Қатынаста нарциссистпен қалай күресуге болады

Нарциссистермен жұмыс

Осы мақалада

Сіз а қарым-қатынас нарциссист болған адаммен? Егер солай болса, сіз өзіңізді нарциссистер қабылдайтын кейбір зиянды мінез-құлықтан қорғау үшін шекара орнатқыңыз келеді.

Нарциссист дегеніміз не?

Біз адамды нарциссист немесе нарциссистік тенденцияларға ие біреу деп атаймыз, егер ол сыртқы әлемге жасыру үшін сыйлаған «жалған жеке тұлғаны» ауыстырса терең балалық шақ және жарақат .

Нарциссистердің өздерін басқаларға көрсету тәсілдерінің кейбіреулері тым сүйкімді және «үлкен» мінезді (өте экстраверт, әрдайым назар орталығында болғысы келетін) болуды қамтиды.

Олар өздеріне бағдарланған және өзін-өзі қызықтыратын, өзгелерден гөрі жақсы және көп білетін көбіне менмендікке ие. Олармен сөйлесу кезінде олар жиі сөйлесуге басымдық береді, сондықтан басқаларға пікір айтуға мүмкіндік бермейді. Нарциссист үшін бәрі оның өзімен байланысты.

Осының бәрінде NPD (нарциссистік тұлғаның бұзылуы) бар адамдар бос сезіммен күресетінін және ешқашан өзін «жеткілікті жақсы» сезінбейтіндігін есте ұстаған жөн, өйткені олар үнемі өздерін айналасындағылармен салыстырып, іздейді (жасырын; олар бұны ешқашан мойындамаңыз), олар қысқа болып шығады.

Қарым-қатынас кезінде нарциссистпен қалай күресуге болады?

Нарциссистпен айналысатын адамдар үшін екі нәрсені есте сақтау қажет -

  • Біреуі: NPD - бұл бұзылыс. Адам өз-өзіне көмектесе алмайды.
  • Екі: Сіз оларды өзгерте алмайсыз, өйткені олар өзгерте алмайды.

Алайда, сіз нарциссист күйеуімен немесе әйелімен қарым-қатынас кезінде немесе онымен бірге өмір сүру кезінде өзіңізді қорғай аласыз. Бұл нарциссистпен қарым-қатынас кезінде шекара қоюды білдіреді.

Нарциссистпен шекараны қалай орнатуға болады?

Нарциссистпен шекараны қалай қою керек

Шекара нарциссистпен қарым-қатынаста болу үшін сіздің тепе-теңдігіңіз, ақыл-ойыңыз, психикалық денсаулығыңыз және өзін-өзі құрметтеуіңіз үшін өте маңызды.

Нарциссистік күйеуімен немесе әйелімен қарым-қатынас кезінде шекара қою қиынға соғуы мүмкін. Әдетте олардың өз шекаралары бар мәселелер бар: басқалардың шекараларын құрметтемеуі мүмкін, өйткені олар шекара не екенін тани алмайды.

Мысалы, нарциссист күйеуі әйелі немесе қызы туралы орынсыз сөйлеп, әдеттегі күйеуі немесе әкесі әдеттегідей көпшілікпен бөлісе алмайтын ақпаратты ашып көрсетуі мүмкін. Егер сіз нарциссистпен айналысатын болсаңыз, бұл сіз үшін әдеттегі жағдай болар еді.

Біз «шекара орнату» дегенді қалай түсінеміз?

Құмға сызық сызып, нарцисске олардың бұл сызықтан өте алмайтынын айтып елестетіп көріңіз. Бұл сызықтан асып кетудің кез-келгені қолайсыз. Бұл сызық сіздің нарциссистпен қарым-қатынас кезінде сіздің жеке шегіңіз, шекараңыз.

Нарциссистпен шекара қою олардың қарым-қатынаста орнатқан ережелеріңізді сақтауын білдіреді.

Нарциссистпен қарым-қатынаста шекараны қалай орнатуға болады?

Нарциссистпен қарым-қатынаста шекараны қалай орнатуға болады

Нарциссистпен қарым-қатынас кезінде бірнеше қадамдарды орындау керек.

Шекараңызды сабырлы түрде орнатыңыз

Нарциссистік күйеуімен немесе әйелімен шекара туралы қалай сөйлесу қиынға соқпайды. Ештеңе нарциссисті не істей алатынын және не істей алмайтынын айтудан гөрі ашуландырмайды, әсіресе егер дұшпандықпен жасалса.

Нарциссистпен күресудің ең жақсы тәсілі - мейірімді болу, бірақ берік болу. Егер сіздің нарциссіңіз сізді сөзбен қорлап жатса, өз шекараңызды жайбарақат дауыспен: «Сіз осылай сөйлескенде мен сізді тыңдау қиын.

Мен қазір кетемін (немесе телефонмен сөйлессеңіз), бірақ ақылға қонымды дауыс тонын қолдана алғаннан кейін сізбен сөйлесуге ашықпын ».

Содан кейін кетіңіз немесе телефонды қойыңыз. Жауабын күтпеңіз. Осылайша, сіз нарциссистпен қарым-қатынас кезінде өзіңізді қорлаудан қорғайсыз, бәріне олардың көзқарастарын өзгерту сізге әңгімеге қайта оралуға мүмкіндік беретіндігін үйретеді.

Олардың әрекеттері бос орыннан шыққанын түсіну

Ашуланбаңыз немесе өзіңізді кінәламаңыз, әсіресе нарциссистпен қарым-қатынас жасағанда. Олар мұны әдейі жасамайды; бұл өзін-өзі көрсететін тәртіпсіздік.

Олар сізді өзін-өзі қалыптастыру үшін сынға алса, оны жіберіңіз

Өзіңіздің жан тыныштығыңыз үшін олардың нарциссистпен қарым-қатынаста кешірім сұрауын күтпеңіз. Егер нарцисс сізден қиянат жасағаны үшін кешірім сұраса, кешірім шын ниетпен емес екенін ескеруіңіз керек. Олар сізді қайтадан ренжіту үшін ғана құрып жатыр.

Олардан бөлініп алыңыз

Мүмкін сізде нарциссистпен байланыста болуыңыз керек, өйткені сізде бірге балалар бар. Енді, мұндай жағдайда нарциссистік күйеуімен немесе әйелімен қалай күресуге болады.

Ақыл-ойыңызды сақтау үшін олармен сөйлесу кезінде отряд жасаңыз. Нарциссистік ерлі-зайыптылармен қарым-қатынас жасаудың ең жақсы тәсілі - ұзақ, егжей-тегжейлі әңгімелер болмау.

Электрондық пошта арқылы байланысқан кезде тиісті ақпаратты алу үшін сканерлеңіз (олардың барлық эгостикалық рамблдарын өткізіп жіберіңіз) және осы тармақтарға іскери жауап беріңіз. Қысқа сөйлеңіз, объективті болыңыз және олардың манипулятивті мінез-құлқынан аулақ болыңыз.

Сондай-ақ көріңіз:

Өз бақытыңызға ұмтылыңыз

Нарцисстерге сен үшін уәде еткен нәрсені істеуге сенбе. Олар сізді тек қарым-қатынаста ұстауға уәде береді. Шығыңыз және өз бақытыңызды жасаңыз; Мұны сіз үшін қамтамасыз ету үшін оларға сенбеңіз. Олар болмайды.

Сіз өзіңізді «нарциссист күйеуімен немесе әйелімен қалай қарым-қатынас жасау керек» және «нарциссистік жігітпен немесе қызбен қалай жұмыс істеу керек» деген сияқты сұрақтарға алаңдатуыңыз керек. Сіздің назарыңыз нарциссисті қалай басқаруға және олармен «бақытты» таба алмауға бағытталуы керек.

Нарциссистерге олардың мінез-құлқы сізге қалай әсер ететінін ешқашан көрсетпеңіз

Нарциссистер өзгелерге эмоционалды әсер ететіндігін біле отырып дамиды. Көптеген адамдар өздерінің біреуді ренжітуін біле отырып, оларды жаман сезінеді.

Сондықтан ажырасқан нарциссистер ажырасу келісімін сақтау, алимент төлемдерімен «кешігіп» қалу немесе бұрынғы үйдің алдынан ескертусіз түсіп кету (және кейде оны ескертусіз енгізу!) сияқты шекараларды елемей, бұрынғы әйеліне саботаж жасауға тырысады.

Бұл әрекеттерге сіздің реакцияңызды көруіне мүмкіндік бермеңіз. Осындай жағдайларды шешудің ең жақсы тәсілі - оларды елемеу.

Шекараңызды үнемі еске салып отыруға дайын болыңыз

Әдетте, нарциссистер оларды біраз уақыт құрметтейтін болады, бірақ көп ұзамай олар сіздің шектеулеріңізді қайта-қайта тексеріп көреді. Олар әлсіздікті іздейді, осылайша олар жарықшақтан өтіп, сізді тағы да жаманатты етеді.

Сізге «құмға сызық сызуды» жалғастыру қиын болады, бірақ нарциссистің бизнесті білдіретінін көрсету өте маңызды.

Олардың арбауына түскеніңіз үшін өзіңізді кешіріңіз

Оларды кешір. Нарциссистпен қарым-қатынастың бір бөлігі сізде пайда болған реніштен бас тартуды қамтиды. Бұл реніш сіздің жаныңыздағы құнды жылжымайтын мүлікті алады, және олар мұны қалайды. Бұл сізге қажет емес.

Оны жібер.

Осы ақаулы адамға ашулануды басуға көмектесетін өздігінен сөйлесу тәсілдерін қолданыңыз. Есіңізде болсын: сіз нарциссисті өзгерте алмайсыз. Олар бұл адаптивті мінез-құлықты балалық шағында жаман нәрсеге байланысты дамытты. Оның сізге ешқандай қатысы жоқ.

Нарциссистті басқару туралы қосымша кеңестер үшін мына бейнені қараңыз:

Нарциссистпен шекара қойғанда не болады?

Егер сіз нарциссисті сізді қалай құрметтеуге болады деп ойласаңыз, онда сіз қателесесіз. Бұл шекаралар сізді тек нарциссистік жұбайымен қалай әрекет ету және өзіңізді нарциссистік ашудан қалай қорғау керектігі туралы білімдермен ғана қамтамасыз етеді.

Нарциссистке қарсы тұру оңай емес, олар сіздің шешімдеріңізді өз пайдасына басқаратын және маневр жасайтын супер күшке ие болады.

Егер сіз нарциссистік жұбайыңызбен бірге тұрсаңыз, бұл одан сайын қиындай түседі. Шекараларды белгілеу нарциссистік жұбайымен қарым-қатынаста күш пен нарциссистік тенденцияларға күш береді.

Сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің шекара салмағыңыздың астында бұзыла бастайды. Бұл жақсы нәрсе, өйткені сіз оларды қалдыра аласыз, бірақ оларды ешқашан өзгерте алмайсыз.

Шекараларды белгілеу - нарциссистік күйеуімен немесе әйелімен күресу туралы ойланбайтын жерге жетудің қадамдарының бір бөлігі. Осылайша сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға көңіл бөле аласыз.

Бөлу: