Био-күмбезді неке: жұбайыңызбен қауіпсіздік пен қауіпсіздікті нығайту

Сіздің жұбайыңызбен бірге қауіпсіздікті қамтамасыз ету

Осы мақалада



Менің клиенттерімнің көпшілігі менің терапиядағы ұпайымды үйге жеткізуге көмектесу үшін кездейсоқ, кейде ақымақтық ұқсастықтар мен сілтемелерді қолданатындығымды біледі. Мен, мысалы, визуалды оқушымын, сондықтан бір-бірімен байланыстыратын аллегория бар, менің қолымдағы тақырыпты қолдану ықтималдығы жоғары. Сонымен, жақында ерлі-зайыптылардың сессиясында «Био күмбезі» фильміне некедегі қауіпсіздік пен қауіпсіздіктің маңыздылығын түсіндіру үшін сілтеме жасаған кезде өзімді күлуге тура келді. Естеріңізде болмаса, «Био Күмбез» 1996 жылы Паули Шор мен Стивен Болдуин басты рөлдерде ойнаған. Бұл күлкілі фильм, мұнда қалай болғанда да екі дос тәжірибелік күмбезге қамалып, бір жыл бойы сырттан байланыссыз өмір сүруге мәжбүр болады. Көңілге қуанышты естіледі, солай емес пе? Қуанасың ба, жоқ па, бұл бізге толықтай өркендеуі үшін некедегі қауіпсіздікті нығайтудың маңыздылығын түсінуге көмектесетін керемет мысал.



Міне, «Био-күмбез» сюжетінің қысқаша мазмұны

Ғалымдар тобы қауіпсіз және сыртқы әлемнен бөлек толыққанды жұмыс істейтін экожүйені жасайды. Бұл қарапайым қажеттіліктердің барлығынан тұратын керемет орта береді; яғни, екі басты кейіпкер керемет экожүйеге еніп, бұзыла бастағанға дейін және Био-күмбезді құтқару үшін өздерінің абайсыз әрекеттеріне қарсы тұруға мәжбүр болғанға дейін. Сонымен, бұл некеге қалай байланысты? Бір ғажабы, бұл біздің жұбайларымызбен қол жеткізуге және қол жеткізуге үміттенуіміз керек болатын суретті ұсынады.

Био-күмбезді сюжеттің қысқаша мазмұны



Көріп отырсыз ба, салауатты некенің негізгі қажеттіліктерінің бірі - қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімі. Қауіпсіздік дегеніміз, біздің адам қалың және жұқа арқылы жүретінін білеміз. Қауіпсіздік дегеніміз, біздің адам қиын жағдай туғанда кетіп қалмайды. Қауіпсіздік дегеніміз - біздің адамымыз жақсы да жаман күндерде де, сүйкімді күндерде де, ұсқынсыз күндерде де, ауруымызда да, денсаулығымызда да, қателіктер жібергенде немесе дұрыс емес сөз айтқан кезде де бізді сүюді міндеттейді. Қауіпсіздік дегеніміз, онда ерлі-зайыптылардың екеуі де бар «ev-er» (иә - сіз үшін тағы 90-шы жылдарға арналған фильмге сілтеме! «Sandlot»).

Қауіпсіздік дегеніміз, біз өз адамымызға толықтай сенімді бола аламыз. Қауіпсіздік дегеніміз - ойын жасырудың немесе ойнаудың қажеті жоқ. Қауіпсіздік дегеніміз, біз сүйіспеншілікпен адал бола аламыз және қиын әңгімелерден қорықпауымыз керек. Қауіпсіздік дегеніміз - біз өз қателіктерімізді мойындау және оларға иелік ету еркіндігін сезінеміз.

Био-күмбез сияқты, қауіпсіздік пен қауіпсіздік некеде болған кезде, олар сіздер қорқынышсыз, подтекстсіз, шиеленіссіз немесе жұмыртқа қабығымен жүре алатын бақытты кішкентай баспана береді. Бұл идиллический көрінеді, бірақ, өкінішке орай, біздің көпшілігіміз өзіміздің мақтанышымыз бен сенімсіздігіміз үшін осындай қауіпсіздік пен қауіпсіздікті құруға тырысамыз. Сізге және сіздің жұбайыңызға өзіңіздің жеке «Био-күмбезде» өмір сүруге мүмкіндік беретін қоршаған ортаны жинау туралы бірнеше кеңестер берілген:



1. Соттан гөрі эмпатия мен түсіністік атмосферасын құрыңыз

Егер сіздің жұбайыңыз жұмыста ауыр күнде болған болса, шешімді ұсынғаннан гөрі, олармен келісіңіз. Егер сіздің жұбайыңыз сізге сезімін білдіріп жатса, оларды сол эмоциялардан аулақ ұстауға тырысыңыз және оның орнына тексеріңіз. Егер сіздің жұбайыңыз сізден гөрі нағыз «дұрыс немесе бұрыс» емес нәрсе жасаса, оларға жеке таңдауыңызға сүйене отырып шешім шығармай-ақ жұмыс істеу еркіндігін беріңіз.

2. Түсіну үшін емес, реакция үшін тыңдаңыз. Жауап беру үшін емес, тыңдау үшін тыңдаңыз

Менің көптеген клиенттерім әңгімелесуді жұмсақтықпен және ақ ниетпен бастайды, бірақ стен-понг қорғаныс пен ауытқу ойынына тез араласады. Әріптесінің айтқанын сіңірудің орнына, олар теріске шығарады немесе жоққа шығарады, ал әңгіме екі серіктес те шаршағандық пен түсінбеушілік сезімін қалдырғанға дейін тез жүреді. Бұл үлгі конфронцияны жағымсыз етеді, ал ерлі-зайыптылар бейбітшілікті сақтау үшін қиын тақырыптардан аулақ болуды үйренеді. Сонымен, келесі жолы сіздің серіктесіңіз үстелге бірдеңе әкеледі, түсінуге тырысыңыз, өзіңізді олардың орнына қоюға тырысыңыз, егер сіз келіспесеңіз де, олардың шындығы оларға қатысты екенін ұмытпаңыз. Тексеру. Сұрақ қою. Кінәні мойындаңыз.

Түсіну үшін емес, реакция үшін тыңдаңыз. Жауап беру үшін емес, тыңдау үшін тыңдаңыз


ажырасудан қалай сақтануға болады

3. Қозғалыс жасамаңыз

Мұнымен айтайын дегенім - ешқайда кетпеу. Қауіпсіздіктің шайқалатын кезі - бұл некеде бұзыла бастайтын сәт. Қауіпсіздік дегенде мен қаржылық немесе жеке құндылықты білдірмеймін. Менің айтайын дегенім, ерлі-зайыптылардың екеуі де толықтай сатып алған қауіпсіздік. Бұл тайм-аут алуға келіспесеңіз, ұрысқа шықпаңыз дегенді білдіреді. Бұл заттар қызған кезде «ажырасу» сөзін қолданбауды білдіреді. Бұл сізге ренжіген кезде үйлену тобын шешпеңіз дегенді білдіреді (және оны басқа адамға да лақтырмаңыз). Қауіпсіздікке қол жеткізу үшін сіздің адам ешқайда кетпейтінін білуіңіз керек. Болашақтың жоқтығын көрсететін кез-келген іс-әрекеттер мен сөздер іргетаста жарықтар пайда болады, бұл бүкіл үйді құлдыратады.

4. Түпнұсқа болыңыз

Мен ерлі-зайыптыларға «KISS» аббревиатурасын жиі айтамын (Keep It Simple, Stupid). Некеде қарапайымдылық - бұл әдемі нәрсе. Белгілі бір тақырыптар бойынша аяқтың ұшымен жүрудің қажеті жоқ еркіндікті елестетіп көріңіз. Толығымен өзіңіз бола алатын және мазақтан қорқып жасырмайтын қуанышты елестетіп көріңіз. Сіздің серіктесіңіз сізге бір нәрсе айтып жатқанын елестетіп көріңіз, оның артында жасырын мағына бар ма деп ойламайсыз. Қабылдау атмосферасын құру арқылы сіз өзіңіздің серіктесіңізге толықтай шынайы болу еркіндігін беріп отырғандықтан, сіз өзіңізді сақтаудан шынайы шындыққа өту үшін барлық қабырғаларды алып тастауыңыз керек.

Түпнұсқа болыңыз

5. Өзіңіздің триггерлеріңізді және негізгі жараларыңызды біліңіз

Біздің бәріміз ауырамыз - балалық шағымыздан, ескі қатынастардан, тіпті қазіргі некемізден. Бұл негізгі жаралар бізді ұрып-соғу, ұшу немесе қашу режиміне оңай итермелейді. Өкінішке орай, біздің көпшілігіміз өз триггерлерімізді білмейміз және қаржы туралы жазықсыз әңгіме тез арада жауапкершілік туралы үлкен күреске айналғанына таңғаламыз. Екі ерлі-зайыптылар үшін сенімсіздік, өзіне сенімсіздік және ауырсыну сияқты мәселелер туралы ашуы өте маңызды. Содан кейін пікірлердің түрлері, көзқарастары, сұрақтары және т.с.с. ескі сезімдерді жақсартуға түрткі болатыны туралы талқылауды жалғастыру. Тағы да, серіктесіңіздің олар туралы сөйлескеннен гөрі оның ренішін тексеріп, түсінетіндігіңізге сенімді болыңыз.

Мұны қорытындылаймын деп ойлаймын, қауіпсіздік пен қауіпсіздік некедегі адамгершілікті еске алғанда жақсы болады. Біз бірге өмір сүруге тырысатын екі жетілмеген адамбыз. Бізде ауырсыну бар, бізде оңай көгеретін эго бар және біз өзімізді аурудан қорғағымыз келеді. Бүгін серіктесіңізді адам ретінде көруге тырысыңыз.

Олар өздері көп нәрсені бастан өткеретінін біліңіз. Бұрын оларды сіз және басқалар өртегенін біліңіз. Олардың сезімдері маңызды, шынайы және жарамды екенін біліңіз - дәл сіздікіндей. Мен сізді осы аптада серіктесіңізбен бірге отырып, Паули Шор мен Стивен Болдуин сияқты бақытты би билеу, ләззат алу және өзіңіздің қауіпсіздік био күмбезінде өздеріңіз болу үшін некеде қауіпсіздікті арттыру жолдары туралы сөйлесуге шақырамын. неке.