Эмоционалды қорлаудың белгілері: егер сізді қорлайтын болса, қалай әрекет ету керек
Кейде сіз өзіңіздің қиянатқа ұшырап жатқаныңызды өзіңіз де сезбей қаласыз, ал кейде «мен мұны неге қабылдаймын?» Деген жалғыз сұрақ туындайтыны анық. Егер сіз эмоционалды зорлық-зомбылықтың нәзік белгілерін анық оқи алсаңыз, онда әрекет жасап, өзіңізді қорғаудың уақыты келді.
Эмоциялық зорлық-зомбылық белгілері қандай?
Егер сіз өзіңіздің зорлық-зомбылыққа ұшырап жатқандығыңызға сенімді болмасаңыз, онда көп жағдайда зорлықшылар басқа адамдарды басқарғысы келетінін білгеніңіз жөн. Олар иелік етеді және бақылауға қол жеткізу үшін кез-келген қорлауды қолдана алады.
Некеде физикалық зорлық-зомбылықты анықтау өте оңай; дегенмен, эмоционалдық зорлық-зомбылық туралы сөз болғанда, зорлық-зомбылыққа ұшыраған серіктес серіктестерінің уытты мінез-құлқын анықтау үшін көп уақыт алуы мүмкін оларға қиянат жасалып жатқандығын дәлелдеу .
Сондай-ақ көріңіз:
Эмоциялық зорлық-зомбылық туралы хабардар ету мақсатында мұнда эмоционалдық зорлық-зомбылық белгілері мен эмоционалдық зорлық-зомбылық белгілері келтірілген, олар сізге зорлық-зомбылық көріп отырғандығыңызды білуге көмектеседі, сондай-ақ осындай жағдайлармен күресу жөніндегі кеңестер.
Ауызша
Бұл қалай көрінеді
Ауызша қорлауәр түрлі формалар мен формаларға ие болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда зорлық-зомбылық жасаушының әрекеттері айқын болуы мүмкін, ал басқа жағдайларда теріс пайдалану өте нәзік болуы мүмкін.
Ауызша қиянат өзін тапсырыс беру, ант беру, өтірік айту, ат қою, сынау, кінәлау және т.б.
Ерлі-зайыптылардың эмоционалдық зорлық-зомбылығының кейбір белгілері тікелей емес. Олар болуы мүмкін нысаны байланыс орынсыз және зиянды, мысалы, мысқылдау, қорлайтын әзіл-қалжың немесе тым агрессивті болмай жағымсыз мәлімдемелер жасау.
Бұл некедегі эмоционалды зорлық-зомбылықтың бірнеше кездейсоқ белгілері, сондықтан адам оларды білуі керек.
Қабылдаушы адам абдырап қалады және уақыт өте келе оның реакцияларына күмәндана бастайды, өзін-өзі бағалау төмендейді және олар күмәнға толы болады.
Не істеу
Эмоциялық зорлық-зомбылықты қалай шешуге болады? Ал эмоционалдық зорлық-зомбылыққа қалай жауап беру керек?
Қиянатқа жауап беру туралы бірнеше таңдау бар.
Маңыздысы - зорлық-зомбылықтың өршіп кетуіне жол бермеу.
Қатыгездікке берік болған кезде қарым-қатынас және эмоционалды зорлық-зомбылық көрсетушіге қарсы тұра бастасаңыз, бұл зорлық-зомбылықты басқаруды жоғалтамыз деп сенуіне әкелуі мүмкін және олар одан да агрессиямен жауап бере алады.
Біріншіден, ауызша қорлауға тап болған кезде, шатастырмау керек.
Өзіңізді түсіндірмеңіз немесе мағынасын түсінуге тырыспаңыз, өйткені зорлық-зомбылық жасаушының мәні ақылға қонымды дәлел айту емес, сізді бақылауға алу және сіз қалаған нәрсені жасау үшін.
Қысқаша айтып, қорқытуды қабылдамайтыныңызды түсіндіріп, сызық сызыңыз. «Тоқтат» және «Мұны жасама» қарапайым, бірақ тиімді сөйлемдер.
Егер қиянат жасаушы біреудің атын шақыру немесе балағаттау сияқты тікелей қатыгездікті қолданса, онда сіз мұндай мінез-құлыққа төзбейтіндігіңізді түсіндіріңіз.
Олар өздеріне бағынғысы келмейтін адамды басқара алмайтынын ұмытпаңыз, сондықтан жай бөлмеден шығыңыз немесе қорлықты байыппен қабылдамаңыз, ол туралы әзілдесіңіз немесе әңгімені аяқтаңыз.
Бұл ақыл ойы, және егер сіз оларға жол бермесеңіз, сіздің ойыңызды ешкім басқара алмайды.
Бақылау
Бұл қалай көрінеді
Бақылауды асыра пайдаланушылардың көптеген түрлері бар және олардың құрбандықтарының үстінен қандай-да бір билікке ие бола отырып, олардың бір ортақ қасиеті бар.
Адам сізді басқарғысы келгенде , олар өздерінің қажеттіліктері мен реакцияларын дәлелдеудің жолын табады; бұл нәзік белгілердің бірі жақын қарым-қатынаста эмоционалды теріс пайдалану .
Сондықтан бақылауды асыра пайдаланушылар өздерінің іс-әрекеттерінің ауқымын тіпті сезінбейді, өйткені олар әрқашан өз әрекеттеріне өздеріне қисынды болып көрінетін жауап береді.
Олар сізді қалаған нәрсесін жасауға мәжбүр етеді және егер сіз бағынбайтын болсаңыз, олар сізге қоқан-лоққы жасауы, қорлау немесе сізбен дауласуы мүмкін. Басқалары онша дауысты болмауы және пассивті-агрессивті әдісті қолдануы мүмкін.
Сіздің бағынбағандарыңыз үшін олардың «жазалары» үнсіз болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз. Мұның бәрі қатыгез мінез-құлықтың бөлігі.
Біреудің эмоционалдық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының белгілерінің бірі - серіктесіне ешқандай қателік жасамай, өздерін кінәлі сезіну. Біраз алыңыз эмоционалды қорлау викториналары перспективаға қол жеткізу.
Не істеу
Эмоционалды қорқытуды тоқтату үшін олардың сізді басқаруға тырысуын тоқтату үшін қарапайым жауаптарды қолданыңыз, мысалы: «Мен олай істемеймін» және «маған не істеу керектігін айтудан бас тартыңыз».
Екі қатысушы үшін де маңызды шекараның қай жерде екенін біліп, қиянаттың тереңдеуіне жол бермеңіз.
Егер зорлық жасаушы үнсіз болса, онда оларға ойындарының сізге ешқандай әсері жоқ екенін түсіндіріңіз. Өз жеріңді ұстап, шегінбе.
Иелік
Бұл қалай көрінеді
Қызғаныш пен иелік көптеген жағдайларда қоян-қолтық жүріңіз, және бұл екеуі де эмоционалдық зорлық-зомбылықтың белгілері.
Егер сіздің серіктесіңіз әрдайым бір нәрсеге күдіктенетін болса, бұл сізді мазасыздандырып, мазасыздық тудыруы мүмкін.
Қызғаныш - бұл адам өзінің серіктесіне біреуді немесе бірнәрсені олардан артық ұнатады деп ойлауы.
Егер бақыланбаса, қызғаныш иелікке айналуы мүмкін , бұл зорлық-зомбылық көрген адамның өмірін толығымен иемденуге әкеледі.
Қиянат жасаушы кіммен араласып, сөйлесіп, достарының ортасында болуын басқарады. Мұндай серіктес сізге әлеуметтік желілерде профильдер алуға, тіпті өзіңіз көпшілікке шығуға тыйым салуы мүмкін.
Не істеу
Иелік - бұл күрделі проблема. Әдетте, зорлықшы өзінің иесі екенін сезбейді, сондықтан сіз олармен сөйлесіп, оны көрсетуіңіз керек.
Егер келіссөздер көмектеспесе және қиянат бірдей немесе әртүрлі қорлау әрекеттерімен жалғаса берсе, сізге керек объект ретінде иеленуді жалғастырмайтындығыңызды түсіндіріп көріңіз.
Сіз өзіңіздің сезіміңіз бар адам екеніңізді және оған бір адамдай қарау керек екенін көрсетіңіз.
Біреуді тастап кетуге тырысқанға дейін оны білу өте қиын. Сонымен, адам денсаулығына зиян тигізбестен бұрын, олардың қарым-қатынастарындағы эмоционалды зорлық-зомбылықтың жасырын белгілерін таңдау қажет.
Бөлу:
