Қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның 20 белгілері және онымен қалай күресуге болады

Бақытсыз жас африкалық этникалық әйел терезеден қарап, өмірлік мәселелер туралы ойлайды, көшірме кеңістігі

Осы мақалада

Қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның белгілері өте нәзік болуы мүмкін және сізді мүлдем әлсіз сезінуі мүмкін. Манипуляция кең таралған тұлғааралық қатынастар – сөздің сөздік мағынасына қарайтын болсақ, біз бәріміз бір жағынан манипулятормыз.

Дегенмен, қайталанатын эмоционалды манипуляция қарым-қатынастардағы маңызды қызыл жалау болуы мүмкін және қабылдаушы жақтағы адамға қатты алаңдатады.

Бұл мақала біреудің сізді манипуляциялауға тырысып жатқанын қалай анықтауға болатынын анықтауға көмектеседі.

Қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляция дегеніміз не?

Қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның белгілерін қарастырмас бұрын, алдымен оны білу маңызды.

Манипуляция адамның мінез-құлқын өзгертуге бағытталған әлеуметтік әсер ету түрі. Біз бәріміз өмірімізде бір уақытта манипуляцияның күшін пайдаландық. Мысалы, досыңызды фильмді көру үшін мектепке баруға көндіру - манипуляцияның бір түрі.

Досыңызды сабақты өткізіп жіберуге көндіруге тырысу өте қорқынышты болып көрінбейді, бірақ қарым-қатынаста тұрақты эмоционалды манипуляция зиян келтіруі мүмкін.

Адамдар сізді басқару немесе билік іздеу үшін ақыл-ой ойындарын пайдаланған кезде, біз оларды эмоционалды манипуляция деп атаймыз. Мұндай манипуляцияның түпкі мақсаты - біреудің серіктесіне бақылауды немесе әділетсіз артықшылықты іздеуі.

Бұл адамдар манипуляциялау үшін психологиялық айла іздемейтінін есте ұстаған жөн! Олар тіпті бейсаналық түрде манипуляциялауы мүмкін және олардың мәселелерін ашу үшін терапия қажет болуы мүмкін.

А салауатты қарым-қатынас өзара сенімге, сыйластық пен түсіністікке негізделген.

Эмоционалды манипуляция өте нәзік және оны қабылдау қиын болуы мүмкін. Бұл сізді түсінбеушілік, дәрменсіз және шамадан тыс күйде қалдыруы мүмкін. Келесі бөлімде біз қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның белгілерін қарастырамыз.

Эмоционалды теріс пайдалану манипуляциясы: эмоционалды манипуляция қарым-қатынасқа не әкелуі мүмкін?

Жас әйел истерикадағы жігітіне айғайлап жатыр, драма ханшайымы қатты айқайлап, назарын аударуға тырысып жатқан күйеуіне айқайлап жатыр

Эмоционалды манипуляция ең жақсы қарым-қатынастарды қышқылға айналдырып, көптеген орны толмас зақым келтіруі мүмкін. Эмоционалды манипуляция нәтижесінде пайда болған жаралар іріңді және уақыт өте нашарлауы мүмкін.

Міне, эмоционалды манипуляция сіздің қарым-қатынасыңызға не істей алады:

  • Сенімсіздікті тудырыңызсенімсіздік сезімі.
  • Қате қарым-қатынас пен түсінбеушілікке әкеледі.
  • Төмен өзін-өзі бағалауды тудырыңыз.
  • Адамның қауіпсіздік сезіміне әсер ету.
  • Теріс қарым-қатынасты арттырыңыз.

Эмоционалды бопсалау белгілері: эмоционалды манипуляцияның 20 белгісі

Енді осы тақырыпқа бірден кіріп, эмоционалды манипуляция белгілерін қарастырайық.

Бұл қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның жалпы белгілерінің тізімі екенін есте сақтаңыз. Егер де сен сезіну қарым-қатынаста басқарылатын болса, сіздің ішек инстинкті дұрыс болуы мүмкін.

|_+_|

1. Сіз әрқашан олардың кеңістігіндесіз

Сіз олармен үнемі өздері таңдаған жерде кездесесіз бе?

Оларды үйінде немесе сүйікті мейрамханасында көруге келгеніңіз өте күшті болуы мүмкін. Олар таныс ортада өздерін қауіпсіз және жайлы сезінгенімен, сіз міндетті түрде шетте қаласыз.

Бұл сізге әділетсіз артықшылық беріп, күштің теңгерімсіздігін тудырады.

2. Сіздің әлсіз жақтарыңыз сізге қарсы қару

Бұл қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның ең маңызды белгілерінің бірі.

Сіз бұл адамға ашылғаныңыз үшін әрқашан өзіңізді тепкіңіз делік. Бұл жағдайда олардың сіздің пайдалану мүмкіндігіңіз барәлсіз жақтары мен осал тұстарыоларды қаруландыру және дау кезінде әдептілікпен тәрбиелеу арқылы сізге қарсы.

Олар сізді әрқашан белбеуден төмен түсіретін сияқты сезінуіңіз мүмкін.

3. Сіз әрқашан түсінбеушіліктің ортасында боласыз

Сіз әрқашан түсінбеушілік сезінесіз бе?

Эмоционалды манипуляторлар сізді өз оқиғасының нұсқасына сенуге мәжбүрлеу әдісіне ие, тіпті сіз оны түсінбейсіз. Олар хаоста өркендеп, әрқашан екі адамды бір-біріне қарсы қоюға тырысады.

Егер сіз үнемі түсініспеушіліктің ортасында жүрсеңіз, сіз айла-шарғы жасауыңыз мүмкін.

|_+_|

4. Олар пассивті-агрессивті

Бұл эмоционалды манипуляцияның ең көп таралған белгілерінің бірі. Манипулятор әдетте қарама-қайшылықты болдырмайды және олардың агрессиясын жанама түрде жібереді.

Олар әрқашан өздерінің мінез-құлқына сылтау айтып, үнсіздікті жаза ретінде пайдалана алады. Олар сонымен қатар микроагрессиялар, дөрекі пікірлер және т.б. сияқты құралдарды пайдалана отырып, сізді тепе-теңдікке түсіру және сізге жақсы қарау үшін.

Олар сізді шатастыру үшін комплимент ретінде бүркенген қорлауды да қолдануы мүмкін. Бұл эмоционалды манипуляциялық әйелдерге тән.

Мысалы, олар: «Сен кейде өте жетілмеген және балаша көрінесің. Сүйкімді! Бұл сізді олар сізді жақсы көреді ме, әлде жек көреді ме деген сұраққа қалдырады.

|_+_|

5. Олар сізге тым көп жақсылық жасап жатқандай әсер қалдырады

Эмоционалды манипуляциялық адам өздері қаламайтын міндеттер мен жауапкершіліктерге ерікті түрде қатысады және оны тек ұрыс кезінде сізге қарсы пайдалану үшін сізге жақсылық жасап жатқандай әрекет етеді.

Мысалы, олар әр түнде кешкі ас әзірлеу жауапкершілігін өз мойнына алуы мүмкін, бірақ оны кейінірек айтып, былай дейді: Мен әрқашан сенің шүкіршілік етпейтін жаныңа кешкі ас әзірлеймін.

Олар сондай-ақ сізге сыйлықтар сатып алуы немесе қымбат демалыстармен қорлауы мүмкін, содан кейін оны жақсылық ретінде дауласуға әкеледі.

Қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляция туралы көбірек білу үшін мына бейнені қараңыз:

6. Олар құрбандық картасын ойнайды

Сіз жаман жігітке айналғанда, олар тарихтың бұрмаланған нұсқасында әрқашан жазықсыз құрбан болады. Сіз әрқашан өзіңізді кінәлі немесе қателескен сіз сияқты сезінуіңіз мүмкін, ал олар оған әсер етті.

Біраз уақыттан кейін сіз олардың әңгіме нұсқасын дұрыс деп есептей бастайсыз, өйткені сіздің өзін-өзі бағалауыңыз барлық уақыттағы ең төменгі деңгейге жетеді.

7. Сіз сынды қабылдаудың соңындасыз

Сіз әрқашан өзіңізді лайықсыз сезінесіз және не істесеңіз де, бұл олар үшін ешқашан жақсы болмайды.

Бұл қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның ең көп таралған белгілерінің бірі. Сіз әрқашан адамның сынына және үкіміне ұшырайсыз және өзіңізге деген сеніміңізді жоғалта бастайсыз салауатты қарым-қатынаста болу адамдармен.

Сіз әрқашан болмашы нәрселер үшін шабуылға ұшырағандай сезінесіз.

8. Газлайтинг әрқашан сіздің қарым-қатынасыңыздың бір бөлігі болды

Газды жарықтандыру эмоционалды манипуляцияның ең көп таралған мысалдарының бірі болып табылады. Манипулятор сіздің ақыл-ойыңызға және шындық сезіміне күмән келтіре бастағанда оқиға орын алмағанын айтады.

Сіздің шынайы алаңдаушылықтарыңыз бен мәселелеріңіз жиі азайтылады немесе қабылданбайды және сіз олардың оқиғалардың қалай болғаны туралы нұсқасына сене бастайсыз.

9. Олар патологиялық өтірікші

Сіз серіктесіңіздің аузынан шыққан әрбір сөздің өтірік екенін сезіндіңіз бе?

Эмоционалды манипулятор кішкентай және үлкен нәрселер туралы өтірік айтуда тамаша. Олар кешкі асқа не жегені сияқты ұсақ-түйек нәрселер туралы және бұрынғы жігітімен әлі де байланыста болғаны сияқты маңыздырақ нәрселер туралы өтірік айтады.

Сіз олардың шындықты айтып жатқанын ешқашан білмейсіз және бұл оларды ақылсыз етеді.

10. Олар сіз үшін және сіз үшін сөйлеседі

Сіздің серіктесіңіз сізде сөз алуға мүмкіндік болмай тұрып сұрақтарға жауап береді ме?

Қарым-қатынастағы эмоционалды манипуляцияның ең жиі кездесетін белгілерінің бірі - сіздің серіктесіңіз ешқашан өз ойыңызды жеткізуге мүмкіндік бермеуі. Олар сізбен сөйлесу арқылы сіздің пікіріңізді жоққа шығаруы мүмкін.

Сондай-ақ эмоционалды манипулятор сіз айтып жатқан ойды үзіп, сізді әңгімеден оқшаулау арқылы сізбен сөйлесуі мүмкін.

11. Олар тек негативтерді ғана көре алады

Эмоционалды манипуляторлар стаканның жартысы толы екенін көру қиынға соғады. Олар өмірге пессимистік көзқараспен қарайды және сіз жасаған нәрселерден қателерді оңай табады.

Олар өнерді меңгергенжақсы жағдайда жағымсыз жақтарын табу.

Мысалы, егер сіз жұмыс орнында көтерілгеніңізге қуансаңыз, олар сіз үшін қуанышты болудың орнына сіз алатын қосымша жауапкершіліктер туралы бірінші болып айтады.

12. Ультиматумдар тұрақты нәрсе

Ультиматумдар сіздің қарым-қатынасыңыздың үлкен бөлігі ме?

Сіздің серіктесіңіз ультиматумдардан тез бас тартуы мүмкін және болмашы ультиматумдар кезінде сізді тастап кетем деп қорқытуы мүмкін. Олар қарым-қатынаста басымдыққа ие болуды жақсы көреді және сізді мазасыз және сенімсіз сезінуге қарсы емес.

Сіз тіпті серіктесіңіздің айналасында үнемі жұмыртқаның қабығында жүргендей сезінесіз.

13. Олар сізді үнемі мазақ етеді немесе кемсітеді

Сіздің серіктесіңіз сізді кішкентай сезінеді ме?

Олар сіздің сенімсіздігіңізді тудыратын дөрекі сөздерді айту арқылы сізді сенімсіз сезінуге тырысуы мүмкін - тіпті сіз компаниямен бірге болсаңыз да.

Олар сияқты нәрселерді айтудан қорықпайды, Ол менің модельдерге қарағанымды ұнатпайды. Оны тыңдама; ол тіпті қаржылық тұрақтылық туралы ештеңе білмейді, т.б.

Олармен бірге уақыт өткізгеннен кейін сіз әрқашан шаршап қаласыз.

14. Сіз ешқашан жеткілікті жақсы бола алмайсыз

Үйдегі диванда бірге отырған қайғылы ер мен әйел

Сіз олар үшін жеткілікті жақсы емес екеніңізді сезінесіз және не істесеңіз де, сіз олар үшін ешқашан жақсы бола алмайсыз. Олар сізді әрқашан елеусіз сезінеді және ұнатады ұсқынсыз үйрек қарым-қатынаста.

Сіздің жетістіктеріңіз қарым-қатынаста ешқашан атап өтілмейді және сіздің сәтсіздіктеріңіз әрқашан ерекшеленеді.

15. Олар сіздің өзіңізге күмәндануға және өзіңізді сенімсіз сезінуге себеп болады

Сізді бұрын алаңдатпайтын нәрселерге сенімсіз сезіне бастадыңыз ба?

Бұл эмоционалды манипуляцияның ең маңызды мысалдарының бірі.

Олар сіздің салмағыңыз туралы айтуы мүмкін, сізді бұрынғы ғашықтарымен немесе бұрын ұнатқан адамдарымен салыстыруы мүмкін немесе сізден басқа біреуге ұқсауды сұрауы мүмкін.

Мұның бәрі сізде бұрын-соңды болмаған мәселелердің дамуына әкеледі. Егер бұл жеткілікті ұзақ уақытқа созылса, сізде мазасыздық және депрессия сияқты психикалық денсаулық мәселелерінің белгілері пайда болуы мүмкін.

|_+_|

16. Сізге үлкен қысым бар

Сіз өзіңізді үнемі бақылап, қадағалап отырғандай сезінесіз және сізге әрқашан тым көп қысым бар.

Кейбіреулер оны тіпті балық аулайтын жерде өмір сүру деп сипаттайды.

Олар сізді әдетте қабылдамайтын шешімдер қабылдауға мәжбүр етеді, мысалы, кеудеге имплантация жасау немесе сіз көтере алмайтын көлік/мүлік сатып алу.

17. Олар көрініс тудырудан қорықпайды

Эмоционалды манипуляциялар сізді ыңғайсыз әлеуметтік жағдайларға түсіруден қорықпайды. Олар қоғамдық орындарда көріністер жасауды, сізге айғайлауды немесе адамдардың алдында ұятқа қалдыруды жақсы көреді.

Олар тіпті сізді достарыңыз бен отбасыңызға жамандап, өздерін құрбан етеді. Олар тіпті сіздің жұмысыңызда пайда болуы мүмкін!

Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді сахна жасамас үшін жиі қабылдамайсыз.

18. Бопсалау әрқашан қатысады

Мұны істегеніңіз жөн, әйтпесе...

Бопсалау - бұл эмоционалды манипуляция жасайтын адамдар сізді өздері қалағандай ұстауға мәжбүрлеу үшін қолданатын қару. Олар сізді қайтадан кезекке қою үшін достарыңызға немесе отбасыңызға құпияңызды ашамын деп қорқытуы, жеке фотосуреттерді тарату және т.б.

Сіз жоқ екенін сезе бастауыңыз мүмкінқарым-қатынастан шығу жолы.

19. Сіз фактілер мен статистикамен күресіп жатқандай сезінесіз

Эмоционалды манипуляциялық адамдар көбінесе керемет. Олар сізге өз ойларын дәлелдеу үшін фактілерді, зерттеулерді және статистиканы пайдаланады. Сіз тіпті сезімдеріңіз бен дауларыңыздың мағынасы жоқ сияқты сезіне бастай аласыз.

Бұл тактиканы қолдану кезінде олар мәжбүрлейді және сіз олармен сөйлескен кезде сіздің ақыл-ойыңызға күмән келтіре бастайсыз.

20. Жағымсыз әзіл сіздің әлсіз тұстарыңызды көрсетеді

Олар әзіл мен әзілдерді сізге қарсы қару ретінде пайдаланады, содан кейін сізді шақырады тым сезімтал ренжіткені үшін. Бұл әзілдер сізді қозғау және сізден реакция алу үшін жасалған.

Олар сізді қалаған кезде тепе-теңдікті жоғалтуға тырысады.

Көбінесе олар белгілі бір әзіл айтқан кезде не айтқысы келді және бұл сізге нәзік соққы болды ма, жоқ па деген сұрақ туындайды.

Әдейі емес эмоционалды манипуляция: адамдар неліктен серіктестерін эмоционалды түрде басқарады?

Ер адам өзінің опасыздық мінез-құлқын жасыруға тырысқанда қайғылы әйел назар аударады

Көптеген адамдар эмоционалды манипуляция әдістерін өздерінің жұмыс істемейтін отбасыларынан алады, сондықтан саналы түрде білуге ​​тырысатын адамдарды табу сирек емес. Мен эмоционалды манипуляциялымын ба?

Көптеген адамдар мұны бейсаналық жасайды, сондықтан олар не істеп жатқанын білмеуі мүмкін!

Мақаланың осы бөлімінде әдейі емес эмоционалды манипуляцияны қарастырайық.

Міне, неге адамдар эмоционалды түрде айлалы болады:

  • Олардың жетілмегендігі, эмоционалдық жаралары және ауыруы.
  • Оларда сау өзара әрекеттесу үшін маңызды әлеуметтік дағдылар жетіспейді.
  • Олардың өзін-өзі бағалауы төмен және бақылау мен билікте сезінуге мұқтаж.
  • Олар бұзылған үйлерде немесе жұмыс істемейтін отбасыларда өсті.
  • Олар қарым-қатынас дағдыларының жетіспеуі .
  • Оларда тұлғалық ауытқулар болуы мүмкін, мысалы нарциссизм , бұл эмоционалды манипуляциялық мінез-құлыққа әкеледі.

Эмоционалды манипуляцияның әсері: қарым-қатынаста эмоционалды манипуляциямен қалай күресуге болады?

Енді сіз эмоционалды манипулятордың қасиеттерін білетін болсаңыз, манипуляциямен қалай күресуге болатынын қарастырайық.

Эмоционалды манипуляцияны анықтау онымен күресудің алғашқы қадамы болып табылады. Егер сіздің серіктесіңіз сізді байқаусызда айла-шарғы жасап жатыр деп ойласаңыз, олармен бұл туралы сөйлесіп, олармен санасқысы келетінін сұрай аласыз.терапия.

Егер сіздің серіктесіңіз барлық күш-жігеріңізге қарамастан сізді манипуляциялауды жалғастырса, қарым-қатынасты қайта қарастырып, өзіңіз үшін кәсіби көмекті қарастырған дұрыс.

Төменгі сызық

Бұл блог жазбасы қарым-қатынастардағы эмоционалды манипуляция белгілерін түсінуге көмектесті ме?

Бұл блог жазбасы сізге маңызды ұғымдар туралы түсінік берер еді, мысалы: эмоционалды манипуляция дегеніміз не? және оның салауатты қарым-қатынасқа әсері.

Осы блог жазбасында бөлісілген эмоционалды манипуляция белгілерінің саны шектеулі екенін есте сақтаңыз. Біз әлі де қарастырмаған бірнеше жайттар бар.

Сондай-ақ, эмоционалды манипуляцияның байқаусызда болуы мүмкін екенін және адам бұл туралы тіпті білмеуі мүмкін екенін де ескерген жөн. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің мінез-құлқын және оның сізге әсерін талқылау үшін сөйлесуді қарастыра аласыз.

Кейбір жағдайларда эмоционалды манипуляция сіздің серіктесіңіздің өздігінен өзгеруі үшін күрделі болуы мүмкін, өйткені олар өздерінің ауырсынуымен немесе психикалық денсаулық мәселелерімен күреседі, нәтижесінде басқалармен дұрыс әрекеттесу қиын болады.

Бұл өзіңізге немесе серіктесіңізге қатысты деп ойласаңыз, мәселені тереңірек білу үшін терапевтке бару керек.

Бөлу: