Дауды шиеленістіру және некелік қатынасты жақсарту кілті

Осы мақалада

• Қарама-қарсы көзқарастарыңызды бір-бірінен алшақтатудың қызу шайқасы
• Біз осы циклде қалай тұрып қаламыз?
• Сонымен, мұнда өзгерудің кілті неде?
• Басқа нәрсе жасайық
• Сіздің жауабыңыз осы кілтті ұстайды

«Мен не айтсам да, ол әрдайым дау-дамайға немесе үлкен ұрысқа айналатын сияқты, мен әбден шаршадым және жекпе-жектен алыстадым. Мен қарым-қатынасымнан айрылдым »

-Аноним

Қарым-қатынас қиын жұмыс.

Біз әрдайым дұрыс жауап іздейтін боламыз. Біз Интернетте бірнеше сағат бойы проблемаларымыздың кілтін іздейміз, тыңдаймыз және досымыздың кеңестерін орындауға тырысамыз, қарым-қатынасты жақсартудың барлық кітаптарын оқимыз, бірақ бәрібір біз серіктесімізбен ұрыс-керіс циклында қалып қоямыз.

Бірінші айта алатыным - бұл қалыпты жағдай. Сессияда ерлі-зайыптыларды көргенде: «Мен өзімнің серіктесіммен ұрыс-керіс пен дау-дамайды тоқтатып, некедегі қарым-қатынасты қалай жақсартамын?» Деген үлкен сұрақ туындайды.

Қарама-қарсы көзқарастарыңызды бір-бірінен алшақтатудың қызу шайқасы

Бұл ерлі-зайыптылардың көпшілігі үшін олар өздерін ең мағынасыз нәрселер туралы дауласады және осы циклден шығудың жолын таба алмайды.

Сонымен, «ұрысу» немесе «дауласу» қалай көрінеді? Мен мұны бір-біріне деген қарама-қайшы көзқарастарыңызды алмасу немесе алшақтатудың бітпейтін, қызу шайқасы ретінде сипаттаймын.

Бітпейтін даулар циклі сізді көптеген эмоцияларға итермелейді: ашулану, ренжу, қайғылы, қажу және сарқылу.

Мен осы жұптарды көргенде, олар соншалықты сарқылуда және осы бітпейтін шайқастың шешімін табуға асығуда.

Біз осы циклде қалай тұрып қаламыз?

Бұл мінез-құлық біз өсіп-өнген нәрседен болған ба, мүмкін біз одан да жақсысын білмейміз бе? Бұл тастап кетуден қорқып, қарым-қатынаста өзімізді қорғаудың тәсілі ме? Біз ренішті ұстап, бізді кез-келген нәрсе туралы сұрағаннан кейін бастаймыз ба?

Менің айтайын дегенім, бұл циклде тұрып қалу үшін екі адам керек.

Мен сессияда ерлі-зайыптыларға баса назар аудара алмайтын маңызды факторлардың бірі - бұл дауға екі серіктестің де қатысуы. Бір адамды кінәлау жанжалды шешпейді және басқаша жасауға үйретпейді. Сондықтан менің ойымша, ерлі-зайыптыларға жанжалды түсінуге көмектесу, дау-дамай мен ұрыс екі серіктесті де қамтиды!

Бәрі бірге айтайық. Бұл үшін екі серіктес те керек.

Сонымен, мұнда өзгерудің кілті неде?

Екі сөз. Сіздің жауабыңыз . Сіздің серіктесіңіз дауды күшейте бастаған кезде сіз басқаша жауап беруге тырыстыңыз ба?

Біздің алғашқы алғашқы жауабымыз ұрыс немесе ұшу болуы мүмкін. Кейде бізді тек осылай сыммен байланыстырады.

Біз не жанжалдан қашқымыз келеді, не қарсы тұрғымыз келеді. Бірақ енді басқаша ойлай бастайық. Мысалы, сіздің серіктесіңіз үйге келеді және өткен айдағы жалдау ақысын төлеуді ұмытып кеткеніңізге ренжіді. Сіздің серіктесіңіз дауыстарды көтере бастайды және сізді кешіктірілген төлемдер туралы және сізден қаншалықты көңілсіз сезінеді.

Сіздің бірінші реакцияңыз өзін-өзі қорғау болуы мүмкін. Мүмкін сізде жалдау ақысын төлеуді неге ұмытып кеткендігіңіз туралы жақсы себеп бар шығар. Мүмкін саусақты нұсқау сізді қандай да бір жолмен қозғауы мүмкін және сіз саусақты оларға қарай бағыттағыңыз келеді. Әдетте біз қалай дұрыс әрекет етеміз?

Басқа нәрсе жасайық

Сіздің жауабыңыз қақтығысты немесе дау-дамайды қалай өршіте алатынын көрейік. Әдетте айтпайтын бірдеңе айтуға тырысайық, мысалы, «жаным, сенікі дұрыс. Мен шатастым. Дәл қазір бірге тынышталып, шешімін табайық ».

Сонымен, бұл жерде сіздің серіктесіңізді тыныштандыратын және жағдайды ушықтыратын етіп жауап беруіңіз мүмкін.

Сіздің жауабыңыз осы кілтті ұстайды

Кімнің дұрыс және бұрыс екендігіне қарамастан, біз серіктесімізді тыныштандыратындай жауап қайтарып, реакция жасай аламыз және бұл жағдай біздің бетімізде пайда болмай тұрып, диффузияға көмектеседі және некедегі қарым-қатынасымызды біртіндеп жақсартады.

Егер екі серіктес те қақтығыс немесе дау кезінде қалай жауап беретінін байқай бастаса және сіздің серіктесіңізге деген реакциясы мен реакциясында осы кішігірім өзгерістерді жасай бастаса, сіз қарым-қатынаста аз жанжал, дау-дамай мен ұрыс көре бастайсыз.

Сонымен, келесіде қақтығысқа кезіккенде, мына екі сөзді есіңізде сақтаңыз: сіздің жауабыңыз.

Бөлу: