Белсенді қарым-қатынас стилі дегеніміз не? (Мысалдармен)

Бір-бірімен сөйлесетін жұп

Осы мақалада

Белсенділік термині көп адамдар естіген нәрсе. Бірақ бар айқындықтың болмауы сенімділік немесе сенімді қарым-қатынастың мәнін шынайы түсінуге қатысты.

Шамамен бар төрт негізгі қарым-қатынас стилі , атап айтқанда:

  1. Пассивті қарым-қатынас стилі
  2. Пассивті-агрессивті қарым-қатынас стилі
  3. Агрессивті қарым-қатынас стилі
  4. Белсенді қарым-қатынас стилі

Осы қарым-қатынас стильдерінің ішінде ең қолайлы немесе салауатты қарым-қатынас стилі сенімді қарым-қатынас стилі болып саналады.

Иә. Белсенді қарым-қатынас сау.

Сондықтан сенімді коммуникация, қалай сенімді коммуникатор болу керектігі, оның артықшылықтары туралы білу маңызды. сенімді болу , және тағы басқалар!

|_+_|

Асертивті коммуникация дегеніміз не?

Алдымен, ең маңызды сұрақты қарастырайық: сенімді коммуникация дегеніміз не?

Белсенді қарым-қатынас - бұл түсінікті және шынайы мәлімдемелер арқылы сөйлесуді қамтитын қарым-қатынас түрі.

Сіз сенімді түрде сөйлескенде, сіз өзіңіздің пікірлеріңізді, идеяларыңызды, құндылықтарыңызды, сенімдеріңізді, ойларыңызды және сезімдеріңізді басқа адамдарды олар үшін бағаламай салауатты түрде бөлісесіз.

Белсенді түсіну қарым-қатынасының тағы бір іргелі аспектісі мынада: бұл қарым-қатынас стилі арқылы сіз қажет кезде өз талаптарыңыз бен тілектеріңізді қорғай аласыз және ол сыпайы түрде жасалады.

Себебі қарым-қатынастағы сенімділік сіздің және басқа адамдардың идеяларын құрметтеуді білдіреді.

контекстінде романтикалық қарым-қатынастар , сенімді коммуникация деген сұраққа жауап азды-көпті өзгеріссіз қалады.

Сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен маңызды немесе маңызды нәрсені талқылағыңыз келетін жағдайда, сенімді қарым-қатынастың не екенін түсіну және оны жүзеге асыру алаңдаушылықтарыңыз бен қажеттіліктеріңізді өнімді түрде білдіру және шешу үшін (сүйіктіңізбен) бірлесіп жұмыс істеу үшін тамаша болуы мүмкін. қақтығыстар.

Сіз сенімділік агрессивтіліктен ерекшеленетінін білуіңіз керек. Бұл туралы көбірек білу үшін бейнені қараңыз:

Қарым-қатынаста сенімді қарым-қатынас жасаудың артықшылықтары

Белсенді қарым-қатынас дегенді түсінудің келесі бөлігі - бұл ақпаратты мұқият қарастыру сенімді коммуникацияның артықшылықтары қарым-қатынастарды жақсартуға келгенде.

Міне, сенімді мәлімдемелермен байланысудың қарым-қатынасты жақсартатын негізгі артықшылықтары:

1. Салауатты шекараларды орнату

Қарым-қатынаста адамның қажеттіліктерін анықтау, білдіру және қорғау өте маңызды.

Қарым-қатынастың серпінді болатынын түсіну және қарым-қатынасыңызда сенімділікті енгізу сіздің талаптарыңыз бен тілектеріңізге құрметпен дауыс беруге мүмкіндік береді. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді сенімді түрде сөйлесу арқылы қорғап, құрметтесеңіз, сіз салауатты шекараларды орнату сіздің қарым-қатынасыңызда.

Сіз сондай-ақ сенімді хабарламаларыңыз арқылы серіктесіңіздің қажеттіліктерін түсінетініңізді және құрметтейтініңізді көрсетесіз.

2. Сіз бен сүйіктіңіздің арасында сенімділік орнатады

Жоғарыда айтылғандай, сенімді қарым-қатынасты түсінуге келгенде айқындық пен адалдықтың маңыздылығын түсіну қажет.

Коммуникатор шыншыл және нені бөлісетіні туралы анық болмаса, қарым-қатынасты сау деп санауға болмайды. Осылайша, сіз қарым-қатынастарыңызда сенімділікті қолданғанда, сіз серіктесіңізбен тікелей, ашық және адал боласыз.

Бұл сенімге негізделген тамаша қарым-қатынасты орнатады.

|_+_|

3. Қақтығыстарды тиімді шешу

Жұптың жолы қақтығысты шешеді осы қарым-қатынастың ұзақ мерзімді әлеуетінің маңызды анықтаушысы болып табылады.

Енді сенімді қарым-қатынас адамдармен, соның ішінде сіздің серіктесіңізбен ашық, шынайы және тікелей, ешқандай пассивті немесе агрессивті мәлімдемелер немесе хабарламаларсыз өзара әрекеттесуді қамтитындықтан, қақтығыстарды тез және тиімді шешу оңайырақ.

Сертификат деген не екенін түсінудің үлкен бөлігі серіктесіңіз үшін тиімді және эмпатикалық тыңдаушы болу болып табылады.

4. Қақтығыстардың алдын алу

Сіз сенімді қарым-қатынастың не екенін толық түсінгеннен кейін және қарым-қатынасыңызға сенімді қарым-қатынас әдісін енгізген кезде, серіктесіңізбен даулардың жиілігі мен қарқындылығы сөзсіз төмендейтінін байқайсыз.

Осылайша, сенімді қарым-қатынас қақтығыстарды болдырмау немесе болдырмау үшін тамаша.

|_+_|

Бақытты жұп жас жұп отыр

5. Стресстен аулақ болу

Бұл қарапайым. Айналаңыздағы адамдармен пассивті-агрессивті, агрессивті, мысқылмен, сыншыл немесе кінәлі түрде сөйлескен сайын, қарым-қатынастарыңызға қанағаттанбайтын боласыз.

Нәтижесінде сіз көп нәрсені сезінесіз жағымсыз эмоциялар . Бұл стресс болуы мүмкін.

Белсенді қарым-қатынас кезінде адамдармен нашар тәжірибе алу мүмкіндігі төмендейді, сондықтан сіз аз күйзеліске түсесіз.

6. Қарым-қатынасқа қанағаттану

Жоғарыда айтылған сенімді қарым-қатынастың басқа артықшылықтарын ескере отырып, сіздің романтикалық қарым-қатынасыңыз сенімді қарым-қатынас арқылы қанағаттанарлық және қанағаттанарлық сезінетінін түсіну оңай.

|_+_|

Қарым-қатынастың сергектік стилінің ерекшеліктері

Асертивті коммуникацияның не екенін түсіну үшін оның сенімді қарым-қатынас ерекшеліктерін білу қажет.

Белсенді қарым-қатынас стилінің көптеген сипаттамалары адамның вербалды емес қарым-қатынас дағдыларына бағытталған.

1. Көзге тікелей тию

Тікелей және дұрыс ұстау көзбен байланысы маңызды сенімді қарым-қатынас үшін, өйткені ол шынайылықты, сенімділікті және қызығушылықты білдіреді.

2. Бекіткіш ұстаным/ поза

Сенімді ұстаным немесе поза әрқашан сенімді қарым-қатынас стилін сипаттайды. Бұл кездейсоқтық пен күштің жақсы балансы.

3. Бет әлпеті

Бір нәрсе туралы сенімді түрде айтқан кезде, сіздің бет әлпетіңіз сіз айтып жатқан нәрсеге сәйкес болуы керек. Белсенді қарым-қатынас кезінде мимика ашуды да, қорқынышты/уайымды да білдірмеуі керек.

4. Дауыс ырғағы

Тым қатты емес (агрессивті деп санауға болады), тым жұмсақ (пассивті деп санауға болады) немесе тым саркастикалық емес дұрыс дауыс тоны маңызды.

5. Жақсы уақыт

Белсенді коммуникатор қарым-қатынасқа келгенде орынның, жағдайдың және уақыттың сәйкестігін жақсы түсінеді. Мысалы, сіз жұбайыңыздың кеңсесінде болған кезде, бұл мәселені талқылаудың ең жақсы уақыты болмас еді. үй шаруасын бөлу .

|_+_|

6. Айқындық

Белсенді қарым-қатынаста коммуникатор нақты және не туралы айтып жатқанын анық көрсетеді. Түсініксіздікке жол берілмейді. Мысалы, мені ренжітпе деудің орнына, сіз сөйлесіп жатқанда ұялы телефоныңызды тексере бергеніңіз үшін мен ренжідім және ренжідім деп айта аласыз.

Лесби жұп

Белсенді қарым-қатынастың артықшылықтары

қарастырайық сенімді коммуникатор болудың артықшылығы әрі қарай түсіну үшін сенімді коммуникация дегеніміз не :

  • Өзіне деген сенімділік
  • Өзін-өзі тануды арттыру
  • Позитивті өзін-өзі бейнелеу
  • Жоғары өзін-өзі құрметтеу
  • Жетілдірілген өзін-өзі бақылау
  • Үлкенірек өзін-өзі ашу
  • Мазасыздық пен депрессияға бейімділік төмендейді және жалпы психикалық денсаулық жақсарады
  • Басқаларды пайдалану немесе пайдалану мүмкіндігінің төмендеуі
  • Стрессті басқару қабілеті жақсырақ
  • Жеке айырмашылықтарды құрметтеудің ерекше қабілеті
  • Қарым-қатынастарды орындау

Белсенді қарым-қатынастың кемшіліктері

Сіз сенімді коммуникатор болсаңыз да, белгілі болуы мүмкін сенімді коммуникацияның кемшіліктері сіз тәжірибе аласыз. Оларға мыналар жатады:

  • Салауатты қарым-қатынас стилі жоқ адамдармен үйлеспеушілік.
  • Сіздің қарым-қатынас мәнеріңіздің өзгеруін айналаңыздағы кейбір адамдар жақсы қабылдамауы мүмкін және олар мұны мақұлдамауы мүмкін.
  • Нәтижелі болу әрқашан қалаған нәрсеге қол жеткізесіз дегенді білдірмейді.
  • Пікір айырмашылықтарын қалай құрметтеу керектігін анықтау қиын болуы мүмкін (әсіресе басында).
  • Кейбір адамдар сізді өзімшіл немесе өзімшіл деп айыптауы мүмкін.

Қарым-қатынастарыңызда сенімді коммуникацияны енгізу

Енді іске асыруды қарастыратын әдістерді қарастырайық сенімді қарым-қатынас үлгілері тиімді сенімді коммуникатор болу.

1. I мәлімдемелерді қосыңыз

Белсенді қарым-қатынастың маңызды сипаттамаларының бірі - ол сыни, қорқыту немесе айыптау мәлімдемелерін пайдаланбау. Қарым-қатынас кезінде шыншыл, тікелей, тікелей және ашық болу үшін I мәлімдемелерін пайдалану өте жақсы, әсіресе сезімдеріңізді талқылағанда немесе өтініштер жасағанда.

Нақты мысалдар «Қатты аптаға байланысты мен өзімді шаршадым, сондықтан мен қазір демалып, демалуым керек» дегенді қосамын. Бұл: «Мен барлық үй жұмысын орындаудан шаршағанымды көрмейсіз бе?» деудің жақсы балама нұсқасы. Жәй жүр! Өтінемін, мені жалғыз қалдырыңыз! Мен салқындатуым керек!

|_+_|

2. Мінез-құлықты қайталау

Белсенді коммуникатор болу туралы сөз болғанда, алдымен жалпы қарым-қатынас стиліңізді іштей зерттеп, ой елегінен өткізу маңызды. Мойынсұнғыш, агрессивті, сенімді немесе пассивті агрессивті екеніңізді анықтаңыз.

Бұл анықталғаннан кейін, батылдықпен баяу бастаңыз. Сіз жасай алатын ең оңай нәрселердің бірі - сенетін жақын адамыңызбен жаттығу. Жаттығуларды тиімдірек ету үшін екеуің де рөлдерді ойнай аласыңдар.

3. Қайталанатын бекіту

Бұл сенімділік әдістемесі өзін еркін сезіну және манипуляциялық ауызша тұзақтарға, маңызды емес логика мен агрессивті әңгімелерге қиындыққа төзімділікті арттыру үшін тиімді.

Қайталанатын бекіту үшін сіз жеткізгіңіз келетін нәрсені қайталап отыруыңыз керек және басқа адамның айтқанына қарамастан, талқылау тақырыбына назар аударуыңыз керек.

Бірі сенімді жауап мысалдары Сауда өкілінің бірдеңені сатып алуға мәжбүрлеуі сабырлы болып, «Жоқ рахмет, қызық емес» деген сөзді қайталау еді.

4. Тұмандау

Бұл сенімді әдіс қорғанысқа түсуден немесе конструктивті және конструктивті әрекеттерге жауап ретінде мазасызданудан тиімді түрде жол бермейді манипуляциялық сын . Бұл үшін алдымен сынды мойындаңыз. Олай болса, сөйлеушінің айтқан пікірі шындыққа сай болуы мүмкін екеніне келісіңіз.

Тұмандылықтың мысалы: Мен сіздің қоңырауларыңызға қайтаруды ұмытып кеткен жағдайлардың болғанымен келісемін.

5. Теріс бекіту

Бұл сенімділік техникасы сіздің кемшіліктеріңізді мойындау және қабылдау кезінде соққыны жұмсартады. Сіз жағымсыз бекітудегі жағымсыз қасиеттеріңіз туралы сынмен жай ғана түсіністікпен және шартты түрде келісесіз.

Теріс бекітудің мысалы: Иә, сіз дұрыссыз. Мен достарыма туған күнінде тілек айтуды ұмытып кететінмін.

Қорытынды

Түсіну сенімді коммуникация дегеніміз не сіздің өміріңіз бен қарым-қатынасыңыздың жалпы сапасын жақсарту үшін керемет болуы мүмкін.

Бөлу: