Қарым-қатынастағы тыңдау өнерінің маңызы
Осы мақалада
Басқаны шынымен тыңдау олардың сізді өзгерту қабілетіне ашық екеніңізді білдіреді.
Аноним
Тыңдау өнері қарым-қатынасқа келгенде ерекше маңызға ие. Басқаларды тыңдағаныңыздай, жұбайыңызды да тыңдау өте маңызды бақытты және қанағаттанарлық қарым-қатынас .
Ұзақ жылдар бойы некеде тұрғандарға неке туралы кеңес беруде және
Ұзақ мерзімді ерлі-зайыптыларға үйренген адамдарда еріксіз қақтығыстар жиі туады
белгілі бір нақты контекстен, мінез-құлықтан және тақырыптардан тиімсіз қарым-қатынастың триггерлері .
Ерлі-зайыптылардың қиын тақырыптарды талқылауға тырысатынына назар аудара отырып, біз араласудың ең сәтті нүктесін табамыз.
Мұны сізге терапевт айтады ерлі-зайыптылардың нені талқылап жатқаны маңызды емес; олардың бұл туралы қалай айтып жатқаны маңызды.
Қарым-қатынаста жақсырақ тыңдаңыз
Өзіңізге әсер ету мүмкіндігін беру - ашық қарым-қатынас жасаудың маңызды бастамасы; егер сіз серіктесіңізбен пікірталасқа түссеңіз және сіздің мақсатыңыз оларды қабылдау болса пікірлерін өзгерту , сіз қақтығыстың тайғақ беткейіне кірдіңіз.
Өзіңіздің серіктесіңізбен саясат туралы пікірталасқа кіріскеніңізді елестетіп көріңіз, бұл бақылаудан шығу үшін табиғи пікірталас алаңы.
Сіздің дивергентіңіз туралы келісу мүмкіндігіңіз аз шығар саяси пікірлер , және мұндай тақырыптар сіздердің екеуіңіз де жақсы білетін және бір-біріңізбен қарым-қатынасыңыз патологиялық сценарийге айналатын бұрыннан келе жатқан мәселелерді ұсынады.
Енді тыңдау өнеріне деген қажеттілік туындайды!
Көптеген жағдайларда, ұзақ мерзімді қарым-қатынастарда қақтығыс талқылаулары қарым-қатынастан тыс болып жатқан нәрселер емес, екі серіктес арасында болып жатқан нәрселер туралы.
Дегенмен, үлгі көбінесе бірдей, яғни сіз басқалардың көзқарастарын, сезімдерін және қажеттіліктерін қабылдауға бейім емессіз және қабылдамайсыз.
Мұнда үлкен мүмкіндік бар және сіз тыңдау мақсатыңызды оң нәтижеге бағыттай аласыз - қарым-қатынастарды жақсарту !
Басқасын баптаудың және өз аргументіңізді күшейтудің орнына қарым-қатынасты нығайта отырып, сіз өзіңіз туралы, дүниеге көзқарастарыңыз, ата-аналық айырмашылықтар туралы алдын ала сенімдеріңізден бас тарта аласыз. , және сіз жақсы көретін адам сізге әсер етуіне және әсер етуіне мүмкіндік беру арқылы оны тыңдауға және түсінуге мүмкіндік аласыз.
Тыңдау күші
Біз басқаға ұсына алатын ең үлкен сыйлықтардың бірі - біздің қатысуымыз және оған бейімделуіміз
олардың ойлары мен сезімдері. Көбінесе серіктесіміз сөйлескенде
біз, олар өз мәселелерін шешу үшін жөндеуші іздемейді.
Тек есту әрекеті көбінесе қарым-қатынас пен байланыстың күшті эликсирі болып табылады.
Ерлі-зайыптылар терапевтерінде жұптарға қатысу, эмпатия және эмпатия түрін жеңілдетуге көмектесетін көптеген терапевтік коммуникация құралдары бар. қарым-қатынастағы байланыс .
Оларды үйде сынап көру пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, әдетте оларды неке туралы кеңес беру/жұптар терапиясымен бірге жасау ұсынылады, олардың пішімін ұстану қиын болуы мүмкін, өйткені олар бастапқыда көрінуі мүмкін.
Қарым-қатынастағы тыңдау өнері үш маңызды қадамды қамтиды. Олар келесідей талқыланады.
Тыңда
Бұл тыңдау өнеріндегі алғашқы қадам. Бұл анық көрінгенімен, оны жүзеге асыру қиын.
Тыңдау сіздің серіктесіңізге қатысуыңызды ұсынатыныңызды және сіз екеніңізді білдіреді
шын мәнінде олардың сезім күйіне жалғыз мақсатпен кіреді оларды тыңдау .
Сондықтан серіктесіңізді тыңдаған кезде телефонды, теледидарды немесе басқа да алаңдаушылықты өшіріңіз. Есіңізде болсын, Сіз жауап беру мақсатымен емес, түсіну мақсатында тыңдайсыз .
Қорытындылау және айна
Өзіңізді бейнелеуге тырысыңыз серіктес дене тілі және олардың сөйлеген кездегі қозғалу тәсілі.
Тыңдау өнеріндегі бұл екінші қадам екеуіңді синхрондауға әсер етеді.
Әріптесіңіз өз ойын толық айтқаннан кейін, сіз өз мүмкіндігіңізден ләззат ала аласыз
олардың айтқанын естігеннің бәрін попугая арқылы сөйлесіңіз.
Сіз өзіңіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді немесе реакцияларыңызды қоспай, серіктесіңіздің айтқанын ғана қамтуыңыз керек.
Содан кейін серіктесіңізден сұраңыз, мен сізді дұрыс естідім бе немесе бұл дұрыс естіледі ме немесе тағы да қосуға болады ма?
Валидация
Валидация серіктесіңізге бере алатын ең үлкен сыйлықтардың бірі болып табылады – ол серіктесіңіздің көзқарасына эмпатия мен түсінушілікті кеңейтеді. Әріптесіңіздің ойларын шынымен тыңдап, іштей қабылдағаннан кейін мұны істеу оңайырақ.
Мәлімдеме келесідей болуы мүмкін, мен _______ екенін түсінемін немесе бұл_________ мағынасы бар.
Бұл сіз айтылған ойлармен міндетті түрде келісесіз дегенді білдірмейді, бірақ сіз солайсыз
оның эмоционалдық көзқарасына енгендіктен түсінгеніңізді ғана көрсетеді.
Жоғарыда көрсетілген жаттығулар тізбегін ретімен орындау арқылы сіз қосылу дағдысына ие боласыз
және дәлелденген түсіну байланыс сезімін арттырады және қақтығысты азайтады.
Бұл тыңдау өнеріндегі соңғы және ең маңызды қадамдардың бірі.
Валидацияның маңыздылығын түсіну үшін мына бейнені қараңыз:
Есіңізде болсын, тыңдау өнеріне қатысты бүкіл процесс көрінгендей оңай емес.
Әріптесімізбен қарым-қатынас жасау әдістері жиі бізде терең ендірілген және бұл жаттығу түрін кәсіби маманның кеңесімен бірге пайдалану жақсы нәтиже береді.
Бөлу:
