Қарым-қатынастағы сынға қарсы тұрудың 10 жолы

Зорлық-зомбылық көрсетуші әйелді сынап жатыр, әйел жылап жатыр, тұрмыстық зорлық-зомбылық және қарым-қатынас дағдарысы

Сынға қалай қарау керектігін білу - бұл өмірлік дағды.

Өміріміздің бір сәтінде бәріміз сынға ұшыраймыз. Бұл біздің отбасы мүшелерімізден, мұғалімдерімізден, бастығымыздан және тіпті достарымыздан болуы мүмкін. Біз қарым-қатынаста да сын аламыз.



Рас, сынды қабылдау кейде қиын болуы мүмкін және бізге зиян тигізуі мүмкін.

Бұл сындарды қалай қабылдайтынымыз өзімізге байланысты. Біз оны жақсырақ болу немесе теріс қабылдау үшін пайдалана аламыз және оған өзімізге деген сенімділікті төмендетуге, тіпті қарым-қатынасымызды бұзуға мүмкіндік бере аламыз.

|_+_|

Сын сіздің қарым-қатынасыңызға зиян келтіре ме?

Кейбір адамдар үшін қарым-қатынастағы сын кемсіту немесе қорлау үшін зиянды ниетпен жасалса, деструктивті болуы мүмкін. Бұл түсініспеушілік тудыруы мүмкін және ақыр соңында бір-біріңізге деген сүйіспеншілігіңізге күмән тудыруы мүмкін.

Жұбайыңыз сізді үнемі сынай ма?

Егер сіз серіктесіңіз үшін жеткілікті жақсы емес екеніңізді үнемі сезінсеңіз, қарым-қатынастағы сын жаман болуы мүмкін. Сіздің қарым-қатынасыңыз уытты қарым-қатынасқа айналуы мүмкін, онда сіз ештеңені дұрыс істемейтіндей сезінесіз.

Бұл қазірдің өзінде деструктивті сынға алып келуі мүмкін.

Деструктивті сын сізге жақсырақ болуға көмектесуді мақсат етпейді. Ол сыншыға ұнау үшін істеп жатқан барлық нәрсені таңдауды мақсат етеді. Сынның бұл түрінің салдары эмоционалды және физикалық тұрғыдан әлсіретуі мүмкін.

Сынға қарсы тұрудың 10 жолы

Біз қарым-қатынасқа түскенде, серіктесіміз мінсіз немесе тіпті мінсіз болуға жақын деп күте алмаймыз. Сіздің жұбайыңызда немесе серіктесіңізде сізге ұнамайтын нәрселер әрқашан болады және бұл қалыпты жағдай.

Бұл туралы серіктестерімізге де айтуға құқығымыз бар, бірақ теріс емес.

Егер сіз сынға төтеп бере алмайтыныңызды білсеңіз, қарым-қатынасыңызға зиян келтірместен серіктесіңіздің сынын жеңуді бастаудың он жолы бар.

1. Әріптесіңіздің айтқанын тыңдаңыз

Қарым-қатынастағы сын кейде күрделі болуы мүмкін.

Серіктес сізді шынымен алаңдатуы мүмкін, бірақ хабарды жеткізудің нашар тәсілі. Адамның өзіне деген сенімін жоюға бағытталған сын да болуы мүмкін.

Сіздің жағдайыңыздың қайсысы екенін білу үшін серіктесіңіздің айтқанын тыңдап көріңіз.

Оң және теріс қабылдау сын тыңдаудан басталады. Басқа адамның не айтып жатқанын білу арқылы сіз қалай жауап беру керектігін білесіз.

2. Сын туралы көбірек сұрақтар қойыңыз

Енді серіктесіңіздің ойларын естігеннен кейін, сынмен күресу процесін бастау уақыты келді. Егер сын жеткілікті түрде анық болса, оны өткізіп жіберуге болады. Олай болмаса, екінші қадам - ​​серіктесіңізден мәселе туралы көбірек сұрау.

Олардың ойлары мен дәлелдерін мойындаңыз, содан кейін қосымша сұрақтар қоюды бастаңыз. Бұл сізге өте маңызды болып көрінеді. Маған себебін түсіндіре аласыз ба? Мен жақсырақ түсінгім келгендіктен сұрап отырмын.

Осылайша сіз сынның қайдан келетінін білесіз. Бұл сондай-ақ негізгі реніш болған жағдайда жағдайды түсінуге мүмкіндік береді.

3. Сынның орынды екенін түсініңіз

Қарым-қатынастағы сын зиян келтіруі мүмкін, бірақ кейде оның да мәні бар. Есіңізде болсын, сынның өзі сіз туралы емес, сіздің мінез-құлқыңыздың бір бөлігі ғана.

Егер сіздің серіктесіңіздің пікірі болса, сынға оң көзқараспен қарауды үйренетін уақыт келді. Сындарды қабылдау сізді кемсітпейді. Бұл тіпті өсуге және жақсырақ болуға көмектеседі.

Сіздің серіктесіңіз сізді жақсы көреді және егер сіздің серіктесіңіз сізге тек сындарлы сын айтып жатса, онда эмоцияларыңызды тастап, оны шын жүректен қабылдаңыз.

4. Әлі қорғанбаңыз

«Тоқта» ым-ишарасы немесе «Қорлық-зомбылыққа немесе тұрмыстық зорлық-зомбылыққа «Жоқ»» белгісін көрсететін әйелдің жақын бөлігі

Енді серіктесіңіз өз жағын түсіндіре бастағанда, қорғанбай, сынды қабыл алыңыз. Бұл қиын, бірақ сіз өзіңізді жинап, сабырлы болуыңыз керек.

Егер сіз эмоцияларыңызды жеңуге мүмкіндік берсеңіз, бұл жанжалға, ал одан да жаманы сынға әкелуі мүмкін.

5. Фактілерді көрсетіңіз

Сізді адам ретінде сынайтын адаммен қалай әрекет ету керек? Түсінікті болу үшін фактілерді айтудан бастаңыз. Міне, осы мәселені жақсырақ түсінуге көмектесетін сценарий.

Сіздің серіктесіңіз үйге келеді, ал сіз үйде дайындалған тағам дайындайсыз. Өкінішке орай, сіздің серіктесіңіз сіз дайындаған нәрсені сынға алады.

Сіздің қолыңыздан келгеннің бәрі осы ма? Мен көп жұмыс істеймін және үйге барып, жақсы тамақтанамын деп ойлаймын. Мұның дәмі жақсы емес!

Сіздің серіктесіңіз бұл тағамды дайындауға жұмсаған күш-жігеріңізді білмеуі мүмкін. Қорғаныс жасамас бұрын серіктесіңізге фактілерді біліңіз.

Маған не айтып тұрғаныңызды түсінемін. Мен бұл рецептті зерттеп, оны сізге пісіруге барымды салдым, ал сіз оны сынайсыз.

6. Әріптесіңізге сіздің сезіміңізді білдіріңіз

Қарым-қатынастағы сын қалыпты жағдай, бірақ егер сіз сынның басында қорғансаңыз, серіктесіңіз сіздің қайдан келгеніңізді түсінбеуі мүмкін. Сіз фактілерді айтқаннан кейін серіктесіңізге сіздің сезіміңізді білдіретін уақыт келді.

Бұл сөздерді естігенде жүрегім ауырды. Бұл мені көп күш салудан тайдырады.

Адал болу және серіктесіңізге сынға реакцияңыз туралы білуге ​​​​мүмкіндік беру олардың сынды жеткізу тәсіліне әсер етуі мүмкін. Сіздің серіктесіңіз кешірім сұрап, рецепттеріңізді қалай жақсартуға болатынын түсіндіре алады.

|_+_|

7. Демалыс алыңыз

Сіз ренжіген кезде сынға қалай қарайсыз?

Біраз уақытты алудан тартынбаңыз. Сын алған кезде ренжіп, абдырап қалу қалыпты жағдай. Сондықтан серіктесіңізді ренжітудің орнына, жай ғана суығаныңыз жөн.

Ойлануға уақыт беру, тіпті 30 минут болса да, кез келген жағдайға дұрыс шешім қабылдауға және әрекет етуге көмектеседі. Сондықтан біраз уақыт демалып, дем алыңыз.

Әріптесіңізге нәрселер туралы ойлану үшін бірнеше минут немесе сағат қажет екенін айтыңыз.

8. Сындарды сұранысқа айналдырыңыз

Сіз ренжітетін сынды өтінішке айналдыруға болатынын білесіз бе? Міне, сынды қалай қабылдауға және оны сұрауға айналдыруға болады.

Серіктесіңізге сынды сыпайы сұрауға айналдыруға қолдау көрсетіңіз және көмектесіңіз. Міне, мысал.

Бүгін кешке менің мерзімім бар. Маған балалармен көмектессеңіз жақсы ма?

Серіктесіңіздің жалқау екенін көрсетудің орнына көмек сұрау сыпайылық.

Бұл аз шабуылдау және өте тәтті естіледі.

|_+_|

9. Есеп беруді үйреніңіз

Егер сіз серіктесіңіздің сынын түсінген болсаңыз, онда сіз уәде ететін барлық нәрсе үшін жауап беріңіз. Сіз жасай алмайтын нәрсені ешқашан уәде етпеңіз. Бірдеңе уәде еткенде сынмен күресу аяқталмайды.

Егер бұл сындарлы сын болса, бұл жақсы жаққа өзгерту сіздің өсуге көмектесетінін білдіреді және бұл жақсы.

10. Мәселелеріңізді көтеріңіз

Жас жігіт өз дәрігерімен кеңсесінде кеңес береді

Енді сізде сынмен күресу идеясы бар болса, оларды қолданудың уақыты келді. Жағдайға байланысты сіз аталған нәрселердің кейбірін немесе барлығын қолдана аласыз.

Егер серіктесіңіз сіз туралы барлық нәрсені сынауды әдетке айналдырғанын байқасаңыз, онда бұл мәселені көтеру үшін тамаша сәтті табыңыз.

Сіз былай деп бастай аласыз:

Мен сені мазалап жүрген бір жайт туралы айтқым келеді. Мен сізді қабылдап, қоюға тырыстым кері байланыс әрекетке. Енді менде сізбен бөлісетін пікірлерім бар. Біз сөйлесе аламыз ба?

Сіздің серіктесіңіз басқа адамдардың қателіктерін көрсетуде жақсы болуы мүмкін, бірақ өз қателеріне соқыр. Жақсы ашық қарым-қатынас серіктесіңізбен жарты жолда кездесуге көмектеседі.

Сындарлы сын туралы ойлар

Біз бәріміз сынмен күресуді үйренуіміз керек, өйткені бұл өмірдің бір бөлігі.

Деструктивті сын әртүрлі және улы, бірақ сындарлы сын туралы не деуге болады?

Біз серіктестерімізге олар дұрыс емес нәрсе жасап жатқанын хабарлауымыз керек. Бұл олардың өсіп, жетілуі үшін. Шындығында, кейде біз зиянды нәрсе істеп жатқанымызды білмейміз.

Сыншы үшін

Егер серіктесіңіз сынды жақсы қабылдамайтынын білсеңіз, қарым-қатынас стиліңізді өзгертуге тырысыңыз. Серіктесіңізге сын туралы айтқаннан кейін, серіктесіңізді сіз оны жақсы көретініңізге және тек жақсыны қалайтыныңызға сендіруге тырысыңыз.

Сынды қабылдайтын адам үшін

Әріптесіңізді тыңдаңыз және сіз қабылдаған нәрсе деструктивті немесе сындарлы сын екенін талдаңыз.

Екеуінің арасындағы айырмашылықты түсіну үшін осы бейнені қараңыз.

Сіз мұны істей алғаннан кейін, бұл сізге жақсырақ болуға көмектесетінін түсініңіз және серіктесіңіз тек сіз үшін ең жақсысын қалайды.

Қорытынды

Сынға қарсы тұруды үйрену қиын, әсіресе егер сіз сезімтал болсаңыз. Сондай-ақ, егер сіздің серіктесіңіз сынды жақсы емес түрде жеткізсе, бұл зиян тигізуі мүмкін.

Біз бәріміз адамбыз, қателесеміз, кейде жаман әдеттеріміз болады.

Біз өмір сүре отырып, біз сынға түсетін көптеген жағдайларға тап боламыз. Сондықтан кек сақтаудың, түсініктемені дұрыс түсінбеудің немесе агрессивті болудың орнына, сынды талдап, одан не үйренуге болатынын көрген дұрыс емес пе?

Сіздің серіктесіңіз дөрекі болмаса, бұл кеңестер жұмыс істейді және сізге сынмен күресуді және олардан өсуді үйренуге көмектеседі.