Некеде эмоционалды қиянат қандай көрінеді
Тұрмыстық Зорлық-Зомбылық Пен Зорлық-Зомбылықпен Күресу Бойынша Кеңестер / 2024
Осы мақалада
Адамдар сияқты, біз де өз өміріміз үшін біреуге тәуелді болуымыз керек болатын осы әлемде туамыз.
Бізге бұл адам өте қажет болғандықтан, біз оған табиғи түрде тартыламыз.
Алайда, біздің қосылысымыздың табиғаты ішінара біздің жеке тұлға екендігімізге, сондай-ақ басқа адамның біздің үйір мен қажеттіліктерімізге қалай жауап беретіндігіне байланысты.
Ересектер сияқты, біреуге қамқор болған кезде, сіз оған қандай да бір тәуелділік қалыптастыра аласыз, бірақ барлық тіркемелер бір-біріне ұқсамайды.
Біздің біреуге деген сүйіспеншілігіміздің табиғаты біздің сәби кезімізде қалыптасатын стильге көп байланысты, және бұл ересек болған кезде жалғасады.
Егер сіз ұстанатын тіркестің денсаулығы зиянды болса, онда сіз бүкіл өміріңізді бақытсыз қарым-қатынаста өткізе аласыз.
Зиянды қосылыстың мұндай мысалы - мазасыздық.
Сіздің серіктесіңізге тәуелділіктің осы түріне қатысты не істей алатыныңызды білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Егер сіздің ата-ана сіздің барлық қажеттіліктеріңізді түсінбейді немесе оны дәйекті түрде орындады, содан кейін сізде мазасыздық пайда болған шығар олармен бірге.
Бекітудің бұл түрі өзіндік түрі болып табылады сенімсіз тіркеме . Есейе келе, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен ұқсастықты дамыта аласыз.
Бұл алаңдаушылық тудыру стилі сізді алаңдатады сияқты нәрселер туралы үнемі сіздің жұбайыңызды қалай жақсы көруге болады және сіздің серіктесіңіздің сізге деген сүйіспеншілігін қалай сақтау керек.
Бұл сізді жабысқақ, қызғанышты, мұқтаж, қорқынышты және мазасыздыққа итермелейді.
Егер сіз бір ғана қателік жасасаңыз немесе басқа адам сізден гөрі жақсырақ кездессе, сіздің қарым-қатынасыңыз құлдырап, жойылатынын сезесіз.
Бұл тіркеме сіз өзіңіздің жеткіліксіз екеніңізді сезінуге әкеледі, мейлі ол сіздің маңызды досыңыз болсын немесе сіздің досыңыз болсын.
Бұл тіркеме сізді біреу келіп сынайды деп күтуге мүмкіндік бермейді, өйткені сіз оны өзіңіз жасайсыз.
Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызға тәуелді бола бастайсыз, және сіз басқа адам сізден әлдеқайда жақсы және сіздің қажеттіліктеріңізді анағұрлым жақсы түрде қанағаттандыра алатындай сезінесіз.
Сіз өзіңізді таба аласыз басым, сыни және сәйкес келмейтін адамды іздеу сізді сүйіспеншілікпен қабылдаған кезде және сізді жақсы көретін кезде.
Сондай-ақ көріңіз:
Ересек адам мазасыздануға бейім болады өте сенімді емес және өзін-өзі сынға алады.
Олар бір-бірінен үнемі сенімділік пен мақұлдау сұрағысы келеді, тіпті бұл олардың миында пайда болған өз-өзіне деген күмәндан арылуға көмектеспейді.
Олардың қарым-қатынасында бұл терең сезімдер, олар оларды қабылдамағандай сезінеді және осыған байланысты олар мазасыз әрі сенімсіз болып қалады.
Бұл оларды өздеріне деген сүйіспеншілікке толы етеді және серіктесіне өте тәуелді сезінеді. Мұндай адамдар тепе-тең өмір сүрмейді, өйткені олардың сенімсіздігі оларды бір-біріне қарсы болып, сезінуге мәжбүр етеді эмоционалды түрде шарасыз .
Бақытымызға орай, адамның стилі басқа тәжірибе арқылы немесе сенімді түрде бекітілген тарихымен серіктесімен қарым-қатынас жасау арқылы оңай өзгертілуі мүмкін.
Қатынастағы мазасыздықты қалай жеңуге болатынын қарастырмас бұрын, мазасыздықтың қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін түсінейік.
Мазасыз қарым-қатынастағы ерлі-зайыптыларға сенімсіздік, мазасыздық, қанағаттанбау және қызғанышпен үнемі күресу керек.
Өз-өзіңізге деген сенімсіз қарым-қатынас бақыт пен өзара сенімділікке аз орын қалдыратын қиындықтарды тудырады.
Мазасыздықты жеңу - бұл жалықтырарлық сапар және уақытында сарапшылардың араласуы - сұраққа нақты жауап табудың ең жақсы тәсілі, қалай мазасыздықты жеңіп, зиянды немесе қорлайтын қарым-қатынастардан арылыңыз.
Осындай тәсілдердің бірі - психотерапия.
Бұл тіркемені сенімді тіркемеге айналдырудың кілті - адамның балалық шақтары бүгін оларға қалай әсер етіп жатқанын түсінуге көмектесу үшін адамның өмірлік тәжірибесін түсіну.
Психотерапевт қарым-қатынастың басындағы мазасыздық па, мазасыз тіршіліктің жабайы үлгісі ме, бұл күрделі траекторияда қалай жүруге болатынын және дұрыс мазасыздыққа байланысты көмек көрсететінін біледі.
Терапевттер ерлі-зайыптыларды дәйекті баяндау процесі арқылы өткізуге бейім, бұл өз кезегінде сау, қауіпсіз және жақсы тіркеулер құруға көмектеседі.
Адам дәйекті баяндау құрғанда, олар жанама түрде өз ішіндегі және қарым-қатынасындағы қауіпсіздікті тудыру үшін олардың миын қайта жазыңыз .
Өзара қарым-қатынас мазасыздығын ең жақсы ниетпен де жеңуді ұмытпаңыз, нәтиже бермеуі мүмкін.
Ерлі-зайыптылардың терапиясында екі серіктес те дауыстық терапия процедурасынан өтуі мүмкін, бұл оларға сын көтеретін дауысты анықтауға және бас тарту мен ашулануды күтуді арттыратын дауыстардан арылуға көмектеседі.
Осы терапия арқылы ерлі-зайыптылар бір-біріне деген өшпенділікпен, дұшпандық көзқарастарынан арылып, мұндай ойлардың қайдан шыққанын түсіне алады.
Бұл тәсіл шынайы сүйіспеншілікті білдірудің және қарым-қатынаста шынайы қауіпсіздікті туғызудың оң тәсілі ретінде әрекет етеді.
Сондай-ақ, тағы бір маңызды алаңдаушылық тудыру стилі туралы түсіну пайдалы болар еді.
Мазасыздық.
Амбивалентті тіркеменің бұзылуының екі диаметрлі қарама-қарсы түрі бар.
Мұндай мәселелерді өз бетімен шешу сізді басқалармен қанағаттанарлық және жақсы қарым-қатынастан айыруы мүмкін.
Егер сіз қазірдің өзінде қарым-қатынаста болсаңыз да, сіздің қарым-қатынасыңыз жақсарып, мазасыз тіршіліктің бұзылуымен күрескіңіз келсе, терапиядан көмек алғаныңыз өте маңызды.
Білікті және сенімді сарапшылар мазасыздықты қалай жеңіп, мазасыздықты емдеуді жеңілдету туралы дұрыс кеңес бере алады.
Дегенмен, фадиш техникасын қолданбайтын танымал терапевтпен жұмыс істеп, қорқынышты жабысқақ триггерлерді анықтау және қорқынышты жабысқақтық стилін емдеу үшін түзету шараларын қолданыңыз.
Терапия сіздің бұрынғы қатынастарыңызды, оның ішінде ата-анаңызбен қарым-қатынасыңызды тексереді.
Олар сіздің қарым-қатынасыңызға деген көзқарасыңызды өзгерту үшін когнитивті-мінез-құлық техникасын қолданады, демек оны жақсырақ және қауіпсіз етеді.
Бөлу: