Менің әйелім телефонына тәуелді - не істеу керек

Әйелі телефонға қарап отырып, мейрамханада ер адам жалықтырады

Осы мақалада

Әйелім телефонға тәуелді болғанда қалай көмектесемін деп ойласаңыз, жалғыз емес шығарсыз. Сәнді смартфондар мен жаңа технология дәуірінде электроникаға тәуелді болу оңай, бірақ күйеу немесе әйелі телефонға тәуелді қарым-қатынасты бұзуы мүмкін.

Бақытымызға орай, егер сіздің әйеліңіз телефонына тәуелді болса, шешімдер бар.

Әйеліңіз сізді ұрып жатыр ма?

Әйелім телефонына тәуелді болған кезде қалай көмектесуге болатынын сұрағанда, фуббинг ұғымын түсіну маңызды.

Фаббинг «Телефонды ренжіту» деп те аталады, бұл әйеліңізбен сөйлескіңіз келген кезде пайда болады және ол сізге назарын аударудың орнына телефонын айналдырып жатыр.

Фаббинг дөрекі және қорлайтын нәрсе, өйткені ол адам сізбен сөйлескеннен гөрі басқа нәрселермен айналысқанды ​​жөн көреді.

Егер сіз онымен талқылауға немесе онымен уақыт өткізуге тырысқанда, сіздің әйеліңіз оның электрондық поштасын жиі тексерсе, әлеуметтік желілерді айналдырса немесе оның телефонындағы мәтіндер болса, сіздің қарым-қатынасыңыздың болуы ықтимал.

Егер сіз сөйлескіңіз келген кезде әйеліңіз телефонына тәуелді болса немесесапалы уақытты пайдаланыңызонымен, бұл phbbing деген сұраққа жауап.

Фуббингпен бұл жай ғана емесәлеуметтік желілерді обсессивті түрде тексередінемесе электрондық пошта; Бұл сіздің серіктесіңіздің телефонда уақыт өткізуге уақытыңызды бермеуін қамтиды.

Егер сіз әлі де фуббинг деген не екенін білгіңіз келсе, оны дөрекі және немқұрайлы әрекет ретінде қарастыруға болады, бұл сіздің телефоныңызды айналдыру үшін уақыт пен назар аударуға лайық болған кезде әйеліңіз сізді жұмыстан босатады.

|_+_|

Телефонға тәуелділік қарым-қатынасты бұзуы мүмкін бе?

Әлеуметтік желіге тәуелді төсекте смартфондарды пайдаланатын жас ересек жұп. Мобильді тәуелділік туралы түсінік

Әйелім телефонына тәуелді болған кезде қалай көмектесуге болатынын білмей жатсаңыз, сізді алаңдатуы мүмкін телефондар қарым-қатынасты бұзады . Өкінішке орай, үнемі телефонмен сөйлесу некеге зиян тигізуі мүмкінжақын қарым-қатынас.

Сәйкес сарапшылар , қарым-қатынасында сапалы уақытты бағалайтын адамдар, егер олардың маңызды адамдары үнемі телефонда болса, өздерін қабылдамады немесе тіпті тастап кеткендей сезінеді.

Бір серіктес екіншісі телефонды бірге сапалы уақыт өткізу үшін таңдап жатқанын сезгенде, бұл дауларға әкелуі мүмкін.

Өкінішке орай, ұялы телефонға тәуелділік пен некеге қатысты ең маңызды мәселе - телефон әрқашан бар.

Тарихи тұрғыдан алғанда, серіктес немесе онымен флирт жасау туралы алаңдаушылық қарым-қатынаста болу басқа біреумен серіктес үйден алыс болған кезде ғана қиын болды.

Қарапайымырақ айтсақ; адамға серіктесінің назарын аудару үшін бәсекелесуге тура келетін шектеулі уақыттар ғана болды.

Әрқашан телефонмен сөйлесу мүмкіндігімен сіз әйеліңіздің назарын аудару үшін үнемі жарыса аласыз. Бұл тұрақты және тұрақты болып көрінетін қақтығыстарға әкелуі мүмкін.

Телефонмен әуестену кейде серіктестің бар болуы сияқты үлкенірек мәселелерге нұсқауы мүмкінэмоционалды іс. Телефон құпия түрде пайдаланылса немесе әйеліңіз телефонын жасыруға әрекеттенсе, ол сөйлесулерді жасыруы мүмкін, ол сіздің көргеніңізді қаламайды.

Бұл фуббингтің ең экстремалды түрі болғанымен, достарыңыздың әлеуметтік желідегі маңызды сәттерін айналдыруды таңдау сияқты фуббингтің одан да маңызды емес түрлері сізді және әйеліңіздің арасына зақым келтіруі және сына салуы мүмкін.

Ұялы телефондардың әсері жәнеқарым-қатынас мәселелеріжай ғана анекдот емес.

Сәйкес зерттеу , адамдардың жартысына жуығы серіктестерінің оларды фуббациялағанын айтады, ал 23% фуббинг қақтығысқа әкелетінін айтады. Адамдардың 36,6% фуббинг депрессияға әкелді деп айтуы одан да көңілді қалдырады.

Сіздің әйеліңіз номофобиямен ауырады ма?

Номофобия немесе ұялы телефоннан фобия термині адамдар ұялы телефон қосылымынан айырылып қалудан қорқу кезіндегі психологиялық жағдайды сипаттау үшін қолданылады.

Номофобия термині мақалада сипатталған анықтамаларға негізделген DSM-IV , ол белгілі бір/нақты нәрсеге фобия ретінде белгіленген.

Адам ұялы телефонды шамадан тыс пайдаланған кезде әртүрлі психологиялық факторлар әсер етеді, мысалы,өзін-өзі төмендете бағалауы, экстраверт тұлға.

Егер сіздің әйеліңіз сіздің қарым-қатынасыңыздағы жағымсыз салдарға қарамастан телефонмен әуестенуді жалғастырса, ол номофобиямен күресуі мүмкін.

Номофобияның кейбір белгілері келесідей:

  • Телефонның батареясы таусылғанда мазасыздану
  • Ақпаратты іздеу үшін телефонды пайдалана алмаған кезде мазасыздану
  • Әлеуметтік медиа тіркелгілеріне онлайн қосыла алмаған кезде күйзеліске ұқсайды
  • Қызмет қолжетімсіз болса да, телефонды пайдалану үшін WiFi желісіне кіру мүмкіндігін тексеру
  • Телефон байланысы жоқ жерде болудан қорқасыз
  • Телефон деректері таусылған кезде үрей
|_+_|

Әйеліңіздің телефонға тәуелді екенін көрсететін 10 белгі

Номофобия белгілерінен басқа, әйеліңізде телефонға тәуелділік белгілері болуы мүмкін, олар мыналарды қамтиды:

  • Адамдармен бетпе-бет араласудан гөрі, мәтіндік хабарлар жіберуге және әлеуметтік желіде жариялауға көбірек уақыт бөлу
  • Телефонмен көбірек уақыт өткізу, соның ішінде түн ортасында және басқа маңызды адаммен уақыт өткізу
  • Телефонды көлік жүргізу сияқты қауіпті жағдайларда пайдалану
  • Үстел үстінде телефонсыз тамақ іше алмау
  • Ұялы телефон қызметі болмағанда немесе телефон сынған кезде ыңғайсыз болып көрінеді
  • Телефонмен сөйлескендіктен қарым-қатынас немесе жұмыс сияқты өмірдің маңызды салаларына қауіп төндіреді
  • Телефонды пайдалануды қысқарту мүмкін емес
  • Телефонсыз үйден шығуға қиналады
  • Телефон шырылдамаса немесе дірілдемесе де, оны үнемі тексеріп тұру
  • Хабарламаны немесе хабарландыруды жіберіп алмау үшін телефонды жастықтың астына қойып ұйықтауды таңдау

Бұл он белгі сіздің әйеліңіз ұялы телефонды пайдалануды басқару мүмкіндігін жоғалтқанын көрсетеді, тіпті бұл телефондар қарым-қатынасты бұзса да.

Әйеліңіздің телефонда көп уақыт өткізуінің себептері

Егер сіздің әйеліңіз үнемі телефонда болса, ол шынымен тәуелді болуы мүмкін. ретінде зерттеу түсіндіреді, телефондар рахат әкеледі және олар мида жауап береді.

Сіздің әйеліңіз телефон экранында ашық түстерді көргенде немесе оған хабар туралы ескерту үшін сигнал алған кезде, оның миы дофаминді шығарады, бұл мидың жақсы химиялық заты болып табылады.

Бұл рахат сезімін тудырады және телефонда болу әрекетін күшейтеді, бұл эмоционалды түрде пайдалы.

Басқалар түсіндіргендей, тәуелділік сіздің әйеліңіздің телефонда көп уақыт өткізуінің басты себебі болуы мүмкін. Олар үнемі қол жетімді, сондықтан оларды қызықтыру оңай.

Телефондар лездік қанағаттануды қамтамасыз етеді және бізге ақпарат пен әлеуметтік байланысқа қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Қарапайым телефонға тәуелділіктен басқа, сіздің әйеліңіз үнемі телефонда болуының бірнеше негізгі себептері бар:

  • Ол жалықты

Жоғарыда айтылғандай, ұялы телефон лезде қанағаттануды қамтамасыз етеді, бұл сізді жалықтырған кезде оны жылдам ойын-сауық көзіне айналдырады. Егер сіздің әйеліңіз телефонға әуес болса, ол қызық ештеңе болмаған кезде уақытын телефонмен толтыруды әдетке айналдырған болуы мүмкін.

  • Елеусіздік

Әйеліңіз сізді үнемі басқа істермен айналысады деп ойлауы мүмкін және ол өзін елеусіз сезінеді. Екеуіңіз қосылмай тұрғандай көрінсеңіз, ол оны тыныштандыру үшін телефонға бұрылуы мүмкінелеусіз қалдыру сезімі.

  • Мәселелерді болдырмау

Бар болса қарым-қатынастағы проблемалар немесе талқылауды қажет ететін ыңғайсыз тақырыптар болса, сіздің әйеліңіз телефонды осы мәселелерден құтылу үшін пайдаланып жатқан болуы мүмкін.

Екеуіңізде шешілмеген жанжал бар шығар, бірақ оны шешудің және басқа ұрыстың азабын көрудің орнына, әйеліңіз телефонға жүгінеді.

Әрине, бұл әрқашан солай бола бермесе де, телефонға әуес болу кейбір жағдайлардың нәтижесі болып табылады. эмоционалды іс бұл мәтіндік хабарламалар немесе әлеуметтік желілер арқылы орын алады.

Телефондар екі адам әлеуметтік желілерде флирт жасайтын немесе мәтіндік хабарлар немесе электрондық пошта арқылы күшті байланыс орнататын орынсыз қарым-қатынастарға оңай әкелуі мүмкін. Бұл ең нашар сценарий, бірақ бұл қарастыру мүмкіндігі.

Сондай-ақ қараңыз: Телефон сізді қалай өзгертеді

Сіздің қарым-қатынасыңызда телефонға тәуелділікті қалай тоқтатуға болады

Бақытсыз ерлі-зайыптылар және проблемалар туралы түсінік

Егер сіздің әйеліңіз телефонына тәуелді болса және оның телефоны сізбен уақыт өткізуден маңыздырақ болып көрінсе және оның телефонды пайдалануы қарым-қатынаста қиындықтар туғыза бастаса, телефонға тәуелділікті тоқтатудың жолдары бар.

Телефонға тәуелділікті жеңудің бірінші қадамы - мәселенің көзін табу. Мысалы, егер сіздің әйеліңіз телефонды зерігуден бұрып жатса, сіз онымен бірге жасай алатын қызықты әрекеттерді талқылай аласыз.

Әйеліңіздің телефонға тәуелділігін жеңу мәселе мен оның себебі туралы әңгімелесуден басталады. Сіздің әйеліңіз үнемі телефонмен сөйлесетінін түсінбеуі мүмкін.

Сабырлы әңгімеден бастаңыз, онда әйеліңізге оның телефонға деген құмарлығы сізді елеусіз қалдыратын және жұмыстан шығарылғандай сезінетінін білдіресіз.

Бұл сұхбаттасу кезінде болуы маңызды эмпатикалық және түсінушілік . Әйеліңіз үшін де алаңдайтыныңызды айтыңыз, өйткені телефонға тәуелділік оған теріс әсер етеді.

Оны кінәлаудан сақ болыңыз, әйтпесе ол қорғанып қалуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің әйеліңіздің ұялы телефонға тәуелділіктен басқа жағымды қасиеттері бар екенін көрсету пайдалы болуы мүмкін.

Мысалы, сіз оны өз мансабына соншалықты берілген деп мақтай аласыз және ұялы телефонға тәуелділік оны мақсаттарынан тайдыратынын көргіңіз келмейді.

Әңгімелесуден кейін телефонға тәуелділікті тоқтатудың кейбір шешімдері төмендегідей:

  • Күні бойы телефонсыз уақыттарды белгілеңіз, мысалы, кешкі ас кезінде немесе сөйлесу кезінде.
  • Телефондардың дыбысын өшіруге немесе мәтіндік хабарлар үшін хабарландыруларды өшіруге келісіңіз, осылайша сіз бірге болған кезде маңызды телефон қоңыраулары туралы ғана хабардар боласыз. Бұл телефон хабарландыруларының алаңдаушылығын жоя алады.
  • Жақсы үлгі көрсетіңіз; Егер сіз үнемі телефонда болсаңыз, әйеліңіз номофобия белгілерін жеңеді деп күте алмайсыз. Күні бойы телефонсыз уақыт өткізуге келісім жасасаңыз, осы келісімді де сақтауыңыз керек.
  • Жақындықты арттырыңыз және қарым-қатынасыңыздағы байланыс. Егер сіздің әйеліңіз әлеуметтік желіге қосылу үшін және қарым-қатынаста жетіспейтін жақындықтың орнын толтыру үшін жүгінсе, оны жеңу оңай болуы керек. Мәнді әңгімелесуге уақыт бөліңіз және оны жиі құшақтауға немесе сүйіспеншілікпен жанасуға тырысыңыз. Егер ол сізден қажет допаминді алса; ол риза болу үшін телефонына жүгінудің қажеті жоқ.
  • Телефонға тәуелді болу әдетінен арылу үшін стратегияларды қолданып көріңіз. Мысалы, бірнеше апта бойы әлеуметтік медиадан үзіліс жасау сізге пайдалы болуы мүмкін, сондықтан сізде оған алаңдауға мүмкіндік жоқ.
  • Ұйқыдан кейін телефондарды қолданбау, кездесуде телефонның дыбысын өшіру және көлік жүргізу немесе сөйлесу кезінде телефонды басқа жерге қою сияқты сіз ұстанатын шекаралар тізімін жасаңыз.
  • Әйеліңізге телефонды айналдыруға азғырылса, релаксация әдістерін, серуендеуді немесе шоуды көруді ұсыныңыз.

Егер сөйлесу және осы стратегияларды қолдану пайдалы болмаса, сіздің әйеліңізге ұялы телефонға тәуелділік пен неке мәселелерін шешу үшін кеңес қажет болуы мүмкін.

Сондай-ақ экран уақытын бақылау үшін жүктеп алуға болатын қолданбалар бартырысутелефонға кететін уақытты азайту үшін.

|_+_|

Қорытынды

Ұялы телефондардың заңды мақсаттары бар, мысалы, жұмыс кестесін басқаруға немесе жұмыстан алыс немесе жолда электрондық поштаны жылдам жіберуге мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, ұялы телефондар да тәуелді болуы мүмкін, өйткені олар үнемі біздің қолымызда және бізді лезде толқу мен қуанышпен қамтамасыз етеді.

Егер сіздің әйеліңіз телефонға ілініп қалса, бұл ұялы телефонға тәуелділік пен неке мәселесіне әкелуі мүмкін. Егер солай болса, әйелім телефонына тәуелді болғанда қалай көмектесемін деп ойлайтын шығарсыз.

Бақытымызға орай, адал әңгіме, артынаншекараларды белгілеутелефонды пайдалану айналасында, әдетте, мәселені шеше алады.

Ол бір түнде жақсармауы мүмкін, бірақ қолдау көрсету және түсіну және алаңдаушылықты сүйіспеншілікпен және немқұрайлылықпен қарау арқылы сіз әйеліңізге оның телефонға деген құмарлығы некеге зиянын тигізетінін жеткізе аласыз.

Әйеліңіздің үнемі телефонмен сөйлесу мәселесін шешу арқылы сіз оған мәселе туралы хабардар етесіз және оны өзгертуге шақырасыз деп үміттенеміз.

Егер сіз бұлай емес екенін байқасаңыз,неке бойынша кеңес берунемесе телефонға тәуелділікке әкелген негізгі мәселелерді шешу үшін оған терапия қажет болуы мүмкін.

Бөлу: