Қарым-қатынастағы қажеттіліктеріңізді қалай жеткізуге болады?

Сөйлесіп жатқанда бір-біріне қарап тұрған қуанышты достардың портреті

Егер сіздің қарым-қатынасыңызда қанағаттандырылмаған қажеттіліктер болса, серіктесіңізбен сөйлесетін уақыт болуы мүмкін.

Қанағаттанбаған қажеттіліктеріңізді мүмкіндігінше тезірек шешу маңызды. Әйтпесе, олар сіз үшін тітіркену, реніш немесе алаңдаушылықтың көздеріне айналуы мүмкін.

Неліктен қарым-қатынаста қарым-қатынас маңызды?

Екі сценарий болуы мүмкін:

Бірі: Сіз жалпы қарым-қатынасыңызға қанағаттанасыз

Екінші: Екеуіңіз жиі бір-біріңізбен жанжалдасып қаласыз

Бірінші сценарийге келетін болсақ, сіз әдетте кілем астындағы кішігірім келіспеушіліктерді жоюға бейімсіз, бұл тамаша емес. Тиісті байланыс орнатылмаса, бұл болашақта үлкен мәселелерге әкелуі мүмкін.

Екінші сценарий де жиі кездеседі тұрақты аргументтер серіктестер арасында байланыс алшақтығы болғандықтан орын алады.

Екі жағдайда да қарым-қатынасқа деген қажеттілік қарым-қатынасты бақытты және қанағаттандыру үшін маңызды рөл атқарады.

Қарым-қатынаста оның маңызды болуының кейбір маңызды себептері төмендегідей:

Дегенмен, қарым-қатынастың өркендеуіне көмектесетін қарым-қатынаста қажеттіліктеріңізді қалай жеткізу керектігін түсіну өте маңызды.

|_+_|

Өз қажеттіліктеріңізді серіктесіңізге тиімді жеткізуге арналған 4 кеңес

Сүйіспеншілікке толы афроамерикалық күйеу ренжіген екі ұлтты әйелімен сөйлеседі, кешірім сұраңыз, жанұядағы ұрыстан немесе жанжалдан кейін татуласыңыз

Қарым-қатынаста не қалайтыныңызды қалай айтуға болады?

Мұнда қанағаттанарлық қарым-қатынас үшін қарым-қатынастағы қажеттіліктеріңізді жеткізу туралы кейбір нұсқаулар берілген.

1. Өз қажеттіліктеріңізді анықтаңыз

Өзіңізден сұраңыз, маған қарым-қатынаста не қажет?

Бұл қарым-қатынастағы тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізді анықтаудың алғашқы айқын қадамы сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ кейде адамдар неге екенін білмей, көңілсіз күйде қалуы мүмкін.

Сондықтан сіздің қанағаттанбауыңызды тудыратын қанағаттандырылмаған қажеттіліктерді анықтау маңызды. Бұл бірінші қадам сізді не мазалайтынын нақты түсіну үшін өз бетіңізше істеуіңіз керек.

Орынға отырыңыз, ортаға орналасыңыз және қажеттіліктеріңізді қараңыз. Егер бұл сізге пайдалы болса, оларды жазыңыз. Өзіңізден сұраңыз, бұл орындалмаған қарым-қатынаста маған не керек?

Қарым-қатынастағы қажеттіліктеріңізді қалай жеткізуге болатыны туралы ойлау процесіне көмектесу үшін мына жерде қарым-қатынастағы кейбір жалпы қажеттіліктердің тізімі берілген:

  • Қосылу қажеттілігі
    Бұл байланыс, сенім түріндегі байланыс қажеттілігі, қолдау көрсету , немесе ризашылық .
  • Физикалық қажеттіліктер
    Бұл физикалық сүйіспеншілікке, физикалық жақындыққа, жыныстық қатынасқа немесе қауіпсіздікке деген қажеттілік.
  • Тәуелсіздік қажет
    Тіпті қалыптасқан қарым-қатынаста да, серіктестерге біршама тәуелсіздік қажет болуы мүмкін қазір және кейін. Бұл жеке адам ретінде өз таңдауыңызды жасау сияқты көрінуі мүмкін. Бұл өзіңіздің мүдделеріңізді немесе жеке әрекеттеріңізді жүзеге асыруды білдіруі мүмкін.

2. Серіктеспен сөйлесу үшін уақытты, орынды және әдісті табыңыз

Қажеттіліктеріңізді анықтағаннан кейін сіз және серіктесіңіз қарым-қатынаста қажеттіліктеріңізді қалай жеткізу керектігін анықтау үшін уақыт пен орынды табыңыз. Сіз алаңдатпай, мақсатты түрде сөйлесе алатыныңызға көз жеткізіңіз.

Егер сіз серіктесіңіз тым шаршаған кезде немесе тапсырманың ортасында болған кезде жақындасаңыз, ол сізге барлық назарын аудара алмауы мүмкін. Егер серіктес сізге толық көңіл бөле алмаса, әңгіме сәтсіз болуы мүмкін. Ал сіздің қажеттіліктеріңіз шешілмей қалады.

Жағдайыңыз үшін ең жақсы байланыс әдісін пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізіңіз.

Біреуіңіз немесе екеуіңіз де қала сыртындасыз және қажеттіліктеріңіз туралы сөйлесу үшін жеке кездесе алмайсыз делік. Сіз өзіңізден сұрағыңыз келуі мүмкін: Бұл әңгіме қаншалықты жедел?

Егер сіз үшін кеш емес, ертерек сөйлесу маңызды болса, телефон қоңырауын немесе бейне чатты орнатуыңыз керек. Егер сіз жеке сөйлескеніңіз маңыздырақ болса, қайтадан бірге болғанша күткеніңіз жөн.

Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін келісілген уақытты табыңыз және қарым-қатынастың тамаша әдісін қолданыңыз.

|_+_|

3. I сөйлемдерін пайдаланып серіктесіңізбен сөйлесіңіз

Енді сіз өзіңізге қажет нәрсені сұрауға немесе серіктесіңізбен өз қажеттіліктеріңіз туралы сөйлесуге дайын болғаныңызға сенімді болыңыз I мәлімдемелерін қолданыңыз сіз сөйлеген кезде.

Менің мәлімдемелерім қандай? Бұл сіз туралы нақты мәлімдемелер және тек сен ғана . Мысалы, сіз бұл қарым-қатынаста маған көбірек___ керек немесе бұл қажеттілік қанағаттандырылмай жатқанда___ сезінемін деп айтуыңыз мүмкін.

Мен мәлімдемелерін қолданғанда, сіз өз тәжірибеңізден сөйлейсіз, сондықтан ешкім сізге қажет немесе сезінген нәрсенің шындығын жоққа шығара алмайды. Сіз өз тәжірибеңізден сөйлегенде, серіктесіңізді қателеспей, өзіңізге назар аударасыз.

Өзіңіз және сізге не қажет туралы фактілерді айтқаннан кейін, қажеттіліктеріңізді қалай қанағаттандыру керектігі туралы ықтимал шешімдер үшін әңгімені аша аласыз. Сіз серіктесіңізге сұраныс жасағыңыз келуі мүмкін. Немесе олардан қажеттіліктеріңізді қалай қанағаттандыруға болатыны туралы идеяларын сұрауға болады.

4. Шағымдардан, талаптардан немесе айыптаулардан сақ болыңыз

Қара жігіт саусағымен әйелдерге зорлық-зомбылық көрсетіп, жанжалды қарым-қатынас немесе зорлық-зомбылық

Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді білдіріп, серіктесіңізден сұраулар жасағанда, кейде ол теріс бағытқа айналуы мүмкін. Қарым-қатынаста жақсырақ сөйлесу үшін сөздеріңіз шағымдарға, талаптарға немесе шағымдарға айналмайтынына көз жеткізіңіз серіктеске бағытталған кінә .

Егер де сен өзіңізді шағымданыңыз серіктесіңіз туралы, талап қою немесе оларды кінәлау, дереу тоқтатыңыз. Әйтпесе, сіз өзіңіздің серіктесіңізді қорғанысқа қойып, жанжалға әкелуі мүмкін.

Ақырында, бұл сіздің серіктесіңіздің қажеттіліктеріңізге тиімді жауап беруіне кедергі келтіруі мүмкін.

Төмендегі бейнеде Эстер Перел кикілжің қарым-қатынасты қалай өлтіретіні туралы айтады. Мынаны көр:

Сіз шағымданатын, талап ететін немесе айыптайтын кейбір көрсеткіштер:

  • Оның орнына сіз мәлімдемелерді пайдаланасыз Мен мәлімдемелер . Мысалдар: Сіз ешқашан___ немесе Сіз әрқашан___ Бұл серіктесіңізге шағым немесе кінә ретінде көрінуі мүмкін.
  • Сіз маған қажет тұзаққа түстіңіз. Сырттай қарағанда, бұл сіз қажеттілікті білдіріп жатқан сияқты көрінуі мүмкін — маған ыдыс жуу керек — бірақ сіз шынымен серіктесіңізге талап қойып жатырсыз.
  • Кез келген уақытта серіктесіңізге олардың бірдеңе істеуі немесе болуы керек екенін айтсаңыз, бұл талап. Серіктесіңізді тартпай-ақ өз қажеттілігіңізді айтыңыз, содан кейін шешім табу үшін бірге жұмыс істеңіз.

Егер сіз өзіңізді шағымданатын, талап ететін немесе кінәлайтын болсаңыз, өз қажеттіліктеріңізді есте сақтаңыз, I мәлімдемелеріңізді пайдаланыңыз және сөйлесуді жалғастырыңыз. тиімді қарым-қатынас жасау қарым-қатынаста.

|_+_|

Ала кету

Пайдалану үшін қарым-қатынаста қажеттіліктеріңізді жеткізу туралы осы нұсқаулардың барлығын қойғанда, қажеттіліктеріңіздің айналасында тиімдірек қарым-қатынас жасай бастай аласыз.

Бұл сізге және сіздің серіктесіңізге қанағаттанарлық қарым-қатынаста болуға мүмкіндік береді.

Бөлу: