Физикалық зорлық-зомбылық және эмоционалдық зорлық-зомбылық - олардың айырмашылығы неде?
Тұрмыстық Зорлық-Зомбылық Пен Зорлық-Зомбылықпен Күресу Бойынша Кеңестер / 2024
Осы мақалада
Сіз жұбайыңызға Х-ті жасаған кезде бұл сізді мазалайтынын және олардың Y-ден көп нәрсені жасағысы келетінін бірнеше рет айтқансыз. Сіз қазір де бірнеше рет қайталандыңыз, тіпті сен оны естіген науқас.
Жазықсыз ұрыс-керістер қайталанатын некелік жанжалдарға айналған кезде не істеу керек? Адамдар әртүрлі тәсілдермен сөйлеседі және тыңдайды, кейде мүлдем болмайды. Бұл ерлі-зайыптылар арасындағы келіспеушіліктен гөрі ерлі-зайыптылар арасындағы дау-дамайды шешуге тырысуы мүмкін.
Уақытты тек бір дәлелмен қайта-қайта өткізіп алмаңыз. Қайталанатын аргументтерді анықтап, мәселеге назар аударып, бір-біріңізге құрмет пен түсіністік таныта отырып, сіз және сіздің жұбайыңыз көп нәрсеге қол жеткізе алады.
Мұнда жұбайыңызбен сол ескі тақырыптар бойынша күресті қалай тоқтатуға болатындығы туралы негізгі кеңестер берілген.
Қайталанатын некелік қақтығыстарды шешу үшін, сіз көбінесе қандай тақырыптарда ұнамсыз бастарын өсіріп жатқанын анықтап алуыңыз керек. Ұзақ мерзімді ерлі-зайыптылар жиі күресетін 6 негізгі тақырып бар. Бұл тақырыптар:
Қандай тақырыптар сіздің қарым-қатынасыңыздың бақытты болуына кедергі келтіретінін қысқартқаннан кейін, сіз нақты мәселеге назар аудара аласыз.
Эмоциялар жоғары болған кезде жағын қадағалап отыру оңай, бірақ қайталанатын дау туындаған кезде тақырыпта болу маңызды. Неліктен ренжігеніңізді түсініп, қарым-қатынаста болған басқа мәселелермен бірге тақырыпты қозғаудан аулақ болыңыз.
Сіздің жұбайыңыз сіздің өміріңізде дауласатын адам емес. Пікірсайысыңызды серіктесіңізге шабуыл жасау үшін немесе өткен мәселелер мен реніштердің бетіне шығуы үшін ақтау ретінде пайдаланбаңыз. Егер сіз шынымен бірдей тақырыптар бойынша күресті тоқтатқыңыз келсе, сіз командада жұмыс істеуге үйренуіңіз керек.
Қайта-қайта қайталанатын отбасылық қақтығыстарды басудың бір кілті - сіздің эмоционалды триггерлеріңіздің әрқайсысын түсіну. Мысалы, қызғаншақ күйеу сіздің басқа еркектермен уақыт өткізгеніңізді және сенімсіз әйел сіздің денеңізге түсініктеме бергеніңізді бағаламайды.
Дәлелдер реакцияға байланысты. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда өзіңізді қауіпсіз сезінгіңіз, қабылдағаныңыз және бағалағыңыз келеді, сондықтан сіздің серіктесіңіз бұл сезімдерді бұзатын нәрсе жасағанда, сіз қатты әрекет етесіз. Сіздердің әрқайсыларыңызға не кедергі болатынын түсінгеннен кейін, бұл тақырыптардан аулақ болу немесе олармен жұмсақ жұмыс жасау оңайырақ болады.
Неліктен ортасында бір-бірімен кездесу керек екенін түсінбейінше, сіз ымыраға келе алмайсыз. Мысалы, әйелі күйеуінің өзінің сүйіктілерімен жүргенін қаламайтынына ренжуі мүмкін. Оның оған айтпағаны - ол соңғы кездері онымен жақсы уақыт өткізбейтінін сезіп, өзін шетке ысырып тастағаны.
Егер бұл ерлі-зайыптылар бір-бірімен ашық сөйлесіп тұрса, олар жанашырлық танытып, мәселені ерлі-зайыптылар арасындағы дау-дамайды болдырмас еді.
Дауласуды тоқтату үшін сізге түсіністікпен қарау керек. Мүмкіндіктер: егер сіз және сіздің жұбайыңыз бір тақырыпта ұрысып жатса, сіздің біреуіңіз немесе екеуіңіз де жұбайыңыздың түсінігін сезінбеңіз. Екеуі де басқалардың неге солай ойлайтынын және сезінетінін түсінуге және өздерін басқалардың орнына қоюға тырысуы керек.
Сондай-ақ көріңіз: Қарым-қатынас қақтығысы дегеніміз не?
Жанжалды шешуге алғашқы қадам жасау әрдайым оңай бола бермейді. Бұл өзіңізді кішіпейіл етуді және мәселелерді шешуге және шешуге дайын болуды білдіреді. Бұл дегеніміз - ренішті, ренжітуді қойып, жұбайыңызбен татулыққа ұмтылу. Бұл сонымен қатар сізді шынымен мазалайтын нәрсе туралы серіктесіңізге ашық және адал болуды білдіреді.
Доктор Гари Чапманның айтуынша, әр жұп сөйлейтін «бес махаббат тілі» бар. Бұл бес тілге қызмет ету / берілгендік, физикалық жанасу, сапа уақыты, растау сөздері және сыйлықтар алу әрекеттері кіреді.
Компромисске жетіп, қайталанатын ерлі-зайыпты жанжалдарды біржола тоқтату үшін сіз екі тілді де жақсы көретін шешімді табыңыз. Мысалы, егер сіздің серіктесіңізді сіздің физикалық сүйіспеншілігіңіз болмай жатса, эмоционалды және физикалық байланыстарыңызды тереңдетуге тырысыңыз.
Резолюцияны іздеген кезде өзіңізге сұрақ қойыңыз. Сіздің сұрақтарыңызға немесе өтініштеріңізге - жұбайыңызға көмектесуге немесе ренжітуге деген уәжіңіз қандай? Қарсыластық қатынасты пайдаланбаңыз, серіктесіңізді тыңдап, бір уақытта бір мәселені ұстанып, мәселені біржола шешуге тырысыңыз.
Ешқандай ерлі-зайыптыларға дау-дамай ұнамайды, әсіресе қарапайым ұсыныстар жарылып, қайталанатын отбасылық жанжалдарға айналған кезде. Бірге сөйлесуге және жұбайыңызға сіздің жауыңыз емес, серіктесіңіз сияқты қарауға тырысыңыз. Бұл қадамдар сізге және жұбайыңызға қолайсыз әскери қақтығыстарды жеңуге және сіздің мәселелеріңізді шешуге көмектеседі.
Бөлу: