Уытты некені қалай құтқаруға болады: істеуге болмайтын жағдайлар

Уытты некені қалай құтқаруға болады: Дос пен Дон

Осы мақалада



Уытты некеде өмір сүру ешкімге ұнамайды емес пе? Уытты некеде тұрған ерлі-зайыптылар жұбайын немесе жұбайын жақсы көруі мүмкін және қарым-қатынас улы болса да, оларды тастап кетуі қиын. Басқа ерлі-зайыптылар анттарына берік тұрғылары келуі мүмкін. Қалған уақытқа дейін ешнәрсені өзгертпестен токсикалық некеде болу тәжірибесі жанды жояды, шаршатады, жойып жібереді және сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға зиян тигізеді, бірақ сіз үшін ғана емес, жұбайыңыз үшін де зиян келтіреді.



Сондықтан көптеген адамдар сұрақ қоятын болса, таңқаларлық емес; улы некені құтқаруға бола ма?

Уытты некелерді сақтауға болады

Сақтауға болады уытты неке және олар үнемдеуге тұрарлық, бірақ ерлі-зайыптылардың көп күш-жігері мен міндеттемесіз емес!



Уытты некені сақтау үшін көп күш жұмсау қажет, бірақ егер сіз некеңізді үнемдеуге тұрарлық деп шешкен болсаңыз, онда бұл сөзсіз пайдалы.

Бұл бізді келесі нүктеге жетелейді - барлық улы некелер сақталмауы керек.

Ұсынылады - Менің неке курсын сақтаңыз

Уытты неке сақталмауы керек болғанда

Өзіңіздің немесе балаларыңыздың қауіпсіздігі үшін кетуді талап ететін уытты некенің бірнеше шарттары немесе мысалдары бар.



Сондай-ақ, есі дұрыс болу үшін кетуге тура келетін уытты некелер болады.

Уытты некені сақтамаудың соңғы себебі - ерлі-зайыптылардың екеуі де улы некені дені сау, сүйіспеншілікпен және сенімді байланыстағы некеге айналдыру үшін күш жұмылдырмаса, ол да нәтиже бермейді.

Бұл жұмысты орындау үшін ерлі-зайыптылардың екеуінің де міндеттілігі қажет!

Уытты неке қашан сақталмайтындығы туралы бірнеше мысал келтірейік;

  1. Егер сізге физикалық қауіп төніп тұрса.
  2. Егер сіз жұбайыңызға физикалық зиян келтіре аламын деп қорқатын болсаңыз.
  3. Егер сіздің жұбайыңыз өзгергілері келмесе.
  4. Егер сіздің уытты некеңіз сіздің балаларыңызға физикалық зиян тигізсе.
  5. Егер сіздің жанжалыңыз балаларыңызға эмоционалды әсер етсе және сіз немесе сіздің жұбайыңыз қажетті өзгерістер жасағыңыз келмесе.
  6. Егер сіз уытты некеге байланысты ақыл-ойыңызға күмәндансаңыз.
  7. Егер сіз немесе сіздің жұбайыңыз сіз некені орнатқыңыз келмейді деп шешсе және оның орнына кеткіңіз келсе.

Егер сіз осы мәселелерді жақсы білетін болсаңыз, онда сіз улы некені сақтап қалуыңыз мүмкін. Егер сіз екеуіңіз де талап етілетін өзгерістерді енгізуге дайын болсаңыз, онда сіздің уытты некеңізді басқа мәселелердің көпшілігі шешуге мүмкіндік беретіндіктен құтқаруға болады. Егер сіз бастан өткерген болсаңыз да, ашу, опасыздық, менсінбеу, жиі дауласу, нашар байланыс , қайғы, кінә, қастық немесе сүйіспеншіліктің болмауы.

Бірақ бұған жету үшін бұл кешірімді, жіберу , өткенді татуластыру, мәселелер туралы сөйлесу, қарым-қатынасты және қақтығыстарды қалай шешуді үйрену, сонымен қатар ашуланған кезде де бір-бірін құрметтеуге және сүюге үйрену.

Кейде бір ерлі-зайыптылар жол көрсетуі керек

Кейде бір ерлі-зайыптылар жол көрсетуі керек

Кейбір жағдайларда, сіздің уытты некеңізді сақтап қалу үшін, қажет өзгерістерге тек бір жұбайы себеп болуы мүмкін. Сондай-ақ, арандатушы жұбайдың өзі болуы керек шекараларын ұстайды және басқа жұбайды ұстануға шабыттандырады.


эмоционалдық зорлық-зомбылыққа қалай жауап беру керек

Сондықтан, егер сіз токсикалық некені сақтап қалуға дайын болсаңыз, онда сіз күшейіп, жұбайыңыз болуға кірісуіңіз керек, егер сіз салауатты қарым-қатынас . Бұл дегеніңіз, менсінбейтін тәсілдерден және уытты реакциялардан бас тартуды, егер ол оңай болмаса да, бастайды.

Бұл сізге бастапқы кезеңнен бастап бірнеше маңызды дағдыларды дамыту керек дегенді білдіреді.

Сіздің уытты некеңіздің өзгеруіне қалай шабыттандыруға болады

1-қадам: Жағымсыз реакцияны болдырмау үшін әрекет жасамас бұрын жиі өзіңізбен бірге болыңыз

Өзіңізді ұстау туралы айтпағанда, реакция жасамас бұрын тоқтап, ойлану үшін күш пен тәжірибе қажет! Бірақ егер сіз мұны үнемі жұмыс жасасаңыз, онда сіздің ақыл-ойыңыз бен физиологияңыз сіздің реакцияңызды өзгерту туралы шешіміңізді қаншалықты тез қолдайтынына таң қаласыз.

Әрине, алдымен жұбайыңыз сізді қозғағанда уытты реакциялар реакция жасамау өте қиын болады (және біз бұл стратегияның ең қиын бөлігі екенін мойындаймыз), бірақ егер сіз өзіңізді бір секундқа баяулатып, сәл басқаша жауап алсаңыз да, сіз өз реакцияларыңызды үйрете бастадыңыз жақсы жолдар.

Сіздің күш-жігеріңіз марапатталады және сіздің іс-әрекеттеріңіз жұбайыңызда, тіпті ең кішкентайларыңызда жоғалмайды.

Сіздің жұбайыңыз өздерін қызықтыруы немесе тіпті сіз оларға кедергі келтіргеніңізге риза болуы мүмкін уытты мінез-құлық шиеленісуден.

Егер сіз осы стратегияны жақсарта түсетіндігіңізді және сіздің реакцияңыздағы ең кіші өзгерістің қаншалықты үлкен айырмашылықты тудыратындығын елестетсеңіз, сізде токсикалық некені сақтап қалуға көмектесу тәсілінің өмірлік және керемет күшті екенін көре аласыз.

2-қадам: өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға шоғырландырыңыз

Қатты шешім қабылдағаныңызға қарамастан, жұбайыңыз сізді итермелейді, және сіз оларды әлі де қозғауыңыз мүмкін - әсіресе сіздің қарым-қатынасыңызда көпір астында су көп болса.

Бірақ, егер сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға ғана назар аударатын болсаңыз - тіпті егер сіз бұл нұсқаны бастан кешірдім деп ойламасаңыз да.

Бұл тәсіл сіздің токсикалық мінез-құлқыңызды азайтуға және жұбайыңыздың токсикалық мінез-құлқын сезінген кезде үлкен жолға шығуға көмектеседі. Бұл сіздің алғашқы стратегияңызды қолдайды (жауаптарыңызды өзгерту үшін) және сіздің жұбайыңыздың өздері үшін ең жақсы нұсқа болуын қалауына өте күшті әсер етуі мүмкін (тіпті олар өздері не істеп жатқанын түсінбесе де!).

Ала кету

Егер сіз токсикалық некені сақтауға болатын және сақтауға тұрарлық деп шешсеңіз, қалпына келтіру жолында бастау үшін осы қадамдарды орындау керек. Егер сіз оларды жұбайыңызға үйрете білсеңіз, қысқа мерзімде сіз некеде оң жаққа бұрыласыз.

Кейбір некелерде некені уытты күйден сауға айналдыру үшін сізге жоғарыда аталған стратегиялар қажет болуы мүмкін. Ал басқаларында сіз шешуге тура келетін мәселелер болуы мүмкін. Мұндай мәселелер балалық шақтан немесе сіздің қарым-қатынасыңыздан туындауы мүмкін. Бұл үшін сізге Интернеттен және біздің сайтымыздан көмектесетін көптеген кеңестер бар, сонымен қатар сіз өткенді сауықтыруға көмектесетін неке кеңесшісімен жұмыс жасау туралы ойлануға болады алдағы жылдарда бір-бірімен.