Жұбайыңызбен қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады

Жұбайыңызбен қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады

Осы мақалада

Қарым-қатынас кезінде тиімді қарым-қатынас жасауды үйрену сізді құрметтеуге, бір-біріңізді жақсырақ түсінуге және серіктеске жақындауға көмектеседі. Сіз де, жұбайыңыз да қарым-қатынасқа өзіңіздің өмірлік тәжірибеңізді қосады. Бұл сіздің ерлі-зайыптылардың сөйлесу, тыңдау және қарым-қатынас жасау тәсілдерінің әрқилы екенін білдіреді.

Қарым-қатынас - салауатты қарым-қатынастың маңызды бөлігі.

Бұл сенім, адалдық, адалдық пен сүйіспеншілікке ықпал етеді. Егер сіз ұзақ уақытқа созылатын бірлестікті дамытқыңыз келсе, онда сіз бірлігіңізді сақтап, қарым-қатынас дағдыларын ерлі-зайыптылықпен жақсартуға тырысыңыз. Осы жеті кеңес сізге жұбайыңызбен байланысты және қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі.

1. Бірге көңіл көтеріңіз

Байланыс пен байланыс қатар жүреді. Біреуі екіншісіз жақсы жұмыс істемейді. Бірге көңіл көтеру сіздің қарым-қатынасыңыздың рухын көтереді және сізді жақындастырады. Жұбайыңызға неғұрлым жақын болған сайын, сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді олармен бөлісуге соншалықты бейім боласыз.

Бірге көңілді нәрсе жасау сіздің қарым-қатынасыңыздың денсаулығы үшін өте жақсы. Сізге ұнайтын хоббиді таңдаңыз, кездесу кешін өткізіңіз немесе түстен кейін сүйікті шоуыңызбен көрпенің астында еркелеңіз. Екеуіңіз не істегіңіз келсе де, оны жиі жасап тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз бірге неғұрлым көңілді болсаңыз, соғұрлым өзіңізді байланысты сезінесіз.

2. Әрдайым шыншыл болыңыз

Сіз өзіңіздің серіктесіңізге қаншалықты адал болсаңыз, сіздің сезімдеріңіз туралы ғана емес, сонымен қатар сіздің іс-әрекеттеріңіз туралы болса, соғұрлым олар сізге болашақта сене алады. Бір мағынада сіздің адал болу қабілетіңіз серіктесіңіздің сізге деген көзқарасын қалыптастырады. Сіз сенімдісіз бе? Олардың сізге күмәндануына негіз бар ма? Жұбайыңызбен қарым-қатынасты жақсартуға тырысқанда, бір-біріңізге ашық және шынайы болуды мақсат етіңіз.

Ұлы қарым-қатынас құрмет пен сенімге негізделген, бұл екі сипат та шыншыл болу арқылы дамиды. Бірлескен өміріңіз туралы, болашақтағы мақсаттарыңыз туралы сөйлесіңіз, келіспеушіліктер туындаған кезде сөйлеңіз, егер болмасаңыз, ешқашан бақытты болып көрінбеңіз. Әріптесіңізбен шындықты айтудың көптеген артықшылықтары бар. Адалдық сізге қарым-қатынас дағдыларын жақсартуға және тереңірек деңгейде қосылуға көмектеседі. Бұл сізге бір-біріңізді қалай оқуға болатындығын және мәселелерді тиімді шешуге үйретеді.

3. Үзіліссіз тыңдаңыз

Егер сіз тыныш болуға дағдыланбаған болсаңыз, бұл байланыс пен байланыс қиын болуы мүмкін. Егер сіз үзіліссіз тыңдауға үйренсеңіз, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың денсаулығына керемет әсер етеді.

Дауласу кезінде өзіңіздің ойларыңыз бен пікірлеріңізге тосқауыл қою қиын болуы мүмкін. Бірақ жоқ. Сіздің серіктесіңіз жұмыстағы стресстік күні туралы, олар оқитын күлкілі нәрсе туралы айтса да, сіз келіспеушіліктің ортасында болсаңыз да, тыңдау - жұбайыңызбен қарым-қатынасты жақсартудың ажырамас қадамы. Бұл сізге түсініспеушіліктерден аулақ болуға көмектеседі.

Жұбайыңызды тыңдауға машықтануды үйреніңіз. Сіздің серіктесіңіз әңгімесімен бөлісіп жатқанда, көзбен байланыс жасаңыз және вербальды емес қарым-қатынасты жақсы пайдаланыңыз, мысалы, бас изеу және күлімсіреу. Бұл сіздің серіктесіңіздің валидациясы сезімін тудырады, сондай-ақ сіз оларды тоқтатпай тыңдап отырғаныңызды және қатысатындығыңызды білдіресіз. Сіздің қызығушылығыңыз бен құрметіңізді көрсетуге көмектесу үшін қосымша сұрақтарды қолданыңыз.

Пациенттің тыңдаушылары қарым-қатынастардағы келіспеушіліктер мен дау-дамайды шешуге ыңғайлы. Егер сіз жұбайыңызбен қарым-қатынас пен байланысты қалай жақсартамын деп ойласаңыз, сіз оны сабырлы тыңдаушы болудан бастауға болады.

4. Сүйіспеншілігіңді білдір

Зерттеулер көрсеткендей, жұбайыңыздың көзіне қарап, «мен сізді жақсы көремін» деп айтқан кезде, мидың жұптарды біріктіретін сезімі жақсы окситоцин гормонын шығаруы керек. Бұл гормон жұбайыңызға деген сеніміңізді арттырады және бақыт сезімін арттырады.

Көптеген ерлі-зайыптылар жұбайына «мен сені сүйемін» деп айту әдетінен қайғылы түрде шығады немесе оны жай телефонмен сөйлесуді тоқтату тәсілі ретінде пайдаланады. Әріптесіңізге оларды қаншалықты жақсы көретіндігіңізді және не үшін істейтіндігіңізді айту тәжірибесіне қайта оралыңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңізді күн сайын айту және оның мәні серіктесіңіздің өзін-өзі бағалауын арттырады және ұзақ мерзімді перспективада сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтады.

5. Күн сайын бірге уақыт бөліңіз

Сіздер де бос емес өмір сүресіздер, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңызды сіздің басымдықтар тізімінің соңында қоюға себеп емес. Күн сайын бір-біріңізге уақыт бөліңіз. Күніне кем дегенде 30 минут уақыт бөліңіз, онда сіз өз өміріңіз туралы бөлісесіз. Бірге өткізген көп уақыт сіздің қарым-қатынасыңыз нығая түседі. Көптеген ерлі-зайыптылар мұны таңертең күннің қарбаласы басталмас бұрын кофе ішіп отырып жасайды немесе түнді шарап бөтелкесімен жасайды. Күні бойы қосылуды таңдағаныңызға қарамастан, екеуіңіз де шын жүректен күш салғаныңызға көз жеткізіңіз.

6. Жыныстық белсенділік

Сіздің жұбайыңызбен қарым-қатынасты қалай арттыруға болатынын қарастырғанда, сіздің жатын бөлмеңіздегі іс-әрекеттер үлкен рөл атқарады. Жыныстық қатынас - бұл окситоцин деңгейін жоғарылататын қатынастардағы тағы бір әрекет. Бұл гормон арнайы және сіздің жұбайыңызбен байланысты әлеуметтік байланыс пен сезімге тікелей жауапты. Біз қазірдің өзінде талқылағандай, сіз өзіңіздің жұбайыңызбен неғұрлым байланысты болсаңыз, соғұрлым көп қарым-қатынас жасайсыз. Өзіңіздің жыныстық өміріңізді бір-біріңізбен талқылаңыз. Аптасына немесе айына екі рет екі жақтың да көңілінен шығады? Шарықтау шегі үшін серіктесіңізден сізге не қажет? Бұл сіздің байланысыңызды нығайтатын және сау, қанағаттанарлық сексуалдық тәжірибе беретін маңызды сұрақтар.

7. Бір-біріңізге ризашылық білдіріңіз

Егер сіздің серіктесіңіз сізге әсер етсе, оларға айтыңыз. Сіздің жұбайыңыздың істеген істеріне ризашылық білдіру олардың маңыздылығын сезінеді және сіз байқайсыз. Егер сіз сөзбен сүйіспеншілік танытатын болсаңыз, сіз әрқашан өз ризашылығыңызды әртүрлі тәсілдермен көрсете аласыз. Ризашылықпен құшақтап, щекке соғу серіктесіңіздің сіз үшін ерекше екендіктерін білдіруіне керемет әсер етеді. Сондай-ақ, сіз жұбайыңызға пайдалы істер жасай аласыз, мысалы олардың үй шаруасында болу, сүйікті тамағын пісіру немесе банк ісі сияқты ұсақ-түйек істер. Үлкен немесе кіші, олардың күнін сәл жеңілдететін кез-келген нәрсе - бұл фантастикалық қимыл

Күні бойы жігерлендіретін мәтіндер жіберу - серіктесіңіздің өзін-өзі бағалауын арттырудың тағы бір ұсақ тәсілі. Егер сіз олармен мақтансаңыз, оны өзіңізде сақтамаңыз. Сіздің серіктесіңіз бұларды естігенді ұнатады. Ақыр соңында, кім мақтауды ұнатпайды?

Бөлу: