Серіктеске олардың артық салмағын қалай айту керек

Жақсы көретін адамға салмағын жоғалту керек екенін айту, денені масқаралаудан қорғаушылар үшін күлкілі, тіпті қорлайтын болып көрінуі мүмкін. Бірақ, сайып келгенде, адалдық - ең жақсы саясат.

Артық салмақ сыртқы түрге тікелей байланысты. Бұл таяз және үстірт болуы мүмкін, бірақ бұл жалпы денсаулыққа тікелей байланысты.

Артық салмақ проблемалары әзіл емес. Бұл қатыгез және қасақана көрінуі мүмкін, бірақ адамның денсаулығы маңызды мәселе.

Кейбір адамдар салмағына байланысты оларды қалай қабылдауға қатысты болғанда сезімтал болады; олар өмір мен өліммен салыстырғанда қайсысы маңызды мәселе екенін ұмытып кетеді?

Семіздік - бұл ауру. Ұлттық денсаулық сақтау институттарының мәліметтері бойынша, семіздік пен артық салмақ - бұл алдын-алуға болатын өлімнің екінші негізгі себебі АҚШ-та Шамамен 300 000 өлім артық салмақпен байланысты байланысты себептер жыл сайын тіркеліп отырады.

Алдыңғы абзацтағы кілт сөздерге назар аударыңыз - артық салмақ, алдын-алу және өлім. Егер сіз сүйетін адам оның сезімін бұзғыңыз келмегендіктен азап шегетін болса, сіз оған өкінесіз. Бірақ ол кезде кеш болуы мүмкін.

Бұл мақала сүйікті адамға қалай айтуға болатындығы туралы сау көзқарас ұсынады; олар салмақ жоғалтуы керек.

Сондай-ақ көріңіз:

Неге серіктесіңізді артық салмақтан арылуға шақырасыз?

Егер сіз серіктесіңізге қалай айту керектігін білмесеңіз, оларда артық салмақ бар. Бұл дегеніңіз, сіз бір-біріңізге адал болу үшін жеткілікті жақын емессіз.

Салмақ мәселесі сіздің қарым-қатынасыңыздағы жалғыз проблема емес. Жақсы көретін адамға оның салмағын қадағалау керек екенін айту - бұл масқара емес, шынымен қамқорлық.

Өзіңіздің жасыңыз бен бойыңызға сәйкес салмақты ұстап тұру өзін-өзі бағалауға, өнімділікке, жыныстық ерлік және жалпы денсаулық.

Бұл тепе-теңдік деп аталады Дене салмағының индексі немесе BMI. Сымбатты көріну - салауатты өмір салтының жанама әсері ғана.

Егер сіз серіктесіңізді ренжітуден қорқатын болсаңыз, оларды салмаққа байланысты ауруларға ұшыратудан қорқу туралы ойланыңыз және қайсысынан көбірек қорқатындығыңызды көріңіз. Міне, ішінара тізімі семіздікке тікелей байланысты медициналық жағдайлар .

• Жүрек ауруы және инсульт
• Жоғарғы қан қысымы
• Қант диабеті
• Қатерлі ісік
• Өт қабы ауруы және өт тастары
• Остеоартрит
• Подагра
• Ұйқы апноэ
• Демікпе

Бұл өлімге әкелетін медициналық жағдайлардың ұзақ тізімі. Темекі шегудің үрдісі азайып, семіздік жоғарылайды, салмақ проблемалары алдағы жылдары американдықтардың бірінші өлтірушісіне айналғанға дейін көп болмайды.

Сіздің сүйікті адамыңыз статист болып қалуына жол бермеңіз.

Сондықтан сіз өзіңіздің сүйетін адамыңызға айта алмасаңыз, онда ол салмағын жоғалтуы керек. Мұны олардың өмірін құтқару деп ойлаңыз. Бұл тіпті ақ өтірік емес, бұл шындық.

Сіздің серіктесіңізге салмақ жоғалтуды қалай айту керек

Мұнда серіктесіңізді ренжітуге және сіздің қарым-қатынасыңызды бұзбай тақырыпқа қалай жақындауға болатындығы туралы бірнеше мысал келтірілген.

«Диетаны өзгерту туралы сөйлесейік».

Салмақ проблемалары тағамның / сусынның түрі мен санына тікелей байланысты. Егер сіздің серіктесіңіздің салмақ проблемаларын талқылау өте қиын деп санасаңыз, шешімді тікелей талқылауға болады.

Олар сенің ойлаған нәрсеңді біледі, бірақ әрқашан артқа түсіп, алға ұмтыла отырып, екеуің де сау тамақтану керек деп ойлай аласыңдар.

Тақырыпты ашпас бұрын пайдалы нұсқалар туралы зерттеуді бастаңыз және пайдалы тамақ ешкі сияқты тамақтану дегенді білдірмейді.

«Сэмбені үйренейік, немесе таңертең жүгіруді бастайық».

Бұл міндетті түрде самба немесе жүгіру болмауы керек, бірақ сіз үнемі ерлі-зайыптылардың көңілінен шығатын физикалық белсенділікті ұсынады. Киноның түндерін физикалық тұрғыдан қиынға айналдырыңыз. Семіздік а-мен тікелей байланысты отырықшы өмір салты .

Кеңсе қызметкерлері бұл мәселеге ерекше бейім. 30 минуттан 2 сағатқа дейінгі дене жаттығуларының бір түрін күнделікті өмірге қосу салмақ проблемаларын басқаруға көмектеседі.

«Жаңа тағамдар дайындауға қалай қарайсыз?»

Бұл диетаның өзгеруінің нәзік вариациясы. Бірге тамақтанудың жаңа және сау нұсқаларын іздеуді ұсына отырып, бұл сіздің серіктесіңіздің салмақ проблемалары туралы нақты айтпайды.

Үйде пайдалы тамақ ішу әдетін дамыту сырттағы тамақтану әдеттеріне әсер етуі мүмкін. Бұл жұмыс істеуі мүмкін немесе жұмыс істемеуі мүмкін, демек, сіз дұрыс тамақтану туралы жалпы пікір алмасуыңыз керек.

Егер сіздің серіктесіңіз ақыр соңында салмақ мәселесін ашса, қарсыласпаңыз. Олардың денсаулығына алаңдайтындығыңызды және сапардың әр қадамында еріп жүруге дайын екеніңізді айтыңыз

«Мен сені жақсы көремін.»

Кез-келген сұхбатты серіктесіңізге сүйетіндігіңізді білдіру арқылы бастау әрқашан көңіл-күйді көтереді. Әрқайсысы сіздің серіктесіңіздің бір нәрсе сұрайтынының ізашары екенін біледі, сондықтан олар сіздің ойыңыздағы нәрсені сұрап, олармен бірден жауап берер еді.

Сіз өзіңіздің өмір салтыңызды отбасымен бірге өзгерту туралы тікелей сөйлесуге болады. Олар туралы қаншалықты қамқор екеніңізді және олардың денсаулығына қаншалықты алаңдайтыныңызды айтыңыз. Арықтау туралы сөйлесу өмір салтын өзгертумен бірдей.

Сіздің серіктесіңізді салауатты өмір салтына шақыру

Арықтау салауатты өмір салтына тікелей байланысты. Ерлі-зайыптылар үйдегі үйкеліс пен жанжалды болдырмау үшін ұқсас өмір салтын ұстануы керек.

Әйелдер, табиғатынан, бар денедегі май ерлерге қарағанда көбірек . Бұлшықет массасы әйелдерге қарағанда ер адамдарға жақсы көрінеді. Бұл әйелдерге салмағын жоғалтуды ерлерге қарағанда қиындатады.

Бірақ ер адамдар, әсіресе ерлі-зайыптылар, олардың денсаулығы мен сыртқы түріне әйелдерге қарағанда онша алаңдамайды. Сондықтан, егер сіз сексуалды және сау әйел болсаңыз және күйеуіңізді салмағын жоғалтуға қалай ынталандыру туралы ойласаңыз, бұл қиын болады.

Сіздің серіктесіңізге олардың артық салмағын қалай айту керек, оларды салмақ жоғалту режимін сақтауға шақыру сияқты қиын.

Салмақты азайтуға арналған керемет таблетка немесе емдеу әдісі жоқ. Липосакция, бір ең жақсы әдіс әрқашан дұрыс тамақтану және жаттығу болды . Бұл салауатты өмір салты мен денеге апаратын ұзақ жол.

Мұны жұп болып бірге жасау - ең жақсы тәсіл. Егер сіздің BMI сау деңгейде болса да, оны сақтау үшін сізге дұрыс тамақтану және жаттығулар қажет, әсіресе жасына байланысты.

Ерлі-зайыптылар ретінде бір-біріңізді қолдау және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес өмір салтыңызды өзгерту, егер серіктестердің екеуі де келіссе, тұрақты болады. Бұл үйдегі азғыруларды жояды және салмақ жоғалту іс-әрекеттерін көңілді етеді.

Сонымен, сіз өзіңіздің серіктесіңізге олардың артық салмағын қалай айтуға болады? Сіз жанасу тақырыбынан толықтай аулақ бола аласыз және тікелей шешімге көшесіз.

Семіздік пен артық салмақ әзіл немесе саяси насихат емес. Бұл айқын және қазіргі қауіп.

Адамдар одан өледі, көптеген адамдар. Әріптесіңізге қаншалықты қамқорлық жасайтыныңызды және олардың ауырғанын қаламайтындығыңызды айтып, оны орындаңыз.

Арықтауға арналған бағдарламаны ұсыныңыз, ол сіз оларды қолдауға дайын болыңыз және оларды салмақ жоғалту сапарында бірге жүріңіз.

Сондықтан сіз өзіңіздің серіктесіңізге айту туралы ойламас бұрын, олар артық салмақ. Big Mac’ті мәңгі жеуге болмайды деп ойлаңыз.

Сіздің серіктесіңізді диетада қолдана отырып, аспаздық асқынулардың алдын-алу және азғырулардан арылту үшін азды-көпті бірдей тамақтану керек дегенді білдіреді.

Бұл сіздің өміріңізді бір-біріңіз бен балаларыңыз үшін ұзарту үшін дені сау денені сақтау туралы. Сексуалды дене - бұл жағымды жағымсыз құбылыс.

Бөлу: