманы орындауды сұраған кезде, оны соңғы минутқа дейін бірінші орынға қоя алсаңыз, маған пайдалы болар еді» деп айтуыңыз мүмкін.

Соңында, мысалы: «Егер мен сұраған кезде көмектесе алмасаңыз, біз тіл табыса алмаймыз ба деп қорқамын.

10. Кәсіби маманға жүгініңіз

Сайып келгенде, егер сіз пассивті агрессивті жұбаймен қалай күресуге болатыны туралы жоғарыда аталған стратегияларды қолданып көрген болсаңыз және жағдай жақсармаса, бұл уақыт болуы мүмкін. кәсіби көмекке жүгініңіз кеңесші немесе терапевттен.

Неке туралы кеңес сізге ерлі-зайыптыларға жанжалды реттеуге көмектесуге үйретілген бейтарап жақтан нұсқаулық алу үшін қауіпсіз кеңістік ұсынады. коммуникация мәселелері .

Терапевт сонымен қатар пассивті-агрессивті ерлі-зайыптыларға олардың мінез-құлқына әкелген кез келген негізгі мәселелерді шешуге көмектесе алады.

Қорытынды

Пассивті-агрессивті ерлі-зайыптылар үнсіз қарауы, ренжітуі, қасақана кейінге қалдыруы немесе жұбайын жазалау үшін мерзімдерді өткізіп жіберуі немесе тікелей агрессивті немесе қарсыласудың орнына жұбайының өтініштерімен келіспейтінін көрсетуі мүмкін.

Бұл мінез-құлық басқа жұбайдың көңілін қалдыруы мүмкін, өйткені ол шатастырып, алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, пассивті-агрессивті жұбаймен қалай күресуге болатыны туралы стратегиялар бар.

Сіз бүгін осы стратегиялардың кейбірін жүзеге асыруды қарастыруыңыз мүмкін. Егер олар сәтті болмаса, неке туралы кеңес беру тиімді әдіс серіктесіңізбен қарым-қатынасты жақсарту үшін.

Бөлу: