Қарым-қатынас кезінде шағымдануды қалай тоқтатуға болады

Осы мақалада

• Өнімді болыңыз
• Кеңес сұраңыз
• Көбірек тыңдаңыз
• Ой жүгірт
• Кешіріңіз және кешірім сұраңыз
• Жай сөйлеудің орнына сөйлесу

Қарым-қатынаста сіз қарым-қатынасқа және серіктесіңізге шағымданатын кездер болады.

Шағым беру және өшіру мүлдем қалыпты, өйткені сізге ұнамайтын кейбір нәрселер бар, бірақ шағымдану сіз үнемі шағымданған кезде қарым-қатынастың проблемасына айналады және соңғы рет қашан болғанын есте сақтау қиын болады. қарым-қатынасқа немесе сіздің серіктесіңізге шағымданыңыз.

Бұл проблемаға айналады, өйткені бұл сіз енді қарым-қатынасқа риза емес екеніңізді білдіреді.

Сіз өзіңізді аз шағымданып, көп нәрсені қабылдап, одан ләззат алу үшін қарым-қатынасты түзетудің бірнеше әдісі бар.

1. Өнімді болыңыз

Біріншіден, көп шағымданудың нәтижесіз екенін түсінуіңіз керек. Мәселе туралы шағымданудың орнына сізде кездесетін мәселелердің шешімін табуға тырысыңыз.

Мүмкін, бұл түсінікті болып көрінбеуі мүмкін, бірақ қажетсіз шағымданғаныңызды түсінгеннен кейін, дереу тоқтап, мәселені шешуге не істей алатыныңызды ойлануыңыз керек.

2. Кеңес сұраңыз

Шағымдану мен кеңес сұрау арасындағы айырмашылық өте қарапайым.

Шағымдану кезінде сіз тек өз сезімдеріңізді шығарып, көңіл-күйіңізді сейілтуді көздейсіз. Сіз шешім іздеп отырған жоқсыз, керісінше, сіздің ашуыңызды бағыттайтын біреуді іздейсіз.

Сіз кеңес сұрағанда, сіз сөйлескен адамның пікірін бағалайсыз және сіз оған шын жүректен жауап іздейсіз.

Мұны істеу сізге бұрын сіздің орныңызда болған адамдардан кеңес алады және олар барлық шағымдардың себебі неде екенін түсінуі мүмкін, сондықтан олар сіз әлі ойламаған шешімге ие болуы мүмкін.

3. Толығырақ тыңдаңыз

Кез-келген қарым-қатынастың басты дағдысы - қарым-қатынас жасау.

Сіз қарым-қатынастың екі жолмен жүретінін түсінуіңіз керек және тиімді қарым-қатынас жасау үшін, сіз басқа адамның айтқанын тыңдауға дайын болуыңыз керек. Ол үшін көп тыңдап, аз сөйлеуге тырысу керек.

Сіз көбірек тыңдаудан шыққан нәрсеге таң қалуыңыз мүмкін. Сіз басқа адамның көзқарасын түсінесіз, сондықтан сіз басқа адамның көңіл-күйін түсіне аласыз.

4. Ой жүгірт

Көбірек көмек тыңдау, бірақ көбірек түсіну одан да жақсы.

Кейде сіз ойлағаныңыз бен көргеніңіз бен естігеніңізге сүйене отырып пікір айтуыңыз үшін өзіңізге уақыт қажет.

Мұны істеу үшін сіз күн сайын өзін-өзі тыныштандыру және ойыңызды жинақтау үшін медитация жасауға тырысуыңыз керек, бұл әсіресе стресс немесе ашулану кезінде пайдалы. Сіз өзіңізді ашуландырғыңыз келгендей сезінетін болсаңыз, одан жақсы ештеңе шықпайтынын есте ұстағаныңыз жөн, мүмкін өзіңізді салқындатып, екінші жартыңызды да салқындатыңыз.

5. Кешіріңіз және кешірім сұраңыз

Мүмкін, қарым-қатынаста үлкен адам болу қиын болуы мүмкін, бірақ кейде ешкім ашуланбай, ренжісіп ұйықтап қалмас үшін, сенің қолыңа түсетінін ұмытпаған жөн.

Басқа адам кешірім сұраған кезде сіз кешірімді бола білуіңіз керек және сіз өзіңіз кінәлі болмасаңыз да кешірім сұрай білуіңіз керек. Бұл сіздің қателескеніңізді білдірмейді, бұл тек қарым-қатынасты менмендіктен немесе эгоистен гөрі жоғары бағалайтындығыңызды білдіреді.

6. Жай сөйлеудің орнына сөйлесу

Егер сіздің қарым-қатынасыңызда қиындықтар туындаса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл ауаны шығару.

Мұны істеу үшін сіз өз пікіріңізді түсініп, басқа адамның көзқарасын түсінуіңіз керек. Сіздің серіктесіңізбен сөйлесу және сізді мазалайтын нәрсені айту сізге ойлағаннан да көп көмектеседі.

Эго немесе тәкаппарлық сияқты нәрселер сіздің қарым-қатынасыңызға кедергі жасамаңыз және басқа адамға сіз бұл қарым-қатынасты бағалайтыныңызды және мұны істеу үшін сіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасағыңыз келетінін білдіріңіз.

Мұны істеу үшін сізге олардың көмегі қажет, егер сіз екеуіңіз бірдей күш жұмсамасаңыз, қарым-қатынаста бақытты болу мүмкін емес.

Бөлу: