Кектік қарым-қатынасқа қалай әсер етеді және одан арылу жолдары

Мәселе туралы ойлайтын ауыр қайғылы әйел, шетте отырған ер адам, ұзақ мерзімді қарым-қатынастың аяқталуы, маскүнем

Осы мақалада

Сізде болды ма серіктесіңізбен жанжал , және сізге оларды кешіру қиын болды ма? Мұндай нәрселер қарым-қатынаста болуы мүмкін, өйткені сіз және сіздің серіктесіңіз әртүрлі көзқарастағы әртүрлі ортадан шыққан болуы мүмкін.

Демек, мүдделер қақтығысы мен келіспеушіліктердің туындау үрдісі үлкен. Алайда, егер бұл қарым-қатынаста өшпенділік болса, екі тарап бір-бірінен ажырай бастайды.

Біз қарым-қатынаста өшпенділік қарым-қатынасқа да, денсаулығыңызға да қалай зиян тигізетінін қарастырамыз. Сондай-ақ қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру үшін өшпенділіктен қалай арылуға болатынын қарастырған жөн.

|_+_|

Ашу нені білдіреді?

Өкпе деген не деп сұрайтындар үшін.

Бұл біреуге істеген істері үшін үнемі реніш пен ашудың сақталуы. Біреу өшпенділік танытса, бұл оның бұл реніш сезімін ұзақ уақыт бойы бөтелкеде ұстағанын білдіреді - әдеттегіден көп есе көп.

Қарым-қатынаста бір тарап екінші тарапты ренжітсе, өшпенділік танытуы мүмкін. Бұл әдетте екінші тарап кешірілмейтін әрекет жасағанда орын алады.

Мәселен, мәселе шешілмейінше, өшпенділік ұзақ уақыт бойы аяқталмаған іс болып қалуы мүмкін.

Адамдардың қарым-қатынаста өшпенділік сақтауының 5 себебі

Сіздің серіктесіңіз неліктен ұстанатыны туралы түсінік бар ма? реніш ? Міне, адамдардың қарым-қатынастарында ашу мен ренішті ұстануының кейбір себептері.

|_+_|

1. Болмайтын үміттер

Кейбір адамдар қарым-қатынаста серіктестеріне жоғары талаптар қояды, оны орындау жиі қиын. Әріптестері күткендей жеткізе алмаса, олардың көңілі қалады, ашуланады және ашуланады. Бұл қарым-қатынаста өшпенділік сақтау үшін қозғалысты орнатуы мүмкін.

Әдетте, эмоционалды мейірімді адамдар мұндай сезімдерге бейім болады, өйткені олар көрсеткен сүйіспеншілік пен қамқорлықтың бірдей мөлшерін алмайды.

2. Болжамдар мен болжамдар

Нақты мағынада, қарым-қатынаста сәтсіздіктер мен түсініспеушіліктер күтіледі, осылайша екі тарап өздеріне қатысты сабақтарды таңдап, қарым-қатынаста жақсы серіктес бола алады. Бұл серіктестер қарым-қатынаста кек сақтамау үшін жанжалдарды шешуге ашық болуының басты себебі.

Егер сіз әлі де күресіп жатсаңыз қарым-қатынастарыңыздағы қақтығыстарды қалай шешуге болады , сіз Пол Р. Шаффердің кітабын көре аласыз Ерлі-зайыптылар үшін жанжалдарды шешу . Оның кітабы ерлі-зайыптыларға жорамалдардан аулақ болу, қақтығыстарды шешу және жолға оралу туралы түсінік береді.

Егер қарым-қатынаста жанжал шешілмесе, екі жақ ренжітуге кірісуі мүмкін. Бұл әрекет одан әрі тудыратын болжамдарға орын береді қарым-қатынастағы проблемалар .

3. Қалыптасқан сезім

Бұл сезім әртүрлі мүмкіндіктерді қамтитын кең категория.

Біреудің өзін қаналғанын, пайдаланылғанын, сүймейтінін, еленбейтінін және т.б. сезінуі мүмкін. Егер серіктесіңізде сізді алып жүрмейтін немесе сізге ақпарат бермейтін әртүрлі жеке әрекеттері болса, сіз өзіңізді ренжітіп, өшпенділік танытуыңыз мүмкін.

4. Валидацияның жеткіліксіздігі

Қарым-қатынаста бір серіктес валидацияда үлкен болуы мүмкін, ал екінші тарап оған мән бермейді. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз қиын кезеңді бастан өткерсе және сіз оның жағдайын оның орнына өзіңізге арнасаңыз, олар ренжіп, кек ұстай бастайды.

Қарым-қатынастағы серіктестер бір-бірінің эмоциялары мен қажеттіліктеріне мұқият болу үшін тыңдау және жылау үшін иық беру арқылы маңызды.

|_+_|

5. Шешілмеген мәселелер

Диванда отырған планшетте жұмыс істейтін жас қайғылы әйел

Қақтығыстарды дұрыс шешуге келетін болсақ, бұл екі тараптың дауды кім жеңетінін көрсетпестен бір-бірінің ойын түсінуге тырысады. Егер сіз өзіңізді дұрыс деп есептей отырып, әрбір жанжалда әрқашан өз жолыңызды табуға тырыссаңыз, әртүрлі шешілмеген мәселелер болады қарым-қатынасқа әсер ететін мәселелер .

Қарым-қатынастағы екі жақтың ниеті қарым-қатынаста құрмет, шынайы сүйіспеншілік пен қауіпсіздіктің мол болуы үшін бір-бірін жақсы түсіну болуы керек. Сондықтан, егер сіз серіктесіңіздің өшпенділігін тоқтатқанын қаласаңыз, бір-біріңіздің көзқарасын түсіну және растау арқылы мәселелерді бейбіт жолмен шешу маңызды.

|_+_|

Кектік қарым-қатынастарыңызға қалай әсер етеді?

Қарым-қатынаста өшпенділікке келетін болсақ, оның сіздің қарым-қатынасыңызға кейбір әсерлері бар. Егер сіз оларға сезімтал болмасаңыз, зақымдану қарым-қатынасты дерлік қалпына келтіруге болатын ауқымды әсерге әкелмейінше, сіз оларды таба алмайсыз.

Кектіктен арылу сізге оң энергия, бақыт пен қанағат сезімін беретін басқа қарым-қатынастарға назар аударуға мүмкіндік береді.

Егер сіз өшпенділік танытсаңыз, қарым-қатынасыңызға байланысты мұны жасамаудың бірнеше себептері бар

1. Көптен бері келе жатқан ашу мен ашу

Ашу мен ашу - қарым-қатынаста өшпенділік сақтаудың азабы. Және олар ұзақ уақыт бойы жалғасқанда, олар кешірімсіздіктің бірден нәтижесі болып табылады. Сүйіспеншілік болмаған жағдайда екі тарап бір-біріне жеккөрінішті және ренішпен қарауға міндетті.

Уақыт өте олар бір-бірінен шаршап, екі бөлек жолға түседі.

2. Қазіргі уақыттан ләззат ала алмау

Қарым-қатынаста өшпенділік сақталса, сізге қазіргі уақытта өмір сүру және маңызды нәрсеге назар аудару қиын болады.

Шындық мынада, қарым-қатынастар біздің адам ретінде өмір сүруіміздің негізін құрайды, ал егер сіз романтикалық қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңізбен өшпенділік танытсаңыз, сізге көп нәрсеге қол жеткізу қиын болуы мүмкін.

|_+_|

3. Мақсатсыз өмірді сезіну

Қарым-қатынаста өшпенділік, сіз істердің алға жылжып жатқанын сезсеңіз де, тоқырауды тудыруы мүмкін. Міне, кейбір адамдар осы уақытқа дейін өздерінің өмір сүру мақсаты туралы ойлана бастайды.

Кек ұстаудың денсаулыққа әсері

Қарым-қатынаста өшпенділіктің жалпы әсерлерінің бірі - алаңдаушылық пен депрессия.

Жағдайдан зардап шегетін сіз боласыз, ал басқа адам білмеуі мүмкін. Кек сақтану басқа адамдармен қарым-қатынасыңызға әсер ететін көптеген теріс энергияны жинақтайды. Бұл қиын болады.

Стресс деңгейін арттырудан басқа, кек денсаулықтың басқа да жағдайларын тудырады жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс .

|_+_|

Кешіру қиынның 4 себебі

Ерлерге кешірім сұрайтын әйелдер

Сізді ренжіткен немесе ауыртпалық туғызған адамды кешіру қиын. Міне, сондықтан кейбір адамдар кешірмеуді жөн көреді, өйткені олар бұл адамдар өздерінің кінәсі үшін әділ үлесі болуы керек деп санайды. Біреуді кешіре алмау қарым-қатынаста өшпенділік болып табылады және бұл екі жаққа да зиян тигізеді.

Міне, кешірудің соншалықты қиын болуының кейбір себептері

1. Қайтадан ренжігіңіз келмейді

Біреуді кешіру қиын болуының негізгі себептерінің бірі - қайта ренжітпеу үшін. Қарым-қатынаста болу және аулақ болу мүмкін серіктесіңізді кешіру өйткені олар сол әрекетті қайталайды деп қорқасың.

Демек, сіз өзіңізді көбірек ренжіткіңіз келмейтіндіктен, оларды кешіргеннен гөрі ашуыңыз бен қайғыңызды ұстағанды ​​жөн көресіз.

2. Сіз оларды жазалауға лайық деп ойлайсыз

Егер сіз біреуді кешіруден бас тартсаңыз және оған өшпенділік танытсаңыз, бұл сіздің оны жазалау әдісі болуы мүмкін. Сіз олардың оңай болғанын қаламайсыз, өйткені олар сізді ауыртты және сіз оларға тиынмен төлегіңіз келеді. Көптеген адамдар құрбан болған, жазаланған және ренжігеннен кейін күшті сезіну үшін осы ой желісін пайдаланады.

Алайда, егер басқа адам білмесе, нәтиже болмайды, өйткені олар өз өмірін жалғастырады, ал сіз кек сақтаңыз.

|_+_|

3. Сізді дұрыс түсінбегендей сезінесіз

Егер сіздің серіктесіңіз сізді әрқашан дұрыс түсінбейді деп ойласаңыз, оны кешіру қиынға соғуы мүмкін. Сондай-ақ, егер сізді үнемі дұрыс түсінбейтін болсаңыз, бұл сіздің серіктесіңіз сіздің сөзіңізді тыңдамайды және сіздің шешіміңізге сенбейді дегенді білдіреді.

Осылайша, сіздің әрекетіңіздің ең ықтимал бағыты өшпенділік болуы мүмкін, өйткені олар сізге дұрыс қарамайды.

Демек, бұл сіздің серіктесіңізден бас тартады дегенді білдірмейді, бірақ сіз олармен мәселелерді талқылауды жөн санайсыз, өйткені олардың сізді тыңдамайтынына сенімдісіз.

4. Кешіру және қатені ұмыту деген ұғымдарды араластырып жатырсыз

Кейбір адамдарға кешірім туралы идея келгенде, олар бұл ұғымды түсінбегендіктен қабағын түйеді. Шыны керек, біреуді кешіруге болады, бірақ қателігін ұмыту мүмкін емес.

Кешірімге келетін болсақ, бұл кек алудың қажеттілігін көрмей-ақ, олар сізге әкелген кез келген зиян мен азаптан арылуды білдіреді.

Сонымен қатар, кешірім сізді ренжіткен адамдармен қарым-қатынаста болған кезде, сіз олардың бұрынғы қателіктеріне қарай әрекет етпейтіндігіңізді білдіреді. Сіз олармен бұрын жақын қарым-қатынаста болғандай қарым-қатынас жасайсыз.

|_+_|

Кектен арылудың 6 қадамы

Оның ішінде кітап , Фрэнк Десидерио өшпенділіктен арылуға және өміріңізді қалпына келтіруге болатын кейбір маңызды жолдарды көрсетеді.

Сізге кек сақтаған адаммен қалай әрекет ету керек?

Өкпенің бір реттік өсу емес екенін айта кеткен жөн; уақытты қажет етеді. Егер сіз өшпенділіктен арылуды ойласаңыз, осы мақсатқа жетуге көмектесетін бірнеше қадамдар бар.

1. Ауырсынуды мойындаңыз

Сіз түсінбеу керек бір факт - сіз ренжідіңіз және бұл сіздің кек ұстауыңыздың басты себебі.

Егер сіз кек сақтамау туралы ойланып жатсаңыз, сіз өзіңіздің ауыруыңыз/азаптауыңыз шынайы болды деп өзін-өзі көрсетуге келуіңіз керек және онымен күресуіңіз керек. Өзіңізге шындықты айту әрекеті кешірімге барар жолыңызды жеңілдетуге көмектесетін маңызды рөл атқарады.

2. Кек сақтамау өз-өзіне зиян келтірумен бірдей екенін түсініңіз

Кекпен күресудің тағы бір жолы - сіз қатты ренжітсеңіз де, оны ұстай отырып, өзіңізге жамандық жасап жатқаныңызды түсіну.

Сіз өшпенділік танытып, ашуланатын адам өз өмірін толықтай өткізуі мүмкін. Сіз оларға хабар бермейінше, олар сізді ренжіткенін білмеуі мүмкін.

Бұл бөлімде бұрын айтылғандай, кек сақтау сіздің денсаулығыңызға әсер етеді. Мұны түсіну сізге өшпенділіктен арылу әрекетін бастауға күш береді.

|_+_|

3. Кешірімділік өзіңе берілген сыйлық екенін мойында

Біреуді кешіру үшін қадам жасап жатқанда, бұл өзіңізге берілген сыйлық екенін білуіңіз керек. Сіз өзіңізді сол адаммен кез келген эмоционалды және психикалық байланыстан босатасыз. Осы эмоционалды және психикалық тіркемені танудың бір жолы - сіз оларды көргенде жүрек соғу жиілігі қалай артады.

Сондықтан, осы және басқа да зиянды әсерлерден аулақ болу үшін, олардың орнына сізді ренжіткендерді кешіру арқылы өзіңізге жақсылық жасап жатқаныңызды түсініңіз.

Қарым-қатынаста кешірімді болуды және махаббатта бақытты болу үшін кейбір практикалық құралдарды қолдануды талқылайтын мына бейнені қараңыз:

4. Қарым-қатынас

Мәселелер шешілмесе, кек қалыптаса бастайды. Егер сіз кешіру үшін батыл қадам жасағыңыз келмесе, олармен сөйлесуді қарастыруға болады. Егер бұл сіздің серіктесіңіз болса, сізге қажет қарым-қатынас жасау күтіп тұрған кез келген жағдай бойынша тиісті түсініктеме беру.

Сондай-ақ, сіздің сезімдеріңізді бөтелкелеуге немесе айтуға тұрарлық па екенін ескеру керек. Егер олар құюға тұрарлық болса, сіз оларды үнсіз кешіріп, өміріңізді жалғастыра аласыз. Дегенмен, серіктесіңіздің бір-екі сабақ алғанын қалайтыныңызды сезсеңіз, олармен сөйлесе аласыз.

|_+_|

5. Жағдайға тоқталмаңыз

Кешіруді шешкен кезде, өшпенділік үшін жауапты мәселеге тоқталуды тоқтату керек.

Сондықтан артқа қарамай алға ұмтылу керек. Сондай-ақ, жағдай туралы ойланбаңыз немесе достарыңызбен кездейсоқ талқылаудан аулақ болыңыз. Жағдайға тоқтала берсең, одан арылу қиын болады.

6. Позитивті болыңыз

Сізді ренжіткен адамды кешірмеудің орнына, реніш пен ашудан арылту арқылы әрқашан өзіңізді жақсырақ нұсқаға айналдыруға болатын жағдайдан үлгі алыңыз. Әрбір келеңсіз жағдайдың жақсы жағы бар екенін түсіну маңызды.

Сіздің серіктесіңізбен немесе сіздің қарым-қатынастарыңыздың кез келгенімен келіспеушілік сізге келесі жолы зиян тигізбеу үшін маңызды сабақтар береді.

Шарлотта ванОен Витвлиет және т.б. терең береді оқу өшпенділік пен кешірімділік пен оның эмоцияға, физиологияға және денсаулыққа қалай әсер ететіні туралы.

|_+_|

Қорытынды

Қарым-қатынаста өшпенділік туралы айтатын болсақ, оны босату кешіруден басталады. Дегенмен, кешіру қиын екені даусыз, әсіресе ол өте ауыр болса. Дегенмен, қымбат төлейтін адам болмау үшін кешіруді үйренуді бастау керек.

Қорытындылай келе, өшпенділіктен арылу қан қысымын төмендету, жүрек денсаулығын жақсарту, психикалық денсаулықты жақсарту және т.

Бөлу: