Серіктестерге арналған байланыс туралы кеңестер

Мен ерлі-зайыптылардың терапевті ретінде серіктестердің бірін-бірі жабысқақ, суық, қабылдамайтын немесе әрқашан өз әлеміндей сипаттайтынын жиі естимін. Олар сипаттайтын нәрсе - бұл жеке қасиеттер емес, ерте балалық шақта қалыптасатын және біздің ересектер арасындағы қарым-қатынасқа әсер ететін жалғасу мәнерлері.

Біздің серіктестерімізбен қарым-қатынасымыз, жақындықты немесе жақындықты іздеуімізге қарамастан, біз өзіміздің жақын қарым-қатынасымызға қаншалықты алаңдамыз және бас тартуды қалай шешеміз, бұл біздің қосылу стилімізді анықтайтын факторлар. Басқаша айтқанда, бекіту стилі - бұл біздің жақын серіктестерімізбен қарым-қатынас жасау тәсілдері. Бұл біздің ата-аналарымызбен байланыстың және әлеуметтік желілердің байланысының ерте нәтижесі.

Тіркеме біздің жас кезіміздегі ата-анамызбен қарым-қатынасымыздың сапасына байланысты қауіпсіз немесе сенімсіз болуы мүмкін. Өзіне сенімсіз қосылудың екі негізгі стилі - мазасыздық пен аулақтық. Реляциялық стрессті бастан кешетін жұптардың арасында жиі кездесетін динамика - бұл аулақ болған серіктеспен жұптасып, мазасыздықпен жабысу стилімен серіктес.

Байланысты болдырмайтын стилі бар серіктестер көбінесе серіктестерінің физикалық сүйіспеншілік, жақындық немесе эмоционалды жақындық сияқты қалауын бере алмайтындығын анықтайды. Тіркеуден аулақ болу стилі - бұл ересектердің жақын қарым-қатынасында автономия мен тәуелсіздікке деген қажеттілік ретінде көрінетін ата-аналардың эмоционалды қараусыздығына бейімделу.

Ашуланған серіктестерге ренжіген кезде тынышталу үшін жалғыз уақыт қажет және олар қарым-қатынаста тұлғааралық стрессті өте жоғары деңгейде сезінеді. Алайда, олар өз мәселелерінің түпкі себебін іздеу үшін сирек кездеседі. Олар көбінесе қарым-қатынас күйзелісін серіктесімен немесе сыртқы жағдайлармен байланыстырады.

Сенім санасы бар адамдар әрдайым дерлік көңілсіздікке әкеледі және өзгелерге қамқорлық жасауды жақсы біледі, бірақ өздеріне емес, мазасыздықпен жабысу стиліне ие болады. Мазасыздықты сезінетін серіктестер өз серіктесін өзімшіл немесе өзімшіл деп қабылдап, олардың қажеттіліктері олардың серіктесіне қамқорлық жасамайтын жағдайдағы біржақты қарым-қатынаста екенін сезінуі мүмкін.

Олар ренжіген кезде сөйлесуге қатты қажеттілікке ие. Мазасыздық - бұл ата-аналардың сәйкес келмейтін сүйіспеншілігі мен ықыласына бейімделу. Сондай-ақ, олар қарым-қатынасқа қатысты кез-келген қауіп-қатер туралы әрдайым ескертуде болу ықтималдығы жоғары және серіктес көңіл-күйінің немесе қарым-қатынас динамикасының шамалы өзгеруіне де өте сезімтал.

Қорқыныш, уайым мен уайым оларды мазалайды және олар тез арада қарым-қатынастары туралы қорытынды жасауға бейім.

Мазасыз тіркеме мәнері бар серіктеспен қалай сөйлесуге болады?

Қабырғаға байланған стилі бар адамдар көбінесе өздерін ауыр сезім деп санайды, ал олардың ең үлкен осалдығы немесе қорқынышы - бөлектену, жалғыздық және тастанды.

Егер сіздің серіктесіңізде уайымға салынатын жабысқақтық стилі болса, сіз өзіңіздің алаңдаушылықпен байланысыңыздағы қиындықтарды жеңу үшін осы кеңестерді қолданғаныңыз пайдалы болар.

Сөйлесу кезінде мұқият болып, көңіл бөлетіндігіңізді жеткізіңіз.
Қызығушылықты / қызығушылықты көрсетіп, сұрақтар қойыңыз.
Өздігінен, сондай-ақ сұралғанда, сенімділікті ұсыныңыз.
Өзіңіз туралы және сіздің сезімдеріңіз туралы бөлісіңіз - сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді және қай жерде тұрғаныңызды білмеу сіздің мазасыз серіктесіңіз үшін өте мазасыз.
Қазіргі уақытта немесе тез арада заттарды шешуге / жөндеуге тырысыңыз. Сіздің серіктесіңізге олардың сезімдері туралы айтуға мүмкіндік беріңіз.

Серіктеспен қалай байланысуға болады

Байланысты болдырмайтын стилі бар адамдар көбіне бізді қорқытып алудан немесе торға түсіп қалудан қорқады, ал олардың ең үлкен осалдығы немесе қорқынышы кінәлі / сынға алынады немесе өздерін бақылаусыз сезінеді.

Егер сіздің серіктесіңізде аулақ болу әдісі болса, сізге пайдалы болуы мүмкін:
Көбірек тыңдап, аз сөйлесіңіз - серіктес жауап бере алатын уақыт аралығында екі сөйлем бар - сіз әңгіме монолог емес, диалог болғанын қалайсыз. Егер сіз өзіңізді монологта тапсаңыз, сіз аудиторияңызды (серіктесіңізді) жоғалтқансыз.
Сіздің серіктесіңізге сезімдерді / ойларды өңдеуге уақыт беріңіз - сұрақтарыңызға асықпаңыз немесе серіктес сізбен сол жерде және сол жерде қалай сезінетінін айтуы керек деп талап етпеңіз.
Керісінше, олар сөйлесуге дайын болған кезде сізге хабарласуға болатындығын білдіріңіз.
Әңгімені осалдығымен және жұмсақ сезіммен жүргізіңіз - ашуды, сын мен кінәні бастай отырып, әңгіме бастау өте тиімді болып табылады. Өзара осал қарым-қатынасты орнату үшін серіктесіңізді ашуға шақыру үшін өз сезімдеріңізді бір сәтте қойыңыз.
Заттарды тез шешуге / жөндеуге тырысыңыз. Сіз отырған бірнеше шешілмеген мәселелер бойынша серіктесіңіздің көзін ашпаңыз, керісінше бір мәселені қозғап, шешіп, келесі мәселеге көшіңіз.

Бұл қарым-қатынаста тиімді коммуникацияға қол жеткізудің кейбір пайдалы тәсілдері. Бекіту стильдерінің әртүрлі болуына қарамастан, қарым-қатынастағы қарым-қатынастың маңыздылығын жеткілікті түрде сызып тастауға болмайды. Сондықтан қарым-қатынас кезінде қарым-қатынасты қалай түзетуге және бір-біріне деген сүйіспеншілікті, жанашырлықты және жанашырлықты қалай тереңдетуге болады деген мәселені шешу маңызды.

Бөлу: